Dokumen tersebut membahas tentang gizi seimbang dan empat pilar utamanya, yaitu mengonsumsi makanan beragam, perilaku hidup bersih, aktivitas fisik, serta memantau berat badan secara teratur. Dokumen tersebut juga memberikan sepuluh pesan untuk mencapai gizi seimbang.
2. Susunan pangan sehari-hari yang mengandung zat gizi dalam jenis
dan jumlah yang sesuai dengan kebutuhan tubuh, dengan
memperhatikan prinsip keanekaragaman pangan, aktivitas fisik,
perilaku hidup bersih dan memantau berat badan secara teratur
dalam rangka mempertahankan berat badan normal untuk
mencegah masalah gizi.
GIZI SEIMBANG
3. Empat Pilar Gizi Seimbang
1
• Mengonsumsi anekaragam
pangan
2
• Membiasakan perilaku hidup
bersih
3
• Melakukan aktivitas fisik
4
• Memantau BB secara teratur untuk
mempertahankan BB normal
8. Syukuri dan nikmati anekaragam
makanan
Banyak makan sayuran dan cukup
buah-buahan
Biasakan mengonsumsi lauk pauk
yang mengandung protein tinggi
Biasakan mengonsumsi anekaragam
makanan pokok
Batasi konsumsi pangan manis, asin
dan berlemak
9. Biasakan sarapan
Biasakan minum air putih yang cukup
dan aman
Biasakan membaca label pada
kemasan pangan
Cuci tangan pakai sabun dengan air
bersih mengalir
Lakukan aktivitas fisik yang cukup dan
pertahankan berat badan normal
