Hvordan bruger du mindfulness i din ledelse? af Rikke Østergaard

1. Program
MINDFUL
LEDELSE
17:00
Velkomst
og
præsenta5on
Hvad
er
mindfulness
og
hvordan
bruger
man
mindfulness
I
lederrollen
Den
fantas5ske
hjernes
poten5ale
18:15-­‐18:45
Pause
med
sandwich
Hvordan
bruger
vi
mindfulness
effek5vt
i
lederrollen
1) Selvledelse
i
forandring
kombineret
med
den
mentale
strategi
#tålmodighed
2) Auten;sk
ledelse
kombineret
med
den
mentale
strategi
#;lstedeværelse
3) Emo;onel
balance
i
et
ledelses
perspek;v
med
den
mentale
strategi
#give
slip
19:45
–
20:00
afrunding
og
spørgsmål
RIKKE
ØSTERGAARD,
SENIOR
TRAINER,
THE
POTENTIAL
PROJECT
RIKKE.OESTERGAARD@POTENTIALPROJECT.COM

2. MINDFUL
LEDELSE
Hvorfor
er
mindfulness
blevet
så
populært?
RIKKE
ØSTERGAARD,
SENIOR
TRAINER,
THE
POTENTIAL
PROJECT
RIKKE.OESTERGAARD@POTENTIALPROJECT.COM

3. MINDFUL
LEDELSE
Hvorfor
mindfulness
i
forhold
;l
lederrollen?
RIKKE
ØSTERGAARD,
SENIOR
TRAINER,
THE
POTENTIAL
PROJECT
RIKKE.OESTERGAARD@POTENTIALPROJECT.COM

4. Leadership
pioneer,
Peter
F.
Drucker

5. TOOL:
Stormens
øje
MINDFUL
LEADERSHIP

6. MINDFULNESS OG LEDERSKAB
SELV
Opmærksom
på
tanker
Opmærksom
på
følelser
Opmærksom
på
værdier
Opmærksom
på
mål
ANDRE
OPMÆRKSOMHED
LEDERSKAB
INTROSPEKTION
SOCIAL
OPMÆRKSOMHED
SELVLEDELSE
Empa;
Medfølelse
Opmærksom
på
teams
Opmærksom
på
individer
ORG
LEDELSE
Ærlig
Auten;sk
Troværdig
Forandringsparat/Agil
Klar
vision
og
strategi
Klar
kommunika;on
Mo;verende
lederskab
Udfordrende
og
udviklende

7. MINDFUL
STRATEGI
UBEVIDSTE
PROCESSER
INPUT Omgivelser
Følelser
Tanker
BEVIDST
RESPONS
AUTOPILOT
REAKTION
1 SEKUND

8. © The Potential Project. All rights reserved.
MINDFULDE
STRATEGIER
UBEVIDSTE
PROCESSER
VANETÆNKNING
UTÅLMODIGHED
ADSPREDTHED
HÆNGE FAST
BEKYMRING
DØMMENDE
MODSTAND
VREDE
TILSTEDEVÆRELSE
IKKE DØMMENDE
TÅLMODIGHED
ÅBENT SIND
VENLIGHED
GIVE SLIP
ACCEPT
GLÆDE

9. IKKE-DØMMENDE
ØGET IMPULS KONTROL
 Dopamine  Serotonin
SYNAPSE 39:32–41: ” Amphetamine-Type Central Nervous System Stimulants Release Norepinephrine More Potently Than They Release
Dopamine and Serotonin” 2001, Richard B. Rothman et. Al.
© The Potential Project. All rights reserved.

10. Vores
mentale
modeller
afgør
hvordan
vi
opfa]er
forandring
Organisa;oner
som
netværk/økosystemer
(videns-­‐/meningssamfund)
Medarbejdere
=
mennesker
© The Potential Project. All rights reserved.
Organisa;oner
som
maskiner
(Industrisamfund)
Medarbejdere
=
menneskelige
ressourcer
Forandring
kræver:
En
klar
strategi
for
hvad
vi
skal
ændre
på
(subjekt/objekt),
som
vi
ruller
ud
Forandring
kræver:
Dialog,
meningsskabelse
(subjekt/subjekt)
og
opmærksomhed
på
ny
posi;v
adfærd,
der
emergerer
Lederen
skal
kontrollere
slagets
gang
–
usikkerhed
er
en
svaghed
Lederen
skal
facilitere
noget
nyt,
der
fremkommer.
Evne
;l
at
rumme
usikkerhed
på
en
konstruk;v
måde
er
én
af
de
vig;gste
styrker

11. HVORFOR FORANDRINGER ER SVÆRE
CONSCIOUSNESS
GOAL DIRECTED AT WILL
SUB-CONSCIOUSNESS
“AUTOPILOT” GOAL DIRECTION
© The Potential Project. All rights reserved.
7
11mio
Winter, L., & Uleman, J. S. (1984). When are social judgments made? Journal of Personality and Social Psychology, 47, 237-253
Moskowitz, G. B. (1993). Individual differences in social categorization: Journal of Personality and Social Psychology, 65, 132-142
Chartrand, T. L., & Bargh, J. A. (1996). Automatic activation of impression formation and memorization goals: Journal of Personality and Social Psychology, 71(3),
464 – 478.

12. PSYKOLOGIEN I FORANDRINGSPROCESSER
FASE I FASE II FASE III
© The Potential Project. All rights reserved.
UHENSIGTSMÆSSIG
TILGANG TIL
FORANDRING
MODSTAND FALSK ACCEPT BEVIDST/UBEVIDST
MODARBEJDNING
NORMAL TILGANG
TIL FORANDRING MODSTAND DELVIS ACCEPT DELVIS
COOPERATION
MINDFUL TILGANG
TIL FORANDRING
OPMÆRKSOM PÅ
MODSTAND
ACCEPT AF EGEN
MODSTAND
&
ACCEPT AF
FORANDRING
COOPERATION

13. DET ER IKKE FORANDRINGEN I SIG
SELV DER SKABER UBEHAG
DET ER VORES SINDS REAKTION PÅ
DEN
© The Potential Project. All rights reserved.

14. MINDFULNESS KAN HOLDE DIG
ET SEKUND
FORAN
© The Potential Project. All rights reserved.
FORANDRINGER

15. NÅR DU STÅR ANSIGT TIL ANSIGT MED
FORANDRINGER
1. OPMÆRKSOMHED PÅ FORANDRINGEN
2. VÆLG ATTITUDE / STRATEGI
3. HANDLING
© The Potential Project. All rights reserved.

16. TÅLMODIGHED
AT UNDGÅ “LIMBIC HIJACKS”
Neocortex (neopallium)
Intellectual tasks, logic etc.
(Eocene epoch 55-24 million years
ago)
Limbic system (paleopallium)
Emotions, mood etc.
(Jurassic period 206-144 million years
ago)
Reptilian complex (archipallium)
Hunger, survival
(Triassic period 248-206 million years
ago)
Yale Medical School: The triune brain in evolution: Role in paleocerebral functions, 1990, MacLean, P. D.
Science 317:1344-1347: Evolution in the social brain, 2007, Dunbar, R.I.M and Shulz, S.
© The Potential Project. All rights reserved.

17. ET ÅBENT SIND
Face reality as it is,
not as it was,
or as you wish it to be.
Jack Welch, former CEO at GE
© The Potential Project. All rights reserved.

18. LEADERSHIP IS EASY
BE YOURSELF – BE AUTHENTIC!
Bill George, Harvard Management Professor, former CEO Medtronics
© The Potential Project. All rights reserved.

19. Hvad er autencitet?
Hvad er autencitet i
ledelse?
© The Potential Project. All rights reserved.

20. To grundlag i autentisk ledelse
- At lede med sig selv som udgangspunkt.
- At lede i overensstemmelse med ens vigtigste værdier.
© The Potential Project. All rights reserved.

21. FØLELSESMÆSSIG
KONTROL SOM LEDER, ER
DU FØLELSESMÆSSIG
STABIL?
© The Potential Project. All rights reserved.

22. HOLDER DU FAST PÅ DE
GAMLE MØNSTRE OG
VANER?
Mindfulness træning med #give slip
Ånd ind, skab opmærksomhed og giv slip
Skab opmærksomhed på tanker og følelser og skab
bevidsthed om at det er dig selv som skaber dem
© The Potential Project. All rights reserved.

23. HVORDAN KAN VI BRUGE
MINDFULNESS TIL AT
BLIVE BEDRE LEDERE?
© The Potential Project. All rights reserved.

24. HVAD TAGER I MED?
Hvad vil du eventuelt selv kunne bruge?
© The Potential Project. All rights reserved.

25. MINDFUL LEDELSE
AUTENTISK LEDERSKAB
© The Potential Project. All rights reserved.
TAK!
Rikke Østergaard, Senior Trainer
Rikke.oestergaard@potentialproject.dk