Dokumen ini membincangkan tiga sistem tenaga utama yang digunakan oleh otot untuk aktiviti fizikal iaitu sistem anaerobik alaktik, anaerobik laktik dan aerobik. Ia juga menjelaskan ciri-ciri dan faktor-faktor yang menyebabkan kelesuan otot termasuk penumpukan asid laktik, kekurangan simpanan ATP dan fosfokreatin serta kekurangan simpanan glikogen otot. Strategi untuk menangguhkan kelesuan otot se