Download to read offline
รณรงค์งดสูบบุหรี่
- 2. จัดทาโดย นางสาวเนตรนภา นครแสน เลขที่9 ชั้น ม. 4/1 นางสาวธวรรณพร สามารถ เลขที่ 15 ชั้น ม. 4/1 เสนอ อาจารย์ฉวีวรรณ นาคบุตร โรงเรียนบ้านสวน(จั่นอนุสรณ์)
- 3. ทุ ก ปีจ ะมี ผู้ เ สี ย ชี วิ ต จากบุ ห รี่ ปี ล ะ 400,000 คนหรืออาจจะมากว่านั้นแต่ละปี รัฐบาลต้องเสียงบประมาณเป็นค่ารักษาโรค ที่เกิดจากบุหรี่มากมาย ผู้ที่อยู่กับผู้ที่สูบบุหรี่ก็ ได้รั บผลเช่น เดีย วกัน เราเรี ย กกลุ่ มนี้ว่ า สู บ บุ ห รี่ มื อ สอง ควั น ที่ อ อกจากผู้ สู บ บุ ห รี่ จ ะมี สารที่ มี ข นาดเล็ ก สามารถเข้ า ปอดของผู้ สู บ บุหรี่มือสอง
- 4. ท าให้ เม็ ด เลื อ ดแดงไม่ ส ามารถจั บ ออกซิ เ จนได้ เ ท่ า กั บ เวลาปกติ หากได้ รั บ จะเกิ ด การขาดออกซิ เ จน ท าให้ มึ น งง ตัดสินใจช้า เหนื่อยง่าย ซึ่งเป็นสาเหตุสาคัญของโรคหัวใจ
- 8. การสูบบุหรี่จะทาให้เกิดโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ ผู้ที่สูบบุหรี่จะเพิ่มอัตราการเกิดโรหัวใจ 5 เท่าเมื่อเทียบ กับ ผู้ ที่ ไ ม่ สู บ บุ ห รี่ ผู้ ที่ สู บ บุ ห รี่ จ ะมี ร ะดั บ ไขมั น HDL- Cholesterol (ไขมันซึ่งป้องกันหลอกเลือดแดงตีบ)ต่า และ ยังกระตุ้นระบบประสาทอัตโนมัติทาให้หัวใจและหลอด เลือดเกิดโรค ยิ่งสูบมากยิ่งมีโอกาสเกิดโรคมาก
- 9. ผู้ ที่ สูบุ ห รี่ ที่ มี ไ ส้ ก รองจะ มี อุ บั ติ ก า ร ณ์ ข อ ง ม ะ เ ร็ ง ป อ ด ช นิ ด adenocarcinoma สูงเนื่องจากผู้ป่วยจะสูด เข้ า แรงมากท าให้ ส ารก่ อ มะเร็ ง เข้ า สู่ ปอด ผู้ที่สูบบุหรี่ที่ใส่ menthol ก็มีโอกาส เป็นมะเร็งปอดสูง นอกจากมะเร็งปอด แล้ ว บุหรี่ ยังก่ อให้ เ กิ ด มะเร็งที่ คอ ปาก หลอดอาหาร ไตกระเพาะปัสสาวะ มดลูก
- 10. ผู้ที่สูบบุหรี่วันละซองจะมีโ อกาสเสี่ยงต่อ โรคอัมพาต2เท่าครึ่งเมื่อเทียบกับคนที่ไม่สูบ และยัง พบว่าปัจ จัย เสี่ ยงยัง คงมี อยู่ หลั งหยุด สูบ บุห รี่ 14 ปี นอกจากนั้นยังพบโรคสมองเสื่อมเพิ่มในผู้ที่สูบบุหรี่
- 11. โรคถุงลมโป่งพอง (Pulmonary Emphysema) เป็น โรคที่ มี ภ าวะของการอุ ด ตั้ น อย่ า งเรื้ อ รั ง ของ หลอดลมทั่วปอดทั้ง 2 ข้าง โดยสาเหตุสาคัญของ โรคถุง ลมโป่ ง พอง มาจากการสู บ บุ ห รี่ อ ย่ า งต่ อ เนื่ อ งเป็ น เวลานาน โดยสารมลพิษในควันบุหรี่หลายชนิดจะก่อ การระคายเคืองต่อหลอดลมและทาลายผนังถุงลม ทาให้ เนื้อเยื่อซึ่งโยงยึดหลอดลมและถุงลมเสื่อมลง
- 12. ผู้ที่สูบบุหรี่วันละซองโดยเฉพาะที่เริ่มสูบตั้งแต่ อายุ 18 ปีจะมีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคเป็นหมัน ครรภ์ นอกมดลูกและการแท้งและยังเพิ่มอัตราการตายในทารก การสูบบุหรี่จะไปลดกรดโฟลิ ก กรดโฟลิก จะมีส่วนช่ วย ป้องกันความพิการแต่กาเนิด ลูกที่เกิดจากแม่ที่สูบบุหรี่ มักจะมีน้าหนักตัวน้อยกว่าปกติ
- 13. การสูบบุหรี่สามารถทาให้โ รคมะเร็ง ในช่ องปากและโรคเหงื อ ก โดยควั น บุ ห รี่ จ ะ ทาลายเนื้อเยื่อที่ยึดระหว่างเหงือกและฟันทา ให้ เ หงื อ กร่ น ท าให้ ดื่ ม น้ าร้ อ นหรื อ น้ าเย็ น จะ เสียว เกิดฟันผุ ทาให้แผลหายช้า มีกลิ่นปาก มี คราบบุหรี่ติดที่เหงือกและฟัน
- 14. โรคกระดู ก พรุน การสู บ บุ ห รี่ จ ะลดเลื อ ดที่ ไ ป เลี้ยงกระดูก นิโ คตินที่อยู่ใ นบุหรี่ยังลดการสร้าง กระดูกและลดการดูดซึมแคลเซียมทาให้ผู้ที่สูบมี โรคกระดูกพรุน กระดูกหัก ง่าย การสูบบุหรี่ทาให้ กระดูกที่หักต่อติดกันได้ยากและทาให้แผลหายช้า
- 16. การติดทางกาย การติดทางร่างกาย คือการที่ ร่างกายติดสารนิโคติน เกิดจากการสูบบุหรี่ อยู่เป็นประจาจนร่างกายติดสารนิโคติน ซึ่งเป็นสารเสพติด ที่อยู่ในบุหรี่ เมื่อหยุด สูบบุหรี่สารนิโคตินในร่างกายจะลดลงทา ให้เกิดอาการขาดนิโคตินได้แก่ อาการ หงุดหงิด กระวนกระวาย คิดอะไรไม่ออก ต้องหาบุหรี่มาสูบเพื่อเติมนิโคตินให้ เพียงพอดังเดิม
- 17. การติดทางจิตใจ การติดทางจิตใจ คือการ สูบบุหรี่จนติดเป็นนิสัย เกิดจาก การเรียนรู้ว่าการสูบบุหรี่ทาให้ หายเครียด เพลิดเพลิน หายเบื่อ สมองแล่น ทาให้เกิดการติดอก ติดใจอยากสูบเรื่อยๆจนติดเป็น นิสัยหรือเป็นความเคยชินอย่าง หนึ่ง เมื่อไรที่รู้สึกเครียดหรือ เบื่อๆก็จะคิดถึงบุหรี่
- 19. 1. หลีกเลี่ยงสิ่งยั่วยุ หรือกิจกรรมที่อาจทาให้ เกิดความอยากสูบบุหรี่ ไม่พกบุหรี่ติดตัว ทิ้งอุปกรณ์สูบบุหรี่ทั้งหมด ไม่เข้าใกล้คนที่กาลังสูบบุหรี่ เลือกที่นั่งในบริเวณที่ห้ามสูบบุหรี่
- 20. 2. เบี่ยงเบนความสนใจ เมื่อเกิดความอยาก สูบ บุ ห รี่ ขึ้ น มา เช่ น อาบน้ า เล่ น กี ฬ า อ่ า น หนังสือ โทรศัพท์ เล่นคอมพิวเตอร์ เป็นต้น
- 21. 3. เสริ มสร้ า งก าลั ง ใจ ในการเลิ ก สู บ บุหรี่ เช่น คิดทบทวนผลเสี ยของการ สูบบุหรี่และผลดีของการหยุดสูบบุหรี่ บอกคนรอบข้ า งว่ า คุ ณ ก าลั ง พยายาม หยุดสูบบุหรี่ เพื่อให้พวกเขาจะได้ช่วย เชียร์และไม่มายั่วยุหรือส่งบุหรี่ให้ หรือ เวลาคุณหงุดหงิด เขาจะได้เข้าใจ
- 22. 4. . กาหนดวันที่จะหยุดสูบอย่างเด็ดขาด ให้ก าหนดวั น ที่ จ ะหยุ ด สู บ บุ ห รี่ ไ ว้ ล่ ว งหน้ า เพื่อให้มีเวลาเตรียมตัวและ " ทาใจ " อาจจะ ก าหนดโดยใช้ วั น ที่ ห รื อ อาจก าหนดเป็ น ระยะเวลา เช่ น อี ก 3 วั น 7 วั น หรื อ 10 วั น หรืออีก 2 สัปดาห์ก็ได้ หลังจากนั้นให้ใช้เวลา ช่วงนี้ค่อยๆพยายามลดการสูบบุหรี่ลง
- 24. การใช้ยาช่วยอด การใช้ยาช่วยก็เป็นอีกวิธีหนึ่งที่ จะช่วยให้การอดบุหรี่ง่ายขึ้น การใช้ยา สามารถช่วยลดความทรมานจากการติด ทางร่างกายได้ ทาให้เราสามารถทุ่มเท กาลังใจในการต่อสู้กับการติดทางจิตใจได้ เต็มที่ ยาที่มีการศึกษาว่าช่วยให้การเลิกสูบ บุหรี่ประสบความสาเร็จมากขึ้น
- 25.