Dokumen tersebut memberikan panduan langkah demi langkah tentang teknik memancung dalam permainan ping pong. Ia menjelaskan posisi berdiri yang betul untuk memancung, cara-cara mengembalikan bola dengan berbagai putaran belakang untuk memaksa lawan melakukan kesilapan, dan kepentingan kemahiran memancung dalam permainan. Dokumen tersebut juga memberikan latihan dasar yang boleh dilakukan untuk meningkatkan kemahiran

1. PING PONG NAMA : AIREEWATI BINTI AZIZ (731213-02-5834) NOOR ZURAINI BINTI HASHIM (800813-02-5244) UNIT : (KPLI –SR) PENDIDIKAN MUZIK AMBILAN : JANUARI 2008 PENSYARAH : EN. MOHD HUZAIFAH BIN ABD RAHMAN EN. BAHAROM BIN SHARIF TARIKH HANTAR : 8 APRIL 2008

2. LANGKAH 10 MEMANCUNG PERTAHANAN PUTARAN BELAKANG

3. Memancung Ialah cara mengembalikan bola cara defensi terhadap satu pukulan pepat yang mempunyai putaran belakang. Pemancung akan berdiri di antara 5 hingga 15 kaki dari meja. Kemudian mengembalikan bola pendek dengan putaran belakang yang pelbagai.

4. Cara memungut mata ketika pancungan Bertahan lebih lama daripada lawan. Pancung kembali setiap pukulan pepat sehingga lawan melakukan kesilapan Memaksa lawan melakukan kesilapan. Tukar-tukarkan jenis putaran atau hasilkan satu putaran belakang yang cukup laju pada bola sehingga memaksa lawan melakukan kesilapan. Menyerang. Perhatikan pukulan pepat atau pukulan yang lemah dan lakukan serangan jika ada peluang bagi memerangkap lawan dalam keadaan tidak bersedia.

5. Kepentingan pancungan Jika pemain boleh memancung kembali kesemua pukulan pepat lawan, lawan tidak akan dapat memungut mata. Memaksa lawan melakukan kesilapan dengan menggunakan putaran belakang yang amat laju akan dapat memungut mata. Dengan mempelbagaikan putaran dan menukar-nukar cara menyerang juga memudahkan untuk mendapat mata.

6. Persediaan pancungan pukulan depan dan pukulan kilas Dalam posisi bersedia dengan kaki kanan sedikit ke depan. Bengkokkan kedua-dua lutut, terutamanya untuk melakukan pancungan kilas. Lengan dirilekskan. Pusingkan badan ke kiri untuk melakukan pancungan pukulan kilas dan pusingkan ke kanan untuk pancungan depan.

7. Ayunan belakang –pancungan pukulan depan Pusingkan pinggul dan pinggang ke kanan Bawa kaki kanan ke belakang Bawa lengan ke atas dan ke belakang Bengkokkan pergelangan tangan ke belakang Sebahagian besar berat badan berpindah ke kaki belakang

8. Ayunan belakang –Pancungan pukulan kilas Pusingkan pinggul dan pinggang ke kiri Bawa kaki kiri ke belakang Bawa lengan ke atas dan ke belakang Bengkokkan pergelangan tangan ke belakang Sebahagian besar berat badan berpindah ke kaki belakang

9. Ayunan ke hadapan Bawa raket ke bawah dan depan dengan membengkokkan siku Sentap pergelangan tangan semasa sentuhan Sentuh bola semasa ia sedang jatuh Buka raket Ragut belakang bawah bola

10. Ayunan ke hadapan Lanjakkan ayunan ke bawah dan ke hadapan Lengan diluruskan Raket perlu menghala ke arah pukulan bola Kembali ke posisi sedia

11. Pukulan gelung Perlukan penyesuaian terhadap puturan atas yang lebih laju. Bola yang dikembalikan akan melantun tinggi atau melepasi hujung meja. Ambil bola pada kedudukan sedikit rendah dan pastikan raket kurang tertutup. Oleh kerana perlu menyentuh bola lebih rendah, rendahkan badan dan bengkokkan kedua-dua lutut. Perlukan pancungan yang keras untuk melawan putaran tersebut. Lebih sentuhan harus dilakukan di belakang bola dan kurang di bawah bola.

12. Mengesan kesilapan pancungan pukulan depan dan pukulan kilas Jika berada terlalu dekat dengan meja berundur dan dapatkan lebih banyak masa kerana pemain biasanya mengembalikan bola pancungan dari jarak 5 hingga 15 kaki ke belakang meja. Tidak bertindak balas terhadap pukulan lawan Buka raket. Mungkin putaran atas pada bola tidak selaju yang difikirkan. Bola menuju ke jaring Tutup raket, atau biarkan bola jatuh lebih rendah sebelum sentuhan. Lakukan sentuhan lebih di belakang bola dan kurang di bawah bola. Bola terlantun tinggi PEMBETULAN KESILAPAN

13. Bergerak ke arah bola, bukannya menjangkau untuk mendapatkan. Hilang imbangan Pusing lebih bersisi untuk memberikan ruang bagi ayunan belakang dan buat hayunan yang lebih laju. Pancungan pukulan kilas terlalu pendek atau tidak lancar Menyentap pergelangan tangan untuk menambahkan kelajuan putaran, tetapi mengurangkan kawalan. Apabila kemahiran meningkat sentap pergelangan tangan lebih kuat untuk menghasilkan putaran yang lebih laju. Tidak menggunakan putaran belakang secukupnya PEMBETULAN KESILAPAN

14. LATIH TUBI MEMANCUNG

15. MEMANCUNG KE DINDING Cari dinding yang lantainya keras. Jatuhkan bola di atas lantai dan pancung bola tersebut ke arah dinding selepas ia melantun. Apabila bola melantun kembali, pancung lagi ke arah dinding.

16. MEMANCUNG SERVIS PUTARAN ATAS Minta pasangan anda melakukan servis putaran atas ke bahagian hadapan anda. Pancung kembali bola tersebut. Pasangan anda menangkapnya dan mengulanginya semula. Lepas itu lakukan perkara sama dengan bahagian belakang. Ini membolehkan anda berlatih pukulan pancung tanpa perlu risau mengenai pukulan berikutnya. Pastikan setiap pukulan adalah pendek dan tepat.

17. MEMANCUNG PUKULAN PEPAT Minta pasangan anda membuat pukulan pepat dengan pukulan depannya ke bahagian depan anda. Pancung kembali bola tersebut. Kemudian minta dia menyerang dengan bahagian depannya ke pancungan pukulan kilas anda. Anda juga boleh meminta pasangan anda menyerang dengan pukulan kilas.

18. PANCUNGAN SELANG-SELI ANTARA PUKULAN DEPAN DAN PUKULAN KILAS Minta pasangan anda melakukan pukulan pepat dengan bahagian depan ke bahagian depan anda, dan selepas itu ke bahagian belakang. Selang-selikan pancungan pukulan depan dan pukulan kilas dengan menggunakan gerak kaki pemancung. Boleh melakukan pergerakan sebenar yang akan digunakan bagi menentang lawan yang menyerang ke kedua-dua bahagian.

19. PANCUNGAN RAWAK Minta pasangan anda melakukan pukulan pepat dengan bahagian depannya ke semua arah secara rawak. Pancung bola tersebut sama ada dengan pukulan depan atau pukulan kilas.

20. MEMANCUNG PUKULAN GELUNG Minta pasangan anda melakukan pukulan gelung ke bahagian depan anda. Memancung dengan rali berterusan, kesemuanya menyilang gelanggang. Lakukan perkara yang sama dengan pancungan pukulan kilas dimana pasangan anda menyerang menggunakan bahagian depannya ke arah bahagian belakang anda, dan menyilang gelanggang dari bahagian belakangnya.

21. PERMAINAN MEMANCUNG Main satu perlawanan sehingga 11 mata di mana pasangan anda melakukan servis putaran atas ke bahagian depan anda. Lakukan pancungan menyilang gelanggang. Pasangan anda pula menyerang dengan pukulan depan menyilang gelanggang, sama ada dengan membuat smrs atau menggelung. Rali berterusan dengan cara ini, kesemuanya dilakukan menyilang gelanggang, sehinggalah salah seorang tersasar atau memukul ke sebelah meja yang salah.

22. PERMAINAN MEMANCUNG DAN MENOLAK Main satu perlawanan sehingga 11 mata di mana pasangan anda selang-seli menyerang dan melakukan pukulan junam ke bahagian depan anda. Bergeraklah ke dalam dan ke keluar untuk memancung dan menolak. Jika pukulan junam pasangan anda terlalu tinggi lakukan smesy bola tersebut.

23. Perkara yang paling penting seseorang pemancung ialah keyakinan. Bina pukulan pancung dan gerak kaki yang tepat.