Affrontare l'ansia è un problema che per molti non si può rimandare. Imparare a gestirla e curarla in modo efficace è una necessità che riguarda davvero tante persone.
L’ insonnia è un disturbo del riposo notturno che può riguardare sia la qualità che la quantità del sonno. I disturbi del sonno sono diventati un serio problema medico, psicologico e ad elevata incidenza sulla popolazione mondiale. Le principali alterazioni che possono essere subite dal sonno riguardano sia aspetti quantitativi sia aspetti qualitativi. La durata “normale” del sonno varia considerevolmente da persona a persona, cosicché alcuni soggetti necessitano di dormire poco (dormitori brevi), mentre altri richiedono una quantità di sonno maggiore della media (dormitori lunghi). In entrambi i casi sopra citati, tuttavia, non è presente una patologia, poiché durante le ore diurne il soggetto presenta un normale livello di vigilanza. I disturbi del sonno sono invece caratterizzati da un riposo carente per qualità e quantità che provoca disagio e compromette il normale funzionamento sociale e lavorativo del soggetto. Le cure naturali e olistiche per risolvere il problema.
Il ruolo della mente nelle nostre vite e il suo separarci dall'unità del reale.
La via della Conoscenza è una interpretazione di sé, della vita, delle relazioni, dell’Assoluto, condivisa da un’altro piano di coscienza da un sentire definito “Soggetto”.
Gruppo di psicoeducazione ai sintomi e alle emozioni- L'ansiaValeria Pozzoni
Il terzo modulo tratta di tutto ciò che riguarda l'ansia: Fobie, Attacchi di Panico, Disturbo d'Ansia Generalizzato, Disturbo Osssessivo-Compulsivo, Disturbo Post Traumatico da Stress ecc. Si cerca di spiegare di cosa si tratta, quali ne sono le cause e le cure.
"Ansia, Inc." è un invito ad addentrarsi nei complessi corridoi del nostro mondo interiore, dove l’ansia si manifesta come un intricato puzzle di emozioni, pensieri e sensazioni. È qui che iniziamo a svelare il tessuto di questa esperienza umana universale, offrendo non solo comprensione, ma anche strategie tangibili per domare questa tempesta emotiva.
Immagina questo libro come una guida attraverso i tortuosi sentieri dell’ansia. A volte, è un labirinto oscuro, ma c’è sempre luce in fondo al tunnel. Qui, andiamo alla ricerca di questa luce, non solo per dissipare le ombre dell’ansia, ma anche per svelarne i misteri.
Apriti alla possibilità di una vita più leggera e luminosa, in cui l’ansia non sia più un’ombra oscura, ma una nuvola passeggera nel vasto cielo dell’esistenza umana. Esploreremo, impareremo e cresceremo. L’ansia non sarà più una prigione, ma una porta verso la liberazione.
Preparati per questa ricca esperienza di auto-scoperta.
Eva pierrakos, il significato spirituale delle crisiEremo Silenzio
Nelle nostre vite ci sono momenti, o anche periodi piuttosto lunghi, nei quali ci sembra che tutto sia irrimediabilmente perduto. Siamo scossi fin nel più profondo del nostro essere da eventi che ci mettono di fronte a decisioni difficili, e siamo emotivamente così turbati, da non sapere più cosa fare. In questa lezione, profondamente coinvolgente, vengono affrontati i motivi per cui tali crisi insorgono ed i modi in cui si possono affrontare in maniera costruttiva gli schiaccianti problemi che ci troviamo ad affrontare in tali difficili momenti.
14 soluzioni per liberarsi dalla rabbiaMarco Venturi
Articolo su www.latuamappa.com
Ero arrabbiato con il mio amico, gli dissi della mia rabbia, la rabbia sparì. Ero arrabbiato con il mio nemico Non gli dissi della mia rabbia, la mia rabbia aumentò. William Blake
La rabbia è un’emozione ad alta riprovazione sociale, da “grandi” ci sentiamo in colpa quando siamo arrabbiati.. non sta bene essere arrabbiati vero?...
Altre volte invece, la rabbia ed il rancore per un torto subito possono veramente rovinarci la vita... Possiamo però riconoscerla in noi ed imparare a liberarcene per vivere bene. Ecco 14 idee, una mappa mentale ed un ebook in omaggio per garantirci un futuro più sereno....
https://www.latuamappa.com/libera-la-rabbia/
Combattere la Depressione - Leonardo Tavares - AnteprimaLeonardo Tavares
"Combattere la Depressione" non è soltanto un libro; è un viaggio condiviso tra l’autore e il lettore, tra coloro che lottano e coloro che si uniscono per sostenere. È modellato dall’esperienza umana, dai momenti alti e bassi, e dalla ricerca incessante della luce in fondo al tunnel.
Nelle pagine di questo libro, esploreremo strategie di auto-curabili, il potere delle relazioni interpersonali e la ricerca di aiuto professionale. Esamineremo approcci terapeutici e tecniche che possono aiutare a rompere il ciclo della negatività e rafforzare lo spirito. Inoltre, ricorderemo l’importanza di condividere le nostre storie, non solo come atto di guarigione personale, ma anche come un modo per offrire speranza e guida a coloro che affrontano sfide simili.
Se stai iniziando il tuo percorso di superamento o sei già sulla strada, sappi che non sei solo. Il combattere la depressione è una testimonianza della tua forza interiore, e la ricerca della felicità interiore è una battaglia degna di essere combattuta.
Questo libro è una guida che cammina al tuo fianco, ricordandoti che la guarigione è possibile e che la luce prevale sempre sull’oscurità.
Depressione (è buio pesto; sembra che non ci sia una via di uscita, la malinconia, la solitudine e la tristezza dominano completamente il quadro) la manifestazione corporea: sessualità (con il calo o la mancanza di "tono" l'organismo come reazione di difesa cerca il più possibile di risparmiare energia e quindi eviterà in qualche modo di realizzare investimenti di grande portata nell'ambito affettivo e sessuale); Insonnia (i risvegli notturni sono all'ordine del giorno; si gira e si rigira nel letto, da cui non ci si vuole assolutamente "staccare"; disinteresse totale per l'inizio della giornata; il passato domina la scena con pensieri pessimistici e colpevolizzanti); disturbi respiratori (con la funzione respiratoria si mantiene la vita e il rapporto con il mondo esterno, l'infiammazione può rappresentare, quindi, la manifestazione dei sentimenti depressivi e la voglia di porre fine a questo devastante malessere).
Il passaggio dal bisogno di accudimento e dal bisogno di potere ad una relazione patologica a volte purtroppo è breve. IN queste diapositive spiego il legame tra dipendenza affettiva, narcisismo patologico e manipolazione emotiva
Elaborazione del lutto. Superare la propria tristezza e imparare di nuovo a v...Raffaele Barone
La perdita di una persona cara, la rottura di un amore, la perdita di un amico, della propria patria, della propria casa, di una impresa o di un impiego, la perdita di una parte del proprio corpo a causa di una malattia o di un incidente..
In tutti questi casi, che costituiscono altrettanti traumi, perdiamo la nostra sicurezza di base e i nostri rapporti con il mondo cambiano e diventano fragili
Liberarsi dagli attacchi di panico. Per ulteriori informazioni: https://www.psicoterapista.it/psicologo-brescia-psicologa-ansia-attacchi-di-panico.html
Come prevenire e superare le paure in tempi brevi.
Slide tratte dal ciclo di conferenze "Luce sulla psiche" tenute a Villa Bandini (Firenze) dalla Dottoressa Ilaria Artusi in collaborazione con l'Associazione In Costruzione Onlus
Ilaria Artusi - Quando papà e mamma si separanoIlaria Artusi
Affrontare una separazione è davvero molto difficile. E’difficile sia per colui o colei che fa il primo passo, sia per chi, questa decisione, la subisce; e mi riferisco non solo a chi all’interno della coppia viene lasciato, ma anche e soprattutto ai figli, se ce ne sono.
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Affrontare l'ansia è un problema che per molti non si può rimandare. Imparare a gestirla e curarla in modo efficace è una necessità che riguarda davvero tante persone.
L’ insonnia è un disturbo del riposo notturno che può riguardare sia la qualità che la quantità del sonno. I disturbi del sonno sono diventati un serio problema medico, psicologico e ad elevata incidenza sulla popolazione mondiale. Le principali alterazioni che possono essere subite dal sonno riguardano sia aspetti quantitativi sia aspetti qualitativi. La durata “normale” del sonno varia considerevolmente da persona a persona, cosicché alcuni soggetti necessitano di dormire poco (dormitori brevi), mentre altri richiedono una quantità di sonno maggiore della media (dormitori lunghi). In entrambi i casi sopra citati, tuttavia, non è presente una patologia, poiché durante le ore diurne il soggetto presenta un normale livello di vigilanza. I disturbi del sonno sono invece caratterizzati da un riposo carente per qualità e quantità che provoca disagio e compromette il normale funzionamento sociale e lavorativo del soggetto. Le cure naturali e olistiche per risolvere il problema.
Il ruolo della mente nelle nostre vite e il suo separarci dall'unità del reale.
La via della Conoscenza è una interpretazione di sé, della vita, delle relazioni, dell’Assoluto, condivisa da un’altro piano di coscienza da un sentire definito “Soggetto”.
Gruppo di psicoeducazione ai sintomi e alle emozioni- L'ansiaValeria Pozzoni
Il terzo modulo tratta di tutto ciò che riguarda l'ansia: Fobie, Attacchi di Panico, Disturbo d'Ansia Generalizzato, Disturbo Osssessivo-Compulsivo, Disturbo Post Traumatico da Stress ecc. Si cerca di spiegare di cosa si tratta, quali ne sono le cause e le cure.
"Ansia, Inc." è un invito ad addentrarsi nei complessi corridoi del nostro mondo interiore, dove l’ansia si manifesta come un intricato puzzle di emozioni, pensieri e sensazioni. È qui che iniziamo a svelare il tessuto di questa esperienza umana universale, offrendo non solo comprensione, ma anche strategie tangibili per domare questa tempesta emotiva.
Immagina questo libro come una guida attraverso i tortuosi sentieri dell’ansia. A volte, è un labirinto oscuro, ma c’è sempre luce in fondo al tunnel. Qui, andiamo alla ricerca di questa luce, non solo per dissipare le ombre dell’ansia, ma anche per svelarne i misteri.
Apriti alla possibilità di una vita più leggera e luminosa, in cui l’ansia non sia più un’ombra oscura, ma una nuvola passeggera nel vasto cielo dell’esistenza umana. Esploreremo, impareremo e cresceremo. L’ansia non sarà più una prigione, ma una porta verso la liberazione.
Preparati per questa ricca esperienza di auto-scoperta.
Eva pierrakos, il significato spirituale delle crisiEremo Silenzio
Nelle nostre vite ci sono momenti, o anche periodi piuttosto lunghi, nei quali ci sembra che tutto sia irrimediabilmente perduto. Siamo scossi fin nel più profondo del nostro essere da eventi che ci mettono di fronte a decisioni difficili, e siamo emotivamente così turbati, da non sapere più cosa fare. In questa lezione, profondamente coinvolgente, vengono affrontati i motivi per cui tali crisi insorgono ed i modi in cui si possono affrontare in maniera costruttiva gli schiaccianti problemi che ci troviamo ad affrontare in tali difficili momenti.
14 soluzioni per liberarsi dalla rabbiaMarco Venturi
Articolo su www.latuamappa.com
Ero arrabbiato con il mio amico, gli dissi della mia rabbia, la rabbia sparì. Ero arrabbiato con il mio nemico Non gli dissi della mia rabbia, la mia rabbia aumentò. William Blake
La rabbia è un’emozione ad alta riprovazione sociale, da “grandi” ci sentiamo in colpa quando siamo arrabbiati.. non sta bene essere arrabbiati vero?...
Altre volte invece, la rabbia ed il rancore per un torto subito possono veramente rovinarci la vita... Possiamo però riconoscerla in noi ed imparare a liberarcene per vivere bene. Ecco 14 idee, una mappa mentale ed un ebook in omaggio per garantirci un futuro più sereno....
https://www.latuamappa.com/libera-la-rabbia/
Combattere la Depressione - Leonardo Tavares - AnteprimaLeonardo Tavares
"Combattere la Depressione" non è soltanto un libro; è un viaggio condiviso tra l’autore e il lettore, tra coloro che lottano e coloro che si uniscono per sostenere. È modellato dall’esperienza umana, dai momenti alti e bassi, e dalla ricerca incessante della luce in fondo al tunnel.
Nelle pagine di questo libro, esploreremo strategie di auto-curabili, il potere delle relazioni interpersonali e la ricerca di aiuto professionale. Esamineremo approcci terapeutici e tecniche che possono aiutare a rompere il ciclo della negatività e rafforzare lo spirito. Inoltre, ricorderemo l’importanza di condividere le nostre storie, non solo come atto di guarigione personale, ma anche come un modo per offrire speranza e guida a coloro che affrontano sfide simili.
Se stai iniziando il tuo percorso di superamento o sei già sulla strada, sappi che non sei solo. Il combattere la depressione è una testimonianza della tua forza interiore, e la ricerca della felicità interiore è una battaglia degna di essere combattuta.
Questo libro è una guida che cammina al tuo fianco, ricordandoti che la guarigione è possibile e che la luce prevale sempre sull’oscurità.
Depressione (è buio pesto; sembra che non ci sia una via di uscita, la malinconia, la solitudine e la tristezza dominano completamente il quadro) la manifestazione corporea: sessualità (con il calo o la mancanza di "tono" l'organismo come reazione di difesa cerca il più possibile di risparmiare energia e quindi eviterà in qualche modo di realizzare investimenti di grande portata nell'ambito affettivo e sessuale); Insonnia (i risvegli notturni sono all'ordine del giorno; si gira e si rigira nel letto, da cui non ci si vuole assolutamente "staccare"; disinteresse totale per l'inizio della giornata; il passato domina la scena con pensieri pessimistici e colpevolizzanti); disturbi respiratori (con la funzione respiratoria si mantiene la vita e il rapporto con il mondo esterno, l'infiammazione può rappresentare, quindi, la manifestazione dei sentimenti depressivi e la voglia di porre fine a questo devastante malessere).
Il passaggio dal bisogno di accudimento e dal bisogno di potere ad una relazione patologica a volte purtroppo è breve. IN queste diapositive spiego il legame tra dipendenza affettiva, narcisismo patologico e manipolazione emotiva
Elaborazione del lutto. Superare la propria tristezza e imparare di nuovo a v...Raffaele Barone
La perdita di una persona cara, la rottura di un amore, la perdita di un amico, della propria patria, della propria casa, di una impresa o di un impiego, la perdita di una parte del proprio corpo a causa di una malattia o di un incidente..
In tutti questi casi, che costituiscono altrettanti traumi, perdiamo la nostra sicurezza di base e i nostri rapporti con il mondo cambiano e diventano fragili
Liberarsi dagli attacchi di panico. Per ulteriori informazioni: https://www.psicoterapista.it/psicologo-brescia-psicologa-ansia-attacchi-di-panico.html
Come prevenire e superare le paure in tempi brevi.
Slide tratte dal ciclo di conferenze "Luce sulla psiche" tenute a Villa Bandini (Firenze) dalla Dottoressa Ilaria Artusi in collaborazione con l'Associazione In Costruzione Onlus
Ilaria Artusi - Quando papà e mamma si separanoIlaria Artusi
Affrontare una separazione è davvero molto difficile. E’difficile sia per colui o colei che fa il primo passo, sia per chi, questa decisione, la subisce; e mi riferisco non solo a chi all’interno della coppia viene lasciato, ma anche e soprattutto ai figli, se ce ne sono.
Come un’insoddisfacente relazione con la propria
immagine corporea può condurre ai disordini alimentari
e alla dismorfofobia.
Slide tratte dal ciclo di conferenze "Luce sulla Psiche" tenute a Villa Bandini (Firenze) dalla Dott.ssa Ilaria Artusi in collaborazione con l'Associazione In Costruzione Onlus
Slide tratte dal ciclo di conferenze "Luce sulla Psiche" tenute a Villa Bandini (Firenze) dalla Dott.ssa Ilaria Artusi in collaborazione con l'Associazione In Costruzione Onlus
2. Nella depressione e nelle paranoie
l’umore varia: fluttua, cambia, è alto e
subito dopo è sottoterra; poi di nuovo si
alza per abbassarsi ancora
Una vera e propria altalena emotiva
3. Le emozioni più tipiche di chi soffre di
depressione, sono: la tristezza, la
malinconia, la disperazione, la paura, ma
anche la rabbia, seppur spesso inespressa
La rabbia è invece più forte e spesso espressa
in chi soffre di paranoia: meno la malinconia o
la disperazione
5. Depressione
Chi è malato di Depressione, per definizione, è una
persona che rinuncia: rinuncia al piacere in
qualsiasi sua forma, rinuncia alla vita in modo
globale e totalizzante, si trascina – come un cane
attaccato ad un carro che non si arresta – e
aspetta solo di arrivare a sera per rifugiarsi in un
sonno profondo, unico momento da lui desiderato
6. Depressione
Il rinunciare e il rimandare – aspettando senza
prendere decisioni – rappresentano le due
principali tentate soluzioni disfunzionali che
caratterizzano questo ‘male oscuro’
E ciò che accomuna tutti coloro che soffrono di
depressione è il fatto di sentirsi vittima di qualcosa
che non si può combattere o superare – motivo
per cui poi ci si trova a rinunciare e a rimandare
7. Depressione
L’idea che la persona aveva di sé stessa,
degli altri e del mondo in generale – la sua
credenza – si incrina e si rompe: la persona
si ritrova completamente disarmata,
impotente, con la sola idea che la situazione
in cui si trova sia assolutamente immutabile
8. Depressione
Chi soffre di depressione cerca di controllare le
sue emozioni, generando solamente un circolo
vizioso ancora più negativo, perché tutto ciò che
non si scarica all’esterno si scarica all’interno
Ecco allora che spesso alla depressione si uniscono
pensieri ossessivi, dubbi patologici, paranoie e
manie persecutorie
9. Depressione
Spesso i familiari della persona che soffre di
depressione, per cercare di sollevarla,
cercano di farle vedere quanto la vita può in
realtà essere bella senza rendersi conto che
in realtà, così facendo, l’affossano ancora di
più
10. Paranoia
La Paranoia rappresenta l’evoluzione
estrema dei disturbi che partono dalla
paura, quale emozione iniziale, per arrivare
poi alla rabbia quale emozione principale
Il paranoico ‘ce l’ha col mondo intero’
11. Paranoia
Chi soffre di paranoia teme Inizialmente che
gli altri siano pericolosi e minacciosi per lui
ma presto trasforma questo timore in
certezza, per cui arriva a concludere che gli
altri sono effettivamente pericolosi e
minacciosi
Così la paura si trasforma in rabbia
12. Paranoia
Il paranoico arriva a concludere questo:
‘sono certo che gli altri ce l’abbiano
con me per cui è bene che mi difenda’
13. Paranoia
Non c’è dubbio che il paranoico sia
l’esempio emblematico di come:
‘la realtà che ci si costruisce
è la stessa realtà che poi subisce’
14. Paranoia
Il paranoico è colui che partendo da un
granellino di sabbia crea una
montagna per poi seppellirvisi sotto,
cioè colui che partendo da premesse
errate e attraverso ragionamenti
corretti costruisce deliri di cui poi
subisce gli effetti
15. La persona che soffre di depressione o di
paranoia può arrivare a vivere e subire una
realtà migliore di quella che vive e subisce
ogni giorno: questo, però, solo se noi
terapeuti lo aiutiamo a vedere il mondo con
altri occhi, liberi finalmente dalle lenti che
ne deformano lo sguardo
16. Il vero viaggio di scoperta non è
vedere nuove terre
ma avere nuovi occhi
Marcel Proust