02 кпп антиоксиданты

КЛУБ ПРАВИЛЬНОГО
ПИТАНИЯ

КЛУБ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ
Наш Клуб единомышленников для тех, кто хочет
научиться правильно питаться и ощущать себя
молодым, энергичным в любом возрасте

Добро пожаловать!


В Клуб люди приходят по разным причинам:
 кто-то хочет избавиться от проблем по здоровью

 кто-то хочет навсегда избавиться от лишнего веса

 кому-то очень важно набрать вес
 кому-то хочется быть в кругу людей, которые тебя
понимают и поддерживают
 кто-то хочет получить ощущение молодости в
любом возрасте
 кому-то необходимо найти новую мотивацию в
жизни


НАША МИССИЯ

ПОМОЩЬ ЛЮДЯМ ВО ВСЕМ МИРЕ
В ДОСТИЖЕНИИ НАИЛУЧШЕГО
ЗДОРОВЬЯ


 Курс обучения - 3 месяца
 Занятия проходят - 1 час в неделю
 20-30 единомышленников в группе
 Персональный Тренер по питанию
 Призы за лучшие результаты
 Всегда хорошее настроение


Цель Клуба:
Помочь Вам разобраться во всех
аспектах питания!
Помочь Вам добиться
поставленных целей по здоровью!

Помочь Вам изменить привычки
питания!


Контрольное взвешивание и замеры объёмов
помогут профессионально и качественно
определить изменения веса

Мы проведем тестирование,
в рамках которого определим основные
параметры вашего организма:
 рост , начальный вес и объемы
 процент жира в организме
 процент воды в организме
 потребность организма в белке
 общее самочувствие
W!
N E  биологический возраст
Цель нашей программы -
улучшить все показатели !

Наши результаты:

Раньше
Ирина снизила вес на 20 кг,
поддерживает свой вес уже
более одного года и чувствует
себя прекрасно! Сейчас

 У каждого участника нашего клуба будет
персональный Тренер по питанию

 Тренеры помогут каждому из Вас составить
персональную программу питания. Они будут

с Вами на постоянной связи, помимо занятий

 Вы будете заполнять специальную ежедневную
форму «Мое питание и физическая нагрузка».
С ее помощью у вас будет возможность
еженедельно отчитываться перед тренерами
о Вашем питании

Наши тренеры сами получили прекрасные результаты,
закончили специальный Курс подготовки
Тренеров и теперь помогают другим
достичь поставленных целей


Правила:
1.Каждый участник может пропустить
только
одну встречу

2.Деньги, оплаченные за клуб, независимо
от
причины, не возвращаются

Выпускные экзамены
На 13-й встрече мы подведем итоги, определим
победителей и отметим окончание нашего курса


 Мы будем изучать различные темы, связанные
с вопросами питания

 Каждый участник получает рабочую папку
с материалами для выполнения домашних
заданий

 На каждом занятии вы будете получать статьи
для закрепления пройденного материала

Участникам, которые выполняют рекомендации
своего Тренера и получают результаты,

вручают подарки

Основные
темы занятий


ВОДА

Очистка организма и восстановление
функций усвоения пищи

Что такое белок и насколько он важен для
здоровья, набора и снижения веса

Концепция сохранения
и восстановления здоровья

Сбалансированное питание.
Правильный завтрак

Правильный обмен веществ. Ферменты.
Восстановление функции усвоения пищи

Способы снижения и набора веса.
Почему не работают диеты?

Естественная защита организма.
Свободные радикалы и антиоксиданты

Углеводы, сахар и гликемический индекс

Пустые калории
Высокий гликемический
индекс

Результат:
Болезни «развитого» общества :
лишний вес, диабет и сердечно-
сосудистые заболевания

Правильное питание
для здорового сердца

Еда вне дома : как сходить в гости
и не поправиться

Как правильно покупать продукты

Здоровье детей .
Как научить детей правильно питаться

У нас сегодня есть новички?

Давайте их поприветствуем!


Давайте вспомним какие темы мы уже
рассмотрели и что нового мы узнали


Вода

Кто помнит, сколько и какую надо пить воду?


КОЛИЧЕСТВО

Физиологическая норма
потребления воды –
это 30 - 40 миллилитров
на каждый килограмм веса
человека ежедневно !


КАЧЕСТВО

1. Экологически чистая
2. Достаточно «жидкая» (43 дин на см2)
3. Структурированная
4. Щелочная (рН порядка 9,0)
5. Живая (заряд – 100 – 200)
6. Нести положительную информацию
7. С минералами в ионной форме
8. Чистая (без БВГД и ПП)


Кто выпивает
свою норму воды
в день?

Отлично!


Итак, подведем итоги:
У кого появилось больше энергии?
У кого уменьшились головные боли?
У кого улучшилось пищеварение?
У кого нормализовался сон?
У кого снизилась тяга к сладкому и
мучному?
А кто потерял вес и объемы?
А кто набрал вес?

А у кого всего этого
еще не произошло?


Тогда скорей начинайте пить
свою норму воды в день

А теперь давайте посмотрим,
кто у нас получил лучшие результаты
за прошедшую неделю


Аплодисменты!


И, конечно, подарок победителю!

Суперфуд Бар
для полноценного перекуса!
•Белок для мышц - 10 г в одном батончике
•Всего 130 килокалорий
•Снабжает организм оптимальным
сочетанием белков и углеводов
•Идеальный способ утолить голод
и зарядится энергией без лишних калорий
•Специально для сластен
•При необходимости пара таких батончиков
заменяет обед
1 батончик заменяет 5 кг фруктов и овощей
Хотите получить такой же в подарок?
Приведите друга в следующую группу!

Итак, приступим!


Сегодня наша тема:

Свободные радикалы
Антиоксиданты
Роль кальция в организме


Сегодня мы ответим на
следующие вопросы:

Что такое свободные радикалы?
Что такое антиоксиданты? Где их найти?
Роль кальция в организме?


Кто знает, что такое
свободные радикалы?


Каждый современный человек
обязательно слышал словосочетание
«свободные радикалы» -
причем в негативном контексте

Что же такое свободные радикалы,
насколько они опасны
и можно ли от них защититься?

Свободные радикалы
- это неполноценные молекулы,
которые лишены одного электрона
и всячески пытаются его вернуть,
отнимая у других, «нормальных» молекул

Из «нормальных» молекул строятся
все клетки и ткани организма

Поэтому, когда их атакуют
свободные радикалы,
они окисляются
(то есть отдают свои «родные»
электроны «голодным» радикалам)

Запускается необратимый процесс
разрушения ткани!

Самым наглядным примером реакции
свободнорадикального окисления
является коррозия металлов


Точно так же, как металл ржавеет,
благодаря окислению,
так и человеческий организм тоже
постепенно «ржавеет» и изнашивается

24 года Сегодня доказано, что большинство
болезней возникают в результате
реакции организма на окислительные
процессы

54 года

Свободные радикалы постоянно образуются в организме,
как побочные продукты химических реакций,

они повреждают стенки клеток и, в результате,
внутренности клеток становятся уязвимыми перед
бактериями, вирусами и клетками, вызывающими рак


Как вы думаете,
откуда берутся
свободные радикалы
в нашем организме?

Причины возникновения свободных радикалов

1. Неправильный образ жизни

2. Стрессы

3. Неблагоприятная экология

4. Употребление лекарств

5. Ультрафиолетовое излучение


1. Неправильный образ жизни

курение
кофеин
алкоголь


плохая работа кишечника,
вследствие неправильного
питания

Переедание и пища с высоким
содержанием жиров приводят
к накоплению в организме

свободных радикалов


Кто так увлеченно сбрасывает
вес и сгоняет свои жиры,

советуем не увлекаться –
быстрая сгонка веса
способствует образованию


2. Стрессы

У каждого из нас всегда есть
повод для того, чтобы
понервничать

Стресс способствует образованию

свободных радикалов,
ведет к быстрому старению
и вызывает болезни


3. Неблагоприятная экология

Загрязнение воздуха, радиация,
наличие пестицидов,
промышленных токсинов,
электромагнитное излучение
от компьютеров,
сотовых телефонов,
микроволновых печей -

все это так же способствует
образованию


4. Употребление лекарств

Некоторые лекарства
стимулируют выработку


5. Ультрафиолетовое излучение

Под действием солнца
и ультрафиолетовых лучей
в солярии

еще больше наглеют
и наносят нашей коже
непоправимый урон



усиленно разрушают коллаген,
который является нашим каркасом
и одним из важнейших
компонентов соединительной
ткани

В результате - потеря упругости кожи
и ее преждевременное старение


Кто знает, как предотвратить
разрушительное действие
свободных радикалов?


В процессе эволюции природа создала
естественную защиту
против разрушительного действия

АНТИОКСИДАНТЫ


Антиоксиданты нейтрализуют свободные радикалы,
отдавая им один из своих электронов

При этом антиоксидант
сам становится
свободным радикалом,
но гораздо более слабым,
и тоже стремится
восполнить утраченный
электрон

Антиоксиданты
– это вещества, имеющие огромное значение для нашего здоровья,
они сводят к минимуму самую главную причину болезней –
окисление и приостанавливают старение

Для того, чтобы естественная
антиоксидантная система нашего
организма функционировала,
нам необходимо получать из пищи
достаточно питательных элементов,
содержащих антиоксиданты
и их составляющие

Продукты, богатые антиоксидантами

Биологические Наиболее богатые пищевые Количество нужное для
антиоксиданты источники антиоксидантов обеспечения дневной
нормы
Витамин А Печень, рыбий жир 25 г печени
β - каротин Морковь, тыква, петрушка 60 г моркови
Витамин Е Растительное масло 25 г постного масла
Витамин С Овощи, фрукты, ягоды до 1 кг яблок
Цинк Печень, раки (крабы) 300 г раков (крабов)
Медь Печень, раки (крабы), орехи 500 г орехов
Селен Креветки, треска, чеддер 80 г креветок
Ферменты Петрушка, салат, укроп 500 г зелени

но не так просто обеспечить ежедневную норму
антиоксидантов
Продукты, богатые антиоксидантами
Биологические Наиболее богатые пищевые Количество нужное для
антиоксиданты источники антиоксидантов обеспечения дневной
нормы
Например: чтобы получить
дневную норму витамина С,
Витамин А Печень, рыбий жир 25 г печени нужно съесть килограмм яблок
(см. таблицу)
β - каротин Морковь, тыква, петрушка 60 г моркови

Витамин Е Растительное масло 25 г постного масла

Витамин С Овощи, фрукты, ягоды до 1 кг яблок Другой пример: чтобы
получить дневную норму меди,
Цинк Печень, раки (крабы) 300 г раков (крабов)
нужно съесть полкилограмма
Медь Печень, раки (крабы), орехи 500 г орехов орехов (см. таблицу)

Селен Креветки, треска, чеддер 80 г креветок

Ферменты Петрушка, салат, укроп 500 г зелени

Два пути обеспечения организма
антиоксидантами:
1. Продукты, богатые антиоксидантами

Чемпион по содержанию антиоксидантов –
виноградные косточки!

2. Питательные добавки, богатые антиоксидантами


Патрик ФЛАНАГАН
Доктор медицины, выдающийся ученый,
автор более 200 патентованных изобретений
в области альтернативной медицины и биофизики

Самый молодой сотрудник, когда-либо работавший в НАСА,
консультант космической программы «Джемини».
Автор нашумевших книг, в том числе о космической энергетике
великой пирамиды Хеопса (Египет).
Отмечен в Книге рекордов Гиннеса.

В 1994г. представлен к НОБЕЛЕВСКОЙ ПРЕМИИ в области
коллоидной химии за разработку «Микрокластеры Фланаганов ®»

Более выдающимся открытием, как считает сам Патрик Фланаган,
является «Микрогидрин»

Микрогидрин
самый мощный антиоксидант в мире
Нейтрализуя свободные радикалы,
сам свободным радикалом не
становится
 насыщает кровь кислородом
 повышает выносливость и
работоспособность
 укрепляет иммунную систему
 предотвращает развитие многих
хронических заболеваний
 снижает риск развития заболеваний
сердечно-сосудистой системы
Ежедневное употребление продлевает жизнь на 15 – 20 лет

Активин
мощный антиоксидант
Повышает выносливость и ускоряет
процессы выздоровления
снижает уровень холестерина в крови
нормализует функции сердечно –
сосудистой системы
снижает хрупкость глазных
капилляров
способствует выработке инсулина
защищает от стрессов
1 капсула заменяет 5 кг винограда


Роль кальция в организме


Как Вы думаете
для чего нам нужен кальций?

Кальций – это основа, благодаря которой может существовать
человек. Наш «кальций» можно сравнить с фундаментом здания
или корнем большого дерева
Кальций – основной элемент, составляющий основу костей
скелета

В нашем организме кальция содержится больше,
чем других элементов – примерно 2% массы
тела При этом основное
количество кальция находится в
костях, зубах, волосах и ногтях

Кальций управляет многими процессами жизнедеятельности,
например, биением нашего сердца
Кальция, который мы получаем через пищу, недостаточно,
а без него невозможна нормальная деятельность сердца

Почему нам нужен кальций:
 Кальций отвечает за передачу сигналов по нервной
системе
 Кальций дает команды нашим мышцам
расслабляться или сокращаться
 Кальций участвует в процессе свертывания крови
 Кальций участвует в процессе соединения наших
клеток между собой
 Кальций участвует в процессах пищеварения,
выделения, нервных процессах
 Кальций влияет на иммунитет и на систему
воспроизводства

При недостатке кальция:
 снижается интенсивность работы сердца и, как результат,
сосуды становятся хрупкими, что приводит к развитию
гипертонии
 происходит истончение костных тканей, хрупкость
и повышенный риск их ломкости
 ногти и волосы становятся тусклыми и безжизненными
 наблюдается повышенное выпадение волос
 снижается память, увеличивается риск развития слабоумия
и рассеянного склероза
 появляется повышенная раздражительность и агрессивность
 начинаются судороги
 появляются камни в почках

Вот далеко неполный список заболеваний,
вызванных дефицитом кальция

• За то время, пока женщина выносит и родит ребенка, она теряет
примерно до 30 000 мг кальция!
• За одно только кормление грудью ребенка, мать теряет 300 мг
кальция из своего организма

А если с пищей она
не дополучила кальция,

как же в таком случае
женщина может не стареть?

Только здоровое питание помогает
поддерживать необходимый уровень кальция
в организме


Сколько кальция нам нужно ежедневно?

От 10 до 13 лет - 1000 мг
От 13 до 16 лет - 1200 мг
От 16 до 17 лет - 1000 мг
От 20 до 55 лет - от 800 до 1000 мг
Старше 55 лет - 1200 мг
Беременные женщины
и кормящие матери - от 1500 до 2000 мг
Женщины в период климакса - 1400 мг


А вы знаете,
какие продукты
содержат кальций?

Продукты, богатые кальцием
Содержание кальция в 100 г продуктов (мг)

Молочные продукты Сыры
Молоко 3% жирности 100 Твердый сыр 600
Молоко 1% жирности 120 Плавленый сыр 300
Творог 95
Сметана 90

Содержание кальция в 100г продуктов (мг)

Яйца Рыба
Штука 27 Сардины в масле 420
Креветки (вареные) 110
Рыба (средняя) 20
Сельдь (свежая) 50
Тунец (в консервах) 8

Содержание кальция в 100 г продуктов (мг)

Орехи и бобовые Овощи и фрукты
Миндаль 210 Капуста 210
Сухофрукты 80
Фасоль 124
Апельсин 40
Соя 261 Банан 26
Помидоры, огурцы 10


Несмотря на большое содержание
кальция в продуктах питания,
человек испытывает
постоянный дефицит кальция

Что способствует дефициту кальция
в организме?

недостаток Витамина D
недостаток магния
низкое содержание
кальция
в природной воде
сидячий, малоподвижный
образ жизни

Процент усвоения кальция становится еще ниже
при злоупотребление:
Газированными напитками
Изделиями из муки высшего
сорта

Кофе
Сахаром
Солью
Шоколадом

При попадании с пищей в организм,
кальций усваивается только на 10 - 40%

увеличение суточного
количества животных
белков на 50%
вызывает выведение
кальция из организма
на 50%

Для восполнения кальция в организме
мы рекомендуем следующие продукты:

Кальций мейджик
сбалансированный источник кальция
Источник необходимых
микро- и макроэлементов

 обеспечивают организм ежедневной
нормой кальция (около 1000 мг)
 повышает уровень рН
 нормализует деятельность жизненно
важных систем и органов
 в его состав входят витамины,
минеральные вещества, которые помогают
организму усваивать и сохранять кальций
4 капсулы заменяют 2 кг творога

Жевательный кальций
сбалансированный источник кальция
обеспечивает необходимым количеством
кальция, витаминами D и С

 участвует в формировании и правильном
развитии костной ткани и зубов
 способствуют созданию кальциевого депо
костной ткани
 предупреждает развитие остеопороза
 особенно полезен детям в период
интенсивного роста

2 капсулы заменяют 2 л парного молока

Коралл Майн
природная минеральная композиция
высокое содержание кальция
в биодоступной форме

 ощелачивает организм
 обеспечивает нормальную
свертываемость крови
 влияет на регуляцию роста и
деятельности клеток
 участвует в обмене веществ
 оказывает противовоспалительное
и противоаллергическое действие
восстанавливает жидкокристаллическую структуру воды

Наши результаты:
творит Чудеса!

Раньше

Сейчас
Марина Шилова снизила вес на 16 кг
и не может налюбоваться своим
отражением в зеркале


творит Чудеса!

Место для вашего
результата

Место для вашего
результата

_______________ снизила вес на ___ кг
и не может налюбоваться своим
отражением в зеркале


Итак, теперь Вы знаете:

Что такое свободные радикалы
Что такое антиоксиданты и где их найти
Какова роль кальция в организме

Вы можете помочь вашим друзьям и близким!
Пригласите двух друзей в группу –
и получите в подарок упаковку «КОРАЛ-МАЙН»

Приглашайте ваших друзей и близких!
Одно занятие – бесплатно!


Следующая тема:

Очистка организма
Что такое шлаки и почему нужно чистить
кишечник?
Что такое пищевые волокна?
В каких продуктах содержится клетчатка?


До встречи через неделю!

02 кпп антиоксиданты

Recommended

Recommended

More Related Content

What's hot

What's hot (20)

Viewers also liked

Viewers also liked (14)

Similar to 02 кпп антиоксиданты

Similar to 02 кпп антиоксиданты (14)

02 кпп антиоксиданты