تا ماهگی تنها غذای کودک شیر مادر یا شیر خشک است که تمام احتیاجات بدن کودک را رفع میکند و نیاز به ماده غذایی دیگری نیست اما بین تا ماهگی کمکم زمان آن میرسد که کودک شروع به مصرف مواد غذایی غیر از شیر مادر کند تا انواع ویتامینها و مواد مغذی به میزان لازم به بدن کودک برسد اما شروع این غذای کمکی برای کودک به چه میزان و چه غذاهایی باشد که به کودک آسیبی نرسد

1. ‫خدا‬ ‫نام‬ ‫به‬
1 moshaverkodak.com

2. 2 moshaverkodak.com
‫از‬‫چه‬‫زمانی‬‫باید‬‫به‬‫نوزادان‬‫غذای‬
‫کمکی‬‫بدهیم‬‫؟‬
‫تا‬‫ماهگی‬‫تنها‬‫غذای‬‫کودک‬‫شیر‬‫مادر‬‫یا‬‫شیر‬‫خشک‬‫است‬‫که‬‫تمام‬‫احتیاجات‬‫بدن‬‫کودک‬‫را‬
‫رفع‬‫می‬‫کند‬‫و‬‫نیاز‬‫به‬‫ماده‬‫غذایی‬‫دی‬‫گری‬‫نیست‬‫اما‬‫بین‬‫تا‬‫ماهگی‬‫کم‬‫کم‬‫زمان‬‫آن‬‫می‬‫رسد‬
‫که‬‫کودک‬‫شروع‬‫به‬‫مصرف‬‫مواد‬‫غذایی‬‫غیر‬‫از‬‫شیر‬‫مادر‬‫کند‬‫تا‬‫انواع‬‫ویتامین‬‫ها‬‫و‬‫مواد‬‫مغذی‬
‫به‬‫میزان‬‫الزم‬‫به‬‫بدن‬‫کودک‬‫برسد‬‫اما‬‫شروع‬‫این‬‫غذای‬‫کمکی‬‫برای‬‫کودک‬‫به‬‫چه‬‫میزان‬‫و‬‫چه‬
‫غذاهایی‬‫باشد‬‫که‬‫به‬‫کودک‬‫آسیبی‬‫نرسد‬.
‫غذا‬‫ی‬‫کمکی‬‫کودک‬‫را‬‫چگونه‬‫شروع‬‫کنم‬‫؟‬
‫در‬‫ماه‬‫اول‬‫تولد‬‫کودک‬‫فقط‬‫از‬‫شیر‬‫مادر‬‫تغذیه‬‫کرده‬‫است‬‫و‬‫دستگاه‬‫گوارشی‬‫بدن‬‫او‬‫هنوز‬
‫به‬‫غذای‬‫دیگری‬‫عادت‬‫ندارد‬‫پس‬‫برای‬‫شروع‬‫غذای‬‫کمکی‬‫الزم‬‫است‬‫که‬‫در‬‫ابتدا‬‫از‬‫میزان‬
‫کم‬‫غذای‬‫کمکی‬‫استفاده‬‫کنیم‬‫تا‬‫برای‬‫کودک‬‫مشکلی‬‫پیش‬‫نیاید‬.
‫میزان‬‫غذای‬‫کمکی‬:
‫هر‬‫غذای‬‫کمکی‬‫که‬‫برای‬‫کودک‬‫شروع‬‫می‬‫کنیم‬‫باید‬‫در‬‫روز‬‫با‬‫یک‬‫قاشق‬‫شروع‬‫کنیم‬‫روزهای‬
‫بعد‬‫تعداد‬‫قاشق‬‫های‬‫غذای‬‫کمکی‬‫را‬‫زیاد‬‫می‬‫کنیم‬‫تا‬‫در‬‫طول‬‫روزبه‬‫قاشق‬‫برسد‬‫و‬‫بدن‬
‫کودک‬‫کم‬‫کم‬‫به‬‫آن‬‫غذای‬‫کمکی‬‫عادت‬‫کند‬.
‫برای‬‫اضافه‬‫کردن‬‫هر‬‫نوع‬‫غذای‬‫کمکی‬‫به‬‫برنامه‬‫غذایی‬‫کودک‬‫به‬‫همین‬‫شکل‬‫باید‬‫با‬‫صبر‬‫و‬
‫حوصله‬‫پیش‬‫برویم‬‫تا‬‫بدن‬‫کودک‬‫به‬‫همه‬‫مواد‬‫غذایی‬‫کمکی‬‫عادت‬‫کند‬‫و‬‫دچار‬‫ناراحتی‬‫های‬
‫گوارشی‬‫نشود‬.
‫برای‬‫اضافه‬‫کردن‬‫زرده‬‫تخم‬‫مرغ‬‫به‬‫برنامه‬‫غذای‬‫کمکی‬‫کودک‬‫برای‬‫روز‬‫اول‬‫به‬‫میزان‬‫یک‬
‫نخود‬‫،زرده‬‫تخم‬‫مرغ‬‫را‬‫به‬‫کودک‬‫می‬‫دهیم‬‫و‬‫این‬‫میزان‬‫را‬‫در‬‫طی‬‫روزهای‬‫هفته‬‫زیاد‬‫می‬‫کنیم‬
‫تا‬‫زمانی‬‫که‬‫یک‬‫زرده‬‫تخم‬‫مرغ‬‫کامل‬‫به‬‫کودک‬‫بدهیم‬.
‫با‬‫چه‬‫غذای‬‫کمکی‬‫شروع‬‫کنیم‬:

3. 3 moshaverkodak.com
ً‫ال‬‫معمو‬‫شروع‬‫غذا‬‫ی‬‫ک‬‫مکی‬‫به‬‫کودک‬‫از‬‫ماهگی‬‫است‬‫ولی‬‫می‬‫توان‬‫ا‬‫کمی‬‫زودتر‬‫لعاب‬‫برنج‬
‫رقیق‬‫را‬‫به‬‫کودک‬‫داد‬‫غلظت‬‫لعاب‬‫برنج‬‫کودک‬‫باید‬‫به‬‫مانند‬‫شیر‬‫مادر‬‫باشد‬‫تا‬‫کودک‬‫به‬‫راحتی‬
‫از‬‫آن‬‫استفاده‬‫کند‬‫و‬ً‫ا‬‫حتم‬‫در‬‫روز‬‫اول‬‫به‬‫میزان‬‫فقط‬‫یک‬‫قاشق‬‫چای‬‫خوری‬‫باشد‬‫تا‬‫کودک‬‫اذیت‬
‫نشود‬
‫برای‬‫تهیه‬‫لعاب‬‫بر‬‫نج‬‫ک‬‫ودک‬‫نیازی‬‫ب‬‫ه‬‫استفاده‬‫از‬‫ن‬‫مک‬‫و‬‫یا‬‫شکر‬‫نیست‬.
‫در‬‫مرحله‬‫بعد‬‫تغذیه‬‫کودک‬‫می‬‫توان‬‫حریره‬‫بادام‬‫را‬‫به‬‫غذای‬‫کمکی‬‫کودک‬‫اضافه‬.‫کرد‬
‫اولین‬‫غذای‬‫کمکی‬‫کودک‬:
‫حریره‬‫بادام‬ً‫ال‬‫معمو‬‫اولین‬‫غذایی‬‫است‬‫که‬‫برای‬‫کودک‬‫ماهه‬‫توصیه‬‫می‬‫شود‬‫مادران‬‫عزیز‬
ً‫ا‬‫حتم‬‫از‬‫برنج‬‫خوب‬‫و‬‫مرغوب‬‫اس‬‫تفاده‬‫کنند‬‫به‬‫جای‬‫استفاده‬‫از‬‫پودر‬‫مغز‬‫بادام‬‫آماده‬‫بهتر‬‫است‬
‫بادام‬‫شیرین‬‫تهیه‬‫کنند‬‫از‬‫شب‬‫قبل‬‫بادام‬‫ها‬‫بخیسانند‬‫تا‬‫پوستش‬‫به‬‫راحتی‬‫گرفته‬‫شود‬‫بعد‬
‫از‬‫پوست‬‫گرفتن‬‫بادام‬‫ها‬‫آن‬‫ها‬‫را‬‫رنده‬‫کرده‬‫و‬‫برای‬‫تهیه‬‫حریره‬‫بادام‬‫از‬‫آن‬‫استفاده‬‫کرد‬.
‫انواع‬‫فرنی‬‫و‬‫سوپ‬‫های‬‫رقیق‬‫را‬‫می‬‫توان‬‫در‬‫انتهای‬‫ماه‬‫ششم‬‫برای‬‫غذای‬‫کمکی‬‫کودک‬‫استفاده‬
‫کرد‬‫و‬‫این‬‫زمان‬‫می‬‫توان‬‫تنوع‬‫غذایی‬‫را‬‫در‬‫برنامه‬‫غذایی‬‫کودک‬‫لحاظ‬‫کرد‬.
‫مواد‬‫مورداستفاده‬‫غذای‬‫کمکی‬‫کودک‬:
‫برای‬‫برنامه‬‫غذایی‬‫کودک‬ً‫ا‬‫حتم‬‫الزم‬‫است‬‫که‬‫از‬‫مواد‬‫طبیعی‬‫استفاده‬‫کنیم‬ً‫ال‬‫مث‬‫به‬‫جای‬‫استفاده‬
‫از‬‫آب‬‫میوه‬‫های‬‫آماده‬‫حاضر‬‫در‬‫بازار‬‫از‬‫آبمیوه‬‫طبیعی‬‫که‬‫در‬‫منزل‬‫تهیه‬‫می‬‫کنید‬‫برای‬‫کودک‬
‫استفاده‬‫کنید‬
‫برای‬‫تهیه‬‫سوپ‬‫کودک‬‫همین‬‫طور‬‫از‬‫سبزی‬‫ها‬‫تازه‬‫و‬‫فصلی‬‫استفاده‬‫کنید‬‫و‬‫سعی‬‫کنید‬‫از‬
‫آب‬‫گوشت‬‫و‬‫یا‬‫مرغ‬‫در‬‫سوپ‬‫کودک‬‫استفاده‬‫کنید‬‫تا‬‫کودک‬‫دلبندتان‬‫رشد‬‫بیشتری‬‫داشته‬
‫باشد‬.
‫نگهداری‬‫غذای‬‫کمکی‬‫کودک‬:
‫سعی‬‫کنید‬‫غذای‬‫کودک‬‫را‬‫به‬‫میزان‬‫هر‬‫وعده‬‫غذایی‬‫درست‬‫کنید‬‫که‬‫نیازی‬‫به‬‫گرم‬‫کردن‬
‫مجدد‬‫غذای‬‫کودک‬‫نباشد‬‫همان‬‫طور‬‫که‬‫می‬‫دانید‬‫باکتری‬‫های‬‫زیادی‬‫در‬‫هنگام‬‫گرم‬‫کردن‬‫در‬
‫غذای‬‫کودک‬‫رشد‬‫می‬‫کنند‬‫که‬‫ممکن‬‫است‬‫برای‬‫کودک‬‫مشکالتی‬‫ایجاد‬‫کنند‬‫زیرا‬‫سیستم‬
‫ایمنی‬‫بد‬‫ن‬‫کودک‬‫هنوز‬‫آن‬‫قدر‬‫قوی‬‫نیست‬‫که‬‫در‬‫مقابل‬‫انواع‬‫باکتری‬‫ها‬‫از‬‫بدن‬‫کودک‬
‫محافظت‬‫کنند‬،‫حتی‬‫در‬‫صورت‬‫نیاز‬‫به‬‫نگهداری‬‫غذای‬‫کودک‬‫اجرا‬‫در‬‫ظرف‬‫دربسته‬‫و‬‫در‬‫جای‬

4. 4 moshaverkodak.com
‫خنک‬‫نگهدارید‬‫و‬‫در‬‫زمان‬‫نیاز‬‫به‬‫گرم‬‫کردن‬‫مجدد‬‫غذای‬‫کمکی‬‫سعی‬‫کنید‬‫همه‬‫جای‬‫غذای‬
‫کمکی‬‫گرم‬‫شود‬‫و‬ً‫ال‬‫کام‬‫حرارت‬‫ببی‬‫ند‬‫تا‬‫باکتری‬‫های‬‫موجود‬‫در‬‫آن‬‫از‬‫بین‬‫بروند‬.
‫غذاهای‬‫کمکی‬‫آماده‬:
‫امروزه‬‫غذاهای‬‫آماده‬‫زیادی‬‫در‬‫بازار‬‫وجود‬‫دارد‬‫که‬‫برای‬‫کودکان‬‫سنین‬‫پایین‬‫آماده‬‫شده‬‫است‬
‫از‬‫انواع‬‫سرالک‬‫ها‬‫تا‬‫پوره‬‫میوه‬‫ها‬،‫که‬‫بعضی‬‫از‬‫مادران‬‫برای‬‫کودکشان‬‫استفاده‬‫می‬‫کنند‬‫اما‬
‫توصیه‬‫ما‬‫به‬‫مادران‬‫ع‬‫زیز‬‫این‬‫است‬‫که‬‫تا‬‫جایی‬‫که‬‫امکان‬‫دارد‬‫این‬‫غذاها‬‫کمکی‬‫را‬‫در‬‫خانه‬
‫به‬‫صورت‬‫تازه‬‫برای‬‫کودک‬‫تهیه‬‫کنند‬‫از‬‫میوه‬‫ها‬‫می‬‫توانید‬‫انواع‬‫پوره‬‫ها‬‫را‬‫در‬‫خانه‬‫تهیه‬‫کنید‬
‫که‬‫هم‬‫مثل‬‫غذاهای‬‫کمکی‬‫آماده‬‫مواد‬ِ‫د‬‫نگهدارن‬‫ندارند‬‫که‬‫برای‬‫سالمتی‬‫کودک‬‫مضر‬‫باشند‬‫و‬
‫هم‬‫از‬‫انواع‬‫میوه‬‫تازه‬‫است‬‫که‬‫سرشار‬‫از‬‫ویتامین‬‫های‬‫موردنیاز‬‫بدن‬‫کودک‬‫است‬.
‫پایان‬
‫فاطمه‬‫اسا‬