Dokumen tersebut membahas tentang cedera internal yang terjadi pada jaringan tubuh seperti ligamen, tendon, otot, dan tulang. Beberapa contoh cedera yang disebutkan meliputi terkilir, tegang otot, dan patah tulang. Penyebab-penyebab umum cedera saat berolahraga adalah tabrakan, benturan alat olahraga, dan jatuh. Gejala-gejala cedera dapat berupa nyeri, bengkak, biru-bir

1. kecederaan
dalaman

3. Apakah itu kecederaan dalaman???
Kecederaan yang mekibatkan tisu-tisu badan
-ligamen
-tendon
-otot
-tulang

4. TENDON

5. LIGAMEN

6. MUSCLE

7. Contoh-contoh kecederaan semasa
bersenam
• Terkehel/tergeliat.
• Ketegangan.
• Terseliuh.
• Patah tulang.
• Luka-luka.
• Hentakan.
• Kejang otot
• Sakit kaki

9. penyebab kecederaan yang biasa
berlaku semasa bersenam
• Pertembungan di antara satu sama lain
• Hentakkan secara langsung daripada pihak
lawan atau peralatan bersukan
• Jatuh
• Aktiviti sukan atau latihan yang berlebihan

11. Tanda dan gejala kecederaan semasa
bersenam
• Sakit – di tempat yang cedera.
• Bengkak – di tempat yang cedera.
• Lebam – kebiruan di tempat kecederaan.
• Kecacatan struktur – contoh : kecacatan di tempat
kecederaan ( seperti terseliuh dan patah).
• Kecederaan fungsi – contoh: bahagian yang tercedera tidak
dapat berfungsi seperti biasa. ( seperti patah,beralih
daripada tempat asal dan kekoyakan pada sendi).
• Sakit kepala – dalam kes kena pukul atau kecederaan otak
akibat hantukkan.
• Pening – terjadi semasa kecederaan otak.
• Loya dan muntah – biasa berlaku berikutan kecederaan
otak.

12. Kecederaan Intrisik (Direct Injury)
• Kecederaan ini disebabkan oleh atlet itu
sendiri seperti terlalu lebih melakukan
regangan (hyper) atau mengalami kejang otot.
Ia selalunya melibatkan otot, tendon dan
ligamen. Biasanya ia kurang teruk daripada
kecederaan extrintik atau kecederaan yang
kena dari luar.

14. Kecederaan Intrinsik (Indirect Injury)
• Kecederaan disebabkan oleh faktor luaran
seperti tumbukan, sepakan pelanggaran atau
hentakan peralatan yang digunakan atau
sebagainya. Ia biasanya lebih serius
berbanding dengan kecederaan intrinsic
kerana mungkin melibatkan patah, seliuh
tulang, koyak yang teruk pada ligamen atau
tendon atau koyak pada otot. Atlet sukan
seperti bolasepak, hoki, silat, bolasepak futsal
sering mengalami kecederaan begini.

16. Kecederaan lebih guna
• Ia biasanya disebabkan oleh tekanan yang
berulang dikenakan pada dikenakan pada
satu-satu tempat samada tisu, tulang ,
ligamen dan tendon. Jika ketelaluan
kecederaan aka terkumpul sehingga ia
melebihi mekanisme pemuliharaan tisu
berkenaan. Pada tahap ini atlet akan
mengalami rasa sakit bengkak dan terdedah
kepada kecederaan.

17. Tip kurangkan kecederaan
• *Pakai pakaian sesuai
*Patuhi peraturan
*Panaskan badan sebelum bersukan
*Tentukan tahu menggunakan peralatan sukan
*Elakkan bermain semasa keletihan atau
kecederaan

18. PAKAIAN SEMASA BERSUKAN

19. Penyebab kejang otot
• Kelesuan otot
• Bersenam berlebihan tanpa melakukan
persediaan yang cukup
• Kehilangan cecair badan yang banyak
• Paras glukosa yang rendah dalam badan atau
ketidakseimbangan elektrolit
• Ketidakseimbangan hormon disebabkan
penyakit Diabetes atau masalah tiroid.

20. MUSCLE CRAMP

22. Penyebab sakit kaki
• Kekejangan otot akibat kelesuan, ketegangan atau kecederaan
• Vena bermasalah - saluran darah yang membawa darah balik dari
kaki ke jantung
• Arteri berpenyakit (saluran darah yang membawa darah ke otot kaki)
• Kerosakan pada saraf - lazimnya berlaku di kalangan mereka yang
menghidap diabetes, perokok dan peminum alkohol. Timbulnya
kesakitan dan kelemahan di sebelah atau di kedua-dua belah kaki.
• Jika berlakunya kesakitan yang diikuti oleh rasa kebas dan rasa
menyucuk-nyucuk seolah-olah terkena pin-pin kecil dan ianya
menjalar dari bahagian pinggang atau punggung turun ke kaki,
kemungkinan besar ia berkaitan dengan masalah belakang anda.

23. TERIMA
KASIH