Tekanan darah tinggi atau hipertensi adalah kondisi dimana tekanan darah seseorang lebih tinggi dari 120/80 mmHg dalam waktu lama. Gejalanya meliputi sakit kepala, sakit leher, sulit tidur, kelelahan, mual dan muntah. Penyebabnya dapat berupa faktor genetik, usia, gaya hidup seperti asupan garam dan alkohol yang tinggi, merokok, obesitas, serta penyakit ginjal dan

2. Apa itu TEKANAN DARAH TINGGI?
 Meningkatnya tekanan darah dalam jangka waktu
lama dengan Tekanan darah lebih dari 120/80 mmHg.
REVIEW.........

3. Gejala HIPERTENSI
 Sakit kepala
 Sakit kuduk
 Sulit Tidur
 Kelelahan
 Mual
 Muntah
 Sesak nafas
 Gelisah
 Pandangan
kabur

4. PENYEBAB
Hipertensi essensial ( hipertensi primer ) :
tidak diketahui penyebabnya
Hipertensi sekunder : di sebabkan oleh
penyakit lain

5. hipertensi primer
 Genetik
 Obesitas
 Hilangnya Elastisitas jaringan dan arterisklerosis
pada orang tua serta pelebaran pembuluh darah.
 Kebiasaan hidup : Konsumsi garam yang tinggi,
makan berlebihan, stress, merokok, minum
alkohol.

6. Hipertensi sekunder
 Ginjal : Glomerulonefritis, Pielonefritis, Nekrosis tubular
akut, Tumor
 Vascular :
Aterosklerosis, Hiperplasia, Trombosis, Aneurisma, Embol
i kolestrol, Vaskulitis
 Kelainan endokrin :
DM, Hipertiroidisme, Hipotiroidisme
 Saraf : Stroke, Ensepalitis
 Obat – obatan : Kortikosteroid

7. Penyebab Tekanan darah tinggi
 Usia
 Diet

8. Penyebab Tekanan darah tinggi
 Stress
 Keturunan
 Merokok
 Kegemukan
 Kurang aktivitas fisik/ berolahraga
 Konsumsi minuman keras
 Kelainan ginjal, dll

9. Penatalaksanaan
 Pengaturan Diet : Rendah garam, konsumsi
banyak buah, rendah kolestrol, tidak minum
alkohol.
 Olahraga Teratur : minimal 30 menit sehari
 STOP ROKOK
 Penurunan Berat Badan
 obat antihipertensi

10. DIET PENDERITA HIPERTENSI
 Batasi Konsumsi makanan ↑ garam (Sodium/Natrium)
 Sumber utama garam Natrium : GARAM DAPUR (≤
¼- ½ sdt/hr).
 Konsumsi makanan yg mengandung Potassium/
Kalium, (2-4 gr/hr) yg terdapat pada buah dan sayuran
dpt menurunkan TD
 Mis : semangka, alpukat, Melon, buah pare, labu siam,
labu, mentimun, lidah buaya, seledri, bawang dan
bawang putih
 Konsumsi bahan makanan yg mengandung omega 3.
 Kontrol Kolesterol & Asam Urat

11.  Makanan yang Harus di Hindari
 Makanan dengan Lemak Jenuh Tinggi, mis :
Otak, ginjal, paru, minyak kelapa
 Makanan yang diolah dengan menggunakan
garam natrium, mis: biskuit, crackers, keripik
dan makanan yg diasinkan
 Makanan dan minuman kaleng, mis : sarden,
sosis, kornet, sayuran serta buah kalengan dan
soft drink
 Makanan yg diawetkan : Dendeng, asinan
sayur dan buah, ikan asin, pindang, udang
kering, telur asin dan selai kacang

12.  Susu full cream, mentega, margarin, keju,
mayonais, serta sumber protein hewani yang tinggi
kolesterol sp: daging merah(sapi, kambing),
kuning telur dan kulit ayam
 Bumbu – bumbu, mis : kecap, maggie, terasi, saus
tomat, saus sambal, tauco serta bumbu penyedap
lain yg mengandung garam natrium
 Alkohol & makanan yg mengandung alkohol, sp :
durian dan tape.

13.  Mengatur Diet untuk penderita Hipertensi
 Menambahkan gula merah/putih, bawang
(merah/putih), jahe, kencur dan bumbu lain
yang tidak asin serta mengandung sedikit
natrium ( agar makanan tidak terasa tawar)
 Penggunaan garam ≤ 1 sdt perhari
 Meningkatkan konsumsi kalium, mis : apel,
jeruk, tomat, pisang, kentang, dan susu skim
 Konsumsi kalsium, mis :2-3 gelas susu skim 40
mg/hr.
 Suplementasi anti Oksidan ( masih
membutuhkan penelitian lebih lanjut.

14. PERIKSAKAN TEKANAN DARAH
ANDA SECARA TERATUR ^_^
TERIMA KASIH