SlideShare a Scribd company logo
PENCEGAHAN BATU
SALURAN KEMIH
OLEH :
NIM.17520303
DEPARTEMEN KESEHATAN RI
POLITEKNIK KESEHATAN SEMARANG
PRODI KEPERAWATAN PEKALONGAN
2006
Setelah batu dikeluarkan saluran kemih ,tindakan
selanjutnya yang tidfak kalah penting dalag
upya menghindari timbulnya kekambuhan .
Pencegahan agar tidak kambuh lagi ,yaitu denga :
1. minum yang banyak(6-8gelas perhari ).
2. mengurangi konsumsi makanan yang
dapat membentuk batu
3. Aktivitas yang cukup.
4. Obat –obatan /control.
JENIS MAKANAN YANG BOLEH
DIBERIKAN :
 Semua sumber karbohidrat(beras ,jagung ,roti)
Beras jagung roti
 Sumber protein Nabati :
kacang –kacangan (25g),tahu ,tempe
Kacang-kacangan tahu tempe
 Protein hewani:
Daging ayam ikan
Telur susu
 Semua sayuran kecuali kacang polong,kacang
buncis ,bayam ,jamur.(50 g) perhari
 Semua macam buah.
 Minuman :the ,air putih
JENIS MAKANAN YANG TIDAK BOLEH
DIBERIKAN :
 Jantung,hati,usus ,limfe,paru –
paru,ootak,estrak daging /kaldu,bebek ,angsa
burung,minuman yang beralkohol.
 Makanan yang mengandung ragi misal
tape,singkong
 Sayuran yang diawwtkan deangan garam
dapurseperti asinan ,acar sayuran,dalam kaleng
 Buaha-buahan yang diawaetkan dengan
garam dapur .

Contoh menu :
Makanan pokok
Lauk pauk dan susu sayur dan buah

More Related Content

What's hot

Makan secara sihat
Makan secara sihatMakan secara sihat
Makan secara sihat
Tuan Syuhada Tuan Mohamad
 
Gizi kacang kacangan
Gizi kacang kacanganGizi kacang kacangan
Gizi kacang kacangan
Teknologi Hasil Pertanian
 
Pemakanan sihat 1
Pemakanan sihat 1Pemakanan sihat 1
Pemakanan sihat 1
Asiah Ismail
 
Nestle pemakanan
Nestle pemakananNestle pemakanan
Nestle pemakanan
zairul adnan
 
Grape extract
Grape extract Grape extract
Grape extract
tiensaspac
 
Brosur diet-rendah-purin
Brosur diet-rendah-purinBrosur diet-rendah-purin
Brosur diet-rendah-purin
OktavianiPutriFatima1
 
Asam urat
Asam uratAsam urat
Asam urat
anawidiastuti
 
Makanan seimbang
Makanan seimbangMakanan seimbang
Makanan seimbangSchool
 
Tahun 2 makanan
Tahun 2  makananTahun 2  makanan
Tahun 2 makanan
Aida Ayu
 
Diet golongan darah
Diet golongan darahDiet golongan darah
Diet golongan darah
nidia astari
 
Amalan diet yang sihat jenny
Amalan diet yang sihat jennyAmalan diet yang sihat jenny
Amalan diet yang sihat jenny
Jenny Ajadap
 
Makanan dan Amalan Pemakanan
Makanan dan Amalan PemakananMakanan dan Amalan Pemakanan
Makanan dan Amalan PemakananSyaza Yasmin
 
8+ Makanan mengandung kalsium tinggi
8+ Makanan mengandung kalsium tinggi8+ Makanan mengandung kalsium tinggi
8+ Makanan mengandung kalsium tinggi
segar bugar
 

What's hot (18)

Makan secara sihat
Makan secara sihatMakan secara sihat
Makan secara sihat
 
Gizi kacang kacangan
Gizi kacang kacanganGizi kacang kacangan
Gizi kacang kacangan
 
Pemakanan sihat 1
Pemakanan sihat 1Pemakanan sihat 1
Pemakanan sihat 1
 
Nestle pemakanan
Nestle pemakananNestle pemakanan
Nestle pemakanan
 
Grape extract
Grape extract Grape extract
Grape extract
 
7 kelas makanan
7 kelas makanan7 kelas makanan
7 kelas makanan
 
Brosur diet-rendah-purin
Brosur diet-rendah-purinBrosur diet-rendah-purin
Brosur diet-rendah-purin
 
Protein dan efeknya bagi kesehatan
Protein dan efeknya bagi kesehatanProtein dan efeknya bagi kesehatan
Protein dan efeknya bagi kesehatan
 
Asam urat
Asam uratAsam urat
Asam urat
 
Mineral dan efeknya bagi kesehatan
Mineral dan efeknya bagi kesehatanMineral dan efeknya bagi kesehatan
Mineral dan efeknya bagi kesehatan
 
Makanan seimbang
Makanan seimbangMakanan seimbang
Makanan seimbang
 
Vitamin dan efeknya bagi kesehatan
Vitamin dan efeknya bagi kesehatanVitamin dan efeknya bagi kesehatan
Vitamin dan efeknya bagi kesehatan
 
Brosur diabetes
Brosur diabetesBrosur diabetes
Brosur diabetes
 
Tahun 2 makanan
Tahun 2  makananTahun 2  makanan
Tahun 2 makanan
 
Diet golongan darah
Diet golongan darahDiet golongan darah
Diet golongan darah
 
Amalan diet yang sihat jenny
Amalan diet yang sihat jennyAmalan diet yang sihat jenny
Amalan diet yang sihat jenny
 
Makanan dan Amalan Pemakanan
Makanan dan Amalan PemakananMakanan dan Amalan Pemakanan
Makanan dan Amalan Pemakanan
 
8+ Makanan mengandung kalsium tinggi
8+ Makanan mengandung kalsium tinggi8+ Makanan mengandung kalsium tinggi
8+ Makanan mengandung kalsium tinggi
 

Viewers also liked

Leaflet bph
Leaflet bphLeaflet bph
Leaflet bph
Warnet Raha
 
Leaflet stroke
Leaflet strokeLeaflet stroke
Leaflet stroke
Warnet Raha
 
Leaflet batu saluran kemih
Leaflet batu saluran kemihLeaflet batu saluran kemih
Leaflet batu saluran kemih
Operator Warnet Vast Raha
 
Leaflet batu saluran kemih2
Leaflet batu saluran kemih2Leaflet batu saluran kemih2
Leaflet batu saluran kemih2
Operator Warnet Vast Raha
 
Leaflet ginjal
Leaflet ginjalLeaflet ginjal
Leaflet ginjal
askep33
 

Viewers also liked (13)

Leaflet isk
Leaflet iskLeaflet isk
Leaflet isk
 
Leaflet bph
Leaflet bphLeaflet bph
Leaflet bph
 
Sap infeksi salurah kemih
Sap infeksi salurah kemihSap infeksi salurah kemih
Sap infeksi salurah kemih
 
Leaflet isk akper muna
Leaflet isk akper munaLeaflet isk akper muna
Leaflet isk akper muna
 
Leaflet apendisitis akper pemda muna
Leaflet apendisitis akper pemda munaLeaflet apendisitis akper pemda muna
Leaflet apendisitis akper pemda muna
 
Leaflet hernia akper
Leaflet hernia akperLeaflet hernia akper
Leaflet hernia akper
 
Leaflet stroke
Leaflet strokeLeaflet stroke
Leaflet stroke
 
Leaflet batu saluran kemih
Leaflet batu saluran kemihLeaflet batu saluran kemih
Leaflet batu saluran kemih
 
Leaflet isk akper raha
Leaflet isk akper rahaLeaflet isk akper raha
Leaflet isk akper raha
 
Leaflet batu saluran kemih2
Leaflet batu saluran kemih2Leaflet batu saluran kemih2
Leaflet batu saluran kemih2
 
Leaflet gagal ginjal kronis akper pemda muna
Leaflet gagal ginjal kronis akper pemda munaLeaflet gagal ginjal kronis akper pemda muna
Leaflet gagal ginjal kronis akper pemda muna
 
Leaflet ginjal
Leaflet ginjalLeaflet ginjal
Leaflet ginjal
 
Leaflet gagal ginjal
Leaflet gagal ginjalLeaflet gagal ginjal
Leaflet gagal ginjal
 

Similar to Leaflet batu-saluran-kemih

2 MAKAN UNTUK KESIHATAN.pptx
2 MAKAN UNTUK KESIHATAN.pptx2 MAKAN UNTUK KESIHATAN.pptx
2 MAKAN UNTUK KESIHATAN.pptx
Nurul Izyanti
 
137514024000-Gizi-Pada-Orang-Dewasa.pptx
137514024000-Gizi-Pada-Orang-Dewasa.pptx137514024000-Gizi-Pada-Orang-Dewasa.pptx
137514024000-Gizi-Pada-Orang-Dewasa.pptx
ika291990
 
Kumpulan makanan dan aras
Kumpulan makanan dan arasKumpulan makanan dan aras
Kumpulan makanan dan aras
hifa azleen
 
Sistem Pencernaan Makanan
Sistem Pencernaan MakananSistem Pencernaan Makanan
Sistem Pencernaan Makanan
unisparklezz
 
Nutrisi Seimbang Untuk Lansia.pptx
Nutrisi Seimbang Untuk Lansia.pptxNutrisi Seimbang Untuk Lansia.pptx
Nutrisi Seimbang Untuk Lansia.pptx
TddeNovoslic
 
Gizi-dalam-Daur-Kehidupan-Pertemuan-11.ppt
Gizi-dalam-Daur-Kehidupan-Pertemuan-11.pptGizi-dalam-Daur-Kehidupan-Pertemuan-11.ppt
Gizi-dalam-Daur-Kehidupan-Pertemuan-11.ppt
LemonGLORYGaming
 
Gizi-dalam-Daur-Kehidupan-Pertemuan-11.ppt
Gizi-dalam-Daur-Kehidupan-Pertemuan-11.pptGizi-dalam-Daur-Kehidupan-Pertemuan-11.ppt
Gizi-dalam-Daur-Kehidupan-Pertemuan-11.ppt
Arifspr
 
Gizi pada lansia
Gizi pada lansiaGizi pada lansia
Gizi pada lansia
Adi Azwan Harahap
 
Hari 1 MAKANAN SEHAT.pptx
Hari 1 MAKANAN SEHAT.pptxHari 1 MAKANAN SEHAT.pptx
Hari 1 MAKANAN SEHAT.pptx
JohnyWalker18
 
Leaflet dm dc
Leaflet dm   dcLeaflet dm   dc
Leaflet dm dcbosben
 
Diet pada Penderita Asam Urat dan pencegahan
Diet pada Penderita Asam Urat dan pencegahanDiet pada Penderita Asam Urat dan pencegahan
Diet pada Penderita Asam Urat dan pencegahan
EvaSibagariang1
 
Ilmu Gizi dan Kesehatan Pertemuan 1.pdf
Ilmu Gizi dan Kesehatan Pertemuan 1.pdfIlmu Gizi dan Kesehatan Pertemuan 1.pdf
Ilmu Gizi dan Kesehatan Pertemuan 1.pdf
fadhilatul huryah
 
GERMAS Umum.pptx
GERMAS Umum.pptxGERMAS Umum.pptx
GERMAS Umum.pptx
RiRi326682
 
GIZI SEIMBANG PADA USIA ANAK SEKOLAH.pptx
GIZI SEIMBANG PADA USIA ANAK SEKOLAH.pptxGIZI SEIMBANG PADA USIA ANAK SEKOLAH.pptx
GIZI SEIMBANG PADA USIA ANAK SEKOLAH.pptx
dtaalhidayahcinere
 
Nutraseutical
NutraseuticalNutraseutical
Nutraseutical
anna maria manullang
 
14708259005 karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral
14708259005 karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral14708259005 karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral
14708259005 karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral
Sri Rokhmaniyati
 
manfaat sayuran ppt baru.pptx
manfaat sayuran ppt baru.pptxmanfaat sayuran ppt baru.pptx
manfaat sayuran ppt baru.pptx
MulianiErwinSurdi
 
131032212-Kebutuhan-gizi-seimbang-lansia-fix-pptx.pptx
131032212-Kebutuhan-gizi-seimbang-lansia-fix-pptx.pptx131032212-Kebutuhan-gizi-seimbang-lansia-fix-pptx.pptx
131032212-Kebutuhan-gizi-seimbang-lansia-fix-pptx.pptx
lenyjamal
 
MAKAN SECARA SIHAT.ppt
MAKAN SECARA SIHAT.pptMAKAN SECARA SIHAT.ppt
MAKAN SECARA SIHAT.ppt
ssuser4f5a06
 
makanlah secara sihat supaya badan jadi sihat.ppt
makanlah secara sihat supaya badan jadi sihat.pptmakanlah secara sihat supaya badan jadi sihat.ppt
makanlah secara sihat supaya badan jadi sihat.ppt
melbrymel
 

Similar to Leaflet batu-saluran-kemih (20)

2 MAKAN UNTUK KESIHATAN.pptx
2 MAKAN UNTUK KESIHATAN.pptx2 MAKAN UNTUK KESIHATAN.pptx
2 MAKAN UNTUK KESIHATAN.pptx
 
137514024000-Gizi-Pada-Orang-Dewasa.pptx
137514024000-Gizi-Pada-Orang-Dewasa.pptx137514024000-Gizi-Pada-Orang-Dewasa.pptx
137514024000-Gizi-Pada-Orang-Dewasa.pptx
 
Kumpulan makanan dan aras
Kumpulan makanan dan arasKumpulan makanan dan aras
Kumpulan makanan dan aras
 
Sistem Pencernaan Makanan
Sistem Pencernaan MakananSistem Pencernaan Makanan
Sistem Pencernaan Makanan
 
Nutrisi Seimbang Untuk Lansia.pptx
Nutrisi Seimbang Untuk Lansia.pptxNutrisi Seimbang Untuk Lansia.pptx
Nutrisi Seimbang Untuk Lansia.pptx
 
Gizi-dalam-Daur-Kehidupan-Pertemuan-11.ppt
Gizi-dalam-Daur-Kehidupan-Pertemuan-11.pptGizi-dalam-Daur-Kehidupan-Pertemuan-11.ppt
Gizi-dalam-Daur-Kehidupan-Pertemuan-11.ppt
 
Gizi-dalam-Daur-Kehidupan-Pertemuan-11.ppt
Gizi-dalam-Daur-Kehidupan-Pertemuan-11.pptGizi-dalam-Daur-Kehidupan-Pertemuan-11.ppt
Gizi-dalam-Daur-Kehidupan-Pertemuan-11.ppt
 
Gizi pada lansia
Gizi pada lansiaGizi pada lansia
Gizi pada lansia
 
Hari 1 MAKANAN SEHAT.pptx
Hari 1 MAKANAN SEHAT.pptxHari 1 MAKANAN SEHAT.pptx
Hari 1 MAKANAN SEHAT.pptx
 
Leaflet dm dc
Leaflet dm   dcLeaflet dm   dc
Leaflet dm dc
 
Diet pada Penderita Asam Urat dan pencegahan
Diet pada Penderita Asam Urat dan pencegahanDiet pada Penderita Asam Urat dan pencegahan
Diet pada Penderita Asam Urat dan pencegahan
 
Ilmu Gizi dan Kesehatan Pertemuan 1.pdf
Ilmu Gizi dan Kesehatan Pertemuan 1.pdfIlmu Gizi dan Kesehatan Pertemuan 1.pdf
Ilmu Gizi dan Kesehatan Pertemuan 1.pdf
 
GERMAS Umum.pptx
GERMAS Umum.pptxGERMAS Umum.pptx
GERMAS Umum.pptx
 
GIZI SEIMBANG PADA USIA ANAK SEKOLAH.pptx
GIZI SEIMBANG PADA USIA ANAK SEKOLAH.pptxGIZI SEIMBANG PADA USIA ANAK SEKOLAH.pptx
GIZI SEIMBANG PADA USIA ANAK SEKOLAH.pptx
 
Nutraseutical
NutraseuticalNutraseutical
Nutraseutical
 
14708259005 karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral
14708259005 karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral14708259005 karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral
14708259005 karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral
 
manfaat sayuran ppt baru.pptx
manfaat sayuran ppt baru.pptxmanfaat sayuran ppt baru.pptx
manfaat sayuran ppt baru.pptx
 
131032212-Kebutuhan-gizi-seimbang-lansia-fix-pptx.pptx
131032212-Kebutuhan-gizi-seimbang-lansia-fix-pptx.pptx131032212-Kebutuhan-gizi-seimbang-lansia-fix-pptx.pptx
131032212-Kebutuhan-gizi-seimbang-lansia-fix-pptx.pptx
 
MAKAN SECARA SIHAT.ppt
MAKAN SECARA SIHAT.pptMAKAN SECARA SIHAT.ppt
MAKAN SECARA SIHAT.ppt
 
makanlah secara sihat supaya badan jadi sihat.ppt
makanlah secara sihat supaya badan jadi sihat.pptmakanlah secara sihat supaya badan jadi sihat.ppt
makanlah secara sihat supaya badan jadi sihat.ppt
 

Recently uploaded

Gerakan Sayang Ibu dan Bayi WOMEN_CENTERED_CARE
Gerakan Sayang Ibu dan Bayi WOMEN_CENTERED_CAREGerakan Sayang Ibu dan Bayi WOMEN_CENTERED_CARE
Gerakan Sayang Ibu dan Bayi WOMEN_CENTERED_CARE
liamasliha1
 
Konsep Dasar Keperawatan Komplementer 2020.pdf
Konsep Dasar Keperawatan Komplementer 2020.pdfKonsep Dasar Keperawatan Komplementer 2020.pdf
Konsep Dasar Keperawatan Komplementer 2020.pdf
roomahmentari
 
(Aborsi kandungan) obat penggugur kandungan untuk masa depan yang belum mau {...
(Aborsi kandungan) obat penggugur kandungan untuk masa depan yang belum mau {...(Aborsi kandungan) obat penggugur kandungan untuk masa depan yang belum mau {...
(Aborsi kandungan) obat penggugur kandungan untuk masa depan yang belum mau {...
Cara Menggugurkan Kandungan 087776558899
 
CDOB Cara Distribusi Obat yang Baik Peraturan BPOM
CDOB Cara Distribusi Obat yang Baik Peraturan BPOMCDOB Cara Distribusi Obat yang Baik Peraturan BPOM
CDOB Cara Distribusi Obat yang Baik Peraturan BPOM
LinaJuwairiyah1
 
PENGELOLAAN POSYANDU ILP DI WILAYAH.pptx
PENGELOLAAN POSYANDU ILP DI WILAYAH.pptxPENGELOLAAN POSYANDU ILP DI WILAYAH.pptx
PENGELOLAAN POSYANDU ILP DI WILAYAH.pptx
SRIWIDOWATI5
 
342048743-MATERI-KONSELING-MENYUSUI.pptx
342048743-MATERI-KONSELING-MENYUSUI.pptx342048743-MATERI-KONSELING-MENYUSUI.pptx
342048743-MATERI-KONSELING-MENYUSUI.pptx
serdangahmad
 
PERAN PERAWAT DALAM PEMBERIAN KEMOTERAPI
PERAN PERAWAT DALAM PEMBERIAN KEMOTERAPIPERAN PERAWAT DALAM PEMBERIAN KEMOTERAPI
PERAN PERAWAT DALAM PEMBERIAN KEMOTERAPI
nirmalaamir3
 
Kebutuhan khusus pada permasalahan psikologis.pptx
Kebutuhan khusus  pada permasalahan psikologis.pptxKebutuhan khusus  pada permasalahan psikologis.pptx
Kebutuhan khusus pada permasalahan psikologis.pptx
royalbalidigitalprin
 
04 KONSEP BIAYA PELAYANAN KESEHATAN dan TARIF .pptx
04 KONSEP BIAYA PELAYANAN KESEHATAN dan TARIF .pptx04 KONSEP BIAYA PELAYANAN KESEHATAN dan TARIF .pptx
04 KONSEP BIAYA PELAYANAN KESEHATAN dan TARIF .pptx
zirmajulianda1
 

Recently uploaded (9)

Gerakan Sayang Ibu dan Bayi WOMEN_CENTERED_CARE
Gerakan Sayang Ibu dan Bayi WOMEN_CENTERED_CAREGerakan Sayang Ibu dan Bayi WOMEN_CENTERED_CARE
Gerakan Sayang Ibu dan Bayi WOMEN_CENTERED_CARE
 
Konsep Dasar Keperawatan Komplementer 2020.pdf
Konsep Dasar Keperawatan Komplementer 2020.pdfKonsep Dasar Keperawatan Komplementer 2020.pdf
Konsep Dasar Keperawatan Komplementer 2020.pdf
 
(Aborsi kandungan) obat penggugur kandungan untuk masa depan yang belum mau {...
(Aborsi kandungan) obat penggugur kandungan untuk masa depan yang belum mau {...(Aborsi kandungan) obat penggugur kandungan untuk masa depan yang belum mau {...
(Aborsi kandungan) obat penggugur kandungan untuk masa depan yang belum mau {...
 
CDOB Cara Distribusi Obat yang Baik Peraturan BPOM
CDOB Cara Distribusi Obat yang Baik Peraturan BPOMCDOB Cara Distribusi Obat yang Baik Peraturan BPOM
CDOB Cara Distribusi Obat yang Baik Peraturan BPOM
 
PENGELOLAAN POSYANDU ILP DI WILAYAH.pptx
PENGELOLAAN POSYANDU ILP DI WILAYAH.pptxPENGELOLAAN POSYANDU ILP DI WILAYAH.pptx
PENGELOLAAN POSYANDU ILP DI WILAYAH.pptx
 
342048743-MATERI-KONSELING-MENYUSUI.pptx
342048743-MATERI-KONSELING-MENYUSUI.pptx342048743-MATERI-KONSELING-MENYUSUI.pptx
342048743-MATERI-KONSELING-MENYUSUI.pptx
 
PERAN PERAWAT DALAM PEMBERIAN KEMOTERAPI
PERAN PERAWAT DALAM PEMBERIAN KEMOTERAPIPERAN PERAWAT DALAM PEMBERIAN KEMOTERAPI
PERAN PERAWAT DALAM PEMBERIAN KEMOTERAPI
 
Kebutuhan khusus pada permasalahan psikologis.pptx
Kebutuhan khusus  pada permasalahan psikologis.pptxKebutuhan khusus  pada permasalahan psikologis.pptx
Kebutuhan khusus pada permasalahan psikologis.pptx
 
04 KONSEP BIAYA PELAYANAN KESEHATAN dan TARIF .pptx
04 KONSEP BIAYA PELAYANAN KESEHATAN dan TARIF .pptx04 KONSEP BIAYA PELAYANAN KESEHATAN dan TARIF .pptx
04 KONSEP BIAYA PELAYANAN KESEHATAN dan TARIF .pptx
 

Leaflet batu-saluran-kemih

  • 1. PENCEGAHAN BATU SALURAN KEMIH OLEH : NIM.17520303 DEPARTEMEN KESEHATAN RI POLITEKNIK KESEHATAN SEMARANG PRODI KEPERAWATAN PEKALONGAN 2006 Setelah batu dikeluarkan saluran kemih ,tindakan selanjutnya yang tidfak kalah penting dalag upya menghindari timbulnya kekambuhan . Pencegahan agar tidak kambuh lagi ,yaitu denga : 1. minum yang banyak(6-8gelas perhari ). 2. mengurangi konsumsi makanan yang dapat membentuk batu 3. Aktivitas yang cukup. 4. Obat –obatan /control. JENIS MAKANAN YANG BOLEH DIBERIKAN :  Semua sumber karbohidrat(beras ,jagung ,roti) Beras jagung roti  Sumber protein Nabati : kacang –kacangan (25g),tahu ,tempe Kacang-kacangan tahu tempe  Protein hewani: Daging ayam ikan Telur susu  Semua sayuran kecuali kacang polong,kacang buncis ,bayam ,jamur.(50 g) perhari  Semua macam buah.  Minuman :the ,air putih JENIS MAKANAN YANG TIDAK BOLEH DIBERIKAN :  Jantung,hati,usus ,limfe,paru – paru,ootak,estrak daging /kaldu,bebek ,angsa burung,minuman yang beralkohol.  Makanan yang mengandung ragi misal tape,singkong  Sayuran yang diawwtkan deangan garam dapurseperti asinan ,acar sayuran,dalam kaleng  Buaha-buahan yang diawaetkan dengan garam dapur .  Contoh menu : Makanan pokok
  • 2. Lauk pauk dan susu sayur dan buah