Makanan yang dapat terkena formaldehida antara lain keripik boraks, tahu dan apel yang disuntikkan formaldehida untuk terlihat lebih segar. Makanan 4 sehat 5 sempurna terdiri atas makanan pokok, lauk pauk, sayuran, buah-buahan dan susu, yang masing-masing mengandung zat gizi penting seperti sumber energi, zat pembangun, protein, vitamin dan mineral.

1. JENIS-JENIS MAKANAN YANG BISA TERKENA FORMALIN
Keripik yang mengandung Boraks

2. Tahu yang sudah disuntikan Formalin

3. Apel yang sudah disuntikan Formalin, sehingga bagian kulit terlihat lebih segar

4. Jenis Makanan 4 sehat 5 sempurna beserta kandungan gizinya :
Perlu Anda ketahui istilah makanan 4 sehat 5 sempurna pertama kali diungkapkan oleh Prof.
Poerwo Soedarmo pada tahun 1950. Kami memiliki contoh makanan 4 sehat 5
sempurna beserta kandung gizinya, antara lain:
1. Makanan Pokok
Hampir di setiap hari Anda mengkonsumsi makanan pokok seperti beras, umbi-umbian, roti,
gandum, dan masih banyak lagi. Kandungan dari makanan pokok salah satunya sumber energi
dalam pertumbuhan.

5. 2. Lauk pauk
Tentunya Anda selalu mengkonsumsi lauk pauk misalnya tempe, tahu, ikan, telor, daging
bebek, dan lain-lain. Kandungan gizi yang terdapat di lauk pauk adalah zat pembangun untuk
tubuh.
3. Sayuran
Banyak sekali berbagai jenis sayuran seperti wortel, bayam, lobak, selada, kol, dan lain-lain.
Mengkonsumsi berbagai jenis sayuran mengandung protein dan lemak nabati.
Selain itu manfaat mengkonsumsi sayuran adalah proses pencernaan, perlindungan tubuh dari
penyakit, menjaga kesehatan organ pencernaan, dan lain-lain.
4. Buah-buahan
Banyak sekali manfaat buah-buahan antara lain: perlindungan dari serangan penyakit,
perlindungan gigi dan gusi, dan masih banyak lagi. Buah banyak sekali mengandung vitamin,
air, mineral, dan juga serat.
5. Susu
Susu merupakan minuman pelengkap untuk kesehatan tubuh Anda, Alangkah baiknya Anda
minum susu di setiap hari karena banyak sekali kandungan gizi seperti kalsium untuk kesehatan
tulang.
Jika Anda sudah memenuhi makanan 4 sehat 5 sempurna. Selanjutnya Anda harus berolahraga
dan mengatur pola tidur yang cukup agar pikiran Anda lebih segar dan semangat di setiap hari.