Hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah kondisi kronis dimana tekanan darah pada dinding arteri meningkat di atas nilai normal 120/80 mmHg. Kondisi ini disebut "pembunuh diam-diam" karena jarang memiliki gejala yang jelas. Beberapa faktor risiko hipertensi adalah usia lanjut, kelebihan berat badan, kurangnya aktivitas fisik, dan asupan garam berlebih. Pencegahan hipertensi mel

1. MATERI
PENYULUHAN:
HIPERTENSI

2. PENGERTIAN HIPERTENSI
 Hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah kondisi
kronis di mana tekanan darah pada dinding arteri
(pembuluh darah bersih) meningkat. Kondisi ini
dikenal sebagai “pembunuh diam-diam” karena
jarang memiliki gejala yang jelas. Satu-satunya
cara mengetahui apakah Anda memiliki hipertensi
adalah dengan mengukur tekanan darah.
 Tekanan darah normal biasanya adalah 120/80.
Seseorang disebut mengidap hipertensi atau
memiliki darah tinggi jika angkanya sekitar 140 mm
Hg sistolik atau lebih, dan/atau 90 mm Hg diastolik
atau lebih

3. FAKTOR-FAKTOR PEMICU YANG DIDUGA DAPAT
MEMPENGARUHI PENINGKATAN RISIKO HIPERTENSI
 Berusia di atas 65 tahun.
 Mengonsumsi banyak garam.
 Kelebihan berat badan.
 Memiliki keluarga dengan hipertensi.
 Kurang makan buah dan sayuran.
 Jarang berolahraga.
 Minum terlalu banyak kopi (atau minuman lain yang
mengandung kafein).
 Terlalu banyak mengonsumsi minuman keras.

4. GEJALA HIPERTENSI
 Sakit kepala
 Pusing
 Penglihatan buram
 Mual
 Telinga berdenging
 Kebingungan
 Kelelahan

5. PENCEGAHAN
 Mengonsumsi makanan sehat.
 Mengurangi konsumsi garam dan kafein.
 Berhenti merokok.
 Berolahraga secara teratur.
 Menurunkan berat badan, jika diperlukan.
 Mengurangi konsumsi minuman keras.