Salute intestinale nelle competizioni di endurance - Studio Tor des Geants 2013Maurizio Salamone
ALLENARE L'INTESTINO E' POSSIBILE
Studio effettuato durante il Tor Des Geants 2013
“Prevenzione dei disturbi gastrointestinali acuti durante la prestazione sportiva con una formulazione di nutrienti progettata per supportare e mantenere la funzione di barriera intestinale”
Prof. Nicola Sponsiello
Dott. Stefano Belgeri
Dott. Roberto Conte
Dott. Daniele Carandini
Dott. Maurizio Salamone
Lo studio vuole verificare la possibilità di allenare l'intestino e prepararlo meglio alle competizioni di endurance. Per questo è stata individuata la competizione più dura al mondo (il Tor des Geants) e selezionati 50 atleti per testare una formula di nutrienti specifici per la salute gastrointestinale. I risultati sono stati molto positivi in termini di qualità di vita e riduzione dei ritiri per cause intestinali rispetto ai controlli
Dimagrimento localizzato: valutazione impedenziometrica e fit testMaurizio Salamone
La presentazione di un caso di dimagrimento localizzato in cui è stato implementato un programma bimestrale di attività fisica ad alta intensità e integrazione alimentare con Pro3 di Metagenics. La valutazione dei risultati è stata fatta con impedenziometria e fit test.
A seguito dell'allarme lanciato dall'Organizzazione Mondiale della Sanità - In Europa ogni anno un milione di persone perdono la vita per inattività - la comunità scientifica mondiale punta sull'esercizio fisico medicale per garantire la salute e il benessere alle popolazioni.
Salute intestinale nelle competizioni di endurance - Studio Tor des Geants 2013Maurizio Salamone
ALLENARE L'INTESTINO E' POSSIBILE
Studio effettuato durante il Tor Des Geants 2013
“Prevenzione dei disturbi gastrointestinali acuti durante la prestazione sportiva con una formulazione di nutrienti progettata per supportare e mantenere la funzione di barriera intestinale”
Prof. Nicola Sponsiello
Dott. Stefano Belgeri
Dott. Roberto Conte
Dott. Daniele Carandini
Dott. Maurizio Salamone
Lo studio vuole verificare la possibilità di allenare l'intestino e prepararlo meglio alle competizioni di endurance. Per questo è stata individuata la competizione più dura al mondo (il Tor des Geants) e selezionati 50 atleti per testare una formula di nutrienti specifici per la salute gastrointestinale. I risultati sono stati molto positivi in termini di qualità di vita e riduzione dei ritiri per cause intestinali rispetto ai controlli
Dimagrimento localizzato: valutazione impedenziometrica e fit testMaurizio Salamone
La presentazione di un caso di dimagrimento localizzato in cui è stato implementato un programma bimestrale di attività fisica ad alta intensità e integrazione alimentare con Pro3 di Metagenics. La valutazione dei risultati è stata fatta con impedenziometria e fit test.
A seguito dell'allarme lanciato dall'Organizzazione Mondiale della Sanità - In Europa ogni anno un milione di persone perdono la vita per inattività - la comunità scientifica mondiale punta sull'esercizio fisico medicale per garantire la salute e il benessere alle popolazioni.
Scopri di più su http://www.calzetti-mariucci.it/shop/prodotti/strength-conditioning-n-19-rivista-federazione-pesistica
L’uomo e il movimento
Antonio Urso
Performance sportiva. MUS, Stress e Infiammazione Cronica di basso grado
Dario Boschiero
Tapering per la competizione
Gian Mario Migliaccio, Paolo Penso
Complessità correlate alla prescrizione dei carichi per raggiungere la potenza di picco
Anne Swisher
Il miglioramento acuto dell’esecuzione del salto verticale dopo squat isometrici dipende dall’angolo del ginocchio e dall’abilità di eseguire un salto verticale
Athanasios Tsoukos, Gregory C. Bogdanis, Gerasimos Terzis E Panagiotis Veligekas
Il luogo dell'esercizio. Viaggio euristico per menti allenabili (prima parte)
Alberto Andorlini
Supplementazione proteica e prestazione di forza/potenza
Jay R. Hoffman
Come regolare le Parallele Asimmetriche
Ines Camilla, Claudio Scotton
La rapidità e la velocità nel tennis. Note di didattica
Alfio Cazzetta
La prevenzione delle lesioni del crociato anteriore nelle atlete
Roberto Benis
Attività fisica e perimenopausa
Luca Marin, Matteo Vandoni, Erwan Codrons, Luca Correale, Marco Del Bianco, Sara Ottobrini
Riflessioni
Pasquale Bellotti
GiocosaMente. Costruire un repertorio: il ruolo del gioco motorio nello sviluppo della “Physical Literacy”
Patrizio De Rossi, Antonio Mazzoni
Indicazioni operative dell’ispettorato nazionale del lavoro in materia di prestazioni sportive dilettantistiche
Guido Martinelli
Frutto di variegate e consolidate esperienze di studio, insegnamento e “camminata”, questo agile manuale sul Nordic Walking ha permesso di organizzare e sistemizzare una notevole quantità di materiale tecnico-didattico progettato, elaborato e reso fruibile per tutti i professionisti del movimento ed ovviamente, in diversa chiave, per gli appassionati della specialità.
Le personali competenze e peculiarità delle Autrici hanno permesso di ottenere un’esposizione ampia e particolareggiata dell’argomento, con soluzioni operative e metodologiche molto mirate dal punto di vista fisico-strutturale e didattico-pedagogico.
In particolare la scelta di scegliere come base dell’eserciziario il TEN STEP TEACHING METHOD® della INWA (International Nordic Walking Federation), ha consentito l’uniformità ai protocolli che favoriscono l’acquisizione di una ottimale tecnica di esecuzione. Quella stessa che consente di raggiungere una maggiore intensità di esercizio favorendo una risposta metabolica e attivazioni muscolari generalmente più elevate e, dal punto di vista cinematico, patterns biomeccanici del cammino solo minimamente modificati.
I semplici ma efficaci suggerimenti contenuti nel libro per poter iniziare una attività di Nordic Walking con i ragazzi, ben si adattano a tutti gli ordini scolastici e possono essere adottati come metodo da proporre anche ad un gruppo adulto.
Scopri di più https://www.calzetti-mariucci.it/shop/prodotti/educare-al-movimento-con-il-nordic-walking-libro-lonati-rosa
GJAV promuove una serata informativa che affronta gli argomenti quali una corretta alimentazione ed integrazione finalizzati al miglioramento della performance atletica.
La serata le aperta agli sportivi che praticano sport di forza e/o di resistenza.
Il relatore Jacopo Zuffi fornira le indicazioni utili, per migliorare la massa muscolare, la definizione o meglio il recupero nei vari sport di riferimento.
E' opportuno confermare la presenza inviando una e-mail a info@gjav.net oppure contattando il numero verde 800-148755
Pagine da Periodizzazione dell'allenamento sportivo. Programmi per lo sviluppo della forza massima per 35 sport
di: Tudor O. Bompa
http://www.calzetti-mariucci.it/shop/prodotti/periodizzazione-dellallenamento-sportivo
Attività motoria adattata: dalla teoria alla pratica
A cura di Luca Marin
ANNO EDIZIONE: 2021
GENERE: Libro
CATEGORIE: Fitness
ISBN: 9788860284570
PAGINE: 406
.
Negli ultimi anni l’attenzione verso l’Attività Motoria Adattata (AMA) è costantemente aumentata, sino a farla diventare uno degli argomenti di maggior interesse nel mondo dell’esercizio fisico. Il libro nasce dal desiderio di fornire uno strumento che colmi, almeno in parte, la lacuna tra evidenze scientifiche e pratica quotidiana, obiettivo talora difficile da raggiungere, data la necessità di individualizzare l’allenamento. Per questo è stato chiesto ai professionisti, specializzati nell’AMA per una specifica popolazione, di scrivere i test e i programmi di allenamento che utilizzano nella loro pratica quotidiana.
Il lettore troverà anche la descrizione e le immagini degli esercizi adattati. Le informazioni pratiche contenute in ogni capitolo rappresentano quindi il risultato di anni di lavoro sul campo e di continui aggiornamenti, tratti dalle migliori pratiche basate sulle evidenze scientifiche.
Le differenti competenze e professionalità degli specialisti coinvolti nell’opera forniscono al lettore un quadro, pratico e approfondito, dei differenti approcci utilizzati nell’AMA.
Gli Autori si sono proposti di realizzare uno strumento facilmente consultabile dagli studenti che devono acquisire nuove competenze e dai professionisti che desiderano conoscere le esperienze di altri colleghi.
.
Scopri il libro qui https://www.calzetti-mariucci.it/shop/prodotti/libro-attivita-motoria-adattata-dalla-teoria-alla-pratica-marin
Mantenetevi in forma con il nostro programma!!
Luca Russo associato lifeplus contattami per avere maggiori informazioni ed essere seguito...
http://lucarussonetworker.webnode.it/contatto/
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L’uomo e il movimento
Antonio Urso
Performance sportiva. MUS, Stress e Infiammazione Cronica di basso grado
Dario Boschiero
Tapering per la competizione
Gian Mario Migliaccio, Paolo Penso
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Anne Swisher
Il miglioramento acuto dell’esecuzione del salto verticale dopo squat isometrici dipende dall’angolo del ginocchio e dall’abilità di eseguire un salto verticale
Athanasios Tsoukos, Gregory C. Bogdanis, Gerasimos Terzis E Panagiotis Veligekas
Il luogo dell'esercizio. Viaggio euristico per menti allenabili (prima parte)
Alberto Andorlini
Supplementazione proteica e prestazione di forza/potenza
Jay R. Hoffman
Come regolare le Parallele Asimmetriche
Ines Camilla, Claudio Scotton
La rapidità e la velocità nel tennis. Note di didattica
Alfio Cazzetta
La prevenzione delle lesioni del crociato anteriore nelle atlete
Roberto Benis
Attività fisica e perimenopausa
Luca Marin, Matteo Vandoni, Erwan Codrons, Luca Correale, Marco Del Bianco, Sara Ottobrini
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Pasquale Bellotti
GiocosaMente. Costruire un repertorio: il ruolo del gioco motorio nello sviluppo della “Physical Literacy”
Patrizio De Rossi, Antonio Mazzoni
Indicazioni operative dell’ispettorato nazionale del lavoro in materia di prestazioni sportive dilettantistiche
Guido Martinelli
Frutto di variegate e consolidate esperienze di studio, insegnamento e “camminata”, questo agile manuale sul Nordic Walking ha permesso di organizzare e sistemizzare una notevole quantità di materiale tecnico-didattico progettato, elaborato e reso fruibile per tutti i professionisti del movimento ed ovviamente, in diversa chiave, per gli appassionati della specialità.
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In particolare la scelta di scegliere come base dell’eserciziario il TEN STEP TEACHING METHOD® della INWA (International Nordic Walking Federation), ha consentito l’uniformità ai protocolli che favoriscono l’acquisizione di una ottimale tecnica di esecuzione. Quella stessa che consente di raggiungere una maggiore intensità di esercizio favorendo una risposta metabolica e attivazioni muscolari generalmente più elevate e, dal punto di vista cinematico, patterns biomeccanici del cammino solo minimamente modificati.
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Il relatore Jacopo Zuffi fornira le indicazioni utili, per migliorare la massa muscolare, la definizione o meglio il recupero nei vari sport di riferimento.
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Pagine da Periodizzazione dell'allenamento sportivo. Programmi per lo sviluppo della forza massima per 35 sport
di: Tudor O. Bompa
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Attività motoria adattata: dalla teoria alla pratica
A cura di Luca Marin
ANNO EDIZIONE: 2021
GENERE: Libro
CATEGORIE: Fitness
ISBN: 9788860284570
PAGINE: 406
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GJAV is the first line of Italian food sport supplements: suitable for athletes and for vegan; certified gluten free, lactose free, GM free, doping tested and packed to Zero Impact® on the environment.
Food supplements for sportsmen GJAV contain pH alcalin ®, that is a mixture of alkaline mineral salts. This is excellent in absorbing sugars and amino acids.
Food supplements suitable for runners, triathletes and rugby players are formulated to be taken before, during and after the training.
GJAV è la prima linea Italiana di integratori alimentari per sportivi, adatta ai vegani, certificata senza glutine, senza lattosio, senza OGM testata doping free e confezionata con pack ad Impatto Zero®.
Gli integratori alimentari per sportivi GJAV contengono pH alcalin®, una miscela di sali minerali alcalinizzati, funzionale per l'assorbimento di zuccheri ed aminoacidi.
I prodotti indicati per runners, triatleti e rugbisti sono formulati per essere assunti prima, durante e dopo l'allenamento.
GJAV ist die erste Zeile der Sporternährung in Italien: ausgezeichnet für Sportler und geeignet für Veganer, zertifiziert glutenfrei, laktosefrei, gentechnikfrei, Doping-freie und voll gepackt mit Zero Impact ®-Umgebung.
Nahrungsergänzungsmittel für Sportler GJAV enthalten pH alcalin ®, das eine Mischung aus Mineralsalzen Alkali ist. Dies ist hervorragend für die Aufnahme von Zuckern und Aminosäuren.
Nahrungsergänzungsmittel sind für Läufer, Triathleten und Rugby-Spieler ausgezeichnet und sind so formuliert, vor genommen werden, während und nach dem Training.
Lo scopo degli integratori è quello di sopperire alle carenze alimentari dovute a
malnutrizione, aumentato fabbisogno di nutrienti dovuti a situazioni particolari, diete
ipocaloriche e situazioni di intensa attività sportiva.
Pagine da GIPS Giornale Italiano di Psicologia dello Sport, n°19 http://www.calzetti-mariucci.it/shop/prodotti/gips-il-giornale-italiano-di-psicologia-dello-sport-n-19
Evento formativo in Palestra nel periodo di "Transizione": cosa fare e come.
Programma
-Pre-Post ride mobility
-Core Training
-5 essentials exercises
Durata
3 ore: 1) Teoria,- 2) Model Figure, 3) Pratica assistita all’esercizio.
Finalità
-Extending Summer Fitness
-Forza funzionale
-Preparazione ciclistica.
Per
Atleti, Ciclisti, Free Nat. Street Workouter, Preparatori.
Presentazione Corso di formazione a distanza per dimagrire - META (Metodo Alb...Vitaincorsa.it
Un efficace corso di formazione a distanza per dimagrire in maniera scientifica attraverso l’alimentazione e l’attività fisica basato sul Metodo Albanesi ideato da Roberto Albanesi.
Per prevenire le tante patologie correlate ad una cattiva alimentazione e al sovrappeso e quindi assicurarsi una buona qualità della vita è di fondamentale importanza saper gestire in prima persona la propria salute ed il proprio benessere.
A tal fine Vita in Corsa ha realizzato il primo corso di formazione a distanza (fruibile via Internet) per acquisire le conoscenze di base per dimagrire in maniera efficace attraverso una adeguata attività fisica e una corretta alimentazione. Il corso è basato sul METODO ALBANESI, un percorso personalizzato di dimagrimento strutturato in una sequenza di passi e rivolto a coloro che vogliono dimagrire in modo sano, efficiente e duraturo:
• insegna i principi di base dell'alimentazione per mangiare in modo equilibrato, fornendo al nostro corpo esattamente ciò di cui ha bisogno, niente di più (per non ingrassare) niente di meno (per non soffrire), e per sviluppare una coscienza alimentare;
• insegna la modalità corretta per iniziare a correre con gradualità. La corsa (o in alternativa la camminata veloce) è lo sport più economico, più semplice da apprendere e da praticare;
• aiuta a formulare un piano per raggiungere il peso forma in modo graduale e sicuro.
Il metodo è straordinariamente semplice ed efficace e aiuta chi è in sovrappeso a “rinascere” migliorando incredibilmente la sua qualità della vita.
L'approccio ideale dell'atleta all'alimentazione, sia esso amatore o élite, è rappresentato da compromessi. La performance, la salute a lungo termine, ma anche il piacere di condividere i momenti a tavola, rappresentano le forze che guidano le scelte individuali.
Alta specializzazione in Kinesiologia Sportiva. Corso per fisioterapisti, massaggiatori e preparatori atletici. Miglioramento della resa sportiva e prevenzione dei traumi.
1. DOT T .SSA ERICA LOMBARDI DIET ISTA – DIET COACH
L E N U O V E F R O N T I E R E D E L L ’ A L I M E N T A Z I O N E N E L
CICL ISMO MODERNO: I L DIET COACHING
2. “Immagina che il tuo piatto o la tua crostata o la tua pizza preferita siano la ruota della tua
bici.
La mancanza di un solo spicchio,una foratura..
L'equilibrio ciò che ti permette di vedere l'asfalto,mentre ti alleni o corri che va”.
– ERICA LOMBARDI –
3. L ’ U O M O B I K E R È C I Ò C H E
MANGIA
Un' alimentazione funzionale
alla tipologia di impegno
fisico richiesto contribuisce al
mantenimento dello stato di
salute dell’atleta e al
raggiungimento della miglior
performance atletica
4. In allenamento o in gara gestire
bene l’alimentazione,,,
l’idratazione e l’integrazione
alimentare può significare
concludere la prova al massimo
delle proprie potenzialità o in
modo sofferto o con un tempo di
gran lunga superiore alle proprie
possibilità o ancora nella
peggiore delle circostanze, non
concluderla affatto.
5. LA F IGURA DEL LA
DIET COACH NEL
CICL ISMO MODERNO
La diet coach, una vera e
propria “allenatrice al cibo”
affianca quotidianamente
l’atleta nella gestione della
propria alimentazione in fase
di preparazione e in gara,
operando in stretta
collaborazione con il medico
sportivo e il preparatore
atletico.
6. LA F IGURA DEL LA
DIET COACH NEL
CICL ISMO MODERNO
A differenza degli operatori
sanitari che si occupano di
nutrizione clinica, la diet coach si
occupa specificatamente di
nutrizione sportiva.
Il rapporto di collaborazione con
l’atleta non si esaurisce con le
visite antropometriche ma e’
costante durante tutta la stagione
(programmazione nutrizionale
allenamenti e gare).
7. LA F IGURA DEL LA DIET COACH NEL
CICL ISMO MODERNO
“imparare ad ascoltare le risposte fisiologiche mentre si
mangia, si pedala, ma soprattutto mentre si pedala e si
mangia!”
Monitoraggio costante delle sensazioni e delle risposte fisiologiche dell’atleta in
relazione all’alimentazione funzionale per tipologia di allenamento o gara.
8. I L COACHING NUTRI Z IONALE :
L ’ I N N O V A T I V O A L L E N A M E N T O F U N Z I O N A L E
“ A L C I B O ”
I L C O A C H I N G N U T R I Z I O N A L E E ’
UN' EDUCAZ IONE AL IMENTARE
DAL SUPERMERCATO AL LA TUA TAVOLA
DAL LA TUA TAVOLA AI TUOI PEDAL I
9. I L COACHING NUTRI Z IONALE :
L ’ I N N O V A T I V O A L L E N A M E N T O F U N Z I O N A L E
Obiettivi antropometrici
(in base alla composizione corporea
del singolo atleta)
• Perdita di peso corporeo
(- 1kg = +8 watt/kg ca = 30”/km )
• incremento Watt/Kg
• Perdita di massa grassa
• Riduzione della ritenzione idrica
corporea
“ A L C I B O ”
• Incremento della massa muscolare
10. I L COACHING NUTRI Z IONALE :
L ’ I N N O V A T I V O A L L E N A M E N T O F U N Z I O N A L E
“ A L C I B O ”
Obiettivi nutrizionali:
• Ottimizzazione dello stato di salute dell’atleta
(risoluzione di eventuali problematiche pregresse)
• Educazione alimentare e sensibilizzazione
dell’atleta alle risposte fisiologiche “CIBO -
PEDALI”
• Autonomia nella gestione dell’alimentazione in
allenamento (A CASA) e in corsa (TRASFERTA)
• Riduzione dei tempi di recupero
• Ottimizzazione della PERFORMANCE ATLETICA
(incremento dei livelli energetici)
• Prevenzione da stati influenzali e dagli infortuni
11. I L COACHING NUTRI Z IONALE :
L ’ I N N O V A T I V O AL LENAMENTO FUNZ IONALE
Obiettivi nutrizionali
-RIDUZIONE DELLO STRESS ("una mente
sana in un corpo sano“!!!)
-in relazione all’alimentazione
Il coaching nutrizionale più che al PESO
CORPOREO come sterile numero sulla
bilancia,
pone attenzione alla COMPOSIZIONE
CORPOREA dell’atleta.
Si parla di PESO FUNZIONALE
( NO PERDITA DI ENERGIA, DI FORZA E
POTENZA)
“ A L CIBO”
12. I L COACHING NUTRI Z IONALE :
L ’ I N N O V A T I V O A L L E N A M E N T O F U N Z I O N A L E
Più che alla bilancia, ai grammi, alle
kcal dà importanza
all’EFFETTO METABOLICO e alle
ASSOCIAZIONI ALIMENTARI
Più che una dieta
IL PRIMO PROGRAMMA
ALIMENTARE FUNZIONALE PER IL
BIKER
“ A L C I B O ”
13. I L COACHING NUTRI Z IONALE :
L ’ I N N O V A T I V O A L L E N A M E N T O F U N Z I O N A L E
AL IMENTAZ IONE DEL CICL ISTA
D ’ É L I T E
OMEOSTASI
METABOL ICA
MASSIMA
PERFORMANCE
“ A L C I B O ”
Programma alimentare
GARANT IRE
I FABBISOGNI
PLAST ICI ,
IDROMINERAL I
E VI T AMINICI
COPRIRE
I L FABBISOGNO
ENERGET ICO
ELEVATO L IVEL LO DI
BENESSERE PSICO- F ISICO
14. ASPET TO QUANT I TAT IVO DEL
PROGRAMMA NUTRI Z IONALE
Il dispendio energetico giornaliero può
variare (3000 alle 9000 kcal/die di una
tappa dolomitica ) ed è influenzato da
numerosi fattori :
• Tipologia di allenamento o gara
• Potenza (in Watt) esercitata
dall’Atleta
• Peso dell’ Atleta
• Condizioni Climatiche
• Abbigliamento ecc….
15. ASPET TO QUANT I TAT IVO DEL
PROGRAMMA NUTRI Z IONALE
Alimentazione funzionale e Integrazione alimentare per :
• Singola tipologia di Allenamento (forza,soglia,distanza,velocizzazione ecc..)
• Singola tipologia di Gara (razione liquida e solida)
• Pre - Competitiva
• Per - Comperitiva (rifornimento)
• Di recupero
• Riposo (“crono-dieta reverse” a modello scandinavo)
16. A C H I E ’ R I V O L T O I L C O A C H I N G
NUTRI Z IONALE ?
AI BIKERS DI OGNI
CATEGORIA E ETA’
In particolare anche agli atleti
amatori e cicloamatori che si
trovano a conciliare l’impegno
lavorativo - familiare con quello
sportivo e che non più
giovanissimi hanno la necessita’
di ottimizzare i tempi di recupero
e la loro performance.
17. Q U A N D O E ’ P O S S I B I L E I N T R A P R E N D E R E I L
COACHING NUTRI Z IONA L E ?
Preferibilmente a inizio preparazione
invernale
In ogni momento della stagione
18. P R E P A R A Z I O N E
E A L L E N A M E N T O I N V E R N A L E ? ? ?
D U N Q U E … . P I T ! !
PREPARAZIONE ALIMENTARE E
“ALLENAMENTO”AL CIBO INVERNALE
DUNQUE… COACHING NUTRIZIONALE!!!
E se da oggi esistesse il primo e unico allenamento
“dai pedali alla tavola
e dalla tavola ai pedali “
studiato per il popolo dei bikers “GUERRIERI” ??
19. I L PI T COACHING NUTRI Z IONALE
- L’ALIMENTAZIONE FUNZIONALE INVERNALE SPECIFICA
PER IL SINGOLO “GUERRIERO” DEL METODO PIT .
Il Pit coaching nutrizionale nasce dalla collaborazione dell’ideatore del
metodo FABRIZIO PEDERZOLI -
con la dietista diet coach dott.ssa ERICA
LOMBARDI , per rispondere alle esigenze metaboliche del singolo
“guerriero”in base ai mesocicli di preparazione invernale e ai concetti
allenanti proposti dal metodo
(forza,agilita’ ecc..).
Un programma alimentare per ottimizzare la prestazione
in ogni seduta di allenamento indoor e outdoor.
In concreto “cosa mangiare e bere”
ogni giorno e in relazione alla seduta allenante.
20. P E R C H E ’ I N T R A P R E N D E R E I L PI T
COACHING NUTRI Z IONALE
- PER OTTIMIZZARE LA PREPARAZIONE INVERNALE
ATTRAVERSO UN’ALIMENTAZIONE FUNZIONALE , STUDIATA
PER IL SINGOLO GUERRIERO IN RELAZIONE AD OGNI
SPECIFICO MESOCICLO E AD OGNI SINGOLA SEDUTA
NONCHE’ CONCETTO/MECCANISMO METABOLICO ( in
particolare capacita’ lipidica) ALLENAMENTE
- PER TRASFORMARE L’ENERGIA DEL CIBO IN WATT
- PER ARRIVARE IN PESO FORMA E CON LA GIUSTA
COMPOSIZIONE CORPOREA ( MASSA GRASSA E MASSA
MUSCOLARE) AD INIZIO STAGIONE
- PER COADIUVARE LA PERFORMANCE OTTIMIZZANDO IL
PROPRIO STATO DI SALUTE E RAGGIUNGERE I TRAGUARDI
STAGIONALI CHE OGNI SINGOLO GUERRIERO SOGNA.
21. P E R C H E ’ I N T R A P R E N D E R E I L
COACHING NUTRI Z IONALE
• PER OTTIMIZZARE IL PROPRIO STATO DI SALUTE E DI
CONSEGUENZA LA PERFORMANCE .
• PERCHE’ E’ L’ ATTENZIONE AI “PARTICOLARI” CHE PUO’
AIUTARE IL BIKER A MIGLIORARE LA PRESTAZIONE E A
RAGGIUNGERE I PROPRI O BIETTIVI
• PER UN PROGETTO DI SALUTE FUTURO (imparare ad
alimentarsi mantenendo nel tempo la forma fisica e il proprio
benessere)
22. P E R C H E ’ I N T R A P R E N D E R E I L
COACHING NUTRI Z IONALE
• PER IMPARARE A NUTRIRSI CORRETTAMENTE E
MANTENERE I RISULTATI NEL TEMPO..PER OTTENERE UN
CAMBIAMENTO DURATURO..
….PER AVERE L'ENERGIA GIUSTA NELLO SPINGERE SUI
PEDALI ..SULLE PROPRIE GAMBE;
PER SPINGERE SULL' ASFALTO ,SULLE SALITE,SOTTO
L'ACQUA.
…PER NUTRIRSI "DELLE GRIDA DEI TIFOSI"..PER NUTRIRSI
"DEI SOGNI" CHE PER FORTUNA NON HANNO CALORIE …
…PER ESSERE E/O DIVENIRE "BENESSERE".. PER ESSERE
DONNE,UOMINI,ATLETI/E IN SALUTE ..
QUESTA LA FILOSOFIA DEL COACHING NUTRIZIONALE!!!
23. Il Pit -diet coaching
abbrevia i tempi per il raggiungimento
e il mantenimento della miglior performace atletica
del SINGOLO biker “GUERRIERO” .
Dott.ssa Erica Lombardi
Dietista- diet coach
Consulente nutrizionale per atleti e team
Spec.nda in Diritto e Management dello Sport c/o Lega del Ciclismo Professionistico
Coni- Milano
Mobile : + 39 3487956524
Fax : 0577-778859
e-mail : info@ericalombardidietcoach.com