تدبير الوقت وأهميته

1. ‫الوقت‬ ‫إدارة‬
TIME MANAGEMENT

2. ‫إال‬ ‫خسر‬ ‫لفي‬ ‫اإلنسان‬ ‫إن‬ ‫والعصر‬
‫الصالحات‬ ‫وعملوا‬ ‫آمنوا‬ ‫الذين‬
‫بالصبر‬ ‫وتواصوا‬ ‫بالحق‬ ‫وتواصوا‬

3. ‫نشاط‬
3

4. ‫صفر‬
10
20
30
40
50
60
70
80
90
100
‫أتحكم‬ ‫ال‬
ً‫ا‬‫مطلق‬
‫وقتي‬ ‫في‬
‫أتحكم‬
‫كلية‬
‫وقتي‬ ‫في‬
‫؟‬ ‫وقتك‬ ‫في‬ ‫تتحكم‬ ‫مدى‬ ‫أي‬ ‫إلى‬
‫المقياس‬ ‫هذا‬ ‫على‬ ‫نفسك‬ ‫ضع‬

5. ً‫ا‬‫ثالث‬
:
‫نشاطك‬ ‫منحنى‬ ‫على‬ ‫تعرف‬
*
‫نشاطك‬ ‫منحنى‬ ‫ارسم‬
.
*
‫أع‬
‫د‬
‫النتيجة‬ ‫حسب‬ ‫أعمالك‬ ‫توزيع‬
.
*
‫نشاطك‬ ‫في‬ ‫الذروة‬ ‫وقت‬ ‫حددي‬
.

6. 100
%
50
%
‫صفر‬
%
8
ً‫ا‬‫صباح‬ 12
ً‫ا‬‫ظهر‬ 5
ً‫ء‬‫مسا‬
‫الطبيع‬ ‫النشاط‬ ‫منحنى‬
‫ي‬

7. ‫الوقت‬ ‫إدارة‬ ‫مصفوفة‬
‫وهام‬ ‫عاجل‬ ‫ر‬
‫غي‬
‫حياتك‬ ‫في‬ ‫المهمة‬ ‫القيم‬ ‫تأكيد‬
‫الجيدة‬ ‫العالقات‬ ‫بناء‬
‫المذاكرة‬
‫وهام‬ ‫عاجل‬
‫اجتماعية‬ ‫مناسبات‬
‫للسفر‬ ‫االستعداد‬
‫االختبارات‬
‫المفاجئة‬ ‫األزمنة‬
‫هام‬ ‫ر‬
‫وغي‬ ‫عاجل‬ ‫ر‬
‫غي‬
‫كالتلفاز‬ ‫الوقت‬ ‫مضيعات‬
‫الحاجة‬ ‫لغير‬ ‫الهاتف‬
.
‫الوقت‬ ‫مضيعوا‬
‫هام‬ ‫ر‬
‫وغي‬ ‫عاجل‬
‫الهاتفية‬ ‫خاصة‬ ‫المقاطعات‬
‫األهل‬ ‫طلبات‬
‫العادية‬ ‫اللقاءات‬

8. ‫أهداف‬
‫الورشة‬
•
‫الوقت‬ ‫ادارة‬ ‫مفهوم‬ ‫تعريف‬
.
•
‫وقت‬ ‫معظم‬ ‫على‬ ‫تستحوذ‬ ‫التي‬ ‫األنشطة‬ ‫تحديد‬
‫ك‬
.
•
‫الت‬ ‫و‬ ‫لديك‬ ‫الضعف‬ ‫و‬ ‫القوة‬ ‫نقاط‬ ‫على‬ ‫التعرف‬
‫ي‬
‫الوقت‬ ‫بادارة‬ ‫ترتبط‬
.
•
‫اليومية‬ ‫الجداول‬ ‫وضع‬ ‫و‬ ‫األهداف‬ ‫تحديد‬ ‫مهارات‬
‫الفصلية‬ ‫و‬ ‫االسبوعية‬ ‫و‬
.
•
‫ال‬ ‫من‬ ‫التخلص‬ ‫استراتيجيات‬
‫تأجيل‬
‫التكاس‬ ‫و‬
‫ل‬
.

9. ‫وقيت‬ ‫بتنظيم‬ ‫اهتم‬ ‫ملاذا‬
‫؟‬
‫ا‬
‫لوقت‬
‫الواجبات‬ ‫و‬ ‫األنشطة‬

10. ‫هي‬ ‫اإلدارة‬
:
‫تحقيق‬ ‫و‬ ‫الكفاءة‬ ‫رفع‬ ‫بهدف‬ ‫للموارد‬ ‫األمثل‬ ‫االستخدام‬
‫على‬ ‫القدرة‬ ‫ذلك‬ ‫يتطلب‬ ‫و‬ ، ‫محددة‬ ‫أهداف‬
:
1
-
‫التخطيط‬
2
-
‫التنظيم‬
3
-
‫التوجيه‬
4
-
‫التقييم‬ ‫و‬ ‫المتابعة‬

11. ‫الوقت‬ ‫ادارة‬ ‫يف‬‫ر‬‫تع‬
:
‫حت‬ ‫هبدف‬ ‫للوقت‬ ‫األمثل‬ ‫االستخدام‬
‫قيق‬
‫و‬ ‫ابلتخطيط‬ ‫ذلك‬ ‫و‬ ، ‫حمددة‬ ‫أهداف‬
‫املتابعة‬ ‫و‬ ‫التوجيه‬ ‫و‬ ‫التنظيم‬
‫التقييم‬ ‫و‬
‫خالل‬ ‫الواجبات‬ ‫و‬ ‫لألنشطة‬ ‫الفعال‬
‫حمددة‬ ‫زمنية‬ ‫فرتة‬
.

12. ‫ذاتي‬ ‫تقييم‬
‫هذا‬ ‫نفسك‬ ‫على‬ ‫اطرح‬
‫واج‬ ‫السؤال‬
‫ب‬
‫عنه‬
:
‫تدي‬ ‫أنت‬ ‫هل‬
‫ر‬
‫أم‬ ‫الوقت‬
‫يديرك؟‬ ‫الذي‬ ‫هو‬ ‫الوقت‬

13. ‫نعم‬
/
‫ال‬ ‫هل‬ ‫ذاتي‬ ‫تقييم‬
: ‫م‬
‫اسة‬
‫ر‬‫للد‬ ‫تحتاجها‬ ‫التي‬ ‫الساعات‬ ‫تحسب‬
‫العمل‬ ‫أو‬
‫ع؟‬
‫اسبو‬ ‫كل‬ 1
‫المحدد؟‬ ‫الموعد‬ ‫في‬ ‫األكاديمية‬ ‫اجبات‬‫و‬‫ال‬ ‫تنجز‬ 2
‫للت‬ ‫وقت‬ ‫تخصص‬
‫الترتيب‬‫و‬ ‫التخطيط‬‫و‬ ‫فكير‬
‫؟‬ 3
‫احة؟‬
‫ر‬‫ال‬ ‫ات‬
‫ر‬‫فت‬ ‫أثناء‬ ‫تفكيرك‬ ‫على‬ ‫األكاديمية‬ ‫المتطلبات‬ ‫تستحوذ‬ 4
‫تسليمها؟‬ ‫وقت‬ ‫يشارف‬ ‫حتى‬ ‫اجبات‬‫و‬‫ال‬ ‫أداء‬ ‫في‬ ‫البدء‬ ‫عن‬ ‫تتكاسل‬ 5
‫اجبات؟‬‫و‬‫ال‬ ‫ألداء‬ ‫الكافي‬ ‫الوقت‬ ‫لديك‬ ‫ليس‬ ‫بأنه‬ ‫تشعر‬ 6
‫تبد‬
‫ء‬
‫المشاريع‬ ‫في‬
‫اجبات‬‫و‬‫ال‬‫و‬ ‫اسية‬
‫ر‬‫الد‬
‫المحاضر؟‬ ‫يحددها‬ ‫أن‬ ‫بمجرد‬ 7
‫ها؟‬
‫انجاز‬ ‫عليك‬ ‫يجب‬ ‫التي‬ ‫باألشياء‬ ‫يومية‬ ‫قائمة‬ ‫تعد‬ 8
‫استك؟‬
‫ر‬‫د‬ ‫على‬ ‫االجتماعية‬ ‫األنشطة‬ ‫تؤثر‬ ‫ال‬ ‫أن‬ ‫في‬ ‫تنجح‬ 9
‫تبد‬ ‫لالمتحانات‬ ‫االعداد‬ ‫عند‬
‫ء‬
‫ال؟‬‫و‬‫أ‬ ‫صعوبة‬ ‫األكثر‬ ‫بالمتطلبات‬ 10

14. ‫الوقت‬ ‫مضيعات‬
.1
‫اهداف‬ ‫وجود‬ ‫عدم‬
/
‫اولويات‬
/
‫تخطيط‬
.
.2
‫واحد‬ ‫وقت‬ ‫في‬ ‫كثيرة‬ ‫بأمور‬ ‫القيام‬ ‫محاولة‬
/
‫للوق‬ ‫واقعية‬ ‫غير‬ ‫تقديرات‬
‫ت‬
.
.3
‫الهاتفية‬ ‫المقاطعات‬
.
.4
‫قول‬ ‫على‬ ‫القدرة‬ ‫عدم‬
"
‫ال‬
”
.
.5
‫المفاجئون‬ ‫الزائرون‬
.
.6
‫الترفيه‬ ‫برامج‬ ‫في‬ ‫االنشغال‬
.
.7
‫المسؤولية‬ ‫من‬ ‫والتهرب‬ ‫المستمر‬ ‫التأجيل‬
.
.8
‫العجلة‬
/
‫الصبر‬ ‫عدم‬
.
.9
‫إنجازها‬ ‫دون‬ ‫المهام‬ ‫ترك‬
.
.10
‫الملهية‬ ‫البصرية‬ ‫المؤثرات‬
/
‫الضجيج‬
.
...........
‫المضيعات‬ ‫من‬ ‫وغيرها‬
.

15. ‫؟‬ ‫الدراسة‬ ‫في‬ ‫الوقت‬ ‫من‬ ‫تحتاج‬ ‫كم‬
‫المتوسط‬ ‫في‬ ‫يحتاج‬ ‫الطالب‬ ‫أن‬ ‫الدراسات‬ ‫أثبتت‬
‫الى‬ ‫ساعتان‬ ‫من‬
‫يعادل‬ ‫ما‬ ‫اي‬ ‫يوميا‬ ‫المعلومات‬ ‫ومراجعة‬ ‫للمذاكرة‬ ‫ساعات‬ ‫اربع‬
16
‫االعمال‬ ‫ساعات‬ ‫تتضمن‬ ‫ال‬ ‫الساعات‬ ‫وهذه‬ ‫اسبوعيا‬ ‫ساعة‬
‫الفصل‬ ‫خالل‬ ‫انجازها‬ ‫المكلف‬ ‫والواجبات‬ ‫واألنشطة‬
.
‫في‬ ‫االسبوع‬ ‫نهاية‬ ‫عطلة‬ ‫مثل‬ ‫االجازات‬ ‫اوقات‬ ‫استغالل‬ ‫المهم‬ ‫من‬
‫المهام‬ ‫وانجاز‬ ‫الواجبات‬ ‫كتابة‬ ‫أو‬ ‫الدروس‬ ‫ومذاكرة‬ ‫مراجعة‬
‫ساعات‬ ‫عن‬ ‫منفصل‬ ‫وقت‬ ‫الى‬ ‫تحتاج‬ ‫والتي‬ ‫االخرى‬ ‫الفصليه‬
‫والمراجعة‬ ‫المذاكرة‬
.

16. ‫وقتك؟‬ ‫يذهب‬ ‫أين‬
‫الساعات‬ ‫عدد‬
‫األسبوع‬ ‫في‬
‫ضرب‬ ‫في‬ ‫األيام‬ ‫عدد‬
‫االسبوع‬
‫الساعات‬ ‫عدد‬
‫يوميا‬
‫النشاط‬
56 X 7 8 ‫النوم‬
10:30 X 7 1:30 ‫األكل‬
7:30 X 5 1:30 ‫من‬ ‫االنتقال‬
/
‫الجامعة‬ ‫إلى‬
7 X 7 1 ‫الدينية‬ ‫الفروض‬
‫والعبادات‬
7 X 7 1 ‫هوايات‬
:
‫ال‬
، ‫تلفزيون‬ ،‫قراءاة‬
..
‫إلخ‬
40 X 5 8 ‫المحاضرات‬ ‫ساعات‬
128 ‫المجمـــــــوع‬ 21 ‫اليومي‬ ‫المجمـــوع‬
3
‫ساعات‬ ‫للدراسة‬ ‫المتبقي‬ ‫اليومي‬ ‫الوقت‬
6 X 2 3 ‫اجتماعية‬ ‫أنشطة‬
‫زيارات‬ ،
،
..
‫الخ‬
134
‫االسبوع‬ ‫ساعات‬ ‫عدد‬
168
‫المجموع‬
‫االسبوعي‬
34
‫ساعة‬ ‫ا‬
‫االسبوعي‬ ‫لوقت‬
‫للدراسة‬ ‫المتبقي‬

17. ‫الوقت‬ ‫إدارة‬ ‫نظام‬
‫التنظيم‬ ‫و‬ ‫التخطيط‬
‫األهداف‬ ‫تحديد‬
(
‫ل‬ ‫م‬ ‫ت‬ ‫ك‬ ‫م‬
)
‫الوقت؟‬ ‫يذهب‬ ‫أين‬ ‫اإللتزام‬ ‫و‬ ‫التنفيذ‬
‫األولويات‬ ‫تحديد‬
‫التوازن‬
‫المدى‬ ‫طويلة‬
‫المدى‬ ‫متوسطة‬
‫المدى‬ ‫قصيرة‬
‫و‬ ‫الكسل‬ ‫تفادي‬
‫التاجيل‬
‫فصلي‬
‫اسبوعى‬
‫يومي‬

18. ‫كيف‬
‫تضع‬
‫األهداف‬
:
‫أو‬ ‫مكتمل‬
SMART
• Specific
• Measurable
• Achievable
• Relevant
• Time bound
•
‫محددة‬
•
‫قياسها‬ ‫يمكن‬
•
‫تحقيقها‬ ‫يمكن‬
•
‫العام‬ ‫بالهدف‬ ‫مرتبطة‬
•
‫محدد‬ ‫وقت‬ ‫لها‬

19. ‫األهداف‬ ‫تحديد‬
‫المطلوبة‬ ‫الخطوات‬
:
‫في‬ ‫النجاح‬ ‫و‬ ‫االجتهاد‬
‫الدراسية‬ ‫الفصول‬
‫الوقت‬
:
6
‫سنوات‬
‫المدى‬ ‫طويلة‬ ‫أهداف‬
:
‫الجامعة‬ ‫من‬ ‫التخرج‬
‫المطلوبة‬ ‫الخطوات‬
:
•
‫المنتظمة‬ ‫الدراسة‬
•
‫المواد‬ ‫أساتذة‬ ‫مقابلة‬
•
‫لالمتحانات‬ ‫االستعداد‬
‫الوقت‬
:
‫من‬ ‫األول‬ ‫الدراسي‬ ‫الفصل‬
‫العام‬
2011/2010
‫المدى‬ ‫متوسطة‬ ‫أهداف‬
:
‫الدراسي‬ ‫الفصل‬ ‫في‬ ‫النجاح‬
‫الواحد‬
‫المطلوبة‬ ‫الخطوات‬
:
•
‫الواجبات‬ ‫انجاز‬ ‫وقت‬ ‫تحديد‬
•
‫الدراسية‬ ‫المواد‬ ‫اساتذة‬ ‫مراجعة‬
•
‫للدروس‬ ‫اليومية‬ ‫الدراسة‬
‫الوقت‬
:
‫اليوم‬ ‫او‬ ‫االسبوع‬ ‫خالل‬
‫المدى‬ ‫قصيرة‬ ‫أهداف‬
:
•
‫االختبارات‬ ‫في‬ ‫النجاح‬
‫الفصلية‬
•
‫المطلوبة‬ ‫الواجبات‬ ‫انجاز‬

20. ‫التنظيم‬ ‫و‬ ‫األولويات‬ ‫تحديد‬
•
‫بأهدافك‬ ‫مباشرة‬ ‫ترتبط‬ ‫التي‬ ‫األنشطة‬ ‫حدد‬
.
•
‫االنشطة‬ ‫بهذه‬ ‫قائمة‬ ‫اكتب‬
.
•
‫تسليمه‬ ‫ووقت‬ ‫نشاط‬ ‫كل‬ ‫اهمية‬ ‫حسب‬ ‫اولوياتك‬ ‫رتب‬
.
•
‫محددة‬ ‫أماكن‬ ‫في‬ ‫األشياء‬ ‫بوضع‬ ‫الوقت‬ ‫من‬ ‫المزيد‬ ‫وفر‬
(
‫ال‬ ، ‫المفاتيح‬
‫موبايل‬
‫المراجع‬ ،‫األوراق‬ ،
...
‫إلخ‬
.)
•
‫الخط‬ ‫به‬ ‫تكتب‬ ‫مالحظات‬ ‫دفتر‬ ‫او‬ ‫صغيره‬ ‫اجندة‬ ‫استخدم‬
‫ط‬
‫الهامة‬ ‫واألمور‬
.

21. ‫اسي‬‫ر‬‫الد‬ ‫للفصل‬ ‫الزمين‬ ‫اجلدول‬ ‫وضع‬ ‫عند‬
:
•
‫والمشاريع‬ ‫األكاديمية‬ ‫الواجبات‬ ‫و‬ ‫المحاضرات‬ ‫جميع‬ ‫سجل‬
‫و‬
‫االمتحانات‬ ‫و‬ ‫االختبارات‬
‫م‬ ‫كل‬ ‫في‬
‫ادة‬
‫فيه‬ ‫سجلت‬
‫ا‬
.
•
‫الجامعة‬ ‫خارج‬ ‫و‬ ‫داخل‬ ‫األكاديمية‬ ‫غير‬ ‫األنشطة‬ ‫جميع‬ ‫سجل‬
.
•
‫ومواعيدها‬ ‫اهميتها‬ ‫حسب‬ ‫والواجبات‬ ‫االنشطة‬ ‫هذه‬ ‫رتب‬
.
•
‫الجدول‬ ‫ضمن‬ ‫االجتماعية‬ ‫واألنشطة‬ ‫الهوايات‬ ‫اهمال‬ ‫عدم‬
.
•
‫االرادة‬ ‫وقوة‬ ‫الهدف‬ ‫بتحقيق‬ ‫االلتزام‬
.
•
‫والمفاجآت‬ ‫الظروف‬ ‫حسب‬ ‫الجدول‬ ‫عدل‬
.

22. ‫الفصلية‬ ‫الخطة‬ ‫تنفيذ‬ ‫على‬ ‫تساعدك‬ ‫نصائح‬
•
‫للدراسة‬ ‫يناسبك‬ ‫وقت‬ ‫أفضل‬ ‫حدد‬
.
•
‫أبد‬
‫أ‬
‫إليك‬ ‫محببة‬ ‫الغير‬ ‫أو‬ ‫الصعبة‬ ‫بالمواد‬
.
•
‫يوم‬ ‫كل‬ ‫فيه‬ ‫تدرس‬ ‫الذي‬ ‫المكان‬ ‫نفس‬ ‫استخدم‬
(
‫تجنب‬
‫فيها‬ ‫تنام‬ ‫التي‬ ‫الغرفة‬
.)
•
‫المكتبة‬ ‫استخدم‬
.
•
‫التركيز‬ ‫على‬ ‫تساعد‬ ‫ال‬ ‫التي‬ ‫األشياء‬ ‫تجنب‬
(
‫الموبا‬
‫يل‬
.)
•
‫استف‬
‫د‬
‫االنتظار‬ ‫وقت‬ ‫من‬
(
‫أو‬ ‫المحاضرات‬ ‫بين‬
‫الحافل‬
‫ة‬
.)

23. ‫؟‬ ‫الدراسيه‬ ‫الخطط‬ ‫نقيم‬ ‫كيف‬
•
‫نقيم‬
‫االلتزام‬ ‫درجة‬
/
‫اإلنجاز‬
.
•
‫االلتزام‬ ‫عدم‬ ‫أسباب‬
/
‫اإلنجاز‬
(
‫خارجية‬ ، ‫ذاتية‬
.)
•
‫الوضع؟‬ ‫لتصحيح‬ ‫به‬ ‫القيام‬ ‫عليك‬ ‫يجب‬ ‫الذي‬ ‫ما‬
•
‫بديلة؟‬ ‫خطة‬ ‫لوضع‬ ‫تحتاج‬ ‫هل‬

24. ‫األسبوعى‬ ‫الزمين‬ ‫اجلدول‬ ‫وضع‬ ‫عند‬
:
•
‫بإعداد‬ ‫قم‬
‫في‬ ‫إنجازها‬ ‫عليك‬ ‫يجب‬ ‫التي‬ ‫باألشياء‬ ‫قائمة‬
‫المقبل‬ ‫األسبوع‬
(
‫زيارات‬ ، ‫بحوث‬ ، ‫محاضرات‬
....
‫إلخ‬
.)
•
‫األنشطة‬ ‫هذه‬ ‫من‬ ‫نشاط‬ ‫لكل‬ ‫المتوقع‬ ‫الوقت‬ ‫ر‬ِ‫د‬‫ق‬
.
•
‫قدرات‬ ‫مع‬ ‫يتناسب‬ ‫جدول‬ ‫تصميم‬
‫ك‬
‫وظروف‬
‫ك‬
.
•
‫والظروف‬ ‫الطارئة‬ ‫االمور‬ ‫مع‬ ‫يتناسب‬ ‫بما‬ ‫الجدول‬ ‫تعديل‬
‫المفاجئة‬
.

25. ‫اليومي‬ ‫اجلدول‬ ‫وضع‬ ‫عند‬
:
•
‫إبعداد‬ ‫قم‬
‫اليوم‬ ‫خالل‬ ‫إجنازها‬ ‫عليك‬ ‫جيب‬ ‫اليت‬ ‫ابألشياء‬ ‫قائمة‬
‫املقبل‬
(
‫ات‬‫ر‬‫زاي‬ ، ‫حبوث‬ ، ‫ات‬‫ر‬‫حماض‬
....
‫اخل‬
.)
•
‫السبب‬ ‫ذكر‬ ‫مع‬ ‫األمس‬ ‫من‬ ‫تنجز‬ ‫مل‬ ‫اليت‬ ‫األشياء‬ ‫سجلي‬
.
•
‫األنشطة‬ ‫هذه‬ ‫من‬ ‫نشاط‬ ‫لكل‬ ‫املتوقع‬ ‫الوقت‬ ‫ري‬ِ
‫قد‬
.
•
‫امات‬‫ز‬‫االلت‬ ‫تلك‬ ‫فيه‬ ‫ين‬‫ز‬‫ستنج‬ ‫الذي‬ ‫الوقت‬ ‫حددي‬
.
•
‫إجنازه؟‬ ‫ميكن‬ ‫و‬ ‫منطقي‬ ‫اليومي‬ ‫اجلدول‬ ‫أن‬ ‫تعتقدين‬ ‫هل‬

26. ‫يومي‬ ‫لجدول‬ ‫نموذج‬
‫النوم‬ ‫من‬ ‫االستيقاظ‬
‫الصالة‬ ‫و‬
‫واالستعداد‬
.
‫الجامعة‬ ‫الى‬ ‫والذهاب‬ ‫االفطار‬
‫المحاضرات‬ ‫حضور‬
‫و‬ ‫السكن‬ ‫الى‬ ‫الرجوع‬
‫الصالة‬ ‫و‬ ‫الغداء‬
‫و‬
‫االستراحه‬
.
‫اليوم‬ ‫محاضرات‬ ‫مراجعة‬
‫العشاء‬ ‫صالة‬
+
‫العشاء‬
‫مادة‬ ‫مراجعة‬
....
‫القادم‬ ‫اإلسبوع‬ ‫إلختبار‬
..
‫قائمة‬ ‫تحديد‬
‫مادة‬ ‫لبحث‬ ‫المراجع‬
....
‫بعد‬ ‫التسليم‬
3
‫أسابيع‬
.
‫التالي‬ ‫اليوم‬ ‫لمواد‬ ‫التحضير‬
+
‫اليوم‬ ‫جدول‬ ‫إعداد‬
‫ال‬
‫تالي‬
.
‫نوووووووم‬
.
6:00
-
7:00
7:00
-
8:00
8:00
-
5:00
5:00
-
7:00
7:00
-
8:30
8:30
-
9:30
9:30
-
10:30
10:30
-
11:00
11:00
-
6:00

27. ‫التنفيذ‬
•
‫اليومية‬ ‫اخلطة‬ ‫وضع‬ ‫مبجرد‬
‫التنفيذ‬ ‫يبدأ‬
.
•
‫و‬ ‫للكسل‬ ‫اخلضوع‬ ‫عدم‬ ‫و‬ ‫كيز‬
‫الرت‬
‫والتأجيل‬
.
•
‫ال‬
‫تن‬
‫ا‬ ‫الوقت‬ ‫من‬ ‫أكثر‬ ‫الواجبات‬ ‫بعض‬ ‫أخذت‬ ‫إذا‬ ‫زعج‬
‫حملدد‬
‫هلا‬
.
•
‫أه‬ ‫حتقيق‬ ‫يعين‬ ‫ابخلطة‬ ‫ام‬‫ز‬‫االلت‬ ‫أبن‬ ‫نفسك‬ ‫حدث‬
‫دافك‬
.
•
‫م‬ ‫لك‬ ‫متبقي‬ ‫هو‬ ‫ما‬ ‫ملعرفة‬ ‫اق‬‫ر‬‫األو‬ ‫تقليب‬ ‫تفادي‬
‫عمل‬ ‫ن‬
.
•
‫ابخلطة‬ ‫امك‬‫ز‬‫الت‬ ‫مدى‬ ‫قيم‬
.

28. ‫مسببات‬
‫والتأجيل‬ ‫الكسل‬
•
‫الدافع‬ ‫انعدام‬ ‫أو‬ ‫ضعف‬
.
•
‫اآلخرون‬ ‫وضعها‬ ‫أهداف‬ ‫قبول‬
.
•
‫لعملك‬ ‫اآلخرين‬ ‫تقييم‬ ‫من‬ ‫الخوف‬
.
•
‫على‬ ‫القدرة‬ ‫عدم‬
‫انجاز‬
‫مطلوب‬ ‫هو‬ ‫ما‬
.
•
‫والتسلية‬ ‫الترفية‬ ‫بأمور‬ ‫االنشغال‬
.

29. ‫ا‬ ‫على‬ ‫التغلب‬ ‫استراتيجيات‬
‫والكسل‬ ‫لتأجيل‬
•
‫حتقيقها‬ ‫ميكن‬ ‫أهداف‬ ‫وضع‬
.
•
‫األخرى‬ ‫امات‬‫ز‬‫االلت‬ ‫و‬ ‫االهتمامات‬ ‫و‬ ‫اسة‬‫ر‬‫الد‬ ‫بني‬ ‫التوازن‬
.
•
‫صغرية‬ ‫اء‬‫ز‬‫أج‬ ‫اىل‬ ‫الصعبة‬ ‫يع‬‫ر‬‫املشا‬ ‫و‬ ‫الواجبات‬ ‫تقسيم‬
.
•
‫االجناز‬ ‫حجم‬ ‫كان‬‫مهما‬ ‫جزء‬ ‫كل‬‫اجناز‬ ‫بعد‬ ‫نفسك‬ ‫حفزي‬
.
•
‫املساعدة‬ ‫اطلىب‬
‫ذلك‬ ‫اىل‬ ‫احتجت‬ ‫كلما‬‫االخرين‬ ‫من‬
.

30. ‫؟‬ ‫بفاعلية‬ ‫وقتك‬ ‫تستغلي‬ ‫كيف‬
•
‫به‬ ‫تقوم‬ ‫عمل‬ ‫بكل‬ ‫تستمتع‬ ‫أن‬ ‫حاول‬
.
•
‫إيجابي‬ ‫وكون‬ ‫تفائل‬
.
•
‫فشلك‬ ‫على‬ ً‫ا‬‫ندم‬ ‫وقتك‬ ‫تضيع‬ ‫ال‬
.
•
‫يوم‬ ‫كل‬ ‫وقتك‬ ‫لتوفير‬ ‫جديدة‬ ‫طرق‬ ‫ايجاد‬ ‫حاول‬
.
•
ً‫ا‬‫دائم‬ ‫جيبك‬ ‫في‬ ‫وقلم‬ ‫صغيرة‬ ‫مفكرة‬ ‫ضع‬
.
•
‫تسبقه‬ ‫التي‬ ‫الليلة‬ ‫من‬ ‫ليومك‬ ‫خطط‬
.
•
‫منه‬ ‫تنتهي‬ ‫حتى‬ ‫عملك‬ ‫على‬ ‫ركز‬
.
•
‫منتج‬ ‫غير‬ ‫نشاط‬ ‫أي‬ ‫عن‬ ‫توقف‬
.
•
‫نقاش‬ ‫لكل‬ ً‫ا‬‫جيد‬ ‫انصت‬
.
•
‫حولك‬ ‫شيء‬ ‫وكل‬ ‫نفسك‬ ‫رتب‬
.
•
‫عملك‬ ‫أدائك‬ ‫عند‬ ‫لك‬ ‫لآلخرين‬ ‫مقاطعاتك‬ ‫من‬ ‫قلل‬
.
•
‫تتراكم‬ ‫تجعلها‬ ‫فال‬ ‫بحزم‬ ‫دراستك‬ ‫مع‬ ‫تعامل‬
.
•
‫تام‬ ‫بشكل‬ ‫خطتك‬ ‫تنفيذ‬ ‫تستطع‬ ‫لم‬ ‫إن‬ ‫التقلق‬
.
•
‫يقيدك‬ ً‫ا‬‫قيد‬ ‫الجداول‬ ‫تجعل‬ ‫ال‬
.

31. ‫الدراسة‬ ‫مكان‬ ‫لترتيب‬ ‫هامة‬ ‫نصائح‬
▪
‫للغرفة‬ ‫جيد‬ ‫تنظيم‬ ‫على‬ ‫حافظ‬
.
▪
‫أو‬ ‫اآلن‬ ‫به‬ ‫تقومي‬ ‫ما‬ ‫إال‬ ‫مكتبك‬ ‫على‬ ‫تضع‬ ‫ال‬
‫اليوم‬ ‫خالل‬ ‫تحتاجه‬ ‫ما‬
.
▪
‫مكانها‬ ‫في‬ ‫أدواتك‬ ‫رتب‬
.
▪
‫مكتبك‬ ‫فوق‬ ‫جيدة‬ ‫إضاءة‬ ‫على‬ ‫حافظ‬
.
▪
‫صحيحة‬ ‫بطريقة‬ ‫الجلوس‬ ‫راعي‬
.
▪
‫مكتبتك‬ ‫في‬ ‫جيد‬ ‫بشكل‬ ‫الكتب‬ ‫ترتيب‬ ‫من‬ ‫تأكد‬
.
▪
‫المهمالت‬ ‫سلة‬
:
‫شئ‬ ‫أي‬ ‫من‬ ً‫ا‬‫فور‬ ‫تخلص‬
‫ذلك‬ ‫بعد‬ ‫تحتاجه‬ ‫ولن‬ ، ‫أهمية‬ ‫له‬ ‫ليس‬
.

32. ‫الوقت‬ ‫تنظيم‬ ‫معوقات‬
...
‫وجود‬ ‫عدم‬
‫أو‬ ‫هدف‬
‫خطة‬
‫التكاسل‬
‫والتأجيل‬
‫و‬
‫التسويف‬
‫النسيان‬
‫مقاطعات‬
‫اآلخرين‬
‫وأشغالهم‬
‫إكمال‬ ‫عدم‬
‫األعمال‬
‫والتقصيرفيه‬
‫ا‬
‫الفهم‬ ‫سوء‬
‫للغير‬

33. ‫وقتك‬ ‫تنظيم‬ ‫في‬ ‫تساعدك‬ ‫أمور‬
......
•
‫وجود‬
‫خطة‬
‫مع‬
‫وضوح‬
‫األهداف‬
.
•
‫المرونة‬
‫في‬
‫تنفيذ‬
‫خطتك‬
.
•
‫دون‬
‫أفكارك‬
‫وخططك‬
‫وأهدافك‬
.
•
‫قارن‬
‫بين‬
‫األولويات‬
.
•
‫إقرأ‬
‫خطتك‬
‫وأهدافك‬
‫كل‬
‫يوم‬
.
•
‫نظم‬
‫مكتبك‬
‫وغرفتك‬
.
•
‫استخدم‬
‫التقنيات‬
‫الحديثة‬
‫لتنظيم‬
‫وقتك‬
.
•
‫ركز‬
‫وال‬
‫تشتتي‬
‫ذهنك‬
.
•
‫ال‬
‫تيأس‬
...
‫ال‬
‫تيأس‬
...
‫فاليأس‬
‫أقرب‬
‫طريق‬
‫للفشل‬
‫؟‬
...
‫وقد‬
‫ق‬
‫يل‬
:
‫أتعلم‬
‫من‬
‫أخطائي‬
‫أكثر‬
‫مما‬
‫أتعلمه‬
‫من‬
‫نجاحي‬
.