3. “Я не могу вывести формулу
успеха,
но могу вывести
формулу провала:
стремиться прислужиться
всем”.
Герберт Байярд Свуп
4. Ассертивность
Способность
человека уверенно и с
достоинством отстаивать свои права, не
попирая при этом прав других людей;
способность оптимально реагировать на
критику и умение решительно говорить
себе и другим «нет», если этого требуют
обстоятельства;
способность самостоятельно
регулировать свое поведение.
5. Види поведения человека
Покорное
– безотказность,
непротиворечивость, подчинение
вопреки собственным установкам.
Агрессивное – злоупотребление,
манипуляция в корыстных целях.
Ассертивное – поведение уверенного в
себе человека, когда потребности и
права других уважают тогда, когда
соответственно уважают его права.
6. Упражнение 1
Дети с Вашей школы не привезли ни
одного призового места с олимпиады.
Сделайте замечание учителю в стиле:
а) агрессивного поведения;
б) покорного поведения;
в) ассертивного поведения.
Прокомментируйте, каким может
быть самочуствие сторон в каждом
случае.
7. Ассертивность − это умение:
Говорить о себе хорошо;
Говорить о собственных недостатках;
Признавать собственные ошибки;
Выражать собственные чувства в отношении к
другим;
Бережливость и толерантность;
Способность открыто высказывать свои
убеждения;
Уважение к окружающим;
Принимать критику и негативные оценки;
Уметь завершать нелегкие дела и разговоры;
Уметь реагировать на трагедии в жизни других
людей.
8. Упражнение 2
Оцените
свои сильные и слабые
стороны с точки зрения
ассертивного подхода.
Заполните таблицу
Поставьте «+», если Вы довольны
своим поведением в описаной
ситуации; знак «−», если Вы не
довольны своим поведением; знак
«?», если не припоминаете описаной
ситуации и Вам ее даже тяжело
представить.
10. Вера в себя – это вера в
то, что в Вас есть нечто
большее, чем Вы о себе
знаете
Митрополит Антоний
11. Упражнение 3.
Мозговой штурм “Почему нам
тяжело сказать “нет”?”
Назвать причины неумения
уверенно сказать“нет” в
ситуации психологического
давления со стороны
окружающих
13. Шаги к «НЕТ»
Шаг 1. Сразу займите определенную позицию,
не придумывайте “уважительные” причины.
Шаг 2. Повторяйте свое “нет” снова и снова,
без объяснения причин и без оправдания.
Шаг 3. Попробуйте занять другую позицию и
сказать партнеру: “Почему вы на меня
давите?”
Шаг 4. Откажитесь продолжать разговор.
Шаг 5. Предложите компромисс или
альтернативный вариант.
14. Как сказать «НЕТ»
Простите, но сейчас я не могу
Как-нибудь в другой раз
Спасибо, что спросили, но я не
смогу вам помочь
Возможно, потом
15. Дополнительные техники
отказа
Держите паузу
Проявляйте сочувствие
Не перебирайте с извинениями
Не принижайте себя
Следите за интонациями
Будьте точны
Остерегайтесь чувства вины
16. Ассертивная критика
Упражнение 4.
Например:
вы мне не прислали отчет
Высказываем свое отношение к
существующему факту (наша мысль, отношения,
емоции). Например: Меня это беспокоит …, я
удивлена …, я встревожена…
Высказываем свое ожидание относительно
поведения другой личности. Оно может быть
высказано в форме: ассертивной просьбы,
ассертивного поручения, мотивирующего
вопроса.
17. Ассертивная похвала
Описывает ситуацию «здесь и
сейчас», она конкретна, не
сравнивает с другими, не создает
атмосферы соперничества.
Упражнение 5.
Ваши дети привезли призовое место
выиграв в соседней школы
19. Кодекс ассертивности
Вы имеете право:
на уважение со стороны других людей;
самому решать, что Вам необходимо;
Иметь свое мнение;
Делать ошибки;
сказать “нет”, не почувствовав себя виноватым за
это;
заявлять о своих потребностях;
Устанавливать свои собственные приоритеты;
высказываться в свою пользу, не чувствуя себя
эгоистом;
Менять свое мнение;
не зависить от одобрения других.
20. Вы не существуете только для
того, чтобы оправдывать чьи-то
ожидания, но ВНИМАНИЕ!
Другие тоже не существуют
только для того, чтобы
оправдывать Ваши ожидания!!!
