Dokumen tersebut membahas tentang hipertensi atau tekanan darah tinggi, termasuk definisi, jenis, faktor penyebab, gejala, komplikasi, dan pengobatan hipertensi secara farmakologis maupun non-farmakologis.
2. Pengertian Hipertensi
Kenaikan tekanan darah sistolik >
140 mmHg dan tekanan darah
diastolik > 90 mmHg. Jika tekanan
darah anda adalah 140/90 mmHg
maka : sistoliknya : 140 mmHg dan
diastoliknya : 90 mmHg.
3. Jenis Hipertensi
Hipertensi Ringan : jika tekanan
darah diastoliknya 90-104 mmHg.
Hipertensi Sedang : jika tekanan
darah diastoliknya 105-114 mmHg.
Hipertensi Berat : jika tekanan darah
diastoliknya > 115 mmHg.
7. Pengobatan Hipertensi
Pengobatan dini pada hipertensi
sangatlah penting untuk mencegah
komplikasi
1. Pengobatan Farmakologis : dengan
menggunakan obat atas ijin dokter.
2. Pengobatan Non Farmakologis : tanpa
menggunakan obat.
8. Pengobatan Non Farmakologis : tanpa
menggunakan obat:
Mengurangi asupan garam dan lemak
Mengurangi asupan alkohol
Berhenti merokok
Menurunkan berat badan bagi yang kegemukan
Olah raga teratur seperti : jogging, jalan cepat,
bersepeda, berenang
Menghindari ketegangan
Istirahat
Hidup tenang
9. Sayur-sayuran hijau
Buah-buahan
Ikan laut
Telur boleh dikonsumsi maksimal 2 butir
dalam 1 minggu
Daging ayam (jangan dengan kulitnya
karena banyak mengandung lemak)
10. Makanan yang diawetkan : chicken
nugets, mie, minuman kaleng, dll.
Daging-daging warna merah segar
seperti hati ayam, sosis sapi, daging
sapi, daging kambing.