1. Sâm angela trị bệnh rối loạn nội tiết tố nữ - Làm sao chữa hormonenữ đảm bảo
Giảm ham muốn và cách khắc phục
Đau rát khi quan hệ, khô âm đạo... Làm nhiều nhiều chị em mất đi hứng thú khi "gần"
chồng, thậm chí có chị còn rơi vào những cơn stress triền miên.
Trong số gần 500 câu hỏi gửi về chương trình “Tư vấn Sức khỏe và sinh lý nữ” trên
Vnexpress (tính đến ngày 15/5), rất nhiều chị em phụ nữ xin tư vấn về vấn đề giảm ham
muốn, mất hứng thú. Đây không phải chỉ là chuyện khó chia sẻ của phụ nữ tuổi trung nhiên
mà nhiều chị em trẻ tuổi cũng gặp phải.
Sợ quan hệ là chuyện không còn hiếm của nhiều chị em bước qua tuổi tứ tuần. Chị Hồng, ở
TP HCM xin tư vấn: "Chào bác sĩ, tôi năm nay vừa bước sang tuổi 45. Dạo gần đây tôi thấy
khô hạn khi quan hệ và rất ngại làm chuyên đó, nhờ bác sĩ tư vấn giúp".
Cùng nỗi lo giống chị Hồng, chị Hằng ở Hà Nội cũng phân vân không hiểu tình trạng khô hạn
của mình có phải do tiền mãn kinh gây ra. Chị Hằng tâm sự: "Thưa bác sĩ, năm nay tôi 40
tuổi, khoảng 5 tháng gần đây lượng kinh ít hơn trước khá nhiều, chu kỳ kinh thường giao
động từ 26 ngày đến 29 ngày, khi quan hệ vợ chồng thì ít chất nhờn. Bác sĩ cho tôi hỏi
trường hợp của tôi như vậy có phải là tiền mãn kinh không?".
Theo Giáo sư Trần Thị Phương Mai, hoạt động tình dục của người phụ nữ phụ thuộc rất
nhiều vào hoạt động của hệ trục não bộ, tuyến yên và buồng trứng. Ở độ tuổi 40, hệ trục
não bộ - tuyến yên - buồng trứng bắt đầu suy giảm hoạt động. Đây chính là nguyên nhân
làm cho phụ nữ gặp nhiều vấn đề về sức khỏe, sinh lý và sắc đẹp bao gồm cả tình trạng
giảm ham muốn hoạt động tình dục.
Nhiều chị em dù biết theo thời gian thì những triệu chứng trên xuất hiện là điều hiển nhiên
nhưng muốn kéo dài thêm, như câu hỏi của độc giả Hoàng Yến (50 tuổi, TP HCM): "Tôi năm
nay 50 tuổi đã có dấu hiệu của chứng tiền mãn kinh như luôn cảm thấy trong người nóng
bức, khó chịu, và không còn cảm thấy ham muốn như trước nữa. Mặc dù biết theo thời gian

2. thì những triệu chứng trên là điều hiển nhiên nhưng tôi không muốn mãn kinh sớm. Tôi có
nghe nói trên thị trường có bán vài loại thuốc nêu tác dụng kéo dài nhưng không rõ hiệu
quả như thế nào? Nếu tôi không muốn dùng thuốc mà chỉ muốn tác động bằng những
phương pháp thông thường như ăn rau xanh, trái cây đư ợc không ạ? Xin bác sĩ tư vấn?".
Giảmhammuốn, không còn hứng thúchăn gối làmmất đi chất lượng cuộc sống của nhiều
chị em.
Trả lời câu hỏi của chị Yến, Tiến sĩ Lê Thúy Tươi cho biết: Ở tuổi của chị Yến, buồng trứng đã
teo lại, thoái hoá giống như ta “về hưu”. Buồng trứng với 2 hormon chính là estrogen và
progesteron đóng vai trò quyết định phần nữ tính của phái đẹp. Những biểu hiện như
“nóng bức, khó chịu, không còn ham muốn” là do thiếu những hormon này. Trước đây khi
tổng hợp được hormon buồng trứng, các nhà khoa học khuyên phụ nữ nên uống bổ sung
để không mãn kinh sớm và giữ được sức khỏe. Tuy nhiên sau gần nửa thế kỷ sử dụng, thống
kê lại thấy việc sử dụng hormon tổng hợp gây ra nhiều tác dụng phụ, trong đó có tác giả
thấy nó làm tăng tỷ lệ ung thư vú, ung thư tử cung, huyết khối. Xu thế hiện nay là sử dụng
những tác nhân từ thiên nhiên. Ý kiến ăn rau, trái cây rất hay bởi chúng cung cấp cho ta
nhiều loại vitamin, nhưng cung cấp hormon thì cần phải bàn thêm. "Xu thế hiện nay là cần

3. những yếu tố lấy từ thiên nhiên giúp cải thiện hoạt động hệ trục não bộ-tuyến yên- buồng
trứng", tiến sĩ Tươi cho biết thêm.
Để sống chung với những biến đổi tuổi tiền mãn kinh - mãn kinh, Tiến sĩ Lê Thị Tươi khuyên
phụ nữ khi phát hiện các triệu chứng, nên bình tĩnh, giữ lối sống lành mạnh, thiết lập chế độ
dinh dưỡng hợp lí, bổ sung nhiều vitamin, muối khoáng và canxi, giảm thức ăn nhiều dầu
mỡ, đường, muối. Phụ nữ tuổi trung niên cũng nên giữ chế độ luyện tập thể thao vừa sức
như: tập thể dục, đi bộ, khiêu vũ… giữ một tinh thần vui tươi, không tạo ra những áp lực để
có một cuộc sống tự tin và hạnh phúc.
giảm ham muốn tình dục không phải chỉ là nỗi lo của phụ nữ tuổi mãn kinh, tiền mãn kinh
mà nhiều chị em tuổi độ tuổi sinh đẻ vẫn có chung nỗi niềm khó nói. Chị Mai Trang (Hà Nội)
cầu cứu: "Cháu năm nay 26 tuổi, lập gia đình được gần 2 năm, nhưng tới giờ vợ chồng cháu
vẫn chưa quan hệ được. Mỗi lần chồng cháu chạm vào chỗ kín cháu thấy bị đau rát (mặc dù
trước đó chúng cháu cũng có dạo đầu, và cháu cũng có tiết dịch nhầy) nên chúng cháu
không quan hệ được. Mong bác sĩ tư vấn cách khắc phục tình trạng này. Xin cám ơn bác sĩ".
Hay bạn Hà (Cần Thơ) thắc mắc: "Em 25 tuổi, quan hệ tình dục với bạn trai đều đặn 3 lần
một tuần nhưng gần đây em bỗng thấy khô hạn, đau rát nên ngại giao hợp. Xin bác sĩ tư
vấn".
Chị Thu Thủy 30 tuổi, ở Long An lại chia sẻ từ sau khi sinh bé thứ hai, chị nhận thấy cơ thể
mình có những dấu hiệu thay đổi rõ rệt như da khô và sạm hơn, cơ thể tăng cân một cách
đột ngột, không còn cảm thấy ham muốn nhiều mặc dù trước đây nhu cầu của tôi rất cao.
Chị Thủy sợ tình trạng trên kéo dài sẽ ảnh hưởng đến hạnh phúc gia đình và chồng sẽ ra
ngoài.
Theo GS.BS. Nguyễn Thị Ngọc Phượng, những trường hợp trẻ tuổi nhưng gặp vấn đề "khô
hạn" cần đi khám ở một bác sĩ phụ khoa để biết nguyên nhân. “Chạm vào chỗ kín” là bị đau
rát trong khi vẫn tiết dịch nhầy thì thường là do bên trong bị viêm nhiễm. Với những trường
hợp sau sinh không còn ham muốn, tăng cân, da khô và sạm lại là những dấu hiệu của suy
giảm nội tiết, trong đó nguyên nhân là do những tác động của cuộc chuyển dạ khi sinh cháu,

4. yếu tố tâm lý… khiến hệ thần kinh- nội tiết bị áp lực. Trục nội tiết từ não bộ- tuyến yên-
buồng trứng bị ảnh hưởng tạo ra xáo trộn.
Tuy vậy, BS Phượng cho rằng, cơ thể con người không bao giờ dễ dàng bị khuất phục. Não
bộ - tuyến yên - buồng trứng suy yếu thì hoàn toàn có thể tác động đến chúng để duy trì sự
phối hợp nhịp nhàng, ăn ý trở lại. Điều quan trọng là chọn được phương cách tối ưu để tác
động đến hệ trục này một cách an toàn, hiệu quả.
"Hay hơn nữa là tác động làm sao để cơ thể tự điều chỉnh lại những trục trặc một cách tự
nhiên mà không để lại những tác dụng phụ ngoài mong muốn", BS Phượng nói.
Ngoài ra theo PGS.TS Lưu Thị Hồng để cải thiện chứng giảm ham muốn sinh lý ở nữ giới, bác
sĩ Hồng khuyên chị em nên sử dụng sản phẩm chứa cây lepidium meyenii. Đây là loại thảo
dược quý sinh trưởng ở núi cao Nam Mỹ, đã được thử nghiệm nhiều năm và công bố trên
những tạp chí y khoa tin cậy có tác dụng cải thiện tốt cho cả hệ thần kinh - nội tiết.
Sự suy giảm hoạt động của não bộ, tuyến yên và buồng trứng dẫn đến rối loạn nội
tiết khiến phụ nữ sau tuổi 40 gặp nhiều vấn đề về sức khỏe, sắc đẹp và sinh lý.
Sâm Angela được tinh chiết từ Lepidium Meyenii và các thảo dược cung cấp
dưỡng chất giúp não bộ, tuyến yên và buồng trứng duy trì tốt hoạt động.
Sâm Angela – Sức khỏe, sắc đẹp và sinh lý nữ

5. Trung tâm tư vấn Y khoa: 1900 545404, (08) 38 112 777
Website:www.angela.com.vn
Theo: vnexpress
Nó như một vết hằntr ongt âmt rí khi ếnchủnhâncứnghĩ đếntì nhdụclàsợhãi vàl âudầnsẽgi ảm hammuốnvàkhoái cảmt rongquanhệtì nhdục
I . Nhữngt ổnt hươngvềmặtt âm lýNhữngtổnthươngnghiêmt rọngvềmặt tinhthầnxảyrat rongquákhứhayhiệntại làmộtt rongnhữngnguyênnhângâygi ảm hammuốntìnhdục
Thông t i ndobạnđọccungcấpvàchịutr áchnhi ệm vềt ínhxácthực. Tòasoạngiữquyềnbi ênt ậpvàthaytên, địachỉ nếucần. Bài vi ết gửivềtamsu@vnexpress.net hoặctạiđây. Bài đãđănglêntrangsẽkhôngđượcrút xuốngvì bất cứl ýdogì. Mụcnàykhôngcónhuậnbút .CácnhàkhoahọcVi ệnWeizmannởI sr ael pháthiệnrar ằngtr ongnướcmắtcủaphụnữcóchứamột tínhiệuhóahọcl àm gi ảm sựhưngphấncủađànông.Gi áosưNoam Sobel nói tr ênđàiphát thanhBBCr ằngdấuhiệuhóahọcđólàmgiảml ượngtest osteronehócmônsinhdụcnamvàcáchoạtđộngcủanãoliênquanđếnt ìnhdục.Cácnhànghiêncứul ấynướcmắt thật vànướcm uối rắclênnhữngbứchì nhcủaphụnữr ồichođànôngt iếpxúccácbứchìnhđó. Kết quảl àkhi ngửi, cácquýôngtham gi akhôngnhậnbiếtđượcđâulànướcmắtt hật đâulànướcmuốinhưngkhi t iếpxúcvới nướcmắt giảmham muốnt hật, test osteronecủahọgiảm13%, vàkhôngthayđổikhi tiếpxúcvới nướcmuối. Ti ếnsĩ Sobel khẳngđị nhr ằng:Nghiêncứunàycủngcốchoýtưởngr ằngdấuhiệuhóahọccủaconngườidùngười tacónhậnt hứcđượcsựcómặt củanóhaykhôngđềulàmảnhhưởngtới
hành vi củangười khác. ”Kết quảnàychothấyviệckhóclócgiúpphụnữtránhđượcnhữngl ời t ánt ỉnhkhôngđượchoannghênh. Cácchất hóahọct rongnướcmắt nói tr êncũngcóthểgi úpbảovệphụnữt ránhkhỏi xâm hại bằngcáchl àm gi ảm mứcđộhor monesinhdụcnam ởngười ti ếpcận. .
Rượu bi al àthủphạmgiatăngnhiềubệnhnhưgan, tim mạch,huyết áp. Li vestrongđưara4nguyênnhânchínhsauđây:NguyênnhâncảmxúcCácvấnđềvềcảm xúcnảysinhtr ongcuộcsốnghàngngàyl àlýdophổbiếnnhấtgâyraviệckémham muốn. Cót hểphânl oại chúngt ừđơngiảncácrắcrối bì nht hườngt rongquanhệđếnnghi êm trọngsựl olắngt rầmt rọng. Vài nguyênnhânxảyr atr ongcảmxúckhácbaogồm áplực,sợcóthai ,buồnchánvàcácvấnđềdi ễnr asaukhi si nhcon. NguyênnhânthểchấtCáctr iệuchứngvềthểchấtl àm hai phái í thammuốnbaogồmđauốm, đaukhi giaohợp,âmđạobị khô, vừamới sinhđẻvàcácbệnhl âyl anquađườngt ìnhdục.NguyênnhânykhoaSựthiếucânbằngcủacácl oại hormonebởi vi ệcmãnkinh, cót hai hoặcnồngđột estost er onethấpđềukhi ếnmột người nàođólạnhnhạtvớit ìnhdục.Khôngcònmặnmàvớichuyệngiườngchiếucũngcót hểgâyrabởi bệnhcúm, chứngvi êm cáctuyếnbạchcầu,hoặcbất kỳtr iệuchứngốmđaunàoxảyradomệtmỏi. SửdụngthuốcCuối cùng, thuốcvàcácloại dượcphẩmcóthểđóngvai tr òkhálớntr ongviệcđánhmất hứngthúvớiânái .Rất nhiềucácloạit huốcchống
suy nhượchoặctâmthầnđượcbi ết đếnnhưlànguyênnhângâyứcchếhammuốn. Hơnnữa, cácloạit huốchuyết ápcũngcóthểảnhhưởngtới khaokhátyêuđương. Cuối cùng, cácloạimat úysửdụngtr ái phépnhưcầnsacóthểảnhhưởngnghiêmtr ọngđếnhammuốnsex.Chi Anh. Thườngxảyrakhi đànôngcảmthấykhôngt hểt hỏamãnvới một bạnt ìnhduynhất. Điềunàyđôikhixảyraởmộtt hời điểmnàođótr ongcuộcsốngtìnhdụccủađànông,khiđạtđượcđiềugìr ồil ại muốncóthêmthứkhác. Cảmgiáchammuốnvềmột người kháccókhuynhhướngtạonênnỗi hoangmang, lol ắngởđànông. Thayvàođó,bạncầnnhậnthứcr õđâulàhammuốnt hựctại đểkhôngbịchiphối bởi t âml ýbất ổn, nócũngl ànguyênnhânkhi ếnbạnsuygi ảm quanhệáiân.Khácvới phụnữ, đànôngthíchsựt ưởngtượng.Thếgiớit ưởngtượngcủađànôngluônchứađựngnhữngđiềutốt đẹp.Tr ongcuộcsốnghàngngày, dophải đối diệnvới baol otoanvàmệt mỏiđãlàmhaomònsứclựcvàt âmt rí củabạngiảmhammuốnnênsựhammuốnvềthểxácdườngnhưkhôngcòn"chỗđứng"củanó. Vìt hế, tìnhcảm yêuđươngdànhchobạntì nht hườngkhôngt hỏamãn.
Động l ựccủaái ânkhôngchỉ mộtl ầnt hỏamãnlàđủ, nóđòi hỏi nhữngcảmxúcdângt ràođượclặpđi lặplại nhiềulầnđểbạncót hểcùngbạnt ìnhtr ải quanhữnggiâyphútt hănghoabất tận. .Al oBacsi. vn- nơibạncóthểtr òchuyện,chiasẻmọi thắcmắcvới bácsĩchuyênkhoa. AloBacsi .vngi úpbạngi ải đáp1.001thắcmắcvềsứckhỏe. Mọit hắcmắcvềsứckhỏegửiđếnemail: kbol @al obacsi.vn.Bạnđọccóthểghi kèmsốđiệnthoại đểbácsĩ liênhệkhi cầnthiết. Đểchínhxácvềnội dungcầnhỏi ,bạnđọcvui lònggõcódấuf ont chữUnicode. Chânt hànhcảmơn. Cátr ắm đen- phụclinh:Tácdụngíchkhí bổhuyết, dùngchođốit ượngsuygiảmtì nhdục, mệtmỏi ănngủkémhayquên. Cátr ắmđen500g, phụcli nh50g, sơndược50g, tr ứnggà1quả.Gừngsống3g, hành10g,muối, gi ấm rượuvừađủ.Phụcl inh,sơndượct ánt hànhbột râynhỏ.Cát rắmđenđánhvẩybỏmangr uột ,r ửasạchtháil át .Cholòngtrắngtr ứnggà, bột phụcli nh, sơndược, í tmuốivừađậm, rượut rộnđềuđểngấm20phút, gừngtươit hái nhỏhànhbỏrễtháinhỏ. Chodầuvàochảo,dầunóngchogừnghànhxàothơmr ồi chocávàochođếnkhi thịt trắngchobột phụcli nh, sơndược,
gi ấm rượuđảonhanhtayrồi múcr ađĩ ađểănngàyănmột lầntrong1tháng.Cámènấungũvị tử.Cámèngũvị tử: Tácdụngtư âm tiềmdương,í cht hận,điềnti nh. Chỉ địnhchứngâmhư,dươngkhángdosinhhoạtt ìnhdụckhôngđi ềuđộquánhiềulàmkiệtâmt inh, xuất tinhsớm. Cámèhoa1con500gvỏconhầu10g, thịt lợnnạc50g, ngũvị tử50g, longcốt10g. Giavị vừađủ. Cálàmsạchchovàonồihấp20phút ,t hị tl ợnbămnhỏ. Longcốt vàhầumẫul ệnghiềnbột rây. Chodầuvàochảosôi xongchot hị tbăm,ngũvị tử, longcốt, mẫul ệvàoxàosauđóchođậusị, muối ,mì chí nhvừađủvàoxàochí nrồimúcrađổlêncámèđãhấpchínlàănđược.Cáchngàyănmộtl ần, trong1tháng.Cádi ếc- tôm nõn:Chữat hi ểunăngt ìnhdục.Cádiếc2con3lạng/ connuôi 1ngàychonhảhết bùn, đánhvâyvẩybỏnội tạngvàmàngđentrongbụng. Tômnõn30g, thịt lợnnạcbăm100g,t rứnggà1quả. Rượuvangđánhđềubọct ôm nõnđảomỡhànhgừngchothơm rồi cholạnh, rượuvang, cádi ếcđunsôi5phút .Sauđócóđổtômnõn, trứngvàonồi cóthểthêm mộcnhĩnấmhươngđunchot ôm nổi lên. Nêmgiavịvừaăn, tuầnăn2lần, ăntr ong1tháng. BS. PhóĐức
Thuần. Liệupháptăngcườngtestost er onetheocácht ựnhiêndưới đâysẽgiúpbạnkhắcphụcsựcốnày: 1. Tậpăn6bữa/ ngàythayvì 3bữa/ngày. Bướckhởi đầu, bạncóthểtậpăn6bữanhỏ/ ngày, cáchnhaut ừ2đến3giờt hayvìăn3bữal ớn/ ngày. Bằngcáchnày,bạnbì nhổnđượcsựtiếntr iểncủahor monvàti ếnt rìnhchuyểnhóatrongcơt hểđềphòngsựt hayđổi haysụt giảmlượngt estoster one.Ảnh: I nt er net2. Dưỡngchấtquant rọngnhất giúpnângcaolượngt estost er onechí nhl àchất béo. Cácchất béođơnbãohòatốt chosứckhỏeluôncầnthiết chosứckhỏecủahor mon. Cácaxít béocầnthiết từt ráibơ,củlạc, cávàdầuôliu, dầuhạt lanhvàdầucải l ànhữngt hựcphẩmưuviệtgiúptăngcườngt estost er onemộtcácht ựnhiên.Ảnh: Internet3.Ngủít nhất 8gi ờ/ ngày.Cơt hểbạncầnngủđủgi ấcđểphụchồi sứckhỏetừviệctậpluyệnvàdonhữngcăngthẳngt rongcuộcsống. Thiếungủgópphầnvàovi ệcsảnsinhcor tisol, làmgiảmkhoảng40%testost er one. Đểcải thiệngiấcngủ, hãygiữphòngngủl uônmát mẻ, khôngdùngt hứcuốngl ỏngtừ2đến3gi ờđồnghồt rướckhi ngủ.Bạncũngnêntắmt rướckhingủ. Ảnh: Internet4.Gi ảm căngt hẳngtrong
công vi ệcvàtr onggiađình.Hãyxácđịnhnhữngt ácnhângâycăngt hẳngchobạnvàlàmviệccókhoahọc, kết hợpvới nghỉ ngơi trongngày. Khicơthểbịstr ess, lượngcorti sol đượcphóngt hí chdẫnđếnviệcgi at ănghor mondị hóađồngt hời kéotheosụtgiảmt estost er one.Ảnh: I nt er net5. Nhữngbài tậpluyệnhìnhthứckếthợprấtcólợi chocơbắpcủabạn. Chúnggi úpphát tr iểnsứckhỏecơbắpđồngthời tăngcườngviệcsảnsinhtestosterone.Ảnh:I nt er net6. Hạnchếuốngrượu, vì r ượutácđộngxấuđếnl ượngtest osterone. Tốt nhất, bạnnêntừbỏthói quennày.Ảnh:I nt er net7. Tăngcườngsinhhoạt tìnhdục. Si nhhoạt tì nhdụcnhiềugópphầnl àm cơt hểsảnsinhnhi ềuoxyt ocin, endor phinevàgi at ănglượngtestosterone. Testosteronecókhuynhhướngsụtgiảmnhanhchóngnếubạnkhôngsi nhhoạt tì nhdụcquámộtt uầnlễ.Ảnh: I nt er net8. Sửdụngnhữngt hànhphầnbổsungtựnhiênnhằmhỗtrợviệcsảnsinhtest osteronenhưZMA.ZMA đượcbi ết đếnvớicôngdụngt ăngcườngtestosteronedochứacácthànhphầnvit ami ntựnhi ênvàchất khoángtr ongmỗiviênnanggồm kẽm, magiêaspartatevàvitaminB6.Sựkếthợpnàykhi hấpt hut rựctiếpvàocơ
t hể sẽt ăngcườngsảnsi nht estost er onemột cácht ựnhiênvàtăngl ượngtest osterone, đủđểcải thiệnkhảnăngsungmãncủabạn.Tr ibul usTerrestri slàthànhphầnbổsungcót ácdụngt ươngtự.Hoạtchất Ter rest rischiếtxuất từcâycỏgiúpgi atăngl ượnghor monl eutenizing, đượcsảnsinhởtuyếnyêngiảmhammuốnphí atr ước,cótácdụngkí cht hí chsảnsinhtestosterone. Ngoài ra,còncóAvenaSat ivachứachiết xuất t ừyếnmạchgiúptăngcườngtestost er onetựdoởđànông, mộtl oại testosteronecóthểhấpt hụdễdàngtr ongcơt hể.Ảnh:I nternet ThùyTiênTheoeHow.Thườngxảyr akhi đànôngcảm thấykhôngt hểthỏamãnvớimột bạntì nhduynhất. Điềunàyđôi khi xảyr aởmột t hời đi ểm nàođótrongcuộcsốngt ìnhdụccủađànông, khi đạt đượcđiềugì r ồi lại muốncóthêm thứkhác. Cảm gi áchammuốnvềmộtngười kháccókhuynhhướngt ạonênnỗi hoangmang, lol ắngởđànông. Thayvàođó, bạncầnnhậnt hứcr õđâulàham muốnt hựctại đểkhôngbị chi phối bởi tâml ýbất ổn, nócũngl ànguyênnhânkhiếnbạnsuygiảmquanhệáiân.
I I . Test osteronethấpl àm gi ảm hammuốntìnhdục
. Lo l ắngkhi đối tácthiếuchungt hủySự khaokhát đangdângtr àot rongbạn, nhưnggặpphải phảnứngtừbạntình.Đi ềunàysẽnhennhúmt rongbạncảmgiácthấtvọngvàhoangmanglonghĩ, nóđồngthờicóli ênquanđếncảmxúcyêuđươngcủabạn. Lúcnày, lòngghentuôngsẽl àthướcđo”mứcđộkhátyêucủabạn.Một khi nghi ngờbạnt ìnhthiếuchungt hủy,t âm lýlol ắngcủabạncànggiat ăngvìnógiốngnhưquảbom tấn”đốivớibạn. Sựmất tậptr ung”củabạnt ìnhtrongkhi ânái cót hểl àm cảhai bịmất hứngỞđànông, sựlolắngnàydễgâyquátải”dolòngghentuônglẫnsự ganht ị cùngcảmgiácbị thuasútt rướctìnhđịchcủamình,chúngtr ởthànhgánhnặngtâml ýtựlúcnàokhônghay.Chínhtâml ýngờvực, nhấtl àkhi bạnquảquyết mối nghi ngờcủamì nhhoànt oànđúng,đãxáotr ộnsựham thíchtìnhdụccủabạn,l àm bạnchánchườngvàmệt mỏikhibiết mìnhbị phảnbội .Muốnki ểm soát suynghĩ bạnt ìnhSựmấtt ậpt rung”củabạntìnhtr ongkhiânái cóthểlàmbạnbị mất hứng.Bạntì nhđangsuynghĩ vềai hoặcđi ềugì…Bạnthắcmắckhôngbiết đól àgì màngaycảl úct rêngi ườngbạnt ìnhcủamìnhvẫncònxaonhãngt âm trí .Đi ềunày dễ làmgiánđoạncảmxúcyêuđươngcháybỏngmàbạnmuốntậnhưởngtr ongsuốtcuộcgiaohoan.Phầnnhiềutrongchúngt a, ít khi muốnt húnhậnvớibạntìnhnhucầuvềt hểxác. Tuynhi ên, ái ânluôncầnsựchàođón”từhaiphía,dovậynếubạnchọncáchi ml ặnglàvàng”thayvì đềcậpvấnđềmột cácht hẳngthắnvớibạntình,hậuquảsẽngượclại với ýmuốncủabạnđấy.Ámảnhnhữngl otoanđờit hườngKhácvớiphụnữ, đànôngt hí chsựtưởngt ượng. Thếgi ới tưởngt ượngcủađànôngluônchứađựngnhữngđiềutốtđẹp. Nhưngtr ongcuộcsốnghàngngày, dophảiđốidi ệnvới baol otoanvàmệtmỏi đãl àm haomònsứclựcvàt âm tr ícủabạnnênsựhammuốnvềt hểxácdườngnhưkhôngcònchỗđứng”củanó.Vì t hế,t ìnhcảmyêuđươngdànhchobạntì nht hườngkhôngthỏamãn. Độnglựccủaáiânkhôngchỉ một lầnthỏamãnl àđủ, nóđòihỏinhữngcảm xúcdângtr àođượcl ặpđi lặplạinhiềulầnđểbạncóthểcùngbạntì nhtrải quanhữnggi âyphút thănghoabấtt ận.Phânvânvì nhữnggi âyphút lạclòngThườngxảyr akhi đànôngcảm thấykhôngthểthỏamãnvớimột bạntì nhduynhất. Điềunàyđôi khi xảyr aởmột thời đi ểm nàođót rong
cuộc sốngtìnhdụccủađànông,khi đạtđượcđi ềugì rồil ại muốncóthêmthứkhác.Cảmgiáchammuốnvềmột người kháccókhuynhhướngtạonênnỗi hoangmang, l olắngởđànông. Thayvàođó,bạncầnnhậnthứcrõđâul àhammuốnthựct ại đểkhôngbịchiphối bởit âm lýbất ổn, nócũngl ànguyênnhânkhi ếnbạnsuygi ảm quanhệái ân.ThiênLýt heoF.AvàSexual Lif e. Loại thịt khiếnbạnl uôncảm thấymỏi mệt Cóthểbạnkhôngngờtới rằng, nhữngthựcphẩm rấtđượcưachuộngnhưnglại lànguyênnhângâyr amệt mỏi chocơt hể. Sự khaokhát đangdângtr àot rongbạnnhưnggặpphảiphảnứngtừbạnt ình. Điềunàysẽnhennhómtr ongbạncảmgiácthất vọngvàhoangmangl onghĩ, nóđồngt hời cól iênquanđếncảm xúcyêuđươngcủabạn. Lúcnày, lòngghent uôngsẽlà"hướcđo"mứcđộkhát yêucủabạn. Một khi nghingờbạntì nht hiếuchungthủy, t âml ýlol ắngcủabạncànggiatăngvì nógi ốngnhư "quảbomtấn"đối với bạn.Đểt rị liệuchứngbệnhnày, nguyênt ắccơbảnl àphải biệnchứngl uậntr ị”nghĩ al àcăncứvàochứngt rạngcụt hể,t iếnhànhphânthểbệnhrồil ựachọncácbàit huốc, vịt huốcchophùhợp. Ví như:vớit hểThận
dương hưnhượccòngọil àthậndươngbất túcthì phảiônthậntr ángdương, thườngdùngbài thuốcPhùmệnhsinhhỏađangiagiảmgồm cácvịt huốcnhưnhunghươu, bakí ch, phụtửchế, nhụcquế,nhụct hungdung, đỗtr ọng,t hụcđị a, sơnt hùdu,ngũvị tử, nhânsâm, hoàngkỳ,bạchtr uật; vớit hểHànngưngcanmạchphải bổt hậnnoãncan,ônkinhtánhàn,t hườngdùngbàit huốcNoãncanti ễnphối hợpvớibàiTi êuquết hanggồmcácvị thuốcnhưnhụcquế,xuyênti êu,ngôthùdu, ti ểuhồi hương,t rầmhương, ôdược, thanhbì , sàihồ;vớit hểCankinhthấpnhiệtphải thanhnhi ệt l ợi thấp, thườngdùngbài thuốcLongđởmt ảcanthanggồm cácvị t huốcnhưlongđởmt hảo,chit ử, hoàngcầm,sàihồ,xati ềngiamham muont ử, mộcthông,t rạcht ả, đươngquy,sinhđịa.Ngoàir a,cóthểsửdụngcácđôngdượct hànhphẩmnhưKi mquỹt hậnkhí hoànmỗingàyuống2l ần, mỗi lần1viên, Hữuquyphươngmỗi ngàyuống2lần, mỗi lần1vi ênvàcácbài thuốckinhnghiệmdângiannhư: 1Cankhương30g,mẫulệ30g, hai thứsấykhôt ánt hànhbột rồi trộnvới r ượutr ắngđãhâmnóngt hànhdạnghồnướcr ồi thoavàobộhạ; 2Ti ểuhồihương30g, đại hồi hương
30g, xuyênt iêu15g,bathứsấykhôt ánbột, tr ộnvớihànhcủlượngvừađủđãgiãnát vàsaonóng, gói vàokhănmỏngr ồichườmvàobụngdướivàhạbộ; 3Xuyênt iêuvàngải diệplượngbằngnhau,đemsắcrồi xôngvàngâm rửahạbộkết hợpvớidùngphongphòngđốt cháythànhthan, tánbột ,xoavàodươngvật hằngđêmtr ướckhiđi ngủ.Vềxoabóp, tr ướchết ,dùngbàntayhoặcbangóntr ỏ, giữavànhẫnkhépl ại xát bụngdưới theođườngtr ụcgiữatừ trênxuốngdướivàngượclạimỗi phút120lần. Tiếpđó, dùnghai gốcbànt ayxátdọchai bênthăncộtsốngt hắt lưng, mỗi phút 120đến160lần. Cuối cùng,dùngmột bàntayxát dọcxươngcùngcụt với tốcđộ120lầntr ong1phút. Quytrì nhnàytiếnhànhmỗingày2l ầnvàobuổi t ối tr ướckhi đingủvàbuổi sángkhi thứcdậy.Vềănuống, nêntr ọngdụngcácđồănt hứcuốngcócôngdụngbổt hậntr ợdươngnhưthịt dê, thịt chó, thịt chimsẻ, trứngchim cút, bồdụcheo, ngẩupí n, đuôi bò, tinhhoànđộngvât ,t ôm, hải mã,r auhẹ,l ongnhãn,hạt t iêu, ti ểuhồi, đôngtrùnghạt hảo,t ắckè. ..Đểphòngbệnh,t rongsinhhoạt hằngngàyhếtsứctránhbị cảm lạnh, nhàởphảiấmápvàthoángkhí, hạnchếănthứcănt anh l ạnh, trongsi nhhoạt tì nhdụctránhbị nhi ễm lạnh, tuyệt đối khôngt ắm lạnhngaysaukhiđộngphòng,nênvệsinhbộphậnsinhdụcbằngnướcấm.ThS.HoàngKhánhToàn.
Ở đàn ông,sựlol ắngnàydễgây"quátải"dolòngghent uônglẫnsựganhtỵcùngcảmgiácbị thuasútt rướctìnhđịchcủamình, chúngtr ởthànhgánhnặngtâmlýt ựlúcnàokhônghay.Chínhtâml ýngờvực, nhấtl àkhi bạnquảquyếtmối nghi ngờcủamì nhhoànt oànđúng, đãxáotr ộnsựham thíchtìnhdụccủabạn, làmbạnchánchườngvàmệt mỏikhibiết mìnhbị phảnbội .- Cácnhànghiêncứuđãtiếnhànhtheodõi 29người đànôngvà3ngườiphụnữmắcchứngbệnhngủngáy.Theođó,nhữngngườinàyđượcđánhgi ákhảnăngtì nhdục. Nhữngngườinàyđượctrị li ệubằngcáchđeomột loại mặtnạtr ongkhingủgi úpl oại bỏnhữngti ếngngáyvàcungcấpđầyđủôxychocơthể. Kếtquảchothấy, khảnăngtì nhdụccủahọđượccảit hi ệnđángkể.Theocácchuyêngi achhobi ết ,họđãt ăngkhảnăngduytrì cuộcyêuvàkhảnăngđạt đếncựckhoái. Nghi êncứuchothấy, mọit hứđềusẽt ốt hơnnếubạncógiấcngủngon. Dovậy, nếungười bạnđờicủabạnthườngxuyênngáykhingủvàđờisốngt ìnhdụccủabạnbị suygiảm,bạnhãytưvấbácsĩ vềvấnđềnày,r ất cóthểngáyngủảnhhưởngđếnđời sốngtì nhdụccủabạn.Ngoài ra, vi ệcđi khámbácsĩcó
t hể mangl ại nhi ềul ợi íchchomọi mặt đặcbiệtl àvềsứckhỏe. Ngủngáykhiếnquanhệvợchồngxấuđi Ngủngáyvừacóhại chosứckhỏevừacóảnhhưởngkhôngt ốtđếnđời sốngt ìnhdục.Tr ênt hựctế, cór ất nhi ềungười thíchngủri êngvới bạnđời củamìnhdongười kiathườngngáytr ongkhi ngủ, khi ếnhoquanhệvợchồngngàycàngxấuđi. Theomột nghiêncứucủacácnhàkhoahọcAnh, ngủngáykhiếnchoquanhệvợchồngtr ởnênxấu.Theođi ềut ra,một nửasốngười đượchỏi chor ằng,họthườngtừ chối quanhệtìnhdụcvớinhữngngười bạnđời ngáytr ongkhi ngủ. Lýdol àhọt iếngngáykhi ếnchohọmệt mỏi ,bứcxúckhi ngủvàảnhhưởngđếncảmxúccủahọ. Trongt hựct ế, nếuthiếungủt hì bất kỳai cũngkhôngthểlàmtốt vi ệcgì, kểcảchuyệnấy”. Ngủngáycóthểlàmột tri ệuchứngcủacácbệnhhuyết ápvàtim mạch.Nếutì nht rạngnàydi ễnr atr ongthờigiandài nósẽảnhhưởngđếnkhảnăngt ìnhdụccủanamgiớivàlàmchochuyệnấykhôngthểđạt mứchoànhảo. Dođó, mắcchứngngủngáybạnnêntì mcáchchữatr ịcàngsớmcàngtốt. Cáchchữangáyhi ệuquả: Sốnglànhmạnh:Nhữngngười cócơbắpsănchắct hườngí tkhingáy.
Vì vậy, nếubạnbảođảm chomìnhcómột thânhì nhgọngàng, khỏemạnhkểcảcáccơbắpởl ưỡi vàcổthì đườnghôhấpt rênsẽt hông, khôngphátr atiếngngáy. Duytrì tr ọngl ượngcơt hể: Nhữngngười t hừacânthườngcócầncổtovàdày, khi ếnđườnghôhấptr ởnênhẹp, gâyrangáy. Tr ánhdùngt huốcanthần, thuốcngủ…trướckhi đingủ: Việcdùngnhiềunhữngthuốcnàysẽlàmcơbắpbịt hư gi ãnquámức,khiếncácốngkhí quảnxẹpxuống,hẹplại, dễt ạor atiếngngáy. Ngủđủ:Nhữngngười haybị rốil oạngiấcngủhoặcthiếungủt hườngr ất dễngáy. Nếubạntậpđượcthói quenđingủtheogiờgiấcđềuđặn, cơt hểsẽkhônglâmvàotì nhtrạngquámệt mỏi vàgiúpkhỏi ngáy. Nằm nghiêngkhingủ: Ởt ưthếnằmngửa, hàmdướicókhuynhhướngtr ễxuốngl àm bạnhámiệngvàdễngáy. Ngủởt ưthếđầucao: Bạncóthểthựchiệnviệcnàybằngcáchchènnhiềugối ởđầugiường.Vi ệcnằm ngủởt ưthếđầucaosẽgi úpkhôngkhí lưuthôngquamũi ,đườnghôhấptr ênvàcổhọngđượcdễdànghơn. Đảm bảođộẩm tr ongphòngkhi ngủ:Cácnghiêncứuchot hấy, khôngkhí khôcókhuynhhướnggâyâmr ungởcuốnghọnghơnsovớit rườnghợpkhôngkhí
có đủ độẩm.Một máyđiềuhòađộẩmcóthểgi úpmi ệngvàhọngcủabạnđỡbị khôkhingủ. PhạmMinh-t ổnghợp. Giữdángvàchúýđếndiệnmạogi úpbạnvàbạnđờiduytr ìsựhấpdẫnvớinhau. Nhưngkhôngchỉl àm đi ềunàyđểvừamắt "nửaki a",hãychămsócchí nhmì nhđểbạncũngcảm thấyhàil òng,t ựti nvềbảnt hân.Ngoài ra, hammuốntìnhdụccũngphụthuộcvàosứckhỏet ổngthểcủabạn. Khi bạncảmthấyốm yếu, mệtmỏi ... Bạnsẽchẳngmuốnbất cứhoạt độnggầngũi, thânmật nào. Vì thế, hãyt ậpt hểdục, chămsócda, t rangđiểm, mặcđẹpdùbạnởbấtkỳđâu. Khi bạncảm thấychínhmìnhgợi cảm, anhấysẽchẳngt hểkhôngchúý. Cầnnhớrằngnếuchồngcủabạntỏrakhôngquantâmđếnt ìnhdụct rongl úcnày, Michel eWei ner- Davi s, nhàtr ị liệuchomối quanhệnói tr ongbài báocủacôấy, Thật khóđểtừchối khi bạnmuốnđượcthânmật với bạnđời ,nhưngbạncầnphải xem xét rằngnócóthểkhôngcógìđểlàmvớibạn. Tiếpcậnvấnđềmột cáchcởi mở.Lýdochotháiđộcủachồngbạnđối với t ìnhdụccót hểbaogồmsựthiếuhụt hor mone,t rầmcảm vàcảm xúcthấtt hường”. Cốgắngđềnghị cáckỹt huậtmới tr ongcáctư thế
l àm t ìnhhoặcthêm gi avị chođờisốngtì nhdụccủabạn. Nếunhữngthứđãtrởt hànhcũkỹ,chọnmột ngàycuối t uầnlãngmạntr ongkháchsạnvàchuẩnbịđồlót hấpdẫnđểgâyấntượngmạnhchochồng. Tạoracácthiếtl ậpt ươngtựởnhànếutiềnlàmột vấnđề, với nếnt hơm, nhạcgợi cảmvàkhôngcóphi ềnnhiễu. Yêucầuchồngcủabạnnếucóđi ềugì đóanhmuốnbạnlàmt rongchuyệnấymàbạnkhôngt hửt rước. Dànhchochồngnhi ềut ìnhcảm, màkhôngcầnphải quanhệtìnhdụcl àmụcti êucuối cùng.Ôm vàhônanhấyđểchoanhấyt hấybạnquantâm. Nắm taykhi bạnởnơi côngcộng. Ngồi gầnanhấyt rênghếxôphatr ongkhi bạnđangxem tr uyềnhì nh. Tì nhcảmđâuphải lúcnàocũngdẫnđếngi aohợp, nhưngnếucảmt hấychồnghi ểur õgi átr ịvàyêuthươngbạn, anhấycót hểbắt đầubiểuhiệnnhiềuhơnvềham muốnânái .Cũngt heochuyêngiaLevi ne, nếuthờigiangiaoban”giốngnhauthìcũngsẽkhiếncảhai nhàmchán. Vậytạisaocáccặpđôi khôngt hayđổi mộtchút "lịchsi nhhoạt ”đểcảmthấymới lạhơn?Thayvì chọnthời giangi aoban”l àbanđêm, hãythửgặpnhau”vàolúcrạngsáng. Như cácbạnthấytrênTV,chuyệnấydiễnra
một cácht ựnhiênvàngẫuhứngnhưngbạnđừngtinđiềuđó. Trênthựct ế, bạnphải dànhthờigianchochuyệnấynếukhôngbạnsẽchỉ lêngi ườngvà…ngủ!Bạnhãyt iếpcậnvấnđềnàyvới sựkiênnhẫnvàmột tháiđộtí chcực. Việccải thiệnvàduytrì lửayêusẽmất nhi ềut hời giannhưngl ại vôcùngquant rọngchomốiquanhệcủabạn. Cảmgiácthănghoa, hưngphấntr ongquanhệvợchồngđóngmột vài t ròquantr ọngtr ongviệcxâydựngvàgi ữgì nhạnhphúcgi ađì nh, tuynhiênnhi ềungười lạikhôngýthứcđượctầmquantr ọngnày, dođódầndầnhì nht hànhnêncácthóiquenxấukhiếnđời sốngquanhệvợchồngkhôngđượcnhưmongmuốngâyranhữngảnhhưởngkhôngnhỏđếntì nhcảmvợchồngvàhạnhphúcgiađì nh. Quanhệvợchồngkhi đãsay-Cónhiềungười đànôngkhi nhậusaylạicóham muốntì nhdụcrấtmạnhmẽ, tuynhi ênl úcnàybạnkhôngnênquanhệvợchồngbởi vì :+ Khi say,máudồnvềdươngvật nhiềuhơnnhưngnókhôngkhỏemạnhvàsungmãnnhưbìnhthường,dươngvật khócứngvàchỉ saumộtt hời gi anr ất ngắnkhi lâmt rậnkhoảng1-2phút làbạnđãbịxuất ti nhsớmkhi ếnngười cònlại khôngcócảm gi ácthỏamãn
đồng t hờivôtì nhhì nht hànhnênthói quenxuất tinhsớm mỗi khi quanhệvợchồngvàyếusi nhl ýlàđiềukhôngt hểt ránhkhỏi ; +Khôngnhữngt hế, saumỗi khi quanhệ, bạnsẽcảmt hấyrất mất sứcvàmệt mỏikéodài đếnhôm sau, ảnhhưởngkhôngnhỏđếnchất lượngcuộcsống;+ gi ảm hammuốnKhi bạnsay, nếuquanhệvợchồngmàkhôngcóbiệnphápbảovệ, chất l ượngtinhtr ùngyếunếuchẳngmay”cóthait hì bàot hai cũngkhôngkhỏemạnhvàdễcódị tậtsaukhi sinh,r ất nguyhiểm. -Chínhvìvậy, thóiquenham muốnquanhệvợchồngkhi saybạnnênloại bỏđểđảmbảosứckhỏe, khảnăngsi nhl ýcũngnhưsựkhỏemạnhcủabàot hai nữanhé.Lănrangủngaysaukhi vợchồngquanhệ- Cónhiềungười chồngdosuynghĩ đơngiảnkết hợpvớicácyếutốsinhlý, mệt mỏi, tiêuhaonhiềunăngl ượng,saukhiyêu”l ại quayrangủngonl ànhkhôngbi ết gì, bỏmặcngười vợbơvơtủit hânmộtmì nhvới cảmgiácmìnhbị bỏrơi saukhi chồngđãthỏamãnhaychồngthựchi ệncuộcyêu”chỉ vìnghĩ avụ. Dầndần, họmất hết cảmxúcmuốngầngũichồng,l ãnhcảm; - Chí nhvì thế, thayvì lănrangủngonlành”ngaysaukhi lâmt rận, bạnhãyâuyếm, vỗ
về vợ đểcôấythấymìnhđượcnângni u, tr ântrọng, quantâmđồngt hời ôm côấyvàol òng,chúcngủngonr ồicảhai cùngđi vàogiấcngủyênbìnhnhé. Nhưt hếsẽkhi ếnhai vợchồngcảmgiáchạnhphúchơn, thỏamãnhơnvàkhát khaohơnt rongchuyệnấy”đấynhé. Tưt hếquanhệthiếuđổi mới- Hầuhết nhiềucặpvợchồngđềulặpđi lặplại với nhữngtưthếquanhệnhất địnhki ểuhọcthuộcbài ”vàtr ảbài, chí nhvì thếnól àm chotì nhdụctrở nênđơnđiệu, nhàmchánhơn. Thayvàođó,cảhai hãycùngthayđổi đểt ạor anhữngđiềumớimẻkhiếnchođời sốngtì nhdụccủahai vợchồngtr ởnênhấpdẫn, quyếnrũhơn, 1chiếcváyngủmới đầygợi cảm, mộthươngnướchoamới ,một tưt hếquanhệmới ,…sẽchobạnnhữngcảmxúcvàsựthănghoat uyệtvờiđấy. Khôngcóbi ệnphápbảovệ- Việcquanhệmàkhôngcóbiệnphápbảovệsẽkhiếnbạnlolắngvàkhônghòanhậpđượcvàocuộcyêumột cáchtr ọnvẹnđồngt hời cóthểdẫnđếnhậuquảcóthaingoài ýmuốngâyảnhhưởngvàxáot rộnkếhoạchcuộcsốngkhi chưamuốncócon; - Chí nhvì vậy,hãychuẩnbị tốtnhữngthứgiúpbạnantâmvàđượcthoải mái khi lâmt rận”chođếnkhi cảhaimuốn
có em bénhé. Thi ếunhiệt t ình-Đôi khi cảhaigiới, chứkhôngchỉ ri êngphái nữmắcphải sail ầm này,đôikhibạnnằmyêntrêngiường,khôngcửđộng, khôngthểhi ệncảmxúc,hammuốnvàchỉ chồđợinửaki alàmtất cảmọi vi ệc.Nếuđiềunàylặpđil ặpl ại ,bạncóthểsẽl àm gi ảm đammêt ừngườibạnđời củamìnhđấy- Lười biếng,t ỏrat hụđộngt rongquanhệvợchồngl àbi ểuhiệncủasựíchkỷ, thiếutựti nvàobảnt hânvàkhiếnchocuộcyêutr ởnênvôvị, nhàmchán. Thayvàođó,hãythểhi ệncảm xúc,suynghĩ, mongmuốncũngnhưtâmsựvềnhữngkhókhăncủabảnthân, chínhđiềuđósẽgi úphaibạnhòahợphơnvàt hănghoahơntr ongđờisốngvợchồng. Ngại ngùngvàxấuhổ- Sựngại ngùnglàmnênnétduyêncủangười phụnữÁĐôngnhưngtr ongquanhệvợchồng,bạnhãytạmthời quênđi ềunày. Nếubạnmuốnthănghoat rongsi nhhoạt vợ chồng,sựxấuhổngượngnghị usẽl àmột cảntr ởđángngạivànam gi ới cũngbịcảntrởsựthănghoađángkểnếubạnđời củamìnhkhônghàohứngvàcóbiểuhi ệnedè,ngại ngùng. - Đểgi úpnửaki acủamìnhloại bỏđượcsựngại ngùngvàxấuhổ, namgiới cầnnói với bạnđờicủamìnhvềvấnđề
t ì nh dụcmột cáchthẳngt hắn, thểhiệnnhữngđammêrõr àng, đưaranhữnglời khenngợivàkhuyếnkhíchđểtăngđộcởimởvới nửakiahơn. Chắcchắnsẽgiúpíchchohai bạnr ất nhi ềuđồngthời thểhi ệnbảnl ĩnhđànôngcủabạntr ongmắtbạnđời củamìnhđấynhé. Khôngquantâmđếnnửaki a”Hầuhết, cáccặpđôit rongl úcquanhệthườngkhôngquantâmđếnđốit ác. Nếubạnphải đối mặtvớichuyệnnàytr ongkhoảngt hời gi andàivàkhôngcòncócảmgiácmuốnthânmật .Hãycùngnhaungồixuốngtâmsựvềnhữnggì bạnnghĩ, vềnhữngđiềubạnthí chkhi quanhệvànhữnggìbạnmuốncải thiện.LoâuKhi nam gi ới cảm thấyl olắngvềvấnđềtìnhducsẽgâyrar ốil oạnchứcnăngcươngdương,đi ềunàykhiếnphụnữchánnản. Ngượcl ại, người nữt rongt âm tr ạnglol ắngcũngkhôngcònhammuốntìnhdục. Hãycùngchi asẻvớiđốit ácvềnhữnggì bạnt hí chhai người cùnglàmvới nhauvàt hửnó. Một khi nhậnr anửaki a”t hí chđiềuđóbaonhi êu, bạnsẽvượt quanỗil oâu. Tắmngaysaukhiânái”- Cónhiềubạnsuynghĩ r ằngtắmngaysaukhi yêusẽgiúptinhthầnthoải mái ,sảngkhoái, bớt mệt mỏi nhưngt hựctếđólại làhànhđộngtối kỵt rong
si nh hoạt t ìnhdụcbởi sự thayđổi độtngột cácyếut ốtácđộngkhi bạnđangmất sứcvàmớit iêuhaonhi ềunăngl ượngnhưthếsẽgâyảnhhưởngđếntuầnhoànmáutr ongcơthểdẫnđếnt ai biến, đột quỵ, mất cânbằngt uầnhoànmáu,…rất nguyhi ểm, khôngnhữngt hếnócònảnhhưởngnghi êm tr ọngđếnsứckhỏesinhlýcủabạnnữađấy. -Tốtnhất nênnghỉ ngơi mộtl úc, tắm nhẹbằngnướcmáthoặcl auquabằngkhănướtđểđảm bảosứckhỏenhé.. Nhậnbiết chất lượngtinhbinhcủađànôngquavẻngoài Bạncóthểđơngiảnnhậnbi ết chấtl ượngcongiốngcủamột người đànôngquahìnhdángbênngoài củangườiđó.Ngồir ũngườisẽảnhhưởngxấuđếnđờisốngt ìnhdụccủabạn- Ảnh: Shutt er st ock.Khácvới phụnữ, đànôngthíchsựt ưởngtượng.Thếgi ớit ưởngtượngcủađànôngluônchứađựngnhữngđiềutốt đẹp.Tr ongcuộcsốnghàngngày, dophải đối diệnvới baolot oanvàmệt mỏiđãlàmhaomònsứclựcvàt âmt rí củabạnnênsựhammuốnvềthểxácdườngnhưkhôngcòn"chỗđứng"củanó. Vìt hế, tìnhcảm yêuđươngdànhchobạntì nht hườngkhôngt hỏamãn. Độngl ựccủaái ânkhôngchỉ mộtl ầnt hỏamãnlàđủ, nóđòi hỏi nhữngcảm
xúc dânggiảmham muốnởnam giớit ràođượclặpđi lặplại nhiềulầnđểbạncót hểcùngbạntìnhtr ải quanhữnggiâyphútt hănghoabất tận.Sự"mất tậptr ung"củabạntì nht rongkhi ânáicóthểlàmbạnbị mấthứng. Bạnt ìnhđangsuynghĩvềaihoặcđiềugì . Bạnthắcmắckhôngbi ết đólàgìmàngaycảlúctr êngiườngbạntìnhvẫncònxaonhãngt âm tr í. Điềunàydễl àm gi ánđoạncảm xúcyêuđươngcháybỏngbạnmuốntậnhưởngt rongsuốt cuộcgiaohoan. Phầnnhiềutr ongchúngta,í tkhi muốnthúnhậnvới bạnt ìnhnhucầuvềthểxác.Tuynhiên,ái ânl uôncầnsự"chàođón"từhaiphía,dovậynếubạnchọncách"im lặngl àvàng"thayvì đềcậpvấnđềmột cáchthẳngt hắnvới bạnt ình, hậuquảsẽngượclạivớiýmuốncủabạnđấy.
I I I . NgủngáyChứngngủngáycủabạnt ìnhkhôngchỉl àm ảnhhưởngtớigiấcngủmàcònl àm gi ảm hamm uốnyêu”củangườicònlại
Các nguyênnhânthườnggặpgâyyếusinhlýnam:Khi bướcsangtuổi 40tuổi ,cơthểsảnsinhnội tiết tốnam Testost er ongiảmdần, bắt đầuquát rì nhmãndụclàmsuygi ảm phongđộcủaquýông”. Đâyl àhệquảt ất yếucủaquátr ìnhlãohóatựnhiênmà50%namgiớit rên40tuổi phải đối mặt .Tâmlýcăngt hẳng, st ress, mệt mỏikéodàicùngchếđộănuốngthiếudinhdưỡngt hi ếuchất .Mắcbệnhmãnt ínhnhưt iểuđường, suythận. .. Hoặcdot ácdụngphucủathuốcgâyr atìnhtr ạngr ối loạncươngdươngởnam. Nhịpsinhhoạthốihảcủacuộcsốnghi ệnđại, ápl ựccôngviệc, cùngvới việcsửdụngr ượu,bia, thuốclá, thứcănnhanhthườngxuyêncàngl àmt ăngquát rì nhl ãohóa, gi ảm khảnăngsảnsinhnội tiết tốnam Testost er on. Lạmdụngt hủdâm.Cáchkhắcphụct ìnhtrạngyếusi nhlýnam: Cónhiềubiệnphápđểhỗtr ợkhi gặpphải tìnhtr ạngyếusinhlýnam”nhưcácloạit huốctr ángdươnghaycácloạit huốckí cht hí chcótácdụngtứcthời .Tuyvậy, dùsửdụngphươngphápnào, cũngnênchọnphươngphápcóthểcải thiệntậngốccácnguyênnhângâyr atì nht rạngnàyđểcóhi ệuquảlâudài vàantoànvớisứckhỏe. Cómột giảiphápt ối ưugiúpcácquý
ông” mắcphải tì nhtrạngnàylàTảoMặt tr ờiSpirul inaGoldPl us.TảoMặtt rời Spir ul inaGol dPlusĐâylàsảnphẩm sảnxuấtt ừtr ên90%t ảoSpir ul ina, vitaminC chiếtxuất từ quảsơr iđượctrồngtheophươngpháphữucơ, vàKẽm Zngiúpcải thiệnkhảnăngsinhlýchonamnhờchứacácchất dinhdưỡngnhư: KhoángchấtKẽmđượcbổsungtăngcườngvới hàm lượngcaohơntr ongTảoSpir ul inatựnhi ên, cót ácdụngrất quantr ọngtr ongquát rìnhsảnsinhnội ti ết tốnamTestost er oncủacơt hể. Hàml ượngđạm thựcvậtcaochiếm70% hoàntoànkhôngchứaChol esteronxấu,giúptăngcườngsựdẻodai củacơbắp, duytr ìsứcbềnvàt hểl ựcchonamgiới, giúpquýông”duyt rì phongđột ốt ngaycảkhiởngoài đột uổi 40. Hơn100chấtdinhdưỡngcầnthiết chocơthểtừTảoSpir ul ina-l oại si êut hựcphẩmxanhhoàntoàntựnhi ên: đạmt hựcvật chi ếm 70%, cácvitamin, cácchấtkhoángthiếtyếuvàcácchất chốngoxihóa. ... Giúptăngcườngsứckhỏet ổngt hể,sứcđềkhángvàsứckhỏet ìnhdục.Cácvitamint ựnhiênnhưvit ami nC,vit ami nnhómBt ừB1–B12t rongTảoMặtt rời Gol dPl usl àmgi ảmcăngt hẳng, st ress, gi ảm ứcchết hầnkinh, giúpthời
gi an gi aoban”luônđượckéodài vàthănghoađồngt hời nângcaochấtl ượngvàsốlượngt inhtr ùng.Cácchấtchốngoxi hóatự nhiênnhưPhycocyanin, Chl or ophyl l chất diệplục, Beta–carotene. .. Tr ongTảoMặt t rờiGoldPl usbảovệti nht rùngkhôngbịt ổnthươngbởi tácđộngcủatácnhâncóhại ngoàimôi tr ường, hỗtr ợkhảnăngđàothảichất độccủat hận,l àm chậmquát rìnhlãohóadotuổit ácgâyr a.Thêm vàođó, cácchất chốngoxi hóa, vi tamin, khoángchấtt ựnhiêntr ongt ảogiúpthảiđộcnhanhvàcungcấpdi nhdưỡngt ối ưu, hỗtr ợhi ệuquảchocácquýôngthườngxuyênphải sửdụngr ượu, bi adoyếutốcôngvi ệcl àm gi ảm táchại củanhữngchất kíchthíchnàytới sứckhỏetổngthểcũngnhưkhảnăngsi nhlý.Đểcóhi ệuquảtốtnhất tr ongviệccải thiệnyếusi nhl ýnam, quýôngnênsửdụngt ăngcường18viêntảoGol dPlus/ ngàytr ong3thángl iêntục. Sauđó, đểduytr ì phongđộvàsứckhỏetổngt hểnênsửdụngthườngxuyên6–12vi ênGoldmỗi ngàyvàobuổisángvàtối. TảoMặt tr ời Spi ruli naGoldPlusdocôngt yEar thri secủaMỹsảnxuất vàđónggói tạiCali fornia.Đâylàcôngt ysảnxuấtTảoSpi ur linatảoxoắnlớnnhất Thếgiới, với
t ổng sảnlượngt ảohàngnăm bằngnửatổngsảnlượngt ảoThếgi ới .SảnphẩmTảoMặt tr ờiđạt đượccácchứngchỉ quantr ọngnhất vềdượcphẩm vàt hựcphẩmcủaMỹvàcáct ổchứcQuốctếnhưGRASaff ir med, GMP, KOSHER, HACCP,I SO 9001: 2008.BộY TếVi ệt Namkiểmđịnhvàcấpchứngnhậnchất lượngsảnphẩmsố:2380/2012/ATTP-XNCB.NhậpkhẩuvàPhânphối độcquyền: Côngt yTNHHEcopat hVi ệt nam. Địachỉ: 3/ 36NguyênHồng, ĐốngĐa, HàNội. Website: www.taomat troi. comĐi ệnt hoại: 0432484587. Hot line:0934668819Đi ềuchỉnhlạil ối sốnglànhmạnhvàkhoahọchơn:Theocácchuyêngi a, muốncảit hi ệnkhảnăngsinhlýbềnvững, hiệuquảlâudài ,nêngiải quyết tr iệt đểcácnguyênnhângâyrachếđộdinhdưỡng, lốisốnghoặcbệnhlý.. ., khôngnênnóngvội, cóthểgâyhại chosứckhỏevànênkết hợpvới một lối sốnglànhmạnh: - Hạnchếhútt huốclá,uốngr ượu, bi anguyênnhânchínhgâyr ối loạncươngdươngởnam. - Tậpt hểdụcít nhất30phút/ ngày,hoặcchơi một mônthểthaonàođóđểtăngcườnghoạt động,sứckhỏecủacơbắp. - Khôngnênngồil àm vi ệcquálâumàkhôngcósựvậnđộngnhấtl ànhân
vi ên vănphòng, thỉnhthoảngnênđứngdậyđi lại hoặchoạt độngtại chỗcóthểlàmảnhhưởngđếnsứckhỏecủat inhtr ùng”vàgâycăngt hẳng, ápl ựcchohệt hầnkinh, đặcbiệt hệt hầnki nhgi aocảm. Đừngnêngi ải thíchvòngvochuyệnbạn"bếmạc"sớmhoặckhôngcóhứngthú.Nếuđãkhônghưngphấn, hoànt oàntừ chối nàngthậtkhéo. Nếuxuất ti nhsớm,hãychừar alýdogi ải thí chnàynọvới nàng,vì bạnsẽkhónói rađượcsựthật ,cửchỉ ấpúngkhi ếnnàngt hêmnghi ngại. Dưới đâyl àmột sốhướngdẫnvềchếđộăngi úpphái đẹpcải thiệnham muốn.1. Kẽm Một sốnghiêncứuchot hấyphụnữcóhammuốntìnhdụccaot hườngcónồngđộtest osteronecaohơn.Bổsungkẽm vàochếđộăncóthểgiúptăngnồngđộtest osterone. Hàu, nấm, rauchânvị t vàmăngt âyl ànhữngt hựcphẩmnhiềukẽm. 2. Acidbéoomega-3Cácacidbéoomega-3khôngchỉ tốt choti mmàcònt ốt chosứckhỏet ìnhdục.Acidbéocót rongcánhưcáhồi ,cáthucót hểl àm tăngnồngđộdopaminetrongnãovàgópphầnkí cht hí chhammuốn. 3. Sô- cô- lađenSô-cô- lađenchứaphenyl al anine,hỗtr ợgiảiphóngendor phi ngi úpcảit hi ệnt âm trạngvàt ănghammuốn.4. Cácvitamin
B Vi t aminB6vàB5cóthểgiúpcânbằngnồngđộhormone, gi ảm st ressvàtạoranănglượng. Chuối, khoai tây,ngũcốcnguyêncám, rauxanhnhi ềul ávàtr ứngl ànhữngnguồnthựcphẩmgiàuvi taminB. 5. Vit ami nCCácnghi êncứuchothấyt hựcphẩmgiàuvitaminC cót ácdụngcải thiệnđời sốngtì nhdục. Tiêuthụít nhất200mgvi taminCmỗi ngàycóthểtăngcườngsốlượngvàkhảnăngdichuyểncủati nhbinh.6. Ma- gi êRauchânvịt ,đậuvàngũcốcnguyêncámđềulànhữngthựcphẩm gi àuma-giêl àm gi ãncácmạchmáuvàtăngt uầnhoànmáu, baogồmcảl ượngmáutớikhuvựcsinhdụcdẫntới kícht híchhammuốnvàcựckhoái. 7.Chất béokhôngbãohòađơnCácl oại hạt baogồm hạnhnhân, hạt hướngdương, lạc, quảócchólànhữngnguồncungcấpcácacidbéokhôngbãohòađơnr ất tốt chosứckhỏetì nhdục. QuỳnhChiTheoSL. Ảnhmi nhhọaDưới đâylàmột sốcáchcóthểgi úpcải thiện,t ăngham muốntì nhdụcởchị em: 1.DầucáMặcdùkhôngphải làđiềuđầut iênbạnnghĩ đếnkhi thấycầntănghammuốnt ìnhdụcchobảnthânnhưngthựctếlànócót hểcựckỳhiệuquả. Dầucácót hểgiúpcải thiệntâmtr ạng.Nhữngxúccảmnàysẽ
gi úp đẩymạnhhammuốnđượcyêu”.Khôngchỉvậy, dầucácònlàmột thựcphẩm tuyệt vời thúcđẩylưuthôngmáutr ongcơthể. Nhữngchấtbéothiếtyếutrongdầucákhôngchỉgiúpthôngt hoángđộngmạchmàkhiếnmául ưut hôngtốt hơn,giúpviệcsảnxuấtest rogenđượccải thiện.Bạncót hểuốngdầucát rựctiếphoặcănnhữngt hựcphẩmnhư cáthu,càhồi ,cámòi. 2. Chúýt ớichếđộănuốnglànhmạnhĂnnhiềuđậunànhvàcácsảnphẩmt ừđậunànhgi úptăngmứcđộestrogent rongcơthể.Đi ềunàykhôngchỉt húcđẩyham muốntì nhdụcmàcònđảm bảosựbôi trơntựnhiênởâm đạotr ởnênt ốt hơn. Bêncạnhđó, luônchắcchắnbổsungđầyđủthựcphẩm chứapr ot ei ntr ongchếđộănuốngđểquát rìnhsảnxuất test osteroneđượct húcđẩy. Tuyphầnlớnt estost er oneđượccoi làmột nội tiết tốởnam gi ới nhưngnếuhàm lượnghooc-môntest osteronetrongcơt hểchịemt hấpthì cũngcót hểl àm gi ảm khảnăngtìnhdục. 3. Thảomộcvàcácl oại gel Bạncóthểbổsungt hêmnhữngloạit hảomộccóchứanhi ềuvit ami n,khoángchất vàaxit amingiúpthúcđẩyhammuốntìnhdụcnhư: nhânsâm, bạchquả, hoabia.. .Đâylànhữngloạit huốcgi úpt ănglưu
l ượng máutới vùngkín”vàthúcđẩysảnxuất estr ogen. Theođó, bạncóthểkhắcphụcchứngkhôâm đạohữuhiệu, t ậnhưởngchuyệnyêu”vànhiềuhammuốnhơn. Ngoài r a, bạncũngcónhờsự hỗt rợcủanhữngchất bôi trơnâmđạo. Nếukhôngthíchsửdụngt huốcvi ên, bạncóthểtìm tớinhữngchất bôi tr ơndạnggel vớinguyênl iệuphongphútựnhiênnhư:l ôhội tinhkhi ết ,t inhdầubạchà,khoángchất l- ar ginine. .. Nhữngloại gel tr ênt hườnggiúphấpt hụngayl ậpt ứcvàtănglưulượngmáutới vùngkí n”,gi úpt ăngcườnghammuốntìnhdụcvàtăngđộnhạycủaâmvật ,t ừđómangđếnchophụnữnhữngt rảinghi ệm cảmgiáctốtnhất .Bạncót hểyêntâmsửdụngnhữngl oại gel hoặcchất bôi tr ơnâm đạotr ênvì chúngt hườngkháant oànvàkhôngcótácdụngphụ.Al oBacsi. vnGi ảm ham muốnTheoDântr í/ezineart icles. .1. Hor monMột lýdochí nhdẫnđếntì nht rạngnàylàdohormon;nồngđộprolact int ăngtr ongthờikỳchoconbú, gópphầnlàmgiảmnồngđộdopami nvàhammuốnt ìnhdục.2. NhữngthayđổivềcơthểTr ongt hời gi anmangthai cơthểngười phụnữsẽthayđổi vàthôngt hườngphải mấtnhiềuthời gianđểl ấyl ại vócdángsaukhi
si nh. Nhữngthayđổi vềcơthểsẽkhiếnphụnữsausi nhcảm thấyí tgợi cảmhoặcthiếutựt in.3. ĐaukhigiaohợpTi ếnsĩHorowit zchobiếthơn½sốphụnữbị đaukhigiaohợpl ầnđầusaukhi si nh. Tì nht rạngnàyhaygặpnhất ởphụnữsinhthườnghoặcsửdụngf or cephaygiáchút. 4.ChoconbúViệcchoconbúcóthểl àm gi ảm mứcđộhưngphấnt ìnhdụcởphụnữvìt hànhâm đạomỏnghơndonhữngthayđổi hormonvàcót hểl àm gi ảm cựckhoái ởmột sốphụnữ.Tuynhi ênt iếnsĩ Hor owitzchor ằngmặcdùnhữnglýdot rêncót hểảnhhưởngđếnđờisốngt ìnhdụcsongcáccặpvợchồngvẫncót hểcải t hi ệnchuyệnấysaukhi sinhbằngcáchdànhnhiềuthời gianbênnhauhơn, tăngcườngsựgầngũi vàl ãngmạntrongcuộcsốngvợchồng. QuỳnhChiTheoMMM. Cáchđâykhoảng40năm, theot huyết củaRober tWilson, bổsungest rogent haythếchophầnbịgiảmsút , làm giảm cáctr iệuchứngkhóchịu, gọi làli ệupháphormonthayt hế. Tuynhiên, li ệuphápnàychỉdùngchonhữngngười mãnkinhtr ẻmớimãnkinhmàkhôngt ựmìnhvượt quađượccáctr iệuchứngkhóchịu, khôngdùngquá3năm, khôngdùngđại t ràchomọi phụnữtuổi mãnki nh.
Khi dùngchođối tượngnàycầnchúý, nếucơnbốchỏakhôngnặng, chỉ khôâmđạothìnêndùngestr ogendạngt rứngđặt haydạngbôi vàoâmđạo, với liềuthấp, khôngnêndùngdạnguốnghaybăngdán, tránhdùngchongườicóti ềnsửbảnt hânhaygiađìnhbị bệnhti mmạch.Nếucầndùnguốngt hì dùngbiệtdượcest rogenvàpr ogeteronbi ệt dượcchứa0,625mgestrogen+2,5mgmedoxypr ogest er on.Dạngnàyít gâyt áchại hơndạngchỉcómộtmì nhest rogen. Tốt hơnnữanêndùngliệupháphor mont haythếmới, tứclàdùnghor montuyếnyênt ribolon. Tribolonvừacóchứcnăngestrogenvừacóchứcnăngprogesteronvừacómột phầnchứcnăngandrogen,nêntựđiềuhòasự cânbằng, khônggâyhại nhưl iệupháphormonthaythếcũ. Saukhi dùngtr ibol oncáctri ệuchứngkhóchịulúcmãnki nhsẽgi ảm, đạt hiệuquảtối ưusau3t háng. Khôngdùngli ệupháphormonthayt hếchongười mãnki nhcaotuổi mãnki nht rên3nămvàdùngkéodài5năm,vì sẽgâyhạivàkhôngcầnthiết. Nhữngtr iệuchứngkhóchịut uổi mãnkinhchỉ xuấthi ệntr onghainămđầu,sauđógiảmdần, hết hẳnsau3năm. Saut uổi biếnđộngsinhlýđó,người mãnki nhvượt quavà
quen đi , vẫnduyt rì đời sốngbì nht hườngtrongnhữngnămcuối đời. Liệupháphor mont haythếcũvàmớichỉl àm gi ảm tr iệuchứngkhóchịut rongt hời kỳđầumãnkinh,chứkhôngquayngượckimđồnghồsinhhọclàmchot rẻl ại .Khôngnêndùngl iệuphápthayt hếhormonvới ướcvọngl àm đẹp, tr ẻhóanhưquảngcáo. DSCKI IHàThủyPhước. Đừngnêngiảit híchvòngvochuyệnbạn"bếmạc"sớmhoặckhôngcóhứngthú. Nếuđãkhônghưngphấn, hoàntoàntừchối nàngthật khéo.Nếuxuấtt inhsớm, hãychừaral ýdogiải thíchnàynọvới nàng, vìbạnsẽkhónóir ađượcsựt hật, cửchỉ ấpúngkhiếnnàngthêm nghingại .Thườngxảyr akhi đànôngcảm thấykhôngt hểthỏamãnvớimột bạntì nhduynhất. Điềunàyđôi khi xảyr aởmột t hời đi ểm nàođótrongcuộcsốngt ìnhdụccủađànông, khi đạt đượcđiềugì r ồi lại muốncóthêm thứkhác. Cảm gi áchammuốnvềmộtngười kháccókhuynhhướngt ạonênnỗi hoangmang, lol ắngởđànông. Thayvàođó, bạncầnnhậnt hứcr õđâulàham muốnt hựctại đểkhôngbị chi phối bởi tâml ýbất ổn, nócũngl ànguyênnhânkhiếnbạnsuygiảmquanhệgiamham muon ái ân.
Thường xảyrakhiđànôngcảmt hấykhôngthểthỏamãnvới mộtbạntìnhduynhất .Đi ềunàyđôi khi xảyraởmột thời điểmnàođótr ongcuộcsốngtì nhdụccủađànông, khi đạt đượcđi ềugì rồi lạimuốncót hêmt hứkhác.Cảmgiácham muốnvềmột ngườikháccókhuynhhướngtạonênnỗi hoangmang,l olắngởđànông.Thayvàođó, bạncầnnhậnthứcrõđâul àhammuốnthựct ại đểkhôngbị chi phốibởit âm lýbất ổn, nócũnglànguyênnhânkhiếnbạnsuygiảmquanhệái ân. Mộtnghi êncứucôngbốngày6/7tr êntạpchíJour nal of Sexual Medicinechothấycáct hói xấugópphầnl àm rối loạnchứcnăngtì nhdụcởnamgiới. Nhữngl ối sốngkhôngl ànhmạnhphổbi ếnhơnởcảnamgiớil ẫnphụnữkhôngcóđời sốngtìnhdụcsôi động.CácnhànghiêncứuĐanMạchđãkhảosát hơn5.500người đànôngvàphụnữtr ưởngthànhvàthấyr ằngnhữngthóiquenkhônglànhmạnhlàmt ăngkhảnăngkhôngcóquanhệtì nhdụcđến78%ở namgiới, 91% ởphụnữ. Trongsốnhữngngườiđànôngthamgiakhảosát cóđốit áct ìnhdục,nhữngngườicóvòngeolớntăng71%nguycơrối loạnchứcnăngtì nhdục, với người sửdụngchất matúymạnhsẽt ăng800%
nguy cơ. Đốivớiphụnữ, nhữngngười hút thuốchashishsẽtăngbal ầnnguycơmấtkhảnăngđạtcựckhoái tr ongquanhệtìnhdục. Hyvọngnhữngphát hiệncủachúngt ôi cóthểđượcsửdụngvàovi ệctưvấnchonhữngbệnhnhâncól ối sốngkhôngl ànhmạnh. Hiểubi ết vềnhữnghậuquảti êucựct iềmtàngcủamộtl ối sốngkhônglànhmạnhđốivới sứckhỏetìnhdụct hểgiúpmọingười bỏhút thuốc,uốngr ượuít hơn, tậpthểdụcnhi ềuhơnvàgiảmcân, nhànghiêncứuMor tenFr ischt huộcvi ệnnghi êncứuSt at ensSerum Inst itut tạiĐanMạchnóit rongmột tuyênbố. /. HuyLêVi etnam+.1. Tậpluyệnt hểchất Nghiêncứuchothấycómốil iênquant rựcti ếpgiữatậpluyệnt hườngxuyênvàtăngham muốnt ìnhdục.Lốisốngvậnđộngkhôngchỉ tăngcườngt hểl ựcmàcòncải thiệntâm tr ạng.Cácbài tậpchoti mmạchcũnggiúptăngt uầnhoànmáutớivùngchậuvàvùngháng. Đạpxe, đi bộhaychạybộsẽlànhữnglựachọntuyệt vời đểtăngl ượngmáut ới khuvựcsi nhdục, quađócải thiệnkhảnăngyêu.Kết hợpnhữngbài tậptăngsựmềmdẻovàsứcchị uđựngvàokếhoạchtậpluyệnsẽmanglại chobạnnhữngcảmnhậnbấtngờtr ongchuyệnấy. 2.Cùng
bạn đời xemnhữngbộphiml ãngmạnCùngbạnđờit hưởngt hứcnhữngbộphim tìnhcảm lãngmạncót hểl àcáchgiúpbạnkíchthíchham muốntr ongchuyệnấy.Hoặccảhai cót hểcùngnhauđọcnhữngt iểuthuyếtt ìnhcảm, xemnhữnghìnhảnhkhi êugợihaybấtcứt hứgì cót hểgiúphai bạnthổibùngngọn lửayêu. 3.Ăncácthựcphẩm gi àukẽm Kẽm cól iênquanvới nồngđộhormontì nhdụcvàđượcti nlàgiúptăngkhảnăngyêu.Bạncót hểnạpđủl ượngkẽmcầnt hi ết t hôngquachếđộăngiàukẽmnhưhàu,gan, thịt bònạc,t hị tl ợn, thịt cừu, đậulăng, hạt vừngvàdâutây. 4.Gi ảm trọnglượngt hừaThừacâncóthểkhi ếnbạnt hi ếut ựti nvàgópphầnl àm gi ảm tuầnhoànmáu,xơcứngđộngmạchdẫnt ớimất hứngyêu.Mặcdùsovới phụnữnamgiớidễbịcácr ốil oạntì nhdụcdot uầnhoànmáukémhơn, songnghiêncứuchỉ rar ằngvấnđềtươngt ựcũngcót hểảnhhưởngđếnkhảnăngyêucủacácnàng.TheoTi ềnPhong.Làmchuyệnấy”í t nhất 1l ần/1t uầnDùcógiamhammuonbậnrộnhayvìvôvànl ýdokháct hì bạncũngnêndànhí tnhất mộtbuổi tr ongt uầnđểhaibạncót hời gi anyêu”nhau.Đâylàsợidâyvôhìnhkhi ếnhai bạnt hêmgắnbóhơnđấy. Chi asẻcùngvợ vi ệcnhànhiềuhơnMột nghiêncứumớiđâycủaTrườngĐạihọcWesternOntari oCanadachỉ r ar ằng, cácbàvợthườngrất hạnhphúcbêncạnhnhữngôngchồngbiết làmviệcnhàgiúpvợ. Một nghi êncứukháct ừnhữngnhànghiêncứucủaTrườngĐại họcI lli noisChicago,Mỹt hậmchícòngợi ýnhữngngười đànôngtronggi ađì nhnênbi ết cáchlàmnhàcửasạchsẽ, chămnomconcái …vàhọsẽt hấyrõkếtquảt rêngiườngngủsẽtuyệt nhưt hếnào. Thườngmột cái ôm tìnhcảm trongkhoảng20gi âysẽkhơi dậysựhammuốnt ừpháiyếu. Trongkhi đó, pháimạnhthìcầnmột cái ôm lâuhơngấp3l ầnsovới phái yếuđểcóthểkhơi dậyham muốntươngt ự.Đừngbaogiờbỏquanhữngcáiôm tìnhtứnhưthế. Hãydànhít nhấtl à1phútt rongngàyđểdànhchobạnt ìnhcủamìnhmộtkiểuvachạm”đầyyêuthương.Vi ệct hủdâmnếucónênthựchi ệnmột cáchvừaphải, hợpl ý. Cómộtr anhgiớimỏngmanhgiữasựt hỏamãnvàvấnđềbạncóthểmắcphải ,đặcbi ệt làkhir ất dễdàngđểvàoxemmộtt rangwebsextr ênInternet .Một vài chuyêngiaướct ínhrằng, pháimạnhđangthủdâmnhiềuhơntừ50đến500% sovớimứcbìnhthường.
Vi ệc t hủdâm quánhiềusẽlàm cạnkiệthammuốncủabạnvàgâyrahậuquảkhônlường.Vì thế,việcthủdâm nếucónênthựchiệnởmộtmứcđộhợpl ý. Sửdụngít nhất21phút đểâuyếm Một điềumàbạndễnhậnt hấylàđànôngthườngdễđạt cựckhoái”hơnphụnữ. ÍaosưAl fredC. Kinsey–người nổi t iếngvớiviệcphỏngvấnhàngnghìnngười vềđời sốnggối chăn”củahọ–t hôngbáorằngcót ới 75%namgi ới xuất tinhchỉ tr ongvòng2phút. Nghi êncứugầnđâychỉ r arằng, cứt rong3người đànôngt hì có1ngườimắcphảichứngxuấtt inhsớm. Nhưvậy, cónghĩalàsẽcónhiềuphụnữthườngkhôngt hểđạtđượccựckhoái ”. Tuynhiênmột nghiêncứumới đâychobiết, nhữngngười phụnữđượcbạnt ìnhâuyếmít nhất là21phúthoặcl âuhơntrướckhi quanhệ”thì chỉ có7,7%t rongsốhọlàkhôngđạt đượccựckhoái ”. Điềunàycónghĩal ànếubạndùngnhi ềut hời gi anđểâuyếmbạnt ìnhhơnt hì hai bạnsẽrấtdễdàngcùngnhaulênđỉ nh”.. Cậncảnhsmar tphonegi árẻchốngnướcchỉ3t ri ệuđồngt ại Việt NamSi êusmar tphoneSamsungGalaxyJbắt đầuvươnvòi”sangĐài LoanSmar tphoneAscendG700r ụcrịchlênkệt ại Việt Nam. Nghi êncứucủa cácnhàkhoahọcchothấy, mấtngủkhiếnsứckhỏegiảmsút ,haycáugắt, làmviệckhônghi ệuquả.. .Ngoài ra, mất ngủcònảnhhưởngđếncảhoạt độngtì nhdụcởcảnamvànữ. Kết quảnghiêncứuchothấy, đối với đànông, gi ấcngủchậpchờnhaynhiềuđêm mất ngủl iêntụckhiếnnãobộkhôngđượcnghỉ ngơi đầyđủ, dovậyluônrơi vàotr ạngtháicăngt hẳng. Khi quanhệtìnhdục, họt hườngkhóđạt tới sựcươngcứngvàđánhmất đi khoáicảm cũngnhưbảnl ĩnhđànông”củamì nh. Tr ạngtháimệt mỏi vàbi quannàykéodài cót hểdẫnđếnchứngbấtl ựchayliệt dương. Đànôngthườngxuyênmắcchứngmất ngủcảm thấykhôngthểlênđỉnhkhi quanhệvớibạntình,hoạt độnghàngngàybị ảnhhưởngnghi êmt rọng. Chúngtr ởthànhnhữngyếutốnhạycảm đedọagi ấcngủ, đồngthờigâyứcchết rongquanhệt ìnhdục, nhất làgâymất hứngtừphí abạntì nh. Dovậy,cácnhàkhoahọckhuyênphái mạnhkhôngnêncósinhhoạt tì nhdụct rongtrạngthái căngthẳngvàmệt mỏivì mất ngủhayngủkhôngđủgi ấc.Đối với phụnữ, mấtngủkhi ếnhọkhôngcònhứngthúvới quanhệt ìnhdục,dođókhi vàocuộchọkhônghoặcít t iết r achất bôi t rơn”khiến
quan hệ khókhăn. Mặt khác, mất ngủkéodài cùngvới tìnhtr ạngstresscònlàmhọkhólênđỉnh”. Nếukhôngđượcđiềutrị dứt điểmchứngbệnhnày,nhiềuphụnữsẽđối mặtvới nguycơgiàt rướct uổi. Thựct ếchothấy, mất ngủl iênquanđếncácyếut ốtâmlýđangngàycànggiatăngvì docuộcsốngbiếnđộng,mọi ngườiđangchị unhiềuáplựchơntr ongcuộcsống.Nhìnchung,t ỷlệphụnữbịmất ngủcaohơnnamgiới vì họhaylonghĩ hơn, ảnhhưởngnặngnềhơnkhi cómâuthuẫnt ronggiađình... .Tr ongmọit rườnghợp, bệnhnhâncầnđếnbácsĩ đểđượcđiềutr ịkịpt hời với từngcănnguyêngâymất ngủ.Ngoài việcsửdụngthuốct hì cầngiải quyết vấnđềtâml ývới sựhỗtr ợcủabácsĩt âm lý,cácchuyêngi atưvấnvànỗlựcbảnthânmỗi ngườiđểcóđượcsựcânbằngt rongcuộcsốnglàyếutốquantr ọng.Dưới đâyl àmột sốlờikhuyênhữuíchgiúpbạncải thiệngiấcngủvàduytr ìmối quanhệt ốt đẹp:- Tắt cáct hi ết bịđiệntửt rướckhi đi ngủkhoảng1tiếng. Trướckhi ngủ,bạncóthểtắmnướcnóngvàđọcsáchđểt hưgi ãn. Sửdụngt huốchoặccácbi ệnphápkhácđểhỗt rợgiấcngủnếucầnt hiết . -Chếđộănvàtậpluyệnlànhmạnhcũnggópphầnquan t r ọngchogiấcngủngon. Một bữaăngồm thịt nạc,prot ein, cácloạir aul áxanhhayrauthuộchọcải, cácchất béotốt chosứckhỏevàcarbgiàuchấtxơsẽgi úpbạncómột đêmngongiấc. Nếubạncót hói quenuốngcàphêmỗi sáng, hãyđổisangt ràxanhbởi càphêlàmchậmquátrì nht raođổi chấtt rongcơt hể.Bêncạnhđó, tậpluyệnvàobuổi sángcũnglàmộtbiệnpháphiệuquả.NguyênnhângâymấtngủCăngthẳng:giamhammuonMối quantâmvềcôngvi ệc, sứckhỏe, tr ườnghọchoặcgiađìnhcót hểgiữchotâmtr íhoạt độngvàobanđêm, làmchonókhóngủ. Lolắng: Mỗingàyl oâucũngnhưr ốil oạnloâunghiêmt rọngnhiềuhơncóthểphávỡ gi ấcngủ. Trầmcảm: Cóthểngủquánhiềuhoặckhóngủnếuđangchánnản. Điềunàycóthểlàdosựmấtcânbằnghóahọctr ongnãohoặcvì longại đi kèm trầmcảmcóthểgi ữchothưgiãnđủđểngủt hi ếpđi. Mấtngủthườngđikèmvới rối loạnsứckhỏet âm thần. Thuốc: Thuốc
Giải pháp cải thiện sinh lý nữ chất lượng - Thuốc angela cải thiện ham muốn cho vợ
.