כושר גופני סדרה של מרכיבים המדגישים את יכולת האדם לבצע פעילות גופנית. מרכיבי הכושר הכלליים: סבולת לב-ריאה, מהירות, כוח, זריזות, גמישות, שיווי משקל, וקואורדינציה.שיפור הכושר הגופני יעשה ע"י תרגול פעילות גופנית או אימון גופני באופן סדיר.
ההבדל בין פעילותגופנית לכושר גופניפעילות גופנית:תנועות גופניות המבוצעות על ידי השריריםהפעילות יכולה להתבצע במהלך סדר היום. לדוגמא: עליית מדרגות, עבודה בגינה, טיול עם הכלב, ניקיון, ופעילות במקום העבודה.ההמלצה לשיפור הבריאות: פעילות גופנית ברמה בינונית לפחות 5 פעמים בשבוע למשך 30 דק' ומעלהכושר גופני:סידרה של מרכיבים המדגישים את יכולת האדם לבצע פעילות גופנית. שיפור הכושר הגופני יעשה ע"י תרגול אימון גופני באופן סדיר.חלק מהאימונים נעשים בעצימות גבוהה
4.
מטרות הפעילות הגופניתבגיל הנעוריםהקניית ערכים לחיים בריאיםהכנה לקבוצות ספורט ולמבחני כושר בביה"סהכנה לשירותצבאישיפור היציבהוהתנועתיותהקפדה על תזונה נכונהשיפור הדימוי העצמיהפחתת הסיכוי פציעותירידה במשקל ומניעת מחלותיצירת קשרים חברתיים
5.
פירמידת הפעילות הגופניתלבני הנוערצפייה בטלוויזיה, ישיבה מול מחשבריקוד, אומנויות לחימה, תרגילי כוחרולר-בליידס, שחייה, ריצה, אופניים ומשחקי כדורהליכה לביה"ס, טיול עם הכלב, עליית מדרגות
