Залог отличного самочувствия в течение дня

1. Правильный завтрак залог отличного самочувствия в течение дня

2. Но он не всегда находит дорогу к вашему столу. Обычно в этом обвиняют утреннюю спешку или желание «сэкономить» на калориях. Возможно, вас не привлекает традиционный завтрак или просто нет аппетита по утрам. Однако завтрак, без сомнения, является самым важным приемом пищи в течение дня. Завтрак – прекрасное начало дня

3. Ночью организм продолжает жить своей жизнью: пока вы спите – он работает и расходует питательные вещества, поступившие в течение дня. Утром их запас нужно пополнить, за что и отвечает завтрак, который должен быть питательным. Пока мы спим…

4. Почему завтрак так ВАЖЕН?

5. В первую очередь, завтрак способствует переходу из состояния сна в состояние бодрствования. Завтракая правильно, мы с самого утра «пробуждаем» организм, запуская обмен веществ. Пробуждает организм

6. Правильный завтрак позволит восполнить потраченную за предыдущие сутки энергию, источником которой должны служить белки, а не простые углеводы и жиры, и даст силы на первую половину дня. Заряжает энергией

7. Завтрак помогает восполнить весь набор питательных элементов и воды, которые организм потратил за вчерашний день и, в особенности, за ночь в процессе регенерации клеток. Восполняет питательные элементы

8. Сбалансированный завтрак позволяет успешно контролировать вес, поскольку организм, обеспеченный энергией с самого утра, приступает к сжиганию калорий. Доказано, что люди, которые пропускают завтрак, попадают в группу риска набора лишнего веса. Позволяет контролировать вес

9. Качественный завтрак помогает соблюдать правильный режим дня. Завтрак на основе белка позволит отодвинуть чувство голода и избежать постоянного желания перекусить. Пропуская завтрак, мы часто сталкиваемся с перекусами, обильным обедом, поздним ужином, а также с приступами усталости и сонливости в течение дня. Задает режим дня

10. Пробуждает организм от сна Заряжает энергией на первую половину дня Восполняет питательные элементы Позволяет контролировать вес Задает режим дня Правильный режим питания – это бодрость и энергия для множества дел. ИТАК, почему завтрак важен?

11. Рассмотрим два типичных варианта завтрака россиян:

12. Бутерброды, кофе с сахаром, хлопья – это «быстрые» углеводы, которые быстро расщепляются и быстро превращаются в жир. Ощущение сытости от таких углеводов быстро наступает, но и быстро прекращается, заставляя снова перекусывать, чтобы преодолеть голод и слабость. Углеводная зависимость в итоге приводит к лишнему весу и плохому самочувствию. Углеводный завтрак

13. Чтобы сэкономить время или «сэкономить» калории – многие люди отказываются от самого важного приема пищи в течение дня. Утром вы можете не чувствовать голод, но это вопрос времени. Отказ от завтрака приводит к быстрой усталости, слабости, формированию неправильного режима питания на весь день. Неправильные привычки питания ведут к плохому самочувствию и накоплению лишнего веса. Отсутствие завтрака

14. А как завтракаете ВЫ?

15. Каким должен быть завтрак?

16. Ночью организм расходует питательные вещества, поступившие в течение дня. А значит, утром ему вновь требуется «подзарядка». Наш завтрак должен быть питательным, но при этом не превышать 20-25% калорийности дневного рациона. Это составляет примерно 400-700 килокалорий для взрослого человека в зависимости от пола, комплекции и физической нагрузки. Если есть лишний вес – то калорийность должна быть существенно снижена. Организм продолжает работать и ночью

17. Диетологи рекомендуют на завтрак около 20 г белка, основной набор витаминов и минеральных веществ, не более 5 г жира, ценную клетчатку. И все это без «быстрых» углеводов и лишних калорий! С обычными продуктами этого добиться нельзя! Что говорят диетологи

18. Чтобы повысить качество вашего питания, чтобы с самого утра быть бодрым и энергичным, чтобы отлично себя чувствовать и контролировать вес… ПОПРОБУЙТЕ на завтрак продукты Herbalife! Всего несколько минут на приготовление – и вкусный сбалансированный завтрак готов! Попробуйте правильный завтрак

19. Правильный завтрак « Пропустить завтрак или перекусить с утра несбалансированной пищей – все равно, что отправиться в путь на машине с полупустым баком. К середине напряженного утра горючее закончится, и весь последующий день мы будем вынуждены дозаправляться не всегда хорошим топливом. Завтрак с коктейлем Формула 1 снабжает организм качественным белком, ценными витаминами и минеральными веществами, полезными «сложными» углеводами, клетчаткой и прочими необходимыми элементами. Такой завтрак задает правильный режим питания и питьевой режим на весь день, что очень важно для хорошего самочувствия, бодрости и контроля веса » Профессор Алла Погожева,Член Научно-консультационного совета Гербалайф,Институт питания РАМН

20. Помогает сохранить сытость

21. Программа правильного завтрака

22. Дает энергию, источником которой служит белок Обеспечивает нас всеми питательными строительными элементами Пополняет объём утраченной воды Сохраняет уровень сахара в норме, предотвращая колебания инсулина И все это в 200-300 ккал. Что она дает?

23. Увлажняет Сок Алоэ с лимоном и ромашкой Три действия завтрака Тонизирует Растительный чай с кардамоном и гибискусом Питает Молочный коктейль с белком и микроэлементами Вот так это выглядит в готовом виде

24. Благотворно влияет на функционирование пищеварительной системы Помогает в естественном самоочищении организма Создан на основе ценнейшего сорта – алоэ Содержит важные энзимы, аминокислоты, витамины, минералы и ферменты Увлажняем: Алоэ Вера. Метод приготовления: добавить колпачок Алоэ в стакан свежей воды

25. Тонизирует в течение всего дня Оказывает общеукрепляющее действие 5 быстродействующих компонентов для защиты организма и поддержки пищеварения Включает в себя АНТИОКСИДАНТЫ Содержит экстракты зеленого чая, мальвы, кардамона и лимонной цедры Расщепляет внутренние жиры на энергию и воду Заменитель кофе Тонизируем: Термоджетикс Метод приготовления: размешать чайную ложку в горячей или холодной воде

26. ПОЛНОЦЕННОЕ НАТУРАЛЬНОЕ СБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ – вкусно! Содержит 16 г белка(включая 9 г соевого) – сытно! Всего 200 ккал – низкокалорийно! Содержит необходимые микроэлементы: аминокислоты, витамины, минералы, и т.д. Идеально для тех, кому по утрам «кусокв горло не лезет» Питаем: Коктейль Формула 1 Метод приготовления: смешать с любимой жидкостью, добавить фрукты по вкусу

27. Это красиво 

28. Время приготовления и съедания завтрака – не более 15-ти минут Можно приготовить и съесть в «полевых» условия, по пути на работу или прямо на работе - вы получите в подарок специальный шейкер Идеально для приготовления на всю семью 5 разных вкусов и сотни рецептов Это удобно

29. Экономия времени и даже средств (об этом – дальше …_ Улучшение самочувствия, прилив сил, бодрость весь день Уменьшение вялости к середине дня и под вечер Повышение ежедневного тонуса, усиление работоспособности Улучшение работы пищеварительной системы Усиление иммунной системы – меньше вероятность болеть Понижение риска получить заболевания сердечно-сосудистой системы Укрепление сосудов, сердца, улучшение ситуации с давлением Абсолютно иная потребность в калориях в течение дня, и, как следствие: Возможность коррекции фигуры и нормализации веса Всегда вкусное утро… Хватит плюсов-то уже!  Каковы плюсы такого завтрака?

30. Вы начнёте использовать Правильный завтрак вместо традиционного. Деньги, которые Вы обычно всегда и неизбежно несёте в магазин, покупая малополезные продукты, теперь полностью экономятся! Помните: Даже если Вы не завтракаете, то добор тех самых 300 – 500 калорий также потребует финансовых затрат, менее заметных, но ежедневных – и эти деньги также экономятся! Как это достигается?! Экономия денег

31. Правильный Завтрак обходится примерно в 110 р.!!! Теперь спокойно подсчитайте вот что: Сколько в день Вы тратите на еду? Сколько денег в день из этого уходит на завтрак? А сколько это будет за один месяц? А сколько - за три месяца? Подсчитайте – и Вы увидите экономию. Сколько стоит Завтрак?

32. Хватит уже фактов

33. www.pozavtrakay.ru/proba * узнайте где можно попробовать бесплатно Просто попробуйте!