My successful story in which I beat obesity. It illustrate all the steps that I went throw, obstacles and solutions been intervene in order to beat obesity.

1. ‫الشواي‬ ‫محمود‬
‫ودراسات‬ ‫بحوث‬ ‫اخصائي‬
2016

2. ‫بمقدروك‬ ‫تكون‬ ‫سوف‬ ‫المحاضرة‬ ‫نهاية‬ ‫بعد‬:
‫الصغر‬ ‫منذ‬ ‫السمنة‬ ‫قصة‬ ‫معرفة‬
‫للتغيير‬ ‫ادت‬ ‫التي‬ ‫االسباب‬ ‫معرفة‬
‫للتغيير‬ ‫ادت‬ ‫التي‬ ‫الطرق‬ ‫معرفة‬
‫عليها‬ ‫التغلب‬ ‫تم‬ ‫وكيف‬ ‫المعوقات‬ ‫معرفة‬
‫الصحية‬ ‫الحياة‬ ‫انماط‬ ‫التباع‬ ‫العامة‬ ‫النصائح‬ ‫معرفة‬

3. ‫؟‬ ‫هذا‬

18. ‫المتقلب‬ ‫والمزاج‬ ‫النوم‬
‫المناسبة‬ ‫المالبس‬ ‫على‬ ‫الحصول‬ ‫عدم‬
‫المجتمع‬ ‫من‬ ‫االحراج‬
‫العمل‬ ‫طبيعة‬
‫والعظام‬ ‫المفاصل‬ ‫آالم‬
‫االمراض‬ ‫حدوث‬ ‫تكرار‬(‫البرد‬ ‫ونزالت‬ ‫االنفلونزا‬)

19. ‫والخضروات‬ ‫الفاكهة‬ ‫من‬ ‫كبيرة‬ ‫كميات‬ ‫تناول‬
‫فقط‬ ‫واحدة‬ ‫وجبة‬ ‫تناول‬
‫كبير‬ ‫بشكل‬ ‫العصائر‬ ‫تناول‬
‫متأخر‬ ‫لوقت‬ ‫السهر‬
‫االنترنت‬ ‫من‬ ‫انظمة‬ ‫اتباع‬
‫متواصل‬ ‫بشكل‬ ‫الرياضة‬ ‫ممارسة‬ ‫عدم‬

20. ‫كافة‬ ‫على‬ ‫يشمل‬ ‫متكامل‬ ‫غذائي‬ ‫نظام‬
‫الغذائية‬ ‫المجموعات‬
‫صحية‬ ‫وجبات‬ ‫خمس‬
‫خمس‬ ‫ساعة‬ ‫نصف‬ ‫الهوائية‬ ‫الرياضة‬ ‫ممارسة‬
‫اسبوعيا‬ ‫ايام‬
‫اليومي‬ ‫التخطيط‬

21. ‫اي‬ ‫من‬ ‫او‬ ‫االنترنت‬ ‫من‬ ‫غذائي‬ ‫نظام‬ ‫أي‬ ‫تتبع‬ ‫ال‬
‫الصحي‬ ‫المجال‬ ‫في‬ ‫يعمل‬ ‫ال‬ ‫شخص‬
‫يحبها‬ ‫التي‬ ‫وليست‬ ‫تحبها‬ ‫التي‬ ‫الرياضة‬ ‫مارس‬
‫الناس‬
‫صحية‬ ‫لحياة‬ ‫معين‬ ‫عمر‬ ‫هناك‬ ‫ليس‬
‫طعامك‬ ‫من‬ ‫قنن‬ ‫بل‬ ‫نفسك‬ ‫تحرم‬ ‫ال‬
‫مستحيل‬ ‫اسمه‬ ‫شيء‬ ‫يوجد‬ ‫ال‬

22. ‫اسئلة‬/‫استفسارات‬/‫؟‬ ‫تعليقات‬