Downloaded 20 times
More Related Content
Ljutnja
- 1. LJUTNJA I ZDRAVLJE Mr.sc. med. Ivanov dr Dragan
- 2. Negativne emocije supodjednako toksične kao pušenje i povišene masnoće u slučaju srčanih obolenja.
- 3. Ljudi izloženi dugimperiodima tuge i pesimizma, neprestanoj napetosti i nezadovoljstvu, strahu, cinizmu i sumnjama – dvostruko su podložniji bolestima, pre svega bolestima srca i krvnih sudova, poremećajima imuniteta, astmi, upali zglobova (artritisu), glavoboljama, čiru na želudcu i dvanaestopalačnom crevu... Tuga i depresija u vezi su sa smanjenim imunitetom i malignim bolestima, a ljutnja sa srčanim infarktom.
- 4. Svi se ljutimo,i to često, gotovo svakodnevno. Ljutnja potiče iz gordosti. Ljutimo se najčešće na slabije, utoliko više ukoliko smo pokorniji udvarači onima koji su od nas jači. - Jerotić
- 5. Cilj ljutnje jeda se svet uredi u skladu sa našim željama i idejama. Kada se postigne promena gasi se agresivnost, jer je ljutnja ispunila svoju svrhu.
- 6. Ako ljutnju ispoljavamosvaki put kada je osetimo, privremeno dolazi do pražnjenja i olakšanja, ali dugoročno mi je podstičemo i uvećavamo. Vremenom ljutnja postaje model emotivnog ponašanja, i hronična emocija. Sklonost ka ljutnji je pogubna kod većine kardiovaskularnih bolesti. Ljutnja dovodi do porasta pulsa i krvnog pritiska.
- 7. Povećan rizik jeposebno izražen u prva dva sata nakon ljutnje. Ljutnja je siguran put ka preranoj smrti! – Goleman D. - Emocionalna inteligencija
- 8. Pod pritiskom prošlih,bolnih iskustava i počinjenih pogrešaka, čoveku se čini da je žrtva okolnosti i ljudi, ne shvatajući da je ustvari žrtva samog sebe, svojih negativnih emocija, pogrešnih mišljenja i navika. Nagomilavajući najrazličitija traumatična iskustva, u jednom trenutku čovek dolazi do kritične tačke izdržljivosti, kad popušta pod teretom emotivnih rana i celi njegov odbrambeni sistem se raspada.
- 9. Onog trenutka, kadčovek jasno vidi da je on jedina, otežavajuća okolnost sam sebi i da je krajnje vreme da on učini nešto, put ka promeni je napokon otvoren. - Jerotić V. “ Jer muka ne izlazi iz praha, niti nevolja iz zemlje niče, nego se nevolja iz čoveka rađa, kao što iskre iz ugljevlja izleću” Knjiga o Jovu
- 10. Problemi su oštragranica između uspeha i neuspeha. Životne nevolje podstiču u nama hrabrost i mudrost. Zbog problema mentalno i duhovno sazrevamo. One stvari koje su bolne, one su i poučne. Samodisciplina je sredstvo za rešavanje životnih problema. –Skot Pek
- 11. “Sunce da nezađe u tvojoj ljutnji” Sa zalaskom sunca i završetkom dana okončajmo ljutnju koja predstavlja problem i naše duše i duše naših bližnjih. Vreme noći može samo da dovede do gnojenja duševne rane i time povećava bol i patnju naše duše, dok proces izmirenja i rešavanje konflikta dodatno otežava.
- 12. Rešavanje problema ljutnjei poremećenih odnosa zahteva iskrenost, samokritičnost, spremnost na izvinjenje i praštanje, danas sve ređih svojstava. Često i pored dobre volje rešavanje problema ne zavisi samo od nas. Uvrede i ranjavanja mogu nas snalaziti i pored naše opreznosti i ljubaznosti.
- 13. Šta učiniti saožiljcima i bolnim
- 14. Prvi korak sastojise u prepoznavanju sopstvene ljutnje u trenutku nastanka, bez obzira na način njenog ispoljavanja, a potom njeno kontrolisanje. “Zaista, bezumnoga ubija ljutnja njegova, i ludoga usmrćuje srdnja” Knjiga o Jovu
- 15. Stare emocionalne ožiljke(ogorčenja, uvrede, poniženja...) ne mogu nam ukloniti ni lekari ni lekovi. Oni moraju biti “odsečeni” i odstranjeni u potpunosti iz naše duše. Opraštanje – to je “skalpel” koji uklanja emocionalne ožiljke! Oproštaj donosi zdravlje i mir našoj duši i pomirenje sukobljenih strana.
- 16. U odnosu naljutnju i pomirenje, ljudi se mogu podeliti u četiri kategorije: 1. Lako se ljuti a lako se miri – korist njegova premašuje štetu njegovu. 2. Teško se ljuti i teško se miri – šteta njegova premašuje korist njegovu. 3. Lako se ljuti a teško miri – zlotvor je. 4. Teško se ljuti a lako se miri – pobožan je.
- 17. Kako reagovati na ispoljavanjetuđe ljutnje? “Odgovor blag utišava ljutnju, a reč preka podiže srdnju”
- 18. “Strpljenjem se ublažava jarosti mek jezik lomi kosti.” Solomun
- 19. Ohrabruju sledeće činjenice: -Hronična sklonost ka ljutnji nije doživotna presuda!
- 20. - Sklonost kaljutnji je navika koja se može promeniti, a ta promena se uči!
- 21. Šta činiti sasopstvenom ljutnjom?
- 22.
- 23. Kada se prviput javi želja za promenom takvog stanja, čovek često u želji za promenom, želi jedino menjati druge, a on sam da ostane isti.
- 24. Budi svestan daton tvog glasa može stvoriti ili rušiti atmosferu poštovanja.
- 25. Istraživanja su pokazala dase 80% ljudske reakcije odnosi na ton glasa onog koji govori, a samo 20% na sadržaj onoga što se govori.
- 26. Primeri ljubaznosti: Muž ižena razgovaraju o svojim različitim stavovima konstruktivno, bez sarkazma, optuživanja, ponavljanja stalnih uvreda. Roditelj ukazuje na pogreške deteta, ukorava ga, a da pri tome ne viče, ne omalovažava svoje dete... Prezaposlena osoba učtivo kaže NE zahtevu da uradi još neki posao.
- 27. Verbalna poruka morabiti usmerena na ponašanje neke osobe, a ne na njenu ličnost.
- 28. “Život je težak.Ovo je velika istina. Jedna od najvećih. Kada jednom shvatimo ovu istinu mi je prevazilazimo i tada život prestaje da nam bude težak. Većina ne shvata u potpunosti ovu istinu. Umesto toga, oni manje-više neprekidno kukaju kako su njihove teškoće posebna vrsta nevolje, koja se nekim čudom okomila upravo na njih, nikako na druge...Disciplina je osnovno oruđe za rešavanje životnih problema.” “Jedna od prvih pouka koje dete treba da nauči jeste disciplina...” Iz knjige Vaspitanje
- 29. Ljubaznost zahteva: 1. Poštovanjedostojanstva i stavova drugih ljudi 2. Prihvatanje različitosti – tolerancija 3. Samodisciplinu
- 30. Ljubazna osoba izražavasvoja osećanja, ubeđenja i potrebe jasno i pošteno, uviđajući i poštujući istovremeno to isto i kod druge osobe.
- 31. Stav ljubaznosti: Jasam važan, ali i ti si važan.
- 32. Imam pravo dati kažem šta me ljuti, ali i ti imaš pravo da mi kažeš svoja osećanja. Ni ti ni ja nemamo pravo da povredimo jedan drugog.
- 33. Posledica ljubaznosti: medjuljudskiodnosi postaju kvalitetniji i intezivniji.
- 34. Brojna istraživanja pokazujuda akademska, logična inteligencija (IQ) kojoj se ranije pridavao veliki značaj, ne garantuje i, sama po sebi, ne vodi ka uspehu u životu. Potrebna je i još značajnija, između ostalog i jedna druga sposobnost, nazvana emocionalna inteligencija (EQ). U dvadeset odsto slučajeva IQ doprinosi faktorima koji određuju uspeh u životu, dok su u osamdeset posto slučajeva u pitanju i drugi uticaji.
- 35. * Za svakodnevnemeđuljudske odnose nijedna inteligencija nije od veće važnosti od ove. * Sposobnost da se razumeju drugi ljudi, veština da se na pravi način prepoznaju raspoloženja, temperamenti, motivacije i želje drugih ljudi i da se na njih odgovori. Karakteristike emocionalne inteligencije: * Podrazumeva sposobnost unutrašnjeg života. Emocije su od suštinskog značaja za EQ inteligenciju. * Ako je ne posedujete, napravićete “opasne” životne greške, kao što su loš izbor bračnog druga, pogrešan izbor prijatelja, posla itd.
- 36. “Sve što hoćeteda čine vama ljudi, činite i vi njima” - Isus
- 37. “Mudrošću se zidakuća i razumom utvrđuje se i znanjem se pune kleti svakoga blaga i dragocena i mila. Mudar je čovek jak, i razuman je čovek silan snagom.” - Solomun