نصائح الخبراء للطلاب والطالبات عن كيفية الاستعداد للاختبارات أولاً: الاستعانة بالله والتوكل عليه ثانياً: التفاؤل بالنجاح والحذر من التفكير السلبي. ثالثاً: العمل الجاد من أجل تنظيم الوقت بطريقة مناسبة رابعاً: اختيار المكان المناسب للمذاكرة. خامساً: الابتعاد عن السهر الزائد، وأخذ الكفاية من النوم والراحة فذلك مما يساعد على الاستذكار، والتغذية المناسبة. سادساً: البعد عن كافة المؤثرات الخارجية التي تشغل عن المذاكرة. سابعاً: الحرص على الانضباط في الحضور قبل موعد الاختبار بوقتٍ كاف

1. ‫اإلختبار‬ ‫قبل‬ ‫اإلستعداد‬
‫ات‬
‫تصميم‬
‫التدريبية‬ ‫للحقائب‬ ‫رؤية‬ ‫شركة‬

2. ‫االختبارات‬‫من‬‫القلق‬‫اعراض‬
‫نفسية‬ ‫اعراض‬
.
1
‫جسدية‬ ‫اعراض‬
2

3. ‫االختبارات‬‫من‬‫القلق‬‫أسباب‬
‫السابقة‬ ‫واالختبارات‬ ‫أدائه‬ ‫مستوى‬ ‫اخنفاض‬
‫أو‬
‫فيها‬ ‫درجاته‬ ‫ضعف‬
.
‫الظروف‬ ‫على‬ ‫السيطرة‬ ‫على‬ ‫القدرة‬ ‫بعدم‬ ‫شعوره‬
.
‫ا‬ ‫وإحباط‬ ‫لتهديد‬ ‫نتيجة‬ ‫ينشأ‬ ‫أن‬ ‫ميكن‬
‫ملعلم‬
‫للطالب‬
.
‫التعلم‬ ‫صعوبات‬
.
،‫األهل‬ ‫أفعال‬ ‫ردود‬ ‫يف‬ ‫التفكري‬ ‫سيطرة‬
‫يف‬ ‫وخاصة‬
‫هلم‬ ‫العالية‬ ‫التوقعات‬ ‫حالة‬
.
1
2
3
4
5

4. ‫لالختبار‬‫اإلعداد‬‫أثناء‬‫وجتنبها‬‫هلا‬‫االنتباه‬‫جيب‬‫حماذير‬
‫أ‬ ‫خمترب‬ ‫كل‬ ‫يعرف‬ ‫أن‬ ‫جيب‬
‫ن‬
‫إ‬ ‫وأنه‬ ،‫منه‬ ‫البد‬ ‫أمر‬ ‫االختبار‬
‫حدى‬
‫املمت‬ ‫قدرات‬ ‫لتقويم‬ ‫الوسائل‬
‫حنني‬
.
‫سن‬ ‫خالل‬ ّ
‫ر‬‫م‬ ‫قد‬ ‫طالب‬ ‫كل‬
‫وات‬
‫ا‬ ‫التعليم‬ ‫مراحل‬ ‫يف‬ ‫دراسته‬
‫ملختلفة‬
‫وأنه‬ ،‫خمتلفة‬ ‫وجتارب‬ ‫خبربات‬
‫يتذكر‬
-
‫نظره‬ ‫وجهة‬ ‫من‬
-
‫جي‬ ‫ما‬
‫أن‬ ‫ب‬
‫أل‬ ‫وإجراءات‬ ‫أعمال‬ ‫من‬ ‫به‬ ‫يقوم‬
‫داء‬
‫االختبار‬
.

5. ‫االختبارات‬‫لقلق‬‫التعرض‬‫من‬‫للوقاية‬‫إسرتاتيجيات‬
‫القلق‬ ‫حنو‬ ‫النظر‬ ‫تصحيح‬
. 01
‫ذهنك‬ ‫يف‬ ‫االختبارات‬ ‫رهبة‬ ‫تقيل‬
. 03
‫الكبرية‬ ‫احلياتية‬ ‫املهام‬ ‫جدولة‬
. 05
‫االختبارات‬ ‫بيئة‬ ‫على‬ ‫التعود‬
.
02
‫االخرين‬ ‫تنبؤات‬ ‫إهمال‬
.
04
‫االسرتخاء‬ ‫طريق‬ ‫عن‬ ‫االستفادة‬
.
06

6. ‫حدوثة‬‫عند‬‫االختبارات‬‫قلق‬‫مقاومة‬
‫إجنازها‬ ‫جيري‬ ‫دراسية‬ ‫مهمة‬ ‫كل‬ ‫حبذف‬ ‫قم‬
‫الدراسية‬ ‫اخلطة‬ ‫يف‬
.
‫تشع‬ َ‫ت‬‫وبدأ‬ ‫االختبار‬ ‫موضوعات‬ ‫إىل‬ ‫نظرت‬ ‫إذا‬
‫ر‬
‫استذكا‬ ‫عند‬ ‫بعضها‬ ‫تتقن‬ ‫مل‬ ‫ألنك‬ ‫بالقلق‬
‫هلا‬ ‫رك‬
.
‫تسل‬ ‫جمرد‬ ‫من‬ ‫أكثر‬ ‫تعين‬ ‫الدراسة‬ ‫أن‬ ‫تذكر‬
‫يط‬
‫الدراسي‬ ‫املقرر‬ ‫يف‬ ‫الكلمات‬ ‫على‬ ‫الضوء‬
.
‫املو‬ ‫بعض‬ ‫مراجعة‬ ‫إىل‬ ‫حتتاج‬ ‫أنك‬ ‫شعرت‬ ‫إذا‬
،‫ضوعات‬
‫به‬ ‫والتزم‬ ‫لالستذكار‬ ‫جدول‬ ‫بإعداد‬ ‫فقم‬
.

7. ‫ل‬ ‫وذلك‬ ‫االختبار‬ ‫قبل‬ ‫االبن‬ ‫لدى‬ ‫بالنفس‬ ‫الثقة‬ ‫تعزيز‬ ‫الوالدين‬ ‫من‬ ٍ‫ل‬‫ك‬ ‫على‬ ‫جيب‬
‫تفكرية‬ ‫دفع‬
‫ال‬ ‫النصائح‬ ‫تقديم‬ ‫خالل‬ ‫من‬ ‫وذلك‬ ‫لدية‬ ‫القلق‬ ‫حدة‬ ‫وختفيف‬ ‫االجيابي‬ ‫الطريق‬ ‫حنو‬
‫له‬ ‫تالية‬
:
‫واالمتياز‬ ‫النجاح‬ ‫يف‬ ‫دائما‬ ‫فكر‬
.
‫توحي‬ ‫التى‬ ‫السلبية‬ ‫العبارات‬ ‫التردد‬
‫لك‬
‫الثقة‬ ‫وعدم‬ ‫والفشل‬ ‫بالضعف‬
.
‫إجيابية‬ ‫عبارات‬ ‫وردد‬ ً
‫ال‬‫متفائ‬ ‫كن‬
.
‫يف‬ ‫فكر‬
«
‫كيف‬
»
‫واترك‬
«
‫ملاذا‬
»
.
‫عل‬ ‫اهلل‬ ‫صلى‬ ‫الرسول‬ ‫حتذير‬ ‫تذكر‬
‫وسلم‬ ‫ية‬
(
‫منا‬ ‫فليس‬ ‫غشنا‬ ‫من‬
.)
‫االحتبارات‬‫قبل‬‫ارشادات‬

8. ‫واجلسدية‬‫الدراسية‬‫للتهيئة‬‫إرشادات‬
‫ل‬ ‫منعه‬ ‫على‬ ‫اآلباء‬ ‫من‬ ‫كثري‬ ‫ُحمد‬
‫ي‬
‫وسائل‬
‫أثن‬ ‫أبنائه‬ ‫عن‬ ‫احملرم‬ ‫والعبث‬ ‫اللهو‬
‫اء‬
‫االمتحانات‬
.
‫يف‬ ‫تعاىل‬ ‫اهلل‬ ‫إىل‬ ‫اللجوء‬ ‫ابنك‬ ‫ِّم‬
‫عل‬
‫الرخاء‬
‫يف‬ ‫الشرعية‬ ‫الواجبات‬ ‫فأداء‬ ‫والشدة‬
‫أوقاتها‬
.
‫على‬ ‫الضغط‬ ‫عدم‬ ‫الوالدين‬ ‫على‬ ‫جيب‬
‫بأي‬ ‫االختبارات‬ ‫أثناء‬ ‫وبناتهم‬ ‫أبنائهم‬
‫دراستهم‬ ‫سوى‬ ‫جانبية‬ ‫مواضيع‬
.
‫الص‬ ‫تكوين‬ ‫وقت‬ ‫هو‬ ‫االمتحانات‬ ‫وقت‬
‫داقات‬
‫املشبوهة‬ ‫السيما‬
.

9. ‫الدراسية‬‫للتهيئة‬‫إرشادات‬
‫الزي‬
‫املدرسي‬
.
01
‫ًا‬‫ر‬‫باك‬ ‫النوم‬
.
02
‫حتبيب‬
‫يف‬ ‫الطفل‬
‫املعلمني‬
.
04
‫اإلفطار‬
‫الصباحي‬
.
03

10. ‫االختبارات‬‫قبل‬‫إرشادت‬
‫االختبار‬ ‫لقاعة‬ ً‫ا‬‫مبكر‬ ‫احلضور‬ ‫حاول‬
. 1
‫للصواب‬ ‫والتوفيق‬ ‫بالتيسري‬ ‫والدعاء‬ ‫بالبسملة‬ ‫استفتح‬
. 2
‫مت‬ ‫خلت‬ ‫ذاكرتك‬ ‫ان‬ ‫بها‬ ‫تشعر‬ ‫حلظات‬ ‫تعرتيك‬ ‫قد‬ ‫البداية‬ ‫يف‬
‫من‬ ً‫ا‬‫ام‬
‫واحت‬ ‫تقلق‬ ‫ال‬ ،‫شئ‬ ‫أي‬ ‫تذكر‬ ‫على‬ ‫قادر‬ ‫غري‬ ‫وانك‬ ،‫املعلومات‬
‫بهدوئك‬ ‫فظ‬
.
3
‫دقائق‬ ‫لبعع‬ ‫راحة‬ ‫تاخد‬ ‫أن‬ ‫االختبار‬ ‫أثناء‬ ‫بتوتر‬ ‫شعرت‬ ‫كلما‬ ‫حاول‬
. 4
‫االسئلة‬ ‫بها‬ ‫تبدأ‬ ‫التى‬ ‫للتعليمات‬ ‫انتبة‬
. 5

11. ‫االختبارات‬‫بعد‬‫إرشادات‬
‫اخرى‬ ‫االختبارات‬ ‫بصدد‬ ‫كنت‬ ‫إذا‬ ‫االختبار‬ ‫نتيجة‬ ‫تراجع‬ ‫ال‬
.
‫الراحة‬ ‫من‬ ً
‫ا‬‫قسط‬ ‫خذ‬ ‫االختبار‬ ‫من‬ ‫تنتهى‬ ‫أن‬ ‫بعد‬
.
‫االختبار‬ ‫عقب‬ ً‫ا‬‫فور‬ ‫تراجع‬ ‫ال‬
.
‫واسبابها‬ ‫اخطائك‬ ‫على‬ ‫الحقا‬ ‫تتعرف‬ ‫أن‬ ‫حاول‬
.

12. ‫االختبارات‬‫قبل‬‫املنزل‬‫تهيئة‬
‫بنجاحهم‬ ‫تامة‬ ‫ثقة‬ ‫على‬ ‫بأنك‬ ‫ًا‬‫م‬‫دائ‬ ‫ألبنائك‬ ‫وضح‬
.
‫نفوسهم‬ ‫يف‬ ‫تولد‬ ‫قد‬ ‫فاملقارنة‬ ‫الغري‬ ‫بأبناء‬ ‫مقارنتهم‬ ‫جتنب‬
‫والغرية‬ ‫الثقة‬ ‫قلة‬
.
‫الدهون‬ ‫عن‬ ‫والبعيد‬ ‫املتوازن‬ ‫الصحي‬ ‫الغذاء‬ ‫هلم‬ ‫ِّر‬
‫وف‬
.
‫املختلفه‬ ‫واحملفزات‬ ‫املكافئات‬ ‫أسلوب‬ ‫استخدم‬
‫ًا‬‫م‬‫دائ‬ ‫لتشجيعهم‬
.

13. ‫النصائح‬ ‫بهذه‬ ‫أبنائك‬ ‫نصح‬ ‫جيب‬
:
‫اليت‬ ‫املواد‬ ‫مراجعة‬ ‫وجتنب‬ ،‫للمراجعة‬ ‫املساء‬ ‫فرتة‬ ‫على‬ ‫الرتكيز‬
‫فقط‬ ‫حيبها‬
.
2
‫األصدقاء‬ ‫مع‬ ‫احلديث‬ ‫اثناء‬ ‫أو‬ ‫التلفزيون‬ ‫مشاهدة‬ ‫أثناء‬ ‫املواد‬ ‫مراجعة‬
‫اإللكرتونيه‬ ‫الرسائل‬ ‫أو‬ ‫اهلاتف‬ ‫عرب‬
.
1
‫والراحة‬ ‫النوم‬ ‫من‬ ‫الكفاية‬ ‫واخذ‬ ‫الزائد‬ ‫السهر‬ ‫عن‬ ‫االبتعاد‬
.
3

14. ‫االختبارات‬‫قبل‬‫واالستعداد‬‫املذاكرة‬‫أهمية‬
‫االختب‬ ‫شكل‬ ‫على‬ ‫واالعتياد‬ ‫االختبارات‬ ‫وأساليب‬ ‫لطرق‬ ‫الطالب‬ ‫إتقان‬
‫احملدد‬ ‫والزمن‬ ‫ار‬
‫توتره‬ ‫من‬ ‫خيفف‬ ‫مما‬ ‫له؛‬
.
‫ي‬ ‫مما‬ ‫منوذجى‬ ‫بشكل‬ ‫األسئلة‬ ‫على‬ ‫اإلجابة‬ ‫يف‬ ‫الطالب‬ ‫أداء‬ ‫حتسني‬
‫فى‬ ‫كبري‬ ‫دور‬ ‫له‬ ‫كون‬
‫الدرجات‬ ‫أعلى‬ ‫على‬ ‫احلصول‬
.
‫ينب‬ ‫كما‬ ‫الطالب‬ ‫بها‬ ‫يقوم‬ ‫واليت‬ ،‫للمذاكرة‬ ‫اجليدة‬ ‫املمارسة‬ ‫تعترب‬
‫إىل‬ ‫تؤدي‬ ‫غي‬
‫دروسة‬ ‫مجيع‬ ‫باستذكار‬ ‫للقيام‬ ‫حيتاجه‬ ‫الذي‬ ‫الوقت‬ ‫اختصار‬
.