2. Virksomheden…
Åbne kurser
MindSales Kompetenceudvikling
Mindful med speciale i Mindfulness
Working mentale processer
Coaching/
supervision
• Filosofien ”…Vi er overbeviste om at når mennesker får værdi og viden de kan bruge
privat, så bruger de det på arbejdspladsen også…”
• Har siden 2009 uddannet mere end 400 medarbejdere
5. Hvordan ser dine behov ud…
1. Mindre stress
2. Bedre fokus, koncentration &
overblik
3. Personlig udvikling
4. Velovervejede valg – upåvirket af
følelser
5. Større arbejds- og livsglæde
6. Mindre sygdom
6. Dit udbytte af Mindfulness…
Indsigt &
viden
1.Mindre stress
2.Bedre fokus,
3.Personlig udvikling
4.Velovervejede valg –
upåvirket af følelser
5.Større arbejds- og
livsglæde
6.Mindre sygdom
Gode
lokaler
velegnet til
formålet
7. Hvorfor arbejde med Mindfulness?…
Faglig/
teknisk
viden
Viden om
menneskelig adfærd
Succes er hovedsagligt baseret på viden om menneskelig adfærd/
mentale kompetencer & færdigheder*
*Kilder, Carnegie Institute of Technology, Daniel Goleman Ph. D., Annemarie Østergaard, cand.pæd.psych.aut m.fl.
8. Hvad er Mindfulness?...
Mindfulness, er et koncept, der oprindeligt stammer fra buddhismen. Det har især fundet
vej til Vesten i forbindelse med håndtering og behandling af stress.
Mindfulness er en kombination af gammel, buddhistisk meditations-praksis krydret med en
vestlig tilgang. I en travl hverdag fyldt med mange input er de enkle mindfulness-teknikker
effektive til at skabe fokus, balance og energi.
Forskning har påvist, at mindfulness giver en dybdegående og positiv effekt på deltagernes
holdninger, adfærd og selvopfattelse. Ved stress ses der en vedvarende symptomreduktion,
øget selvkontrol og øget ro i tanker og følelser. Det er endda påvist, at der sker vedvarende
ændringer i hjernen.
Et centralt punkt i mindfulness er evnen til nærvær, og fuld opmærksomhed på det der er
lige nu. Tilstedeværelse med alle sanser vågne.
Følelser og tanker opleves som de er men vurderes ikke, de observeres blot, hvilket giver en
selv et indblik i hvorledes man selv er.
At se på egne tankemønstre og derved få et billede af, hvordan man reagerer på bl.a. stress
og pres.
Bevidsthed om sig selv og sine reaktioner giver mulighed for objektivt at forholde sig hvad
der end måtte opstå i nuet, derved opøver man en evne til at agere i stedet for at reagere.
Mindfulness trænes ved meditation, yoga og opmærksomhedsøvelser.
Adskillige forskningsresultater dokumenterer mindfulness træningens gavnlige virkning på
eksempelvis stress, sygdom, depression, tanker og følelser…..søg mindfulness forskning og
mindfulness artikler på www.google.dk
9. Mindfulness - overblikket…
Træning
uge 1
Træning Træning
uge 8 uge2
8 ugers træning
Hvert modul varer 2,5 timer,
ex. fra kl. 08:30-11:00
Træning Træning
uge 7 uge 3
opgaver mellem modulerne
Værktøjer til at fortsætte
udvikling på egen hånd
Træning Træning
uge 6 uge 4
Træning
uge 5
10. Programmet & priserne…
Jeg underviser og træner i det oprindelige MBKT program og følger en fast
plan. Deltagerne udvikler sine kompetencer trin for trin.
Vi mødes én gang om ugen i 8 uger – 2,5 time per gang.
Pris for hold på 10-20 personer leveret i virksomheden kr. 35.000
Læs mere på www.motivar.dk
Med venlig hilsen
Brian E. Hansen
Direktør, MOTIVAR ApS
70 266 660
brian@motivar.dk
