SlideShare a Scribd company logo
1 of 9
Download to read offline
‫بالتوفيق‬ ‫لكم‬ ‫تمنياتى‬
‫البيطار‬ ‫حاتم‬ ‫د‬
‫الصحية‬ ‫الرعاية‬ ‫ادارة‬ ‫استشاري‬
01005684344
‫ايضيني‬‫ر‬‫ال‬ ‫تغذية‬
Athletics
nutrition of
‫العناصراألساسية‬
‫للغذاء‬
:
‫الكربوهيدرات‬
‫مسدر‬
‫الطاقه‬
‫االول‬
‫الدهون‬
‫المصدر‬
‫الثاني‬
‫للطاقه‬
‫البروتينات‬
‫لبناء‬
‫الخاليا‬
‫في‬
‫الجسم‬
‫والمصدر‬
‫االخير‬
‫للطاقه‬
‫المواد‬
‫المعدنيه‬
(
‫االمالح‬
)
‫السوائل‬
‫الفيتامينات‬
‫االلياف‬
2
‫الكربوهيدرات‬
:
Carbohydrates

‫هي‬
‫مصدر‬
‫الطاقه‬
‫االول‬
‫للنشاط‬
‫العضلي‬
‫وتتكون‬
‫من‬
‫الكاربون‬
‫والهايدروجين‬
‫واالوكسجين‬
‫وتعد‬

‫اهم‬
‫غذاء‬
‫للرياضين‬
‫الستخدامها‬
‫في‬
‫الطاقة‬
‫لجميع‬
‫األنشطة‬
‫البدنية‬
‫تقريبا‬
‫اضافة‬
‫الى‬
‫كفاءة‬
‫انتاج‬
‫الطاقة‬
‫منها‬
‫بالطريقة‬
‫األوكسجينية‬
‫ويزيد‬
‫من‬
‫اهميتها‬
‫ان‬
‫كمية‬
‫االوكسجين‬
‫الالزمه‬
‫الكسدتها‬
‫تقل‬
‫عن‬
‫كمية‬
‫االوكسجين‬
‫الالزمه‬
‫الكسدة‬
‫المواد‬
‫الدهنيه‬
‫وتوجد‬
‫في‬
‫الجسم‬
‫على‬
‫ا‬
‫لن‬
‫حو‬
‫االتي‬
:

-
‫سكر‬
‫الدم‬
(
‫الكلوكوز‬
)
Glucose
‫وهو‬
‫سكر‬
‫احادي‬
‫رمزه‬
‫الكيمياوي‬
C6H12O6 )
)
‫اليحتاج‬
‫الى‬
‫عملية‬
‫هضم‬
‫يمتص‬
‫كما‬
‫هو‬
‫وينتج‬
‫عن‬
‫احتراقه‬
‫الطاقه‬
‫والماء‬
‫وثاني‬
‫اوكسيد‬
‫الكربون‬
.

-
‫الكالكوجين‬
(
Glycogen
)
‫النشآ‬
‫الحيواني‬
‫ويتكون‬
‫من‬
‫وحدات‬
‫متكرره‬
‫من‬
‫سكر‬
‫الكلوكوز‬
‫يتكون‬
‫بعد‬
‫امتصاص‬
‫السكريات‬
‫الحاديه‬
(
‫الكلوكوز‬
,
‫الفركتوز‬
,
‫الجالكوز‬
)
‫عن‬
‫طريق‬
‫الشعيرات‬
‫الدمويه‬
‫بخمالت‬
‫االمعاء‬
‫الدقيقه‬
‫الى‬
‫الدوره‬
‫البابيه‬
‫الكبديه‬
‫فانه‬
‫يتم‬
‫تخزين‬
‫السكريات‬
‫االحاديه‬
‫بعد‬
‫تحويلها‬
‫الى‬
‫الكالكوجين‬
‫بسرعه‬
‫تعادل‬
‫سرعة‬
‫احتياج‬
‫الجسم‬
‫اليه‬
‫ومن‬
‫ناحيه‬
‫اخرى‬
‫تقوم‬
‫العضالت‬
‫والخاليا‬
‫بآمتصاص‬
‫الكلوكوز‬
‫من‬
‫الدم‬
‫واالحتفاظ‬
‫به‬
‫على‬
‫شكل‬
‫كالكوجين‬
‫لتحويله‬
‫الى‬
‫طاقه‬
‫وقت‬
‫الحاجه‬
‫اليه‬
.
3
2
-
‫البروتينات‬
Protein

‫تتكون‬
‫من‬
‫الكاربون‬
‫والهايدروجين‬
‫واالوكسجين‬
‫والنتروجين‬
‫واالحماض‬
‫االمينيه‬
‫كذلك‬
‫الكبريت‬
‫والفسفور‬
‫والحديد‬
‫والغنسيوم‬
‫والمنغنيز‬
‫وهو‬
‫من‬
‫العناصر‬
‫الهامه‬
‫للرياضين‬
‫النه‬
‫يدخل‬
‫في‬
‫بناء‬
‫العضالت‬
‫والعظام‬
‫وتكوين‬
‫االنزيمات‬
‫والهرمونات‬
‫واالحماض‬
‫االمينيه‬
‫المختلفه‬
‫مثل‬
‫حامض‬
‫الجيالسين‬
Glycine Acide
‫وحامض‬
‫ثنائي‬
‫الببتيد‬
Dipeptid Acide
‫وغيرها‬

‫تعتبر‬
‫العنصراألساسي‬
‫لبناء‬
‫الخاليا‬
‫العضلية‬
‫واألنسجة‬
‫ويحتاجها‬،
‫الرياضيين‬
‫أكثر‬
‫من‬
‫غيرالرياضيين‬
‫وتقدر‬،
‫الكمية‬
‫المطلوبة‬
‫للرياضي‬
‫بنسبة‬
12
-
15
%
‫من‬
‫مجموع‬
‫السعرات‬
‫الحرارية‬
‫المطلوبة‬
‫يوميا‬
.
‫وهومصدرضعيف‬
‫للطاقة‬
‫والتستخدم‬
‫كمصدر‬
‫للطاقة‬
‫ا‬‫ال‬‫إ‬
‫بعد‬
‫نفاذ‬
‫الكربوهيدرات‬
‫والدهون‬
‫وهي‬
‫التحترق‬
‫االأوكسجينا‬
‫علما‬
‫أننا‬
‫في‬
‫الرياضة‬
‫يجب‬
‫أن‬
‫النصل‬
‫لحرق‬
‫البروتينات‬
.

‫واهمية‬
‫البروتينات‬
‫تكمن‬
‫في‬
‫عمليات‬
‫البناء‬
‫واعادة‬
‫بناء‬
‫التالف‬
‫من‬
‫األنسجة‬
‫ويمكن‬
‫االعتماد‬
‫عليها‬
‫في‬
‫حاالت‬
‫التمرين‬
‫الطويل‬
‫النتاج‬
‫الطاقه‬
(
ATP
)
‫وتستخدم‬
‫لزيادة‬
‫حجم‬
‫العضالت‬
.
‫ويكفي‬
1,5
‫غم‬
‫لكل‬
‫كغم‬
‫من‬
‫وزن‬
‫الجسم‬
‫للرياضيين‬
‫واليجوز‬،
‫المبالغة‬
‫في‬
‫اآلعتماد‬
‫على‬
‫البروتين‬
‫للرياضيين‬
‫والرياضيات‬
‫ألن‬
‫ذلك‬
‫يسبب‬
‫الجفاف‬
‫واالمساك‬
.

4
3
-
‫الدهون‬
:

‫مصدر‬
‫مهم‬
‫للطاقه‬
‫وتكوين‬
‫الخاليا‬
‫وتتكون‬
‫من‬
‫الكاربون‬
‫والهايدروجين‬
‫واالوكسجين‬
‫وهي‬
‫من‬
‫العناصر‬
‫المهمه‬
‫في‬
‫االنشطه‬
‫الرياضيه‬
‫التي‬
‫تتطلب‬
‫االداء‬
‫لفتره‬
‫طويله‬
‫وظيفتها‬
‫خالل‬
‫االداء‬
‫البدني‬
‫هو‬

‫تزويد‬
‫الطاقة‬
‫لخاليا‬
‫الجسم‬
‫وتزويد‬
‫األحماض‬
‫الدهنية‬
‫الضرورية‬
‫التي‬
‫لها‬
‫عالقة‬
‫في‬
‫امتصاص‬
‫بعض‬
‫الفيتامينات‬
‫وأن‬،
‫الكمية‬
‫المطلوبة‬
‫للرياضي‬
‫من‬
‫الدهون‬
‫بنسبة‬
25
-
30
0/0
‫من‬
‫مجموع‬
‫السعرات‬
‫الحرارية‬
‫اليومية‬
‫وينصح‬
‫أن‬
‫تكون‬
‫من‬
‫النوع‬
‫غيرالمشبع‬
‫ذي‬
‫مصدر‬
‫نباتي‬
.
‫وتعتبر‬
‫المصدر‬
‫االساسي‬
‫الثاني‬
‫للطاقة‬
‫بعد‬
‫الكربوهيدرات‬
‫حيث‬
‫جزىء‬
‫الدهون‬
‫عند‬
‫احتراقه‬
9
‫سعرات‬
‫حرارية‬
‫لكل‬
‫غم‬
‫واحد‬
.
‫واليحترق‬
‫إال‬
‫اوكسجينيا‬
‫فقط‬
‫فهو‬
‫مفيد‬
‫في‬
‫ألعاب‬
‫المطاولة‬
‫وتتطلب‬
‫وجود‬
‫الكربوهيدرات‬
‫الحتراقها‬
‫كامال‬
،
‫كذلك‬
‫تحمل‬
‫الفيتامينات‬
‫التي‬
‫التذوب‬
‫في‬
‫الماء‬
‫حيث‬
‫تعد‬
‫مصدرا‬
‫المداد‬
‫بالفيتامينات‬
‫التي‬
‫تذوب‬
‫في‬
‫الدهون‬
(
D,E,A,K
)

‫كما‬
‫انها‬
‫تحافظ‬
‫على‬
‫االحشاء‬
،
‫تحافظ‬
‫على‬
‫درجه‬
‫الحراره‬
‫في‬
‫الجسم‬

‫مهمه‬
‫للنمو‬
‫البدني‬
‫وزيادة‬
‫الوزن‬
.
5
4
:
-
‫الفيتامينات‬

‫اهميتها‬
‫في‬
‫الرياضية‬
‫محدودة‬
‫فهي‬
‫ليس‬
‫لها‬
‫عالقة‬
‫بانتاج‬
‫الطاقة‬
‫وعالقتها‬
‫بالعمل‬
‫العضلي‬
‫محدودة‬
‫جدا‬
‫ولكنها‬
‫تعمل‬
‫كعوامل‬
‫مساعدة‬
‫في‬
‫عملية‬
‫بناء‬
‫األنسجة‬
‫وادامتها‬
‫ولها‬
‫دورفي‬
‫عمليات‬
‫التنظيم‬
‫الوظيفي‬
‫والتمثيل‬
‫الغذائي‬
‫وفي‬
‫التخفيف‬
‫من‬
‫ا‬
‫ل‬
‫تشنجات‬
‫والتقلصات‬
‫العضليه‬
.

‫أن‬
‫بعض‬
‫أنواع‬
‫الفيتامينات‬
‫يذوب‬
‫في‬
‫الماء‬
‫وبعضها‬
‫األخر‬
‫يذوب‬
‫في‬
‫الدهون‬
‫الفيتامينات‬
‫الذائبه‬
‫في‬
‫الماء‬
‫مثل‬
‫فيتاميني‬
(
C
,
B
)
‫اللذان‬
‫يحتاجها‬
‫الجسم‬
‫يوميا‬
‫ولكن‬
‫اذا‬
‫أكثرمن‬
‫تناولها‬
‫في‬
‫االطعمة‬
‫أوالحبوب‬
‫المصنعة‬
‫فان‬
‫الزائد‬
‫منها‬
‫يخرج‬
‫عن‬
‫طريق‬
‫البول‬
‫ويوجدان‬
‫في‬
‫الحمضيات‬
‫والنشويات‬
‫والحبوب‬
.

‫وايضا‬
‫تعطى‬
‫مجموعة‬
‫فيتامين‬
(
‫ب‬
)
b
‫كما‬
‫لها‬
‫من‬
‫تأثير‬
‫على‬
‫تمثيل‬
‫السكريات‬
‫في‬
‫الجسم‬
‫يحتاجه‬
‫الرياضي‬
.
‫تغذية‬
‫الرياضي‬
‫بأعطائها‬
‫مع‬
‫المشروبا‬
‫ت‬

‫اماالفيتامينات‬
‫التي‬
‫تذوب‬
‫في‬
‫الدهون‬
‫مثل‬
(
A
,
D
,
E
,
K
)
‫فانها‬
‫تخزن‬
‫في‬
‫الجسم‬
‫وخصوصا‬
‫في‬
‫الكبد‬
‫واألنسجة‬
‫الدهنية‬
‫وتؤدي‬
‫زيادة‬
‫تخزينها‬
‫الى‬
‫أثرسلبي‬
‫وخطير‬
‫على‬
‫الجسم‬
‫كما‬،
‫أن‬
‫نقصها‬
‫يسبب‬
‫امراضا‬
‫مزمنة‬
‫وتوجد‬
‫في‬
‫الخضروات‬
‫ذات‬
‫اللون‬
‫الداكن‬
‫والمنتجات‬
‫الحيوانية‬
))
.

6
5
-
‫األمالح‬
:

‫تدخل‬
‫في‬
‫تكوين‬
‫االنسجه‬
‫وتقوم‬
‫بوظائف‬
‫متعدده‬
‫كتبادل‬
‫الغازات‬
‫وفي‬
‫الهضم‬
‫وبناء‬
‫العظام‬

‫لالمالح‬
‫دورهام‬
‫في‬
‫تنظيم‬
‫العمليات‬
‫الحيوية‬
‫بالجسم‬
‫كتنظيم‬
‫ضربات‬
‫القلب‬
‫والتحكم‬
‫بانقباض‬
‫العضالت‬
‫كما‬
‫أن‬
‫لها‬
‫دور‬
‫في‬
‫عملية‬
‫التنفس‬
‫وحرق‬
‫الغذاء‬
‫داخل‬
‫الجسم‬
‫وهي‬
‫مهمة‬
‫لنشاط‬
‫الخاليا‬
‫واحداث‬
‫التغيرات‬
‫الكيميائية‬
‫التى‬
‫تطرأ‬
‫على‬
‫النشويات‬
‫عند‬
‫حرقها‬
‫بالجسم‬
‫الطالق‬
‫الطاقة‬
‫الكامنة‬
‫فيها‬
‫وبالسرعة‬
‫المطلوبة‬
‫كما‬،
‫أن‬
‫نقص‬
‫األمالح‬
‫أثناء‬
‫عملية‬
‫التعرق‬
‫يؤدي‬
‫الى‬
‫تعطيل‬
‫اإلشارة‬
‫العصبية‬
‫المتجهة‬
‫الى‬
‫العضالت‬
‫وحدوث‬
‫الشد‬
‫العضلي‬
.

‫لذلك‬
‫ينبغي‬
‫أن‬
‫يكون‬
‫غذاء‬
‫الرياضي‬
‫غنيا‬
‫بالصوديوم‬
‫بسبب‬
‫فقدانه‬
‫أثناء‬
‫التعرق‬
‫الذي‬
‫يصاحب‬
‫ممارسة‬
‫األلعاب‬
‫الرياضية‬
‫وحاجة‬
‫الرياضي‬
‫اليه‬
‫أكثر‬
‫من‬
‫حاجة‬
‫األشخاص‬
‫األخرين‬
‫اضافة‬
‫الى‬
‫ذلك‬
‫ينبغي‬
‫احتواء‬
‫غذاء‬
‫الرياضي‬
‫الى‬
‫أمالح‬
‫الكالسيوم‬
‫والمغنيسيوم‬
‫والذي‬
‫يستهلك‬
‫عندحصول‬
‫مختلف‬
‫عمليات‬
‫األيض‬
‫التى‬
‫تزداد‬
‫شدتها‬
‫عنداجراء‬
‫التمارين‬
‫الرياضية‬
.

‫تبقى‬
‫االمالح‬
‫في‬
‫الجسم‬
‫لمدة‬
2
_
3
‫ساعات‬
‫وبعد‬
24
‫ساعة‬
‫من‬
‫اخذها‬
‫سيتطلبها‬
‫الجسم‬
‫مرة‬
‫اخرى‬
‫لذا‬
‫تؤمن‬
‫هذه‬
‫االمالح‬
‫مع‬
‫المشروبات‬
.

‫ويحتاج‬
‫الرياضي‬
‫الى‬
(
20
)
‫غرام‬
‫يوميا‬
‫من‬
‫ملح‬
‫الطعام‬
‫النه‬
‫يفقد‬
‫كثيرا‬
‫بسبب‬
‫التعرق‬
‫ويفقد‬
‫معه‬
‫عنصر‬
‫الكلور‬
‫والذي‬
‫يدخل‬
‫في‬
‫تركيب‬
‫حامض‬
‫المعدة‬
‫وقلته‬
‫تسبب‬
‫فقدان‬
‫الشهية‬
‫وبالتالي‬
‫قلة‬
‫االنجاز‬
‫الرياضي‬
.
7
6
_
‫السوائل‬
:

‫تكمن‬
‫أهمية‬
‫السوائل‬
‫للرياضي‬
‫المتمثلة‬
‫بالماء‬
‫بشكل‬
‫أساسي‬
‫أثناء‬
‫ممارسة‬
‫األنشطة‬
‫البدنية‬
‫وخاصة‬
‫في‬
‫األجواء‬
‫الحارة‬
‫والرطبة‬
‫ويفقد‬،
‫الجسم‬
‫السوائل‬
‫بطرق‬
‫مختلفة‬
‫عن‬
‫طريق‬
‫التعرق‬
‫واالدرار‬
‫والتنفس‬
‫والخروج‬
‫ويلعب‬،
‫الماء‬
‫أهمية‬
‫كبيرة‬
‫في‬
‫تبريد‬
‫الجسم‬
‫وادامة‬
‫عملية‬
‫التنظيم‬
‫الوظيفي‬
‫في‬
‫الجسم‬
‫التتم‬
‫ا‬‫ال‬‫ا‬
‫بتوازن‬
‫السوائل‬
‫في‬
‫الجسم‬
‫لذا‬،
‫يجب‬
‫على‬
‫الرياضي‬
‫أخذ‬
‫كميات‬
‫كبيرة‬
‫من‬
‫السوائل‬
‫بشكل‬
‫متقطع‬
‫قبل‬
‫التدريب‬
‫والمنافسة‬
‫حتى‬
‫أن‬
‫لم‬
‫يكن‬
‫عطشان‬
‫فنقص‬
‫الماء‬
‫سوف‬
‫يؤدي‬
‫الى‬
‫تعطيل‬
‫في‬
‫عمل‬
‫الجهاز‬
‫الدوري‬
‫والعصبي‬
‫المسيطر‬
‫على‬
‫درجة‬
‫حرارة‬
‫الجسم‬
.

‫يجب‬
‫ان‬
‫تؤمن‬
‫كمية‬
‫كافية‬
‫من‬
‫الماء‬
‫للرياضي‬
‫والن‬
‫الماء‬
‫يكون‬
‫حوالي‬
70
%
‫من‬
‫جسم‬
‫االنسان‬
‫وان‬
‫فقدان‬
03
%
‫منه‬
‫يؤدي‬
‫الى‬
‫عرقلة‬
‫واختالل‬
‫التمثيل‬
‫الغذائي‬
‫وعرض‬
‫الجسم‬
‫للجفاف‬
‫اما‬
‫فقدان‬
20
%
‫منه‬
‫فيعتبر‬
‫عامال‬
‫مميتا‬
‫لالنسان‬
.

‫وعند‬
‫تناول‬
‫الماء‬
‫قبل‬
‫التمرين‬
‫وفي‬
‫أثنائه‬
‫وبعده‬
‫تكون‬
‫درجة‬
‫حرارته‬
‫منخفضة‬
‫حتى‬
‫يتم‬
‫االمتصاص‬
‫بشكل‬
‫أسرع‬
8
7
-
‫االلياف‬

‫وهي‬
‫جزء‬
‫مهم‬
‫في‬
‫النظام‬
‫الغذائي‬
‫ولكن‬
‫الجسم‬
‫اليمتصها‬
‫فهي‬
‫توجد‬
‫في‬
‫الخاليا‬
‫النباتيه‬
‫وتعد‬
‫منظف‬
‫طبيعي‬
‫لالمعاء‬
‫وتستخدم‬
‫في‬
‫االنظمه‬
‫الغذائيه‬
‫للمحافظه‬
‫على‬
‫الوزن‬
‫لكونها‬
‫تشعر‬
‫الفرد‬
‫بالشبع‬
‫وتملؤ‬
‫المعده‬
‫بدون‬
‫زيادة‬
‫الوزن‬
‫وغالبا‬
‫ما‬
‫تجهل‬
‫كماده‬
‫غذائيه‬
9

More Related Content

Similar to د حاتم البيطار استشاري ادارة الرعاية الصحية.pdf

اسينمنت6رنا د حاتم البيطار اكاديمية القمة تغذية علاجية.pdf
اسينمنت6رنا د حاتم البيطار اكاديمية القمة تغذية علاجية.pdfاسينمنت6رنا د حاتم البيطار اكاديمية القمة تغذية علاجية.pdf
اسينمنت6رنا د حاتم البيطار اكاديمية القمة تغذية علاجية.pdf
د حاتم البيطار
 
كربوهيدرات الجيدة والسيئة
كربوهيدرات الجيدة والسيئةكربوهيدرات الجيدة والسيئة
كربوهيدرات الجيدة والسيئة
Univ. of Tripoli
 
اسينمنت 8 رنا د حاتم البيطار اكاديمية القمة تغذية علاجية.pdf
اسينمنت 8 رنا د حاتم البيطار اكاديمية القمة تغذية علاجية.pdfاسينمنت 8 رنا د حاتم البيطار اكاديمية القمة تغذية علاجية.pdf
اسينمنت 8 رنا د حاتم البيطار اكاديمية القمة تغذية علاجية.pdf
د حاتم البيطار
 
د حاتم البيطار دبلومة التغذية الرياضية والعلاجية 01005684344.pdf
د حاتم البيطار دبلومة التغذية الرياضية والعلاجية 01005684344.pdfد حاتم البيطار دبلومة التغذية الرياضية والعلاجية 01005684344.pdf
د حاتم البيطار دبلومة التغذية الرياضية والعلاجية 01005684344.pdf
د حاتم البيطار
 
هل الدهون هي مفتاح للصحة الجيدة؟ 2
هل الدهون هي مفتاح للصحة الجيدة؟ 2هل الدهون هي مفتاح للصحة الجيدة؟ 2
هل الدهون هي مفتاح للصحة الجيدة؟ 2
Univ. of Tripoli
 

Similar to د حاتم البيطار استشاري ادارة الرعاية الصحية.pdf (16)

Energy production systems.pptx
Energy production systems.pptxEnergy production systems.pptx
Energy production systems.pptx
 
Healthy food
Healthy food Healthy food
Healthy food
 
دورة التغذية من جمهورية مصر العربية د حاتم البيطار_الرافدين.pdf
دورة التغذية من جمهورية مصر العربية د حاتم البيطار_الرافدين.pdfدورة التغذية من جمهورية مصر العربية د حاتم البيطار_الرافدين.pdf
دورة التغذية من جمهورية مصر العربية د حاتم البيطار_الرافدين.pdf
 
dr hatem elbitar (47).pdf
dr hatem elbitar (47).pdfdr hatem elbitar (47).pdf
dr hatem elbitar (47).pdf
 
المحاضرة الاولى / علم الاغذية
 المحاضرة الاولى / علم الاغذية المحاضرة الاولى / علم الاغذية
المحاضرة الاولى / علم الاغذية
 
Kidney 2
Kidney 2Kidney 2
Kidney 2
 
التغذية العلاجية لمرضى التهاب الكبد و تشمع الكبد
التغذية العلاجية لمرضى التهاب الكبد و تشمع الكبدالتغذية العلاجية لمرضى التهاب الكبد و تشمع الكبد
التغذية العلاجية لمرضى التهاب الكبد و تشمع الكبد
 
اسينمنت6رنا د حاتم البيطار اكاديمية القمة تغذية علاجية.pdf
اسينمنت6رنا د حاتم البيطار اكاديمية القمة تغذية علاجية.pdfاسينمنت6رنا د حاتم البيطار اكاديمية القمة تغذية علاجية.pdf
اسينمنت6رنا د حاتم البيطار اكاديمية القمة تغذية علاجية.pdf
 
درس تفاعلي عن انواع العناصر الغذائية
 درس تفاعلي عن انواع العناصر الغذائية درس تفاعلي عن انواع العناصر الغذائية
درس تفاعلي عن انواع العناصر الغذائية
 
التغذية السليمة
التغذية السليمةالتغذية السليمة
التغذية السليمة
 
تغذية رياضيين.pdf
تغذية رياضيين.pdfتغذية رياضيين.pdf
تغذية رياضيين.pdf
 
كربوهيدرات الجيدة والسيئة
كربوهيدرات الجيدة والسيئةكربوهيدرات الجيدة والسيئة
كربوهيدرات الجيدة والسيئة
 
اسينمنت 8 رنا د حاتم البيطار اكاديمية القمة تغذية علاجية.pdf
اسينمنت 8 رنا د حاتم البيطار اكاديمية القمة تغذية علاجية.pdfاسينمنت 8 رنا د حاتم البيطار اكاديمية القمة تغذية علاجية.pdf
اسينمنت 8 رنا د حاتم البيطار اكاديمية القمة تغذية علاجية.pdf
 
د حاتم البيطار دبلومة التغذية الرياضية والعلاجية 01005684344.pdf
د حاتم البيطار دبلومة التغذية الرياضية والعلاجية 01005684344.pdfد حاتم البيطار دبلومة التغذية الرياضية والعلاجية 01005684344.pdf
د حاتم البيطار دبلومة التغذية الرياضية والعلاجية 01005684344.pdf
 
هل الدهون هي مفتاح للصحة الجيدة؟ 2
هل الدهون هي مفتاح للصحة الجيدة؟ 2هل الدهون هي مفتاح للصحة الجيدة؟ 2
هل الدهون هي مفتاح للصحة الجيدة؟ 2
 
lec1تغذية.pdf
lec1تغذية.pdflec1تغذية.pdf
lec1تغذية.pdf
 

More from د حاتم البيطار

د اسماء التهامى الدويب بحث القمة د حاتم البيطار.pdf
د اسماء التهامى الدويب بحث القمة د حاتم البيطار.pdfد اسماء التهامى الدويب بحث القمة د حاتم البيطار.pdf
د اسماء التهامى الدويب بحث القمة د حاتم البيطار.pdf
د حاتم البيطار
 
د حاتم البيطار جدول ادارة المستشفيات القمة.pdf
د حاتم البيطار جدول ادارة المستشفيات القمة.pdfد حاتم البيطار جدول ادارة المستشفيات القمة.pdf
د حاتم البيطار جدول ادارة المستشفيات القمة.pdf
د حاتم البيطار
 
د حاتم البيطار جدول دبلومة تغذية علاجية.pdf
د  حاتم البيطار جدول دبلومة تغذية علاجية.pdfد  حاتم البيطار جدول دبلومة تغذية علاجية.pdf
د حاتم البيطار جدول دبلومة تغذية علاجية.pdf
د حاتم البيطار
 
حاتم البيط حاتم البيط حاتم البيط حاتم البيط حاتم البيط حاتم البيط حاتم البيط ...
حاتم البيط حاتم البيط حاتم البيط حاتم البيط حاتم البيط حاتم البيط حاتم البيط ...حاتم البيط حاتم البيط حاتم البيط حاتم البيط حاتم البيط حاتم البيط حاتم البيط ...
حاتم البيط حاتم البيط حاتم البيط حاتم البيط حاتم البيط حاتم البيط حاتم البيط ...
د حاتم البيطار
 
اختبار المدربين الرياضين دال اكاديميحاتم البيط حاتم البيط حاتم البيط حاتم الب...
اختبار المدربين الرياضين دال اكاديميحاتم البيط حاتم البيط حاتم البيط حاتم الب...اختبار المدربين الرياضين دال اكاديميحاتم البيط حاتم البيط حاتم البيط حاتم الب...
اختبار المدربين الرياضين دال اكاديميحاتم البيط حاتم البيط حاتم البيط حاتم الب...
د حاتم البيطار
 
fitness trainer prepالمحاورحاتم البيط حاتم البيط حاتم البيط حاتم البيط حاتم ا...
fitness trainer prepالمحاورحاتم البيط حاتم البيط حاتم البيط حاتم البيط حاتم ا...fitness trainer prepالمحاورحاتم البيط حاتم البيط حاتم البيط حاتم البيط حاتم ا...
fitness trainer prepالمحاورحاتم البيط حاتم البيط حاتم البيط حاتم البيط حاتم ا...
د حاتم البيطار
 
د حاتم البيطار استشاري ادارة الرعاية الصحية.pdf1.pdf
د حاتم البيطار استشاري ادارة الرعاية الصحية.pdf1.pdfد حاتم البيطار استشاري ادارة الرعاية الصحية.pdf1.pdf
د حاتم البيطار استشاري ادارة الرعاية الصحية.pdf1.pdf
د حاتم البيطار
 
فوائد الرياضة د حاتم البيطار دبلومة التغذية الرياضية والعلاجية 01005684344.pdf
فوائد الرياضة د حاتم البيطار دبلومة التغذية الرياضية والعلاجية 01005684344.pdfفوائد الرياضة د حاتم البيطار دبلومة التغذية الرياضية والعلاجية 01005684344.pdf
فوائد الرياضة د حاتم البيطار دبلومة التغذية الرياضية والعلاجية 01005684344.pdf
د حاتم البيطار
 

More from د حاتم البيطار (20)

د اميرة عمران القمة د حاتم البيطار ابحاث.pdf
د اميرة عمران القمة د حاتم البيطار ابحاث.pdfد اميرة عمران القمة د حاتم البيطار ابحاث.pdf
د اميرة عمران القمة د حاتم البيطار ابحاث.pdf
 
د اسماء التهامى الدويب بحث القمة د حاتم البيطار.pdf
د اسماء التهامى الدويب بحث القمة د حاتم البيطار.pdfد اسماء التهامى الدويب بحث القمة د حاتم البيطار.pdf
د اسماء التهامى الدويب بحث القمة د حاتم البيطار.pdf
 
بحث التفاعلات الكيمائية دحاتم البيطار د اسماء القمة.pdf
بحث التفاعلات الكيمائية دحاتم البيطار د اسماء القمة.pdfبحث التفاعلات الكيمائية دحاتم البيطار د اسماء القمة.pdf
بحث التفاعلات الكيمائية دحاتم البيطار د اسماء القمة.pdf
 
gsk vaccine shingrix information د حاتم البيطار.pdf
gsk vaccine shingrix information د حاتم البيطار.pdfgsk vaccine shingrix information د حاتم البيطار.pdf
gsk vaccine shingrix information د حاتم البيطار.pdf
 
الغذاء واهميته والهرم الغذائي اكاديمية القمة د حاتم البيطار.pdf
الغذاء واهميته والهرم الغذائي اكاديمية القمة د حاتم البيطار.pdfالغذاء واهميته والهرم الغذائي اكاديمية القمة د حاتم البيطار.pdf
الغذاء واهميته والهرم الغذائي اكاديمية القمة د حاتم البيطار.pdf
 
دحاتم البيطارسوء التغذية د اميرة اكاديمية القمة.pdf
دحاتم البيطارسوء التغذية د اميرة اكاديمية القمة.pdfدحاتم البيطارسوء التغذية د اميرة اكاديمية القمة.pdf
دحاتم البيطارسوء التغذية د اميرة اكاديمية القمة.pdf
 
د حاتم البيطارررررررر Dr Hatem Elbitar.pdf
د حاتم البيطارررررررر Dr Hatem Elbitar.pdfد حاتم البيطارررررررر Dr Hatem Elbitar.pdf
د حاتم البيطارررررررر Dr Hatem Elbitar.pdf
 
سوء التغذيةدبلوم التغذية العلاجية القمة.pdf
سوء التغذيةدبلوم التغذية العلاجية القمة.pdfسوء التغذيةدبلوم التغذية العلاجية القمة.pdf
سوء التغذيةدبلوم التغذية العلاجية القمة.pdf
 
د حاتم البيطار جدول ادارة المستشفيات القمة.pdf
د حاتم البيطار جدول ادارة المستشفيات القمة.pdfد حاتم البيطار جدول ادارة المستشفيات القمة.pdf
د حاتم البيطار جدول ادارة المستشفيات القمة.pdf
 
د حاتم البيطار جدول دبلومة تغذية علاجية.pdf
د  حاتم البيطار جدول دبلومة تغذية علاجية.pdfد  حاتم البيطار جدول دبلومة تغذية علاجية.pdf
د حاتم البيطار جدول دبلومة تغذية علاجية.pdf
 
حاتم البيط حاتم البيط حاتم البيط حاتم البيط حاتم البيط حاتم البيط حاتم البيط ...
حاتم البيط حاتم البيط حاتم البيط حاتم البيط حاتم البيط حاتم البيط حاتم البيط ...حاتم البيط حاتم البيط حاتم البيط حاتم البيط حاتم البيط حاتم البيط حاتم البيط ...
حاتم البيط حاتم البيط حاتم البيط حاتم البيط حاتم البيط حاتم البيط حاتم البيط ...
 
اختبار المدربين الرياضين دال اكاديميحاتم البيط حاتم البيط حاتم البيط حاتم الب...
اختبار المدربين الرياضين دال اكاديميحاتم البيط حاتم البيط حاتم البيط حاتم الب...اختبار المدربين الرياضين دال اكاديميحاتم البيط حاتم البيط حاتم البيط حاتم الب...
اختبار المدربين الرياضين دال اكاديميحاتم البيط حاتم البيط حاتم البيط حاتم الب...
 
fitness trainer prepالمحاورحاتم البيط حاتم البيط حاتم البيط حاتم البيط حاتم ا...
fitness trainer prepالمحاورحاتم البيط حاتم البيط حاتم البيط حاتم البيط حاتم ا...fitness trainer prepالمحاورحاتم البيط حاتم البيط حاتم البيط حاتم البيط حاتم ا...
fitness trainer prepالمحاورحاتم البيط حاتم البيط حاتم البيط حاتم البيط حاتم ا...
 
therapeutؤؤؤؤؤؤؤؤic nutrition diploma.pdf
therapeutؤؤؤؤؤؤؤؤic nutrition diploma.pdftherapeutؤؤؤؤؤؤؤؤic nutrition diploma.pdf
therapeutؤؤؤؤؤؤؤؤic nutrition diploma.pdf
 
د حاتم البيطار استشاري ادارة الرعاية الصحية.pdf1.pdf
د حاتم البيطار استشاري ادارة الرعاية الصحية.pdf1.pdfد حاتم البيطار استشاري ادارة الرعاية الصحية.pdf1.pdf
د حاتم البيطار استشاري ادارة الرعاية الصحية.pdf1.pdf
 
فوائد الرياضة د حاتم البيطار دبلومة التغذية الرياضية والعلاجية 01005684344.pdf
فوائد الرياضة د حاتم البيطار دبلومة التغذية الرياضية والعلاجية 01005684344.pdfفوائد الرياضة د حاتم البيطار دبلومة التغذية الرياضية والعلاجية 01005684344.pdf
فوائد الرياضة د حاتم البيطار دبلومة التغذية الرياضية والعلاجية 01005684344.pdf
 
دبلومة مكافحة العدوي اكاديميات نيفادا cmt vert القمة الليبية نيو ادمن الامارا...
دبلومة مكافحة العدوي اكاديميات نيفادا cmt vert القمة الليبية نيو ادمن الامارا...دبلومة مكافحة العدوي اكاديميات نيفادا cmt vert القمة الليبية نيو ادمن الامارا...
دبلومة مكافحة العدوي اكاديميات نيفادا cmt vert القمة الليبية نيو ادمن الامارا...
 
دبلومة مكافحة العدوي اكاديميات نيفادا cmt vert القمة الليبية نيو ادمن الامارا...
دبلومة مكافحة العدوي اكاديميات نيفادا cmt vert القمة الليبية نيو ادمن الامارا...دبلومة مكافحة العدوي اكاديميات نيفادا cmt vert القمة الليبية نيو ادمن الامارا...
دبلومة مكافحة العدوي اكاديميات نيفادا cmt vert القمة الليبية نيو ادمن الامارا...
 
infection controlدبلومات طبية د حاتم البيطار.pdf
infection controlدبلومات طبية د حاتم البيطار.pdfinfection controlدبلومات طبية د حاتم البيطار.pdf
infection controlدبلومات طبية د حاتم البيطار.pdf
 
hr diplomد حاتم البيطار معهد الزعيمa.pdf
hr diplomد حاتم البيطار معهد الزعيمa.pdfhr diplomد حاتم البيطار معهد الزعيمa.pdf
hr diplomد حاتم البيطار معهد الزعيمa.pdf
 

د حاتم البيطار استشاري ادارة الرعاية الصحية.pdf