1. Sei ad una festa e ti stai godendo serenamente la serata in compagnia dei tuoi amici…. ...quando IMPROVVISAMENTE….

2. Una strana e fastidiosa sensazione pervade il tuo corpo ...MA...

3. Ancora PRIMA di capire quello che stai provando è PAURA, il tuo cervello è partito e invia al tuo corpo numerosi segnali

4. Quali? Il cuore inizia a battere velocemente Difficoltà a respirare Tutto intorno diventa sfocato... ... la sensazione è quella di svenire ...

5. La PAURA DI IMPAZZIRE e di MORIRE prendono il sopravvento!

6. ATTACCHI DI PANICO TUTTI I SINTOMI APPENA DESCRITTI, HANNO UN NOME BEN PRECISO:

7. MA COME GESTIRLI?

9. Prima di tutto, devi sapere che... ...ci avvisa quando siamo in pericolo! L’ansia è una nostra alleata, che…

10. … INGESTIBILE e si trasforma in DISAGIO! E’ quando aumenta eccessivamente che diventa…

11. COSA SI FA IN QUESTI CASI PER SUPERARE IL PROBLEMA? Si evitano situazioni o luoghi che scatenano ansia Si cercano in continuazione segnali dal proprio corpo

12. Si assumono psicofarmaci Si chiede aiuto ai famigliari

13. QUESTE ‘TENTATE SOLUZIONI’... Sembrerebbero preservre dall’attacco di panico… ma in realtà...

14. QUALI SONO GLI EFFETTI? Cercare di controllare le proprie funzioni fisiologiche contribuisce ad alterarle e a perderne il controllo

15. Chiedere aiuto... rende incapaci di affrontare il problema da soli Evitare... contribuisce a limitare la propria vita

16. Guarda in faccia la paura per trasformarla in coraggio Annota le tue reazioni in quel momento p er conoscere la paura fino in fondo. E ALLORA... IN CHE MODO POSSO GESTIRE GLI ATTACCHI DI PANICO?

17. Sai già che passerà ! Prova a sentire mentre sta passando... sta passando... sta passando...

18. E se il problema inizia a diventare INGESTIBILE… rivolgiti ad uno psicologo!