4 Sehat 5 Sempurna

1. 4 Sehat 5 Sempurna
Komposisi 4 sehat 5 sempurna, makanan sehat untuk anak itu sendiri adalah sebagai
berikut.
1. Makanan Pokok
Makanan pokok atau makanan utama adalah jenis makanan sehat yang mampu memberikan
energi bagi tubuh. Sumber energi tersebut dapat berasal dari berbagai macam makanan yang
mengandung karbohidrat seperti nasi, gandum dan lain sebagainya.
2. Lauk Pauk
Lauk-pauk merupakan jenis makanan pendamping untuk makanan pokok. Pada dasarnya lauk
pauk mengandung protein nabati maupun hewani dan menjadi sumber zat pembangun yang
dibutuhkan oleh tubuh. Pemberian protein yang seimbang pada anak akan memberikan dampak
yang baik bagi kesehatan anak dan tumbuh kembang anak. Contohnya seperti tahu, tempe, ikan,
daging merah, telur dan masih banyak lagi.
3. Sayuran
Sayur mayur adalah makanan sehat yang mengandung protein nabati, serat dan vitamin yang
baik bagi kesehatan anak dan organ pencernaan. Dalam hal ini ada berbagai macam jenis sayuran
yang dapat dipilih untuk dikonsumsi, Namun penting juga untuk diketahui bahwa sayuran yang
memiliki banyak kandungan tersebut umumnya adalah sayuran yang berwarna hijau. Contohnya
seperti sawi, brokoli, bayam dan lain sebagainya.
4. Buah-buahan
Buah-buahan mengandung berbagai macam vitamin dan serat yang baik bagi kesehatan anak.
Buah-buahan termasuk dalam makanan 4 sehat 5 sempurna yang pada dasarnya sangat disukai
oleh anak-anak. Kebutuhan akan vitamin, serat dan mineral untuk menjaga kesehatan anak dapat
terpenuhi dengan mengkonsumsi buah-buahan secara teratur.
5. Susu
Meskipun susu hanyalah makanan pelengkap saja, akan tetapi mengkonsumsi susu secara teratur
sangat baik bagi kesehatan anak. Banyak kandungan bermanfaat yang terdapat dalam segelas
susu yang dapat membantu menjaga kesehatan anak dan membentuk tulang yang kuat.