04 кпп кз

КЛУБ ПРАВИЛЬНОГО
ПИТАНИЯ

КЛУБ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ
Наш Клуб единомышленников для тех, кто хочет
научиться правильно питаться и ощущать себя
молодым, энергичным в любом возрасте

Добро пожаловать!


В Клуб люди приходят по разным причинам:
 кто-то хочет избавиться от проблем по здоровью

 кто-то хочет навсегда избавиться от лишнего веса

 кому-то очень важно набрать вес
 кому-то хочется быть в кругу людей, которые тебя
понимают и поддерживают
 кто-то хочет получить ощущение молодости в
любом возрасте
 кому-то необходимо найти новую мотивацию в
жизни


НАША МИССИЯ

ПОМОЩЬ ЛЮДЯМ ВО ВСЕМ МИРЕ
В ДОСТИЖЕНИИ НАИЛУЧШЕГО
ЗДОРОВЬЯ


 Курс обучения - 3 месяца
 Занятия проходят - 1 час в неделю
 20-30 единомышленников в группе
 Персональный Тренер по питанию
 Призы за лучшие результаты
 Всегда хорошее настроение


Цель Клуба:
Помочь Вам разобраться во всех
аспектах питания!
Помочь Вам добиться
поставленных целей по здоровью!

Помочь Вам изменить привычки
питания!


Контрольное взвешивание и замеры объёмов
помогут профессионально и качественно
определить изменения веса

Мы проведем тестирование,
в рамках которого определим основные
параметры вашего организма:
 рост , начальный вес и объемы
 процент жира в организме
 процент воды в организме
 потребность организма в белке
 общее самочувствие
W!
N E  биологический возраст
Цель нашей программы -
улучшить все показатели !

Наши результаты:

Светлана
Баландина

снизила вес на
22 кг и сменила
52 размер
одежды на 46

Раньше Сейчас

 У каждого участника нашего клуба будет
персональный Тренер по питанию

 Тренеры помогут каждому из Вас составить
персональную программу питания. Они будут

с Вами на постоянной связи, помимо занятий

 Вы будете заполнять специальную ежедневную
форму «Мое питание и физическая нагрузка».
С ее помощью у вас будет возможность
еженедельно отчитываться перед тренерами
о Вашем питании

Наши тренеры сами получили прекрасные результаты,
закончили специальный Курс подготовки
Тренеров и теперь помогают другим
достичь поставленных целей


Правила:
1.Каждый участник может пропустить
только
одну встречу

2.Деньги, оплаченные за клуб, независимо
от
причины, не возвращаются

Выпускные экзамены
На 13-й встрече мы подведем итоги, определим
победителей и отметим окончание нашего курса


 Мы будем изучать различные темы, связанные
с вопросами питания

 Каждый участник получает рабочую папку
с материалами для выполнения домашних
заданий

 На каждом занятии вы будете получать статьи
для закрепления пройденного материала

Участникам, которые выполняют рекомендации
своего Тренера и получают результаты,

вручают подарки

Основные
темы занятий


ВОДА

Очистка организма и восстановление
функций усвоения пищи

Что такое белок и насколько он важен для
здоровья, набора и снижения веса

Концепция сохранения
и восстановления здоровья

Сбалансированное питание.
Правильный завтрак

Правильный обмен веществ. Ферменты.
Восстановление функции усвоения пищи

Способы снижения и набора веса.
Почему не работают диеты?

Естественная защита организма.
Свободные радикалы и антиоксиданты

Углеводы, сахар и гликемический индекс

Пустые калории
Высокий гликемический
индекс

Результат:
Болезни «развитого» общества :
лишний вес, диабет и сердечно-
сосудистые заболевания

Правильное питание
для здорового сердца

Еда вне дома : как сходить в гости
и не поправиться

Как правильно покупать продукты

Здоровье детей .
Как научить детей правильно питаться

У нас сегодня есть новички?

Давайте их поприветствуем!


Давайте вспомним, какие темы мы уже
рассмотрели и что нового мы узнали


1. Вода
Кто помнит, сколько и какую надо пить воду?


КОЛИЧЕСТВО

Физиологическая норма
потребления воды –
это 30 - 40 миллилитров
на каждый килограмм веса
человека ежедневно !


КАЧЕСТВО

1. Экологически чистая
2. Достаточно «жидкая» (43 дин на см2)
3. Структурированная
4. Щелочная (рН порядка 9,0)
5. Живая (заряд – 100 – 200)
6. Нести положительную информацию
7. С минералами в ионной форме
8. Чистая (без БВГД и ПП)


Кто выпивает
свою норму воды
в день?

Отлично!


2. Антиоксиданты
Кто расскажет,
что такое свободные радикалы
и как от них защищаться?

Свободные радикалы
- это неполноценные молекулы,
которые лишены одного электрона
и всячески пытаются его вернуть,
отнимая у других, «нормальных» молекул

Причины возникновения свободных радикалов

1. Неправильный образ жизни

2. Стрессы

3. Неблагоприятная экология

4. Употребление лекарств

5. Ультрафиолетовое излучение


В процессе эволюции природа создала
естественную защиту
против разрушительного действия
свободных радикалов

АНТИОКСИДАНТЫ

Антиоксиданты
– это вещества, имеющие огромное значение для нашего здоровья,
они сводят к минимуму самую главную причину болезней –
окисление и приостанавливают старение

Для того, чтобы естественная
антиоксидантная система нашего
организма функционировала,
нам необходимо получать из пищи
достаточно питательных элементов,
содержащих антиоксиданты
и их составляющие


А кто уже добавил в свой рацион
продукты, богатые антиоксидантами?


3. Очистка организма

Кто помнит,
зачем и как часто необходимо устраивать
«генеральную уборку» в своем организме?


три важных
органа страдают
из-за одного
ПЕЧЕНЬ

ПОЧКИ КОЖА


Причина -

ЗАШЛАКОВАННЫЙ
КИШЕЧНИК


Поэтому,
очистка кишечника
1 - 2 раза в год -
это первый шаг на пути
к здоровью и долголетию!


А кто уже приступил к программе
очищения организма?


Итак, подведем итоги:
У кого появилось больше энергии?
У кого уменьшились головные боли?
У кого улучшилось пищеварение?
У кого нормализовался сон?
У кого снизилась тяга к сладкому и
мучному?
А кто потерял вес и объемы?
А кто набрал вес?
А кто удержал вес?

А у кого всего этого
еще не произошло?


Тогда скорей начинайте пить свою
норму воды в день и приступайте к
программе очищения организма

А теперь давайте посмотрим,
кто у нас получил лучшие результаты
за прошедшую неделю


Аплодисменты!


И, конечно, подарок победителю!

Суперфуд Бар
для полноценного перекуса!
•Белок для мышц - 10 г в одном батончике
•Всего 130 килокалорий
•Снабжает организм оптимальным
сочетанием белков и углеводов
•Идеальный способ утолить голод
и зарядится энергией без лишних калорий
•Специально для сластен
•При необходимости пара таких батончиков
заменяет обед
1 батончик заменяет 5 кг фруктов и овощей
Хотите получить такой же в подарок?
Приведите друга в следующую группу!

Итак, приступим!


Сегодня наша тема:

Концепция сохранения
и восстановления здоровья


Сегодня мы ответим на
следующие вопросы:

Как за 2-3 года полностью восстановить здоровье?
Что такое «Код клетки»?
Что такое комплексный подход к здоровью?

Восстановление и сохранение здоровья
построено на 2-х принципах:

Комплексный Возобновляемость
подход клеток
Психо
Вода
логия
Движе Еда
ние Воздух

и все это должно
поступать Под "чистым телом" подразумевается
В
отсутствие в организме паразитов,
грибков, вирусов и вредных бактерий

Чистое тело

Существует много методик, с помощью которых человек
пытается поддерживать свое здоровье:
Кто-то занимается духовными практиками

Кто-то занимается бегом


Кто-то занимается дыхательной гимнастикой
Кто-то часто проводит время на свежем воздухе

Кто-то правильно питается

Кто-то как-то улучшает качество
питьевой воды


Безусловно, все эти способы имеют отношение
к здоровому образу жизни,

но к сожалению, без взаимодействия друг
c другом они не эффективны

Все должно быть с рождения и до последней
минуты

ОДНОВРЕМЕННО!!!


Комплексный
подход

Психо
Вода
логия
Движе Еда
ние Воздух

Под психологией подразумевается
отношение человека к жизни: как человек
ощущает, воспринимает, чувствует,
мыслит и действует


Движение должно быть
подход вечное, оптимальное,
правильное, необходимое,
Психо
логия
Вода достаточное
Движе
Воздух Еда от рождения и до
ние
последних дней жизни

Подобно тому, как мобильный телефон не может долго
работать без подзарядки, так и человеку каждый день
необходимо делать зарядку

Начинайте каждое утро с зарядки!


подход Чаще бывайте
Психо
на чистом свежем
Вода
логия
Движе
воздухе
Еда
ние Воздух

Человек может прожить:
•без еды - до 40 суток
•без воды – 3 - 4 дня
•без воздуха – всего несколько минут


подход Если не научиться
Психо
правильно питаться,
Вода
логия
Движе
то организм будет
Еда
ние Воздух
работать не правильно

75% здоровья человека – это питание

Человек есть то, что он ест!


подход

Психо
Человек на
Вода
логия
Движе Еда
70 – 80% состоит
Воздух
ние
из воды

Человек – это одухотворенная вода

Где Вода – там и Жизнь!

Что такое Возобновляемость ?
клеток

Человек состоит из:
•двенадцати систем
•системы состоят из органов
•органы состоят из тканей
•ткани из клеток

12
На уровне систем и На клеточном уровне
органов работает человек может работать
Медицина Самостоятельно
Лечение Профилактика

Возобновляемость
клеток

Человек состоит из триллионов клеток

Клетки - это живые организмы
Они живут не долго: умирают и взамен старых клеток
рождаются новые

Этот процесс идёт постоянно и называется регенерацией

В среднем, через 2 - 3 года человеческий
организм полностью обновляется, т.е.
состоит из новых клеток


Возобновляемость
клеток

Основные факторы, оказывающие влияние на
регенерацию клеток:

I. Полноценное клеточное питание

II. Роль воды

III.АБВГД и П/П – агрессия бактерий, вирусов, грибов,
дрожжей, простейших и паразитов

I. Полноценное питание клетки
Если не обеспечить клетку всем необходимым строительным
материалом, то следующее поколение клеток будет не здоровым и,
соответственно, не будет выполнять свои функции

Представьте что будет,
если беременную
женщину не кормить
Кого она родит?

А какое потомство даст
её ребенок, если его
тоже не кормить?

Что нужно клетке для того, чтобы она давала
здоровое потомство ?
Питание человека и питание клетки очень сильно отличаются
Клетки не едят:
жареную картошку
мясо
конфеты

Клетке нужны:

Аминокислоты 28 (из них 7 незаменимые)
Минералы 15
Витамины 12
Ферменты 7 (групп)
Жирные кислоты 3
Это - Код клетки

Так же для клетки нужны Вода и Энергия!
И все это нужно Клетке
Каждый Божий День!


Сегодня, благодаря
Средствам Массовой
Информации, люди знают,
что витамины и минералы
необходимы для жизни,
поэтому покупают их детям

Но, если в организме не
будет ферментов, то все эти
минералы и витамины
пойдут на 95% в унитаз

Эффективность чего-то одного
(витаминов, минералов, ферментов и т.д.) очень низкая
Все процессы должны быть взаимосвязаны,
потому что:

Аминокислоты это белок – основной строительный материал
запускают процесс изменения в
Минералы аминокислотах
Витамины поджигают минералы

Ферменты запускают витамины
отвечают за защиту клеток – это наш иммунитет
Жирные кислоты

Все эти компоненты должны поступать


Но даже, если
аминокислоты,
минералы,
витамины,
ферменты
жирные кислоты
будут поступать в организм,
а в нем не будет
правильной воды,
то все эти питательные
вещества на 95% пойдут
в унитаз

II. Роль воды

Человек на 70 - 80% состоит из воды
Вода в организме человека является
основным растворителем

И от того, какими свойствами она
обладает, зависит попадут в клетку
питательные вещества или нет


Говоря о роли воды, рассмотрим два параметра

Количество Качество


Количество

Наши клетки живут,
как рыбки в
аквариуме

клетки плавают
в Околоклеточной
жидкости (ОКЖ) Количество
внутри клетки находится
Внутриклеточная жидкость
(ВКЖ) Околоклеточная жидкость

Околоклеточная жидкость
для клеток
является:
и рестораном, и туалетом,
Клетка
и роддомом, и кладбищем



т.е. клетка и пьет из ОКЖ
и в туалет ходит в ОКЖ Количество

Околоклеточная жидкость
И от выпиваемого нами
количества воды зависит
откуда будет пить наша
клетка
Клетка


либо из постоянно
меняющегося потока
горной реки

либо из застоялой,
затхлой лужи



Физиологическая норма
потребления воды –
это 30 - 40 миллилитров
на каждый килограмм веса
человека ежедневно !

Если вес человека составляет
50кг, то ему необходимо
выпивать не менее 1,5 литра
воды в день
Если вес человека составляет
100кг, то в этом случае ему
необходимо выпивать минимум
3,0 литра воды в день

И это должно быть помимо
прочих жидкостей
(чай, кофе, сок, суп)

У клетки нет специальных насосов,
которые доставляли бы всё нужное
и выводили бы всё не нужное из неё

Роль таких насосов играет
Околоклеточная жидкость,
обладающая свойствами
электролита
Клетка

проще говоря, ОКЖ должна обладать
слабощелочной средой


Давайте рассмотрим, какие же качества
воды отвечают за такое состояние
Околоклеточной жидкости


Качество

1. Структура
2. Минерализация
3. Поверхностное натяжение
4. Окислительно-
восстановительный потенциал
5. Кислотно-щелочной баланс


1. Структура воды
Вся жидкость в организме структурирована

Только в таком состоянии она способна
проводить энергетические импульсы

Вода – это такое вещество, которое за счет
структуры может принимать и передавать
информацию


Известный японский
ученый Эмото Масару в
результате своих
исследований доказал,
что Вода может слышать,
видеть, читать

Информационное воздействие на кристалл воды

До молитвы Адольф Гитлер Хеви Металл

После молитвы Слово «Любовь» «Бог Шива»

2. Минерализация воды
Вода должна быть не минеральной
из магазина, а минерализованной,
т.е. содержать минералы
Чрезвычайно важен баланс минерального
состава воды
Недостаток или избыток какого-либо
минерала в воде, является причиной
многих заболеваний


Если жевать
яичную скорлупу,
кальция
в организме
больше не станет


Чтобы усваиваться,
минералы должны
растворяться в воде,
т.е. быть в
ионной форме


3. Поверхностное натяжение воды

Это показатель сцепления молекул воды
друг с другом
Этот параметр определяет степень
усвояемости воды организмом
Чем более «жидкая» вода, тем больше
питательных веществ проникает в клетку

4. Окислительно-восстановительный
потенциал воды
Это заряд воды, который позволяет
сохранить внутреннюю энергию организма
и замедляет процессы старения
«Живая» вода
имеет отрицательный заряд –
«Мертвая» вода
имеет положительный заряд +

Шкала рН 2,5 5,5 7,1 7,45 – 7,55
5,5

1 7 14
кислота нейтраль щелочь

рН 7,45 – 7,55 считается нормальным для ОКЖ
При таком рН клетка чувствует себя великолепно
Как только рН крови опускается до 7,1
наступает мгновенная смерть

Кожа имеет рН 5,5 – потому что
это орган выделительной системы
При рН 2,5 – умирает все живое на земле

Шкала рН 2,5 3,0 5,5 7,1 7,45 – 7,55
5,5

1 7 14

рН 3,0 – имеют такие продукты: Таким образом, мы каждый
Белая рафинированная мука день едим продукты,
Уксус которые закисляют наш
Сахар организм и уводят клетки
Все газированные напитки
в зону смерти
Логичен вопрос:
почему же, когда человек выпивает
2-3 стакана газировки, не умирает?

Шкала рН 2,5 3,0 5,5 7,1 7,45 – 7,55
5,5

1 7 14

Потому что существует четыре щелочных минерала:
Са (Кальций), Na (Натрий), K (Калий), Mg (Магний),
при помощи, которых организм ощелачивается

И если их не привносить извне, то он их будет
брать из костей, зубов, волос, ногтей, мышц и
других органов

Шкала рН 2,5 3,0 5,5 7,1 7,45 – 7,55
5,5

1 7 14

Он доказал, что при рН 7,45 – 7,55
не размножаются раковые клетки

Таким образом, лекарство от рака было
найдено еще в прошлом столетии

В 1931 году немецкий биохимик Отто Варбург
получил Нобелевскую премию


Последователи Отто Варбурга доказали,
что при рН 7,45 – 7,55 организму
не страшны Бактерии, Вирусы, Грибы и
Дрожжи
Иммунитет справляется с ними
самостоятельно!

III. АБВГД и ПП
(Агрессия Бактерий, Вирусов, Грибов, Дрожжей, Простейших и Паразитов)
Таким образом, если правильно питаться и пить
правильную воду в необходимом количестве, то рН
в организме поддерживается естественным образом,
и АБВГД для человека не страшна

Особую опасность для
человека представляют
простейшие и паразиты

По данным Всемирной Организации Здравоохранения
паразитарными болезнями в мире заражено
более 4,5 млрд человек

При этом в Европе поражен каждый третий житель

В России заболеваемость паразитами сопоставима
с показателями заболеваемостью гриппом

Ежегодно инфекционные паразитарные болезни
уносят 15 – 16 млн человеческих жизней

Паразиты – это микроорганизмы, которые не способны
сами вырабатывать питательные вещества, поэтому
они отбирают их у организма, в котором селятся

Сообщество микроорганизмов образуют субстанцию,
которая влияет на наше сознание. Человек становится
раздражительным

Паразиты стремятся управлять нами, т.к.
им нужно для питания то же самое, что нужно
клетке (аминокислоты, минералы, витамины,
ферменты и жирные кислоты)


Наличие паразитов – это не вопрос чистых рук

Можно мыть руки с мылом, а можно не мыть

По большому счету, мы не можем от них избавиться
полностью, но мы можем заявить, «кто в доме хозяин»


Породистым собакам и кошкам 2 раза в год проводят
профилактические противопаразитарные программы

Дворняжкам профилактические
противопаразитарные программы не проводят


Поэтому каждый сам выбирает, кто он -
породистый или дворняжка

Исходя из всего вышеизложенного,
мы подведём итог и увидим сам
«Путь к здоровью»


Путь к здоровью

1. Психология
2. Убрать вредную еду и вредные напитки
3. Нормализация водной среды
4. Очистка организма
5. Сбалансированное питание


Шаг первый: Психология
Все хотят жить
Здоровым Образом Жизни!

Но если спросить 1000 человек,
что же такое здоровый образ жизни,
90% из них не дадут точного определения
Потому что никто конкретно не знает
что же такое Здоровый образ жизни!

Жизнь – это система спланированных кризисов:
Человек в утробе матери находится 9 месяцев,

ему нужно родиться

– для него это КРИЗИС


Человек пошел в школу,

ему нужно научиться
коммуникациям
– для него это КРИЗИС


Половое созревание

– это тоже КРИЗИС

Поступление в институт

– тоже КРИЗИС

Человек женился

– и это КРИЗИС

Кризис – это условие развития жизни человека
Если человек во время кризиса не изменится, он
погибнет
Выход из кризиса – это изменение образа жизни,
т.е. адаптация к среде

Чтобы в жизни не
происходило, надо
научиться радоваться

Надо быть не только
позитивным, а еще
и доброжелательным

Здоровый Образ Жизни – это каждодневные привычки
У человека всегда есть соблазны:

Мы спешим
Горит красный свет
светофора
У нас всегда выбор
идти или стоять

Для того, чтобы вести здоровый образ жизни,

нужно иметь высокое
состояние духа,
чтобы отказаться от
соблазнов

Существует механизм создания
Здорового Образа Жизни:

ваши потребности
это
ваши возможности
ваше осознание

Возникает потребность – Я хочу быть здоровым!
Но, не могу …
… пить не могу … питаться правильно и вовремя не могу
… денег нет


Хочешь быть здоровым?!

Будь! На сколько ты это осознаешь!

«Хочу» и «могу» без осознания – это нарушенный
механизм Здорового Образа Жизни

Хочу, Могу, Делаю и Осознаю
– все это должно быть


Шаг второй:
Убрать вредные напитки и вредную еду
Вредные напитки:

Растворимый
кофе



Пакетированный
чай
(особенно
с ароматизаторами)



Все
Газированные
напитки



Минеральная
вода
с углекислым
газом



«Натуральный»
сок из тетрапака


Если человек любит чай,
то лучше заварить
зеленый листовой
чай

Если человек любит кофе,
то лучше выпить
чашку натурального кофе

Но нужно помнить!

на каждую выпитую
чашку жидкости,
нужно выпивать ровно
такое же количество
воды

Вредная еда:
Это еда, которая имеет большой срок хранения,
т.е. содержит консерванты, причем не важно
натуральные или синтетические


Чем опасны консерванты?

Аминокислоты Консерванты блокируют
Ферменты
Минералы
И, как следствие,
Витамины нарушается процесс
Ферменты пищеварение


Поэтому лучше употреблять продукты,
которые имеют естественный срок
хранения, т.е натуральные


Шаг третий:
Нормализация водной среды

При рождении человек состоит на 80%
из воды, к старости процент
содержания воды в организме опускается
до 50%

Т.е. процесс старения
- это процесс высыхания!


95% всех болезней связано
с закислением организма,
при чем 5% из них
приходится на
обезвоживание


Обезвоживание – это не только сухость
во рту, это любая тупая боль в
организме:
Головные боли
Суставы
Лишний вес и т.д.
Таким образом организм просит:
Напои меня!

Поэтому:
Нужно начинать пить правильную воду
в достаточном количестве


Шаг четвертый:
Очистка организма
(минимум 2 раза в год)

Что можно почистить?
Желудочно-Кишечный Тракт
Сделать Лимфоочистку
Провести противопаразитарную программу

У разных народов есть свои традиции
очищения организма

4 раза в году
Пост – очистка
Желудочно-Кишечного
Тракта


2 раза в неделю баня
«до седьмого пота» -
Лимфоочистка

Противопаразитарная программа

Полынь
Пижма
Чеснок
Тыквенны
е
семечки

Шаг пятый:
Сбалансированное питание
Если человек хочет быть здоровым,
то ему надо начинать кормить клетку

Если человек хочет продолжать жить
по прежнему, то он может
не менять привычки питания

В каких продуктах можно взять питание для клетки:
Аминокислоты содержатся:
(в больших количествах)

Нужно помнить, что при температуре больше,
о
чем 60 С аминокислоты погибают и пища
становиться малоэффективной,
поэтому нужно готовить в щадящем режиме


Минералы и Витамины
содержатся:

Крупы
Фрукты
Овощи

Фрукты и Овощи должны быть свежими,
не консервированными


Ферменты содержатся:
Папайя
Вся зелень

«Грузинская» диета:
50% от съедаемой пищи должна быть зелень

содержатся:
Растителные масла
(нерафинированные первого
холодного отжима)

Сливочное масла
(жирностью не менее
82,5%)

Рыба северных морей

Раньше в детских садах давали Рыбий жир


Если человек пойдет

по Пути Здоровья,
то за 2
- 3 года он сможет полностью
САМ восстановить свое здоровье,
независимо от того, в каком состоянии
он сейчас находится


Наша задача показать вам и научить вас
как жить долго и качественно

Ваша задача - взять на себя ответственность
будете вы это применять или нет

Выбор будет за вами!


Итак, теперь Вы знаете:

Как за 2-3 года полностью восстановить здоровье
Что такое «Код клетки»
Что такое комплексный подход к здоровью

Наши результаты:
творит Чудеса!

Раньше

Сейчас
Марина Шилова снизила вес на 16 кг
и не может налюбоваться своим
отражением в зеркале


творит Чудеса!

Место для вашего
результата

Место для вашего
результата

_______________ снизила вес на ___ кг
и не может налюбоваться своим
отражением в зеркале

Вы можете помочь вашим друзьям и близким!
Пригласите двух друзей в группу –
и получите в подарок упаковку «КОРАЛ-МАЙН»


Приглашайте ваших друзей и близких!
Одно занятие – бесплатно!


Следующее занятие

Белок

Что такое белок и зачем он нужен?
Сколько белка нужно потреблять?
Чем отличаются растительные белки от животных?


Внимание!
Обратитесь к вашим Тренерам –
и они дадут вам рекомендации по поводу
питания в течение всего дня

Возьмите у ваших тренеров форму
«Мое питание» на следующую неделю

Самые хорошие результаты получают те,
кто регулярно на связи со своим Тренером


До встречи через неделю!

04 кпп кз

Recommended

Recommended

More Related Content

What's hot

What's hot (20)

Viewers also liked

Viewers also liked (20)

Similar to 04 кпп кз

Similar to 04 кпп кз (17)

04 кпп кз