1. การดูแลสุขภาพ มาทานอาหารที่มีประโยชน์และอย่าลืมออกกำลังกายกันนะคะ

2. Exit…. ออกจากโปรแกรม ฉันในอดีต ฉันในปัจจุบัน ฉันในอนาคต เมนูหลัก สุขภาพครอบครัวของฉัน

3. ฉันในอดีต ฉันอายุได้ 5 เดือนแล้ว ตัวฉันเมื่อตอน 1 เดือน ส่วนสูงและน้ำหนักของฉันตามเกณฑ์มาตรฐาน

4. ฉันในอดีต ( เริ่มโตขึ้นแล้ว ) ฉันตอน 8 เดือน ฉันตอน 1 ขวบแล้ว ... ส่วนสูงและน้ำหนักของฉันตามเกณฑ์มาตรฐาน

5. ฉันในอดีต ( ขึ้นอนุบาลแล้วจ้า ...) ตอนอนุบาล 1 ค่ะ จบอนุบาล 3 แล้วล่ะ ส่วนสูงและน้ำหนักของฉันตามเกณฑ์มาตรฐาน

6. ฉันในอดีต ( ขึ้นประถมแล้วจ้า ..) ตอน ป .1 แล้วค่ะ ... ตอนป .3 แล้วค่ะ ... ส่วนสูงและน้ำหนักของฉันตามเกณฑ์มาตรฐาน

7. ฉันในอดีต ( ตอนประถมปลายแล้ว ) กลับเมนูหลัก ป .6 จบการศึกษาแล้วค่ะ ส่วนสูงและน้ำหนักของฉันตามเกณฑ์มาตรฐาน

8. ฉันในปัจจุบัน ฉันอายุ 13 ปี ขึ้นมัธยมศึกษาปีที่ 1 โรงเรียน สตรีวิทยา ๒ น้ำหนักของฉัน 60 กิโลกรัม ส่วนสูงของฉัน 158 เซนติเมตร

9. ( เพิ่งถ่ายตอนภาคเรียนที่ 2)

10. กราฟการเจริญเติบโตเกณฑ์มาตรฐาน

11. ข้อมูลการชั่งน้ำหนักและวัดส่วนสูง น้ำหนัก 59 กิโลกรัม ส่วนสูง 158 เซนติเมตร ภาคเรียนที่ 1 น้ำหนัก ส่วนสูง

12. ภาคเรียนที่ 2 ข้อมูลการชั่งน้ำหนักและวัดส่วนสูง น้ำหนัก 60 กิโลกรัม ส่วนสูง 158 เซนติเมตร น้ำหนัก ส่วนสูง

13. ภาคเรียนที่ 1 น้ำหนัก 59 ส่วนสูง 1.58 BMI 23.6 ลุก - นั่ง 19 ดันพื้น 27 ความอ่อนตัว 7 วิ่ง 800 เมตรได้เวลา 6.22 คะแนน 6 ประเมินผลได้ พอใช้ ภาคเรียนที่ 2 น้ำหนัก 60 ส่วนสูง 1.58 BMI 23.6 ลุก - นั่ง 23 ดันพื้น 27 ความอ่อนตัว 10 วิ่ง 800 เมตรได้เวลา 6.04 คะแนน 8 ประเมินผลได้ ดี ผลทดสอบสมรรถภาพของภาคเรียนที่ 1 และ 2 เปรียบเทียบผลสมรรถภาพ ทางร่างกายเทอมที่ 2 มีพัฒนาการดีขึ้นกว่าเทอมที่ 1

14. วิธีการเสริมสร้างสมรรถภาพของฉัน 1. รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ 2. ออกกำลังกายสัก 20-30 นาที 3. พักพ่อนให้เพียงพอ 4. ทำจิตใจให้ร่าเริงแจ่มใส 5. ดูแลรักษาสุขภาพทั้งร่างกายและจิตใจ กลับเมนูหลัก

15. ฉันในอนาคต ในอนาคตฉันคิดว่าจะมีลักษณะเหมือนกับพี่กระแต

16. วิธีการดูแลตัวเองให้เป็นเหมือนคนในภาพ 1. เป็นคนอารมณ์ดี ร่าเริงแจ่มใส เป็นกันเองกับผู้อื่น 2. ดูแลสุขภาพและผิวพรรณ 3. ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ 4. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ 5. นอนหลับพักพ่อนให้เพียงพอ กลับเมนูหลัก

17. สุขภาพและครอบครัวของฉัน สมาชิกในครอบครัวของฉันประกอบไปด้วย คุณพ่อ คุณแม่ และ ตัวฉัน

18. สุขภาพของสมาชิกในครอบครัว คุณพ่อมีสุขภาพดีแข็งแรงไม่มีโรคประจำตัว

19. สุขภาพของสมาชิกในครอบครัว คุณแม่เป็นภูมิแพ้ รูปร่างค่อนข้างท้วม

20. สุขภาพของสมาชิกในครอบครัว ฉันรูปร่างค่อนข้างท้วม สุขภาพแข็งแรง

21. วิธีการดูแลสุขภาพของบุคคลในครอบครัวของฉัน 1. ออกกำลังกายบ้างอย่างน้อยอาทิตย์ละ 3 ครั้ง 2. รับประทานผักและผลไม้ให้มากกว่าเนื้อสัตว์ และลดอาหารที่เป็นคาร์โบไฮเดรตลง 3. พักพ่อนและนอนหลับให้เพียงพอ 4. ตรวจสุขภาพประจำปี 5. สร้างความสัมพันธ์ให้ครอบครัวอบอุ่น

22. Exit... ออกจ ากโปรแกรม การดูแลสุขภาพ จัดทำโดย ด . ญ . ณัฐณิชา ฤกษ์รัตน์ ม .1/16 เลขที่ 18 เสนอ อาจารย์ สุมน คณานิตย์