Информация о первой причине Перееданий, Плохого Самочувствия и Излишнего Веса

1. Каким был ваш
сегодняшний завтрак?
Информация о первой причине
Перееданий, Плохого Самочувствия
и Излишнего Веса

2. Давайте обсудим несколько
простых вопросов:
• Во сколько вы встаете
утром?
• Во сколько вы завтракаете?
• Что вы едите на завтрак?
• Что едите потом и во
сколько?
• Как часто перекусываете?
• Что и во сколько вы едите
перед сном?

3. Почему завтрак является самым
важным приемом пищи в течение дня?
• К утру наш организм перерабатывает последнюю часть
энергии, воды и полезных веществ, полученных в
течение предыдущего дня.
• Недостаток или отсутствие питания в первой половине
дня приводит к перееданию во второй и
заключительной части дня, так как наш организм
испытывает недостаток энергии, воды и полезных
веществ для нормальной жизнедеятельности.
• Отсутствие или неполноценность завтрака повышает
уровень холестерина, провоцирует развитие диабета и
способствует ожирению.

4. Углеводный завтрак
Среднестатистический завтрак неполноценен,
так как наполнен жирами и простыми углеводами

5. Углеводный завтрак
Такой завтрак приводит к попаданию в
углеводный цикл, который является причиной
переедания во второй части дня

6. Почему углеводный завтрак
приводит к перееданию в
течение дня?
Простые углеводы, попадая с едой, через желудок в кровь, тут же
превращаются в сахар.

7. Почему углеводный завтрак
приводит к перееданию в
течение дня?
Высокий уровень сахара в крови заставляет вашу поджелудочную
железу интенсивно вырабатывать инсулин, который удаляет
избыток сахара из крови, превращая его в жир.

8. Почему углеводный завтрак
приводит к перееданию в
течение дня?
Как следствие, уровень сахара в крови падает – чаще всего ниже
того уровня, с которым вы проснулись утром.

9. Почему углеводный завтрак
приводит к перееданию в
течение дня?
Далее появляется ощущение слабости и голода, так как теперь
вашему организму не хватает глюкозы. Вам опять хочется простых
углеводов (шоколад, выпечка, кофе с сахаром, сладкая газировка,
соки), которые вновь поднимут уровень сахара в крови и
ненадолго снимут ощущение слабости и голода.

10. Почему углеводный завтрак
приводит к перееданию в
течение дня?
Уровень сахара опять идет вверх, а за ним – и уровень инсулина.
Все началось сначала. К вечеру организм, так и не получив белка,
полезных веществ и воды в необходимом количестве, требует от
вас питания, в качестве которого мы чаще всего используем
углеводонасыщенную пищу.

11. Отсутствие или неполноценный завтрак
приводит к появлению избыточного веса
Важно знать!
• Режим постоянных перегрузок для поджелудочной железы
чреват развитием сахарного диабета.
• Излишки сахара в крови портят сосуды.
• Инсулин, удаляя избытки сахара из крови, превращает его
в жир, который накапливается в нашем организме.
Углеводный завтрак – прямой путь к лишнему весу,
высокому давлению и диабету.
А теперь вы, конечно же, хотите знать, каким все-
таки должен быть правильный завтрак, верно?

12. Правильный завтрак должен
отвечать 4 важным требованиям
Он должен нести:
• Энергию, которую организм потерял за ночь.
• Полезные вещества, необходимые для полноценной
жизнедеятельности.
• Воду, необходимую для питания клеток.
Он НЕ должен нести:
• «Пустые» углеводы – первопричину мгновенного выброса сахара
в кровь.

13. Правильный завтрак
должен содержать:
• Не менее 20 граммов белка.
• Максимум 20–25% калорий дневного рациона.
• Жизненно важные витамины.
• Жизненно важные минералы.
• Не менее 3 граммов клетчатки.
• Не менее 3 граммов полезных жиров.
• «Хорошие» углеводы и аминокислоты.
А где же взять такой завтрак?

14. Программа «Полезный Завтрак»
Ученые и диетологи Франции, имеющие более чем 30-летний
опыт работы по созданию продуктов здорового питания,
создали и выпустили на рынок Программу Эффективного и
Сбалансированного завтрака, который содержит:
• 20 граммов легко усваиваемого качественного белка.
• 12 жизненно важных витаминов.
• 10 микроэлементов и минералов.
• 7 экстрактов полезных растений.
• 2,5 граммов клетчатки.
Всего 3,5 грамма жира!
• «Правильные» углеводы.
Всего 220 килокалорий!

15. Полезный завтрак от
ISIFFitness поможет:
• Пополнить запасы необходимых
веществ после сна.
• Избежать углеводной зависимости
в рационе всего дня.
• Снизить количество потребленных
калорий.
• Повысить качество питания.
• Обеспечить хорошее самочувствие
и энергию.
• Поддержать здоровье и иммунитет.

16. Почему люди пропускают завтрак?
• Из желания сэкономить время.
• Из желания сэкономить деньги.
• Из желания потребить меньше калорий.
• Из-за отсутствия аппетита.
Неважно, почему это
происходит – важно понять,
как это отразится на вас!

17. Съев углеводный завтрак или
пропустив его, вы получите:
• Низкий уровень энергии.
• Плохую работоспособность.
• Желание поднять тонус с помощью кофе и «пустых» углеводов.
• Лишние калории в течение дня.
• Закрепление неправильного режима питания.
• Ухудшающееся с годами здоровье.
Теперь вы знаете о
том, как это работает!

18. Теперь вы знаете,
что делать!