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當下的力量
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接近於佛教的信仰, 艾克哈特.托勒被認為是一個開悟的聖者, 他的靈修經歷與所得寫成的書. 強調當下與臨在.
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當下的力量
1.
當下的力量 THE POWER OF
NOW 林為宇 2017.5.8 中山社大讀書會社團
2.
作者與譯者 • Eckhart Tolle •
張德芬 • 梁永安
3.
臨在(PRESENCE)是什麼? • 臨在在本質上就是你, 卻又不可思議的大於你.
P34 • 把意識從思維活動中抽離出來, 創造出一個無念的空隙, 在這個空隙裡, 思緒不復存在, 你將進入一 種高度覺知的狀態. P34-35 • 觀察你的痛苦之身, 觀察它, 認清它, …..更高向度的意識會出現 p55 • 當你處在強烈的臨在狀態, 就擺脫了思維的羈絆, 你是寂靜的. 卻又高度警覺. P120 • [把腰束緊, 把燈點亮]– 聖經 • 等待的奧義: 絕對的清醒, 絕對的寂靜, 全神貫注於當下. P122 • 當你意識到本體, 本體同時就意識到它自己, 當本體意識到它自己, 這就是臨在. P126 • 傾聽靜默(silence)可以在你內在創造寂靜(stillness), 而寂靜就是臨在. P132 • [臨在]則是指你喚醒了這神性(god-essence)或佛性. P133 • 臨在是[合一]的. P135 • 臨在是一種純意識, 也就是從心智, 從形相世界手中奪回的意識. p154
4.
THEORY U 修練的軌跡
引動潛能的U型理論 自然流現
5.
比較臨在與….. • 心流(flow) • 高峰經驗 •
神秘體驗 • 降靈/附身 • 發呆/放空/恍神 • 入定/定境/三摩地/禪那 • 清醒(awareness)
6.
無念(NO-MIND)與臨在 • 純意識(pure consciousness)
7.
頓悟 持久的轉化
8.
進入臨在的兩(三?)種方法? • 止—無念 • 心智靜默(Silence) •
觀—思維的觀察者 • 專注於當下, 全神貫注於此時此刻
9.
當下(NOW) • 時間的虛妄 • 過去與未來 •
焦慮的缺口(anxiety gap): 你身在此時此刻, 心思卻跑到未來, 擔憂未發生的問題. p61 • 製造時間? • 心理時間(psychological time) X • 時鐘時間(clock time) V • 擺脫對心智的認同 <= 終結時間的假象 p67 • 時間是假的, 只有當下才是真的. • 時間 臨在 • 緊急時刻會自動從時間狀態轉入臨在狀態. • 通向人生的窄門 p85
10.
活在當下 • 充分運用你的感官, 安處於所在之處,
環顧四週, 但只是看, 不要加以詮釋. 看見光線, 形狀, 顏色, 質地, 覺知每件事物的寂靜臨在, 覺知讓各種事物 可以存在的空間, …..感受身體裡面的能量, 讓一 切如其所是, 無論內外. 容許所有事物以其本然樣 貌(isness)呈現, 深沉的進入當下. p86
11.
• 最終的, 並非問題的解決,
而是要了解到 沒有問題這回事, 只有情境.
12.
如果你沒有在做事當中感到喜悅, 自在與輕鬆. 那….. 你已受到心理時間的箝制
P91 • 薄伽梵歌 • 業力瑜珈(Karma Yoga) • 神聖的道路
13.
四十二章經第三十八章 生即有滅 • 佛問沙門:「人命在幾間?」對曰:「數日間。」佛 言:「子未知道。」復問一沙門:「人命在幾間?」 對曰:「飯食間。」佛言:「子未知道。」復問一沙 門:「人命在幾間?」對曰:「呼吸間。」佛言: 「善哉,子知道矣!」
14.
能盡今時, 更有何事? 不是此時, 那是何時? 禪 宗
15.
蘇菲派導師魯米(RUMI): 過去與未來是遮蔽上帝的面紗, 該用火燒掉它們.
16.
我們能控制思維/心智(MIND)? 還是思維/心智 (MIND)控制我們?
17.
心智(MIND)涵蓋的更廣 • 思維 • 情緒(emotion) •
誠實 • 強大能量 • 原始情緒–恐懼(fear) • 痛苦(pain) • 無意識(unconsciousness) • 認同於一些心理與情緒模式, 它意味著觀察者完全缺席. p57 • 無念(No-mind) • 無明
18.
意識(CONSCIOUSNESS) 思維 比心智(MIND)聰明無限倍的 智性(INTELLIGENCE)
P151
19.
心智(MIND)在人身上扮演的角色? • 認同心智為它注入更多的能量, 觀察它便能收回它的能量. •
如果平時無法保持臨在, 你就絕對不可能在面對逆境煩惱或傷心時保持臨在. …. 這些逆境可以讓你 和其他同處其間的人知道, 你的意識狀態有多清明, 這可不是靠著你能閉上眼睛打坐多久, 或你們 看見了什麼可以決定的. p99
20.
面對不快樂, 不滿意, 不能安住,
有三種方法 P108 •離開它 •改變它 •接受它—臣服
21.
人生旅程的內在目標 • 外在目標: 我們設定的目的地 •
內在目標: 跟你要做甚麼事無關, 只跟你怎麼做每件事 有關. 跟未來無關, 跟你當下做每件事的意識品質有 關. ….. 關注的是如何深入你的本體. P114-115
22.
思維/心智(MIND)在佛教的觀點 • 五蘊—色受想行識 • 識
智 • 佛者也, 覺者, 智者.
23.
貓守老鼠洞 體驗
24.
本體(BEING)是什麼?
25.
小我(EGO)相對於本體(BEING) • 虛假自我(false self) •
認同於心智(Mind) • 有一種深沉的不完整感 p63
26.
本體相對於….. • 真如本性 • 自性(Self),
本來面目, 佛性, 本心本性 • 我本是(I am): 是一種體現,而非想法, 感知到自我 的臨在.
27.
所以我們知道本體(BEING)是… • 最深沉的自我 • 永恆的[我本是](I
am) • 在本體中, 主體與客體是合而為一的. P136-137
28.
內在身體(INNER BODY) • 與本體(Being)
的關係是什麼? 中間的跳板? • 本體(Being)是最深沉的自我, 身體是通往本體的入口
29.
探求本體(BEING) 本體 內在身體 身體 外在
30.
不要否定身體 • 身體是你本質的一部分, 不是你擁有的東西 •
佛陀苦修並未得道. • 轉化是透過身體, 並非離開身體. • 內在身體最深沉的部分就是未顯化狀態, 就是意識的源 頭(source). p154 安住在身體
31.
內在平靜(INNER PEACE) • 自在?
32.
痛苦之身(PAIN BODY) • 你所經歷的每個痛苦情緒都將殘留下來,
潛藏於你內在, …. /這些痛苦將佔據你的身體與心智, 形成 一個負面的能量場, 形成所謂的”痛苦之身” • 從痛苦之身中創造出一個不快樂的自我(self), 認同於這個自我, 害怕失去[自我], 強烈抗拒擺脫痛 苦之身. • 一但被痛苦之身掌握, 就會渴望更多的痛苦(自己的/別人的). • 解決之道: 觀察內在的抗拒, 觀察對痛苦的執著, 觀察你從活在不快樂中所獲致到的奇妙快感, 觀察 你有思考它和談論他的衝動, 一旦你能夠意識到抗拒的存在, 它就會慢慢地消失. P59 • 也是轉化的契機 • 相比於內在小孩…. • 相比於業障….
33.
與情緒共處 • 情緒是身體對心智的反應 p40 •
最原始的情緒—恐懼(fear) • 除了痛苦以外, 歡樂與快感呢? • 時間是所有痛苦與煩惱的根源 p83 • 痛苦是對本然(what is)的抗拒 p49 • 向痛苦臣服(surrender)可以解脫痛苦
34.
ISNESS(本然樣貌) & SUCHNESS
& 本然(WHAT IS)
35.
源頭(SOURCE) & 合一(ONENESS) & 至一生命(ONE
LIFE) • 真如(?) • 神性 (God-essence) • [我是初, 我是終, 我是活的一 (living One)]—聖經 • 萊拉(lila) p127 • 純意識(pure consciousness)
36.
開悟(ENLIGHTENMENT)是什麼? • 超越思維之上 p36 •
受苦的終結(the end of suffering)? • 與源頭(source)有所連結的狀態 p166
37.
從李日章教授得到的觀念 • 定境: 禪定修到有功夫,
可以心中無雜念, 如湖面靜止無波. 但是 心還是保持清醒專注. • 悟境: 頭腦進入一種當機狀態(?), 從舊的思維模式中跳出來, 重 新以更清醒明白的心來看事物. • 悟有大悟小悟, 並非一蹴即就
38.
臣服(SURRENDER) • 臣服
寬恕 p83 • 救贖 p83
39.
未顯化(UNMANIFESTED)狀態 • 與本體(being)相同. 表示終極實相的不可名狀,
不可思 議, 不可想像. p154 • 背景環境中一種深沉的平靜感受, 一種緊隨左右的寧靜 感受 • 存在於每種形相之內的生命, 是萬物的內在本質, 它充 滿整個世界. p166
40.
通往未顯化狀態的大門 • 當下 • 內在身體 •
臣服 • 靜默 • 空間 無
41.
是此時此刻的你, 讓宇宙的神聖目的得以展開 唯有透過世界, 又特別是透過你,
未顯化狀態才能認識自己 P176
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