Dokumen ini membandingkan ciri-ciri perbezaan antara aktiviti aerobik dan anaerobik. Aktiviti aerobik memerlukan oksigen dan berintensiti rendah selama tempoh masa yang lama, manakala aktiviti anaerobik tidak memerlukan oksigen, berintensiti tinggi dalam tempoh masa yang singkat. Metabolisma anaerobik hanya menghasilkan 1 mol ATP per 1 mol glukosa dan menghasilkan asam laktat, berbanding aerobik yang menghasilk

1. Nama : Khaw Chin Siean (P5A)
Aerobik Ciri Pebezaan Anaerobik
Aktiviti yang memerlukan
oksigen untuk menghasilkan
tenaga.
Definisi Aktiviti yang tidak
memerlukan penggunaan
oksigen dalam proses
penghasilan tenaga
Berintensiti rendah dan
dijalankan dalam tempoh
masa yang lama.
Intensiti & masa Berintensiti tinggi dalam
tempoh masa yang singkat
Oxidative phosphorylation
seperti Kitar Krebs dan
Electron Transport Chain
Metabolisma Terdapat dua jenis
metabolism yang
digunakan untuk
menghasilkan tenaga yang
digunakan dalam latihan
anaerobik iaitu sistem ATP-
PC dan Glikolisis.
38 mol ATP per 1 mol
glukosa
(menghasilkan energy lebih
besar)
Produksi ATP 1 mol ATP per 1 mol
glukosa
(menghasilkan energy lebih
sedikit)
Tidak menghasilkan asam
laktat
Produksi asam
laktat
Menghasilkan asam laktat
Larian, berenang, aerobic
dance exercise,berbasikal,
mendayung.
Contoh aktiviti Larian 100m ,bola
keranjang, angkat berat
dan berenang 100m