1. วิชา สุขศึกษา จัดทำโดย ด . ญ . กุศลิน ปินตา ม .1/2 เลขที่ 3 เสนอ ดร . สุมน คณานิตย์

2. W e l c o m e T o M y P r o f i l e s .

3. ฉันในอดีต ฉันในปัจจุบัน ฉันในอนาคต การดูแลสุขภาพของครอบครัว พัฒนาและการเจริญ เติบโตของฉัน Out การทดสอบ สมรรถภาพ ทางกาย

4. ฉันในอดีต ข้อมูลแรกเกิด เด็กผู้หญิง น้ำหนัก 3,460 กก . ยาว 50 ซม . รอบศีรษะ 40 ซม . รอบอก 38 ซม . เมื่อเทียบกับเกณฑ์มาตรฐาน สมบูรณ์ โรคประจำตัว โรคตับแข็ง ม้ามโต

5. 1 เดือน 3 เดือน

6. 7 เดือน 1 ขวบ

7. 2 ขวบ 3 ขวบ

8. 4 ขวบ 5 ขวบ

9. 6 ขวบ 7 ขวบ

10. 10 ขวบ 12 ขวบ

11. ฉันในปัจจุบัน ชื่อ ด . ญ . กุศลิน ปินตา เกิดวันที่ 30 กรกฎาคม พ . ศ . 2540 อายุ 13 ปี สูง 145 ซม . หนัก 50 กก . อยู่ชั้นม .1/2 โรงเรียนสตรีวิทยา ๒

12. ฉันในอนาคต ฉันอยากมีสุขภาพและอยากมีรูปร่างดีแบบพี่ฟาง ( เฟย์ ฟาง แก้ว FFK ) หรือ ธนันต์ธรญ์ นีระสิงห์ ฉันคิดว่าในอนาคตฉันอาจจะมีน้ำหนักน้อยลง เพราะฉันจะพยายามหมั่นออกกำลังกาย ดูแลสุขภาพตนเองเป็นอย่างดีรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ

13. การทดสอบสมรรถภาพทางกาย เทอม น้ำหนัก ( กิโลกรัม ) ส่วนสูง ( เซนติเมตร ) ดันพื้น ( ครั้ง ) ลุก - นั่ง ( ครั้ง ) ความอ่อนตัว วิ่ง 800 เมตร ( นาที ) เทอม 1 47 145 24 2 7 - เทอม 2 51 145 29 20 2 -

14. พัฒนาและการเจริญเติบโตของฉัน

15. ส่วนสูงตามเกณฑ์ : ค่อนข้างเตี้ย - สูงตามเกณฑ์ น้ำหนักตามเกณฑ์ : หนักตามเกณฑ์

16. น้ำหนักตามเกณฑ์ส่วนสูง สัปดาห์ 1=44 kg. สัปดาห์ 2=45 kg. สัปดาห์ 3=47 kg. สัปดาห์ 4=49.5 kg. สัปดาห์ 5=50 kg. สัปดาห์ 6=49 kg. สัปดาห์ 7=49 kg. สัปดาห์ 8=49.5 kg. : สมส่วน - ท้วม

17. การดูแลสุขภาพของครอบครัว พ่อ : ช่วงเช้าออกกำลังกายเป็นประจำทุกวัน โดยการวิ่งบนลู่วิ่ง รับประทานอาหารครบ๕หมู่ เป็นประจำทุกมื้อ และไม่ยุ่งเกี่ยวกับยาเสพย์ติดทุกชนิด แม่ : ช่วงเช้าออกกำลังกายเป็นประจำทุกวัน รับประทานอาหารที่มี ประโยชน์ครบ๕หมู่ เป็นประจำทุกมื้อ พี่ชาย : รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ครบ๕หมู่ เป็นประจำทุกมื้อ ไม่ทานขนมหวานมากเกิน นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ตัวฉัน : ออกกำลังกาย 3-4 วันต่อสัปดาห์ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ครบ๕หมู่ เป็นประจำทุกมื้อ นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ทานยาเป็นประจำ ไปพบแพทย์ทุกๆ 3-6 เดือน ความคิด : ฉันคิดว่าจะต้องออกกำลังกาย เพื่อสุขภาพที่ดีของฉัน ไม่ให้มีโรคแทรกซ้อน

18. Thank you LK