1
John Heiss 
PhD Biochemistry, UCLA 
Sr. Director Sports and Fitness 
2
• Completa: 5 prodotti, 2 in arrivo 
• Credibile: Basato su principi scientifici 
• Sicuro: Testato per tutte le sostanze proibite 
• Personalizzabile: Adatto agli atleti ma anche a te 
3 
Herbalife24 filosofia:
4 
Sicuro: testato per tutte le sostanze proibite 
• Test nel laboratorio indipendente di 
Colonia, certificato dalla WADA 
(World Anti-doping Acency). 
• Ogni lotto è testato 
• Ogni barattolo ha il logo che lo 
prova 
• Inserendo il numero di lotto nel sito: 
www.colognelist.com si possono 
verificare i risultati del test su quello 
specifico lotto
5 
La ricerca di Herbalife permette di 
ottenere prodotti di estrema qualità
6 
Nutrizione per l’Atleta 24H 
La Nutrizione deve andare oltre il “prima, 
durante e dopo” l’allenamento
7 
Herbalife si preoccupa di tutti gli aspetti della 
nutrizione di un atleta: 
• Colazione 
• Prima dell’allenamento 
• Durante l’allenamento 
• Dopo l’allenamento 
• Caffeina 
• Idratazione 
• Integrazione alimentare 
quotidiana
8 
Formula 1: il nostro sostituto del pasto sano 
Fornisce (prima dell’aggiunta del latte) : 
• 9g di proteine 
• 12g carboidrati 
• + di 20 vitamine e minerali 
• 90 calorie 
Miscelare con latte parzialmente scremato o di soia/riso.* 
Si ricorda che Formula 1 è un sostituto del pasto per il controllo del peso che si ottiene aggiungendo 
circa 26 gr in 250 ml di latte parzialmente scremato. Il contenuto nutrizionale può variare in base agli 
ingredienti utilizzati. Per le informazioni nutrizionali, fare riferimento all’etichetta dei prodotti
9 
Formula 1 è disponibile con varie fonti di proteine 
Soia Latte 
(siero, caseina) 
Riso, piselli
• Basata sulla formulazione Formula 1 
“classico” – Sano Sostituto del pasto per il 
controllo del peso* 
• Con proteine del latte (siero e caseina) 
• Eccellente per atleti e non 
10 
*Sostituto del pasto per il controllo del peso; in sostituzione di un pasto al giorno, in un regime alimentare ipocalortco, 
contribuisce al mantenimento del peso dopo una diminuzione del peso in eccesso.
Sostituto del 
Pasto per 
Atleti 
Siero + caseina: ideali per gli atleti 
Per le maggiori esigenze degli 
sportivi 
11 
Proteine del latte: 
850 mg L-glutamina 
Più vitamine 
Formula 1 Formula 1 
Sport 
Indicazioni 
Pasto 
Sano* 
Pasto da 
atleta 
Porzione (g) 21 20 
Calorie 217 217 
Carboidrati (g) 22 20 
Zuccheri (g) 22 18 
Proteine (g) 18 19 
Proteine Estratto di 
Soia 
Latte 
L-Glutamina - + 
Vitamine C/D 25% / 50% 
DV 
100% DV 
*Sostituto del pasto per il controllo del peso; in sostituzione di un pasto al giorno, in un regime alimentare ipocalortco, contribuisce 
al mantenimento del peso dopo una diminuzione del peso in eccesso.
Proteine sono formate da 
aminoacidi: 
i “mattoni” 
dei muscoli 
Aminoacidi
13 
Combinazione di due tipi di proteine (Siero e 
Caseina) con assorbimento differenziato, veloce 
e lento 
Siero 
Caseina 
Boirie et al Proc Natl Acad Sci 1997
F1 Sport ha solo 1g di lattosio 
prima di essere miscelato 
Ingredienti di elevata qualità e proteine pure, determinano 
prodotti di qualità 
14 
9g proteine 
1g lattosio 
9g 
13g 
280 ml di latte
15 
Possibilità di personalizzare l’apporto proteico 
con l’integratore proteico in polvere Fromula 3 
Formula 3 Integratore proteico in polvere
16 
Per la fase prima dell’allenamento, l’atleta dovrebbe avere i 
seguenti obiettivi: 
1. Indice glicemico / zuccheri nel sangue 
2. Migliorare la concentrazione 
3. Idratazione adeguata 
4. Supportare la circolazione del sangue
Rifornimento 
17 
Prima dell’allenamento: 
Liftoff 
Caffeina 
e 
vitamine 
gruppo B 
Infuso a 
base di 
erbe 
Niteworks 
arginina, 
citrullina, 
taurina e 
vitamine 
Hydrate 
15 cal 
idratazione 
Prolong 
250 kcal 
12:1 
58g CHO 
H3O Pro 
60 / 130 cal 
idratazione 
minerali 
Caffeina 
Protezione 
dal danno 
ossidativo 
Idratazione 
Thermo 
complete 
85mg 
caffeina 
per dose 
giornaliera 
raccomandata
18
19228401
21424716
Caffeina Soluzioni : 
Molti atleti preferiscono consumare caffeina prima,durante e dopo 
l’allenamento. 
Herbalife offre diverse alternative 
21 
Infuso a base di 
erbe 
(85mg caffeina a 
porzione 
Liftoff 
75mg caffeina 
a porzione 
Thermo complete 
85mg caffeina 
Per dose 
giornaliera 
raccomandata
Maughan, Shirrefs 2008 PMID: 18463891 
22 
Maggiore apporto di sodio migliora il 
ripristino dei liquidi dopo l’esercizio
23 
Atleti Pro/ Guerrieri del weekend / impiegati 
• Meno di 15 calorie, senza zuccheri 
• Bustine mono dose 
• Gradevole gusto arancia 
• Vitamina B + C
24 
Obiettivi nutrizionali degli atleti durante 
l’esercizio 
1. Ottimizzazione metabolismo dei grassi / adattamento 
2. Energia per allenamenti di lunga durata 
3. Energia per allenamenti molto intensi 
4. Migliorare i tempi di recupero
25 
Come l’intensità cresce, aumenta la dipendenza da CHO 
GRASSI 
Carboidrati 
Adapted from Romjin, 1993 
Am J Physiol. 265; E380‐91
26 
Krustrup, P 2006 
Football (calcio): 
Sport non di “resistenza” 
ma si rileva uso massivo 
di quantità di glicogeno 
PMID: 16775559 Bangsbo et al 2006,J Sports Science. 24(7):665-74
Sport drink migliorano le prestazioni in sprint dei giocatori di calcio 
Ali A, 2007 
27 
Placebo 
Sports drink 
Sprint # 
15 m sprint time (seconds)
28 
Glicogeno – modello di performance
29 
Utilizzo di 2 tipi di zuccheri 
Glucosio / 
maltodestrine Fruttosio 
saccarosio
Atleti Professionisti possono bruciare > 1000 kcal/ora 
Glucosio + Fruttosio (o saccarosio) aumentano tassi ossidativi 
Jeukendrup 2005, PMID: 15741841 
30 
GLU+FRU 
(390 cal / ora) 
GLU 
(240 cal / ora)
31 
Bevanda per lo sport tutto in 1: 
• Doppia fonte di carboidrati per l’energia 
• Alto contenuto di elettroliti 
• 8:1 rapporto carboidrati/proteine
32 
Durante l’allenamento‐ soluzioni: 
Liftoff: 
Caffeina, 
Vitamine 
gruppo B 
Rebuild 
Endurance 
Hydrate H3O 
Prolong 
15 cal 
idratazione 
calorie 
Solo Carb ~10:1 3:1 Caffeina 
Thermo Complete 
85mg caffeina 
Per dose 
giornaliera 
raccomandata
33 
Hydrate vs. H3O vs. Prolong 
Intensità di esercizio 
sempre / facile moderato Molto duro 
< 1 hour 1‐2 hours 2‐3+ hours 
Hydrate 13 kcal 
H3O Pro 130 kcal 
Prolong (125‐300 kcal)
34 
Obiettivi dopo l’allenamento: 
• Rifornirsi di nuovo di glicogeno/zuccheri nel sangue 
• Promuovere la sintesi nei muscoli 
• Reidratare 
= 
Carboidrati 
Recupero 
Completo 
+ 
Proteine
35 
Dopo l’allenamento: 
In base a disciplina sportiva, durata e intensità, l’obiettivo è 
avere un rapporto 1:1 – 3:1 (carboidrati:proteine) 
Rebuild 
Strength 
(1:1) 
Rebuild 
Endurance 
(3:1) 
F1 Classica 
+ PPP 
+latte 
F1 Sport 
+ PPP 
+ latte
Rebuild: Shakes per il Recupero post esercizio 
Rebuild Strength Rebuild Endurance 
Shake ricco di proteine Carboidrati e proteine 
36 
Gusto cioccolato Gusto vaniglia 
0.7 : 1 CHO : PRO 3:1 CHO : PRO
37 
Esercizio normale: 
20g Carb, 25g Proteine 
Esercizio duro : 
40g Carb, 30g Proteine 
2‐3 ore sessione aerobica: 
40g Carb, 30g Proteine 
Lunghe sessioni aerobiche (es. gare ciclistiche lunghe) 
90g Carb, 30g Proteine
20g di proteine di alta qualità sono sufficienti a 
stimolare al massimo la sintesi proteica muscolare 
38 
0,15 
0,10 
0,05 
0,00 
Sintesi muscolare vs. apporto proteico (g) 
5 10 20 40 
Apporto proteico(g) 
Stuart Phillips 2009 Am J Clin Nutr
39 
Rapporto Proteine – carboidrati 
Rebuild Shakes: 
• fast & slow proteins 
• amino acids 
• fast-carbohydrates 
• many minerals 
• Proteine a rapido e lento assorbimento 
• Aminoacidi 
• Carboidrati a veloce assorbimento 
• Molti microelementi
40 
Gli aminoacidi sono componenti essenziali 
BCAA: 
aminoacidi a 
catena 
ramificata 
• Essenziali per la crescita dei 
muscoli 
• Ideali per la massa magra 
Necessari per chi fa pesi
Placebo 
Carb 
AminoAcidi 
Carb + AA 
Bird SP, 2006 
41 
Carb + AminoAcidi– migliore risposta ormoni
42 
Post‐EX Glucose Glucose 
+ 
WP‐H 
Glucose 
+ 
WPI 
Glucose 
+ 
BCAA 
Glicogeno 
nei muscoli 
Morifuji, M. 2010 
CHO + proteine del siero del latte migliora 
il rifornimento di glicogeno
43 
Rebuild Strength: proteine per 190 calorie 
25 
20 
15 
10 
5 
0 
Herbalife24 
Rebuild 
Strength ‐ 
Chocolate 
Cytomax 
Musclemilk ‐ 
Chocolate 
Gatorade G‐Series 
03 ‐ 
Mixed Berry 
BSN True‐Mass 
‐ Chocolate 
GNC Amplified 
XXX ‐ Chocolate
44 
Migliore 
Shake 
per il recupero 
Triathlete Magazine 
Septembre 2011
45 
Integrazione alimentare quotidiana 
F2 
multivitaminico 
Herbalifeline 
600mg omega‐3 
Restore 
150mg Lactium 
(anti‐stress peptide) 
Vitamina C+E per supporto sistema 
immunitario
46 
F1 
Hydrate 
Prepare 
Prolong 
@herbalife24 
Rebuild Strength 
Rebuild Endurance 
Restore 
Non‐atleti Atleti 
XXXXXXX 
XXX 
X 
X 
herbalife24

Hlf24 john heiss

  • 1.
  • 2.
    John Heiss PhDBiochemistry, UCLA Sr. Director Sports and Fitness 2
  • 3.
    • Completa: 5prodotti, 2 in arrivo • Credibile: Basato su principi scientifici • Sicuro: Testato per tutte le sostanze proibite • Personalizzabile: Adatto agli atleti ma anche a te 3 Herbalife24 filosofia:
  • 4.
    4 Sicuro: testatoper tutte le sostanze proibite • Test nel laboratorio indipendente di Colonia, certificato dalla WADA (World Anti-doping Acency). • Ogni lotto è testato • Ogni barattolo ha il logo che lo prova • Inserendo il numero di lotto nel sito: www.colognelist.com si possono verificare i risultati del test su quello specifico lotto
  • 5.
    5 La ricercadi Herbalife permette di ottenere prodotti di estrema qualità
  • 6.
    6 Nutrizione perl’Atleta 24H La Nutrizione deve andare oltre il “prima, durante e dopo” l’allenamento
  • 7.
    7 Herbalife sipreoccupa di tutti gli aspetti della nutrizione di un atleta: • Colazione • Prima dell’allenamento • Durante l’allenamento • Dopo l’allenamento • Caffeina • Idratazione • Integrazione alimentare quotidiana
  • 8.
    8 Formula 1:il nostro sostituto del pasto sano Fornisce (prima dell’aggiunta del latte) : • 9g di proteine • 12g carboidrati • + di 20 vitamine e minerali • 90 calorie Miscelare con latte parzialmente scremato o di soia/riso.* Si ricorda che Formula 1 è un sostituto del pasto per il controllo del peso che si ottiene aggiungendo circa 26 gr in 250 ml di latte parzialmente scremato. Il contenuto nutrizionale può variare in base agli ingredienti utilizzati. Per le informazioni nutrizionali, fare riferimento all’etichetta dei prodotti
  • 9.
    9 Formula 1è disponibile con varie fonti di proteine Soia Latte (siero, caseina) Riso, piselli
  • 10.
    • Basata sullaformulazione Formula 1 “classico” – Sano Sostituto del pasto per il controllo del peso* • Con proteine del latte (siero e caseina) • Eccellente per atleti e non 10 *Sostituto del pasto per il controllo del peso; in sostituzione di un pasto al giorno, in un regime alimentare ipocalortco, contribuisce al mantenimento del peso dopo una diminuzione del peso in eccesso.
  • 11.
    Sostituto del Pastoper Atleti Siero + caseina: ideali per gli atleti Per le maggiori esigenze degli sportivi 11 Proteine del latte: 850 mg L-glutamina Più vitamine Formula 1 Formula 1 Sport Indicazioni Pasto Sano* Pasto da atleta Porzione (g) 21 20 Calorie 217 217 Carboidrati (g) 22 20 Zuccheri (g) 22 18 Proteine (g) 18 19 Proteine Estratto di Soia Latte L-Glutamina - + Vitamine C/D 25% / 50% DV 100% DV *Sostituto del pasto per il controllo del peso; in sostituzione di un pasto al giorno, in un regime alimentare ipocalortco, contribuisce al mantenimento del peso dopo una diminuzione del peso in eccesso.
  • 12.
    Proteine sono formateda aminoacidi: i “mattoni” dei muscoli Aminoacidi
  • 13.
    13 Combinazione didue tipi di proteine (Siero e Caseina) con assorbimento differenziato, veloce e lento Siero Caseina Boirie et al Proc Natl Acad Sci 1997
  • 14.
    F1 Sport hasolo 1g di lattosio prima di essere miscelato Ingredienti di elevata qualità e proteine pure, determinano prodotti di qualità 14 9g proteine 1g lattosio 9g 13g 280 ml di latte
  • 15.
    15 Possibilità dipersonalizzare l’apporto proteico con l’integratore proteico in polvere Fromula 3 Formula 3 Integratore proteico in polvere
  • 16.
    16 Per lafase prima dell’allenamento, l’atleta dovrebbe avere i seguenti obiettivi: 1. Indice glicemico / zuccheri nel sangue 2. Migliorare la concentrazione 3. Idratazione adeguata 4. Supportare la circolazione del sangue
  • 17.
    Rifornimento 17 Primadell’allenamento: Liftoff Caffeina e vitamine gruppo B Infuso a base di erbe Niteworks arginina, citrullina, taurina e vitamine Hydrate 15 cal idratazione Prolong 250 kcal 12:1 58g CHO H3O Pro 60 / 130 cal idratazione minerali Caffeina Protezione dal danno ossidativo Idratazione Thermo complete 85mg caffeina per dose giornaliera raccomandata
  • 18.
  • 19.
  • 20.
  • 21.
    Caffeina Soluzioni : Molti atleti preferiscono consumare caffeina prima,durante e dopo l’allenamento. Herbalife offre diverse alternative 21 Infuso a base di erbe (85mg caffeina a porzione Liftoff 75mg caffeina a porzione Thermo complete 85mg caffeina Per dose giornaliera raccomandata
  • 22.
    Maughan, Shirrefs 2008PMID: 18463891 22 Maggiore apporto di sodio migliora il ripristino dei liquidi dopo l’esercizio
  • 23.
    23 Atleti Pro/Guerrieri del weekend / impiegati • Meno di 15 calorie, senza zuccheri • Bustine mono dose • Gradevole gusto arancia • Vitamina B + C
  • 24.
    24 Obiettivi nutrizionalidegli atleti durante l’esercizio 1. Ottimizzazione metabolismo dei grassi / adattamento 2. Energia per allenamenti di lunga durata 3. Energia per allenamenti molto intensi 4. Migliorare i tempi di recupero
  • 25.
    25 Come l’intensitàcresce, aumenta la dipendenza da CHO GRASSI Carboidrati Adapted from Romjin, 1993 Am J Physiol. 265; E380‐91
  • 26.
    26 Krustrup, P2006 Football (calcio): Sport non di “resistenza” ma si rileva uso massivo di quantità di glicogeno PMID: 16775559 Bangsbo et al 2006,J Sports Science. 24(7):665-74
  • 27.
    Sport drink miglioranole prestazioni in sprint dei giocatori di calcio Ali A, 2007 27 Placebo Sports drink Sprint # 15 m sprint time (seconds)
  • 28.
    28 Glicogeno –modello di performance
  • 29.
    29 Utilizzo di2 tipi di zuccheri Glucosio / maltodestrine Fruttosio saccarosio
  • 30.
    Atleti Professionisti possonobruciare > 1000 kcal/ora Glucosio + Fruttosio (o saccarosio) aumentano tassi ossidativi Jeukendrup 2005, PMID: 15741841 30 GLU+FRU (390 cal / ora) GLU (240 cal / ora)
  • 31.
    31 Bevanda perlo sport tutto in 1: • Doppia fonte di carboidrati per l’energia • Alto contenuto di elettroliti • 8:1 rapporto carboidrati/proteine
  • 32.
    32 Durante l’allenamento‐soluzioni: Liftoff: Caffeina, Vitamine gruppo B Rebuild Endurance Hydrate H3O Prolong 15 cal idratazione calorie Solo Carb ~10:1 3:1 Caffeina Thermo Complete 85mg caffeina Per dose giornaliera raccomandata
  • 33.
    33 Hydrate vs.H3O vs. Prolong Intensità di esercizio sempre / facile moderato Molto duro < 1 hour 1‐2 hours 2‐3+ hours Hydrate 13 kcal H3O Pro 130 kcal Prolong (125‐300 kcal)
  • 34.
    34 Obiettivi dopol’allenamento: • Rifornirsi di nuovo di glicogeno/zuccheri nel sangue • Promuovere la sintesi nei muscoli • Reidratare = Carboidrati Recupero Completo + Proteine
  • 35.
    35 Dopo l’allenamento: In base a disciplina sportiva, durata e intensità, l’obiettivo è avere un rapporto 1:1 – 3:1 (carboidrati:proteine) Rebuild Strength (1:1) Rebuild Endurance (3:1) F1 Classica + PPP +latte F1 Sport + PPP + latte
  • 36.
    Rebuild: Shakes peril Recupero post esercizio Rebuild Strength Rebuild Endurance Shake ricco di proteine Carboidrati e proteine 36 Gusto cioccolato Gusto vaniglia 0.7 : 1 CHO : PRO 3:1 CHO : PRO
  • 37.
    37 Esercizio normale: 20g Carb, 25g Proteine Esercizio duro : 40g Carb, 30g Proteine 2‐3 ore sessione aerobica: 40g Carb, 30g Proteine Lunghe sessioni aerobiche (es. gare ciclistiche lunghe) 90g Carb, 30g Proteine
  • 38.
    20g di proteinedi alta qualità sono sufficienti a stimolare al massimo la sintesi proteica muscolare 38 0,15 0,10 0,05 0,00 Sintesi muscolare vs. apporto proteico (g) 5 10 20 40 Apporto proteico(g) Stuart Phillips 2009 Am J Clin Nutr
  • 39.
    39 Rapporto Proteine– carboidrati Rebuild Shakes: • fast & slow proteins • amino acids • fast-carbohydrates • many minerals • Proteine a rapido e lento assorbimento • Aminoacidi • Carboidrati a veloce assorbimento • Molti microelementi
  • 40.
    40 Gli aminoacidisono componenti essenziali BCAA: aminoacidi a catena ramificata • Essenziali per la crescita dei muscoli • Ideali per la massa magra Necessari per chi fa pesi
  • 41.
    Placebo Carb AminoAcidi Carb + AA Bird SP, 2006 41 Carb + AminoAcidi– migliore risposta ormoni
  • 42.
    42 Post‐EX GlucoseGlucose + WP‐H Glucose + WPI Glucose + BCAA Glicogeno nei muscoli Morifuji, M. 2010 CHO + proteine del siero del latte migliora il rifornimento di glicogeno
  • 43.
    43 Rebuild Strength:proteine per 190 calorie 25 20 15 10 5 0 Herbalife24 Rebuild Strength ‐ Chocolate Cytomax Musclemilk ‐ Chocolate Gatorade G‐Series 03 ‐ Mixed Berry BSN True‐Mass ‐ Chocolate GNC Amplified XXX ‐ Chocolate
  • 44.
    44 Migliore Shake per il recupero Triathlete Magazine Septembre 2011
  • 45.
    45 Integrazione alimentarequotidiana F2 multivitaminico Herbalifeline 600mg omega‐3 Restore 150mg Lactium (anti‐stress peptide) Vitamina C+E per supporto sistema immunitario
  • 46.
    46 F1 Hydrate Prepare Prolong @herbalife24 Rebuild Strength Rebuild Endurance Restore Non‐atleti Atleti XXXXXXX XXX X X herbalife24