Dokumen tersebut membahas tentang manfaat dan cara melakukan aplikasi totok pada payudara untuk meningkatkan kesehatan dan kecantikan payudara. Aplikasi totok pada payudara dapat mengembalikan bentuk dan kelembaban payudara, meningkatkan produksi ASI, serta menjadikan payudara terasa kenyal dan kencang. Cara melakukannya adalah dengan membersihkan, memijat, menotok, dan memasangkan masker pada payudara secara

1. By.TrianaSeptiantiP,M.Keb
By. Triana SP 1

2. By. Triana SP 2

3. Aplikasi totok pada payudara untuk kesehatan
dan kecantikan.
By. Triana SP 3

4. 1. Faktor usia
2. Pasca menyusui
3. Faktor gravitasi
4. Tidak tepat memilih Bra
By. Triana SP 4

5. 1. Mengenyalkan (elastis), memadatkan, dan mengembalikan
keindahan bentuk payudara secara alami.
2. Mengembalikan kelembaban kulit payudara.
3. Mengembalikan kekencangan payudara setelah menyusui.
4. Meningkatakan produksi ASI.
By. Triana SP 5

6. 1. Wanita yg menginginkan payudara kenyal
dan kencang
2. Ibu pasca menyusui
3. Ibu menyusui: meningkatkan produksi ASI
By. Triana SP 6

7. 1. Wanita dengan benjolan pada payudara
baik tumor/kanker.
2. Perlukaan pada daerah payudara.
3. Infeksi pada payudara.
By. Triana SP 7

8. 1. Setelah menyusui, rutin selama sebulan selama
seminggu sekali dengan durasi 45 menit.
2. Tidak menyusui, rutin seminggu sekali/10 hari sekali.
3. Pada ibu hamil: aterm (1 minggu menjelang
persalinan) dengan meminimalkan gerakan massage
krn mencegah keluarnya kolostrum yg banyak.
By. Triana SP 8

9. 1. Handuk besar dan kecil
2. Minyak/krim zaitun atau krim payudara
3. Kom air hangat
4. Waslap
5. Minyak bulus
6. Masker: kacang panjang/apel &
susu/kopi/madu/yogourt dan putih
telur/mentimun
7. Sabun/cleansing wajah
By. Triana SP 9

10. 1. Pembersihan/breast cleansing: agar
payudara menjadi bersih dan segar.
2. Massage payudara: tekanan harus
disesuaikan dg tekstur payudara.
Payudara tekstur lunak pijat scr lembut
Payudara tekstur padat tekanan sedang
By. Triana SP 10

11. 3. Penotokan: mengencangkan simpul syaraf dan
melancarkan peredaran darah payudara.
4.Pemaskeran: cooling down dan energi lebih
lancar di payudara
By. Triana SP 11

12. By. Triana SP 12

13. 1. Arah totok: pada saat menekan titik meridian
payudara dg arah ke dalam
2. Tekanan totok: jangan terlalu keras
3. Banyak totok: untuk satu titik totok lakukan
totokan dg hitungan 3-5 detik lalu pindah ke titik
yg lain, ulangi penotokan sebanyak 5-10
putaran
4. Prilaku: salurkan energi positif dg emosi
bahagia, senang, gembira, senyum.
By. Triana SP 13

14. By. Triana SP 14