1. Sâm angela chữa rối loạn kinh nguyệt - Giải pháp chữa trị hormonenữ nhanh nhất
Giảm ham muốn và cách khắc phục
Đau rát khi quan hệ, khô âm đạo... Làm nhiều nhiều chị em mất đi hứng thú khi "gần"
chồng, thậm chí có chị còn rơi vào những cơn stress triền miên.
Trong số gần 500 câu hỏi gửi về chương trình “Tư vấn Sức khỏe và sinh lý nữ” trên
Vnexpress (tính đến ngày 15/5), rất nhiều chị em phụ nữ xin tư vấn về vấn đề giảm ham
muốn, mất hứng thú. Đây không phải chỉ là chuyện khó chia sẻ của phụ nữ tuổi trung nhiên
mà nhiều chị em trẻ tuổi cũng gặp phải.
Sợ quan hệ là chuyện không còn hiếm của nhiều chị em bước qua tuổi tứ tuần. Chị Hồng, ở
TP HCM xin tư vấn: "Chào bác sĩ, tôi năm nay vừa bước sang tuổi 45. Dạo gần đây tôi thấy
khô hạn khi quan hệ và rất ngại làm chuyên đó, nhờ bác sĩ tư vấn giúp".
Cùng nỗi lo giống chị Hồng, chị Hằng ở Hà Nội cũng phân vân không hiểu tình trạng khô hạn
của mình có phải do tiền mãn kinh gây ra. Chị Hằng tâm sự: "Thưa bác sĩ, năm nay tôi 40
tuổi, khoảng 5 tháng gần đây lượng kinh ít hơn trước khá nhiều, chu kỳ kinh thường giao
động từ 26 ngày đến 29 ngày, khi quan hệ vợ chồng thì ít chất nhờn. Bác sĩ cho tôi hỏi
trường hợp của tôi như vậy có phải là tiền mãn kinh không?".
Theo Giáo sư Trần Thị Phương Mai, hoạt động tình dục của người phụ nữ phụ thuộc rất
nhiều vào hoạt động của hệ trục não bộ, tuyến yên và buồng trứng. Ở độ tuổi 40, hệ trục
não bộ - tuyến yên - buồng trứng bắt đầu suy giảm hoạt động. Đây chính là nguyên nhân
làm cho phụ nữ gặp nhiều vấn đề về sức khỏe, sinh lý và sắc đẹp bao gồm cả tình trạng
giảm ham muốn hoạt động tình dục.
Nhiều chị em dù biết theo thời gian thì những triệu chứng trên xuất hiện là điều hiển nhiên
nhưng muốn kéo dài thêm, như câu hỏi của độc giả Hoàng Yến (50 tuổi, TP HCM): "Tôi năm
nay 50 tuổi đã có dấu hiệu của chứng tiền mãn kinh như luôn cảm thấy trong người nóng
bức, khó chịu, và không còn cảm thấy ham muốn như trước nữa. Mặc dù biết theo thời gian

2. thì những triệu chứng trên là điều hiển nhiên nhưng tôi không muốn mãn kinh sớm. Tôi có
nghe nói trên thị trường có bán vài loại thuốc nêu tác dụng kéo dài nhưng không rõ hiệu
quả như thế nào? Nếu tôi không muốn dùng thuốc mà chỉ muốn tác động bằng những
phương pháp thông thường như ăn rau xanh, trái cây đư ợc không ạ? Xin bác sĩ tư vấn?".
Giảmhammuốn, không còn hứng thúchăn gối làmmất đi chất lượng cuộc sống của nhiều
chị em.
Trả lời câu hỏi của chị Yến, Tiến sĩ Lê Thúy Tươi cho biết: Ở tuổi của chị Yến, buồng trứng đã
teo lại, thoái hoá giống như ta “về hưu”. Buồng trứng với 2 hormon chính là estrogen và
progesteron đóng vai trò quyết định phần nữ tính của phái đẹp. Những biểu hiện như
“nóng bức, khó chịu, không còn ham muốn” là do thiếu những hormon này. Trước đây khi
tổng hợp được hormon buồng trứng, các nhà khoa học khuyên phụ nữ nên uống bổ sung
để không mãn kinh sớm và giữ được sức khỏe. Tuy nhiên sau gần nửa thế kỷ sử dụng, thống
kê lại thấy việc sử dụng hormon tổng hợp gây ra nhiều tác dụng phụ, trong đó có tác giả
thấy nó làm tăng tỷ lệ ung thư vú, ung thư tử cung, huyết khối. Xu thế hiện nay là sử dụng
những tác nhân từ thiên nhiên. Ý kiến ăn rau, trái cây rất hay bởi chúng cung cấp cho ta
nhiều loại vitamin, nhưng cung cấp hormon thì cần phải bàn thêm. "Xu thế hiện nay là cần

3. những yếu tố lấy từ thiên nhiên giúp cải thiện hoạt động hệ trục não bộ-tuyến yên- buồng
trứng", tiến sĩ Tươi cho biết thêm.
Để sống chung với những biến đổi tuổi tiền mãn kinh - mãn kinh, Tiến sĩ Lê Thị Tươi khuyên
phụ nữ khi phát hiện các triệu chứng, nên bình tĩnh, giữ lối sống lành mạnh, thiết lập chế độ
dinh dưỡng hợp lí, bổ sung nhiều vitamin, muối khoáng và canxi, giảm thức ăn nhiều dầu
mỡ, đường, muối. Phụ nữ tuổi trung niên cũng nên giữ chế độ luyện tập thể thao vừa sức
như: tập thể dục, đi bộ, khiêu vũ… giữ một tinh thần vui tươi, không tạo ra những áp lực để
có một cuộc sống tự tin và hạnh phúc.
giảm ham muốn tình dục không phải chỉ là nỗi lo của phụ nữ tuổi mãn kinh, tiền mãn kinh
mà nhiều chị em tuổi độ tuổi sinh đẻ vẫn có chung nỗi niềm khó nói. Chị Mai Trang (Hà Nội)
cầu cứu: "Cháu năm nay 26 tuổi, lập gia đình được gần 2 năm, nhưng tới giờ vợ chồng cháu
vẫn chưa quan hệ được. Mỗi lần chồng cháu chạm vào chỗ kín cháu thấy bị đau rát (mặc dù
trước đó chúng cháu cũng có dạo đầu, và cháu cũng có tiết dịch nhầy) nên chúng cháu
không quan hệ được. Mong bác sĩ tư vấn cách khắc phục tình trạng này. Xin cám ơn bác sĩ".
Hay bạn Hà (Cần Thơ) thắc mắc: "Em 25 tuổi, quan hệ tình dục với bạn trai đều đặn 3 lần
một tuần nhưng gần đây em bỗng thấy khô hạn, đau rát nên ngại giao hợp. Xin bác sĩ tư
vấn".
Chị Thu Thủy 30 tuổi, ở Long An lại chia sẻ từ sau khi sinh bé thứ hai, chị nhận thấy cơ thể
mình có những dấu hiệu thay đổi rõ rệt như da khô và sạm hơn, cơ thể tăng cân một cách
đột ngột, không còn cảm thấy ham muốn nhiều mặc dù trước đây nhu cầu của tôi rất cao.
Chị Thủy sợ tình trạng trên kéo dài sẽ ảnh hưởng đến hạnh phúc gia đình và chồng sẽ ra
ngoài.
Theo GS.BS. Nguyễn Thị Ngọc Phượng, những trường hợp trẻ tuổi nhưng gặp vấn đề "khô
hạn" cần đi khám ở một bác sĩ phụ khoa để biết nguyên nhân. “Chạm vào chỗ kín” là bị đau
rát trong khi vẫn tiết dịch nhầy thì thường là do bên trong bị viêm nhiễm. Với những trường
hợp sau sinh không còn ham muốn, tăng cân, da khô và sạm lại là những dấu hiệu của suy
giảm nội tiết, trong đó nguyên nhân là do những tác động của cuộc chuyển dạ khi sinh cháu,

4. yếu tố tâm lý… khiến hệ thần kinh- nội tiết bị áp lực. Trục nội tiết từ não bộ- tuyến yên-
buồng trứng bị ảnh hưởng tạo ra xáo trộn.
Tuy vậy, BS Phượng cho rằng, cơ thể con người không bao giờ dễ dàng bị khuất phục. Não
bộ - tuyến yên - buồng trứng suy yếu thì hoàn toàn có thể tác động đến chúng để duy trì sự
phối hợp nhịp nhàng, ăn ý trở lại. Điều quan trọng là chọn được phương cách tối ưu để tác
động đến hệ trục này một cách an toàn, hiệu quả.
"Hay hơn nữa là tác động làm sao để cơ thể tự điều chỉnh lại những trục trặc một cách tự
nhiên mà không để lại những tác dụng phụ ngoài mong muốn", BS Phượng nói.
Ngoài ra theo PGS.TS Lưu Thị Hồng để cải thiện chứng giảm ham muốn sinh lý ở nữ giới, bác
sĩ Hồng khuyên chị em nên sử dụng sản phẩm chứa cây lepidium meyenii. Đây là loại thảo
dược quý sinh trưởng ở núi cao Nam Mỹ, đã được thử nghiệm nhiều năm và công bố trên
những tạp chí y khoa tin cậy có tác dụng cải thiện tốt cho cả hệ thần kinh - nội tiết.
Sự suy giảm hoạt động của não bộ, tuyến yên và buồng trứng dẫn đến rối loạn nội
tiết khiến phụ nữ sau tuổi 40 gặp nhiều vấn đề về sức khỏe, sắc đẹp và sinh lý.
Sâm Angela được tinh chiết từ Lepidium Meyenii và các thảo dược cung cấp
dưỡng chất giúp não bộ, tuyến yên và buồng trứng duy trì tốt hoạt động.
Sâm Angela – Sức khỏe, sắc đẹp và sinh lý nữ

5. Trung tâm tư vấn Y khoa: 1900 545404, (08) 38 112 777
Website:www.angela.com.vn
Theo: vnexpress
Những t ổnthươngvềmặt tâml ýNhữngtổnthươngnghiêmt rọng vềmặtt inhthầnxảyratr ongquákhứhayhiệntạil àmột t rongnhữngnguyênnhângâygi ảmhammuốnt ìnhdục
I . Nỗi khổcủanhữngbệnhnhânmắcbệnhti ểuđườnglàmgiảmhammuốncònmuônvànsựkhổsởbất hạnh
Ảnh: Shutt er st ockBéobụngl àm suygiảmkhảnăngđànôngnhanhnhất .Nóảnhhưởngt rựcti ếpt rêncả2phươngdi ện:hammuốnt ìnhdụcvàkhảnănghoạt độngtìnhdục”, bácsĩ YênLâmPhúc,Họcvi ệnQuânyHàNội cảnhbáo.Theobácsĩ Phúc, nhữngnghiêncứumới nhấtchot hấybéobụnggâyratì nht rạngmãndụcnam.Thôngt hường, mãndụcxảyrat heotuổi t ác- hoạtđộngt ìnhdụcgiảmdầnkhit uổi táccàngcao. Nhưngvới nam gi ớibéobụngthìsựđồsộcủavònghai l àm tăngt ốcmãndụcnam, khi ếnchogi ai đoạnnàyđếnsớmhơn. Điềunàyđượclýgiải làdokhi bụngtoravì béo,t hì lượngmỡ thừađãquánhi ều, bámdínhvàohầuhết cácđộngmạchkháctr ongcơt hể, tr ongđócóđộngmạchsinhdục. Sựt ỏal ancủamỡ thừađãgi ánt iếplàmgiảmlượngmáucungcấpchocơquannày. Béobụngkhôngchỉ cómỡ ởbụng, màcònđầymỡt hừaởcáccơquannhưt im, gan,não, thận, tụyvàsinhdục. Cáctếbàosinhdụcbị mỡxâmchiếm,bópnghẹt .Vì thế,nồngđộhor monsinhdụcchuyênquyềncủaphái mạnht estost er onbị suygiảm”, bácsĩ Phúcphântí ch. Vàkhôngchỉnamgiớibéobụngmới mắcnạn”. Trênthựct ế, nữgi ới cũngchunghậu
quả gi amhammuonnếucóvònghai quákhổ. TSĐỗTrungQuân, TrưởngkhoaKhámbệnhtheoyêucầu,BệnhviệnBạchMai HàNội chobiết: Béobụng, thừacânbéophì lànguycơsuygiảm tì nhdụctrêncảnamvànữvì nól àm gi ảm nồngđộhormonsi nhdụctr êncảhai đối tượngnày. Ngoàir a, béobụngcònlàyếutốnguycơgâyr arối loạnmỡmáu,t ănghuyết áp, bệnhmạchvànhvàđột quỵnão. Việctậpluyệnđểgiữchocânnặngphùhợplàrất cầnthiết. Nógi úpgi ảmsốđovònghai, đốt cháymỡthừa, tăngkhốicơ,giảmnguycơtănghuyết áp, đái tháođường.Vàt hựcsựhữuích,nólàmt ăngtuầnhoànt ớicáccơquanđích, tr ongđócócơquansi nhdục. Lượnghor monsinhdụcđượct ái phụchồi vànhờđókhảnăngtìnhdụcởcảnam vànữsẽt rởnênbìnhthường. Nam Sơn.Loại MuaBán. .
Rượu bi al àthủphạmgiatăngnhiềubệnhnhưgan, tim mạch,huyết áp. AloBacsi .vn-nơibạncót hểt ròchuyện, chiasẻmọi thắcmắcvới bácsĩ chuyênkhoa. AloBacsi.vngiúpbạngiảiđáp1. 001thắcmắcvềsứckhỏe. Mọi thắcmắcvềsứckhỏegửiđếnemail :kbol @alobacsi. vn. Bạnđọccóthểghi kèm sốđiệnthoại đểbácsĩ li ênhệkhi cầnthiết. Đểchínhxácvềnội dungcầnhỏi ,bạnđọcvui lònggõcódấufontchữUni code. Chânt hànhcảmơn. Sự"mất tậptrung"củabạntì nht rongkhiânáicóthểlàmbạnbị mất hứng. Bạntì nhđangsuynghĩvềai hoặcđiềugì .Bạnthắcmắckhôngbi ết đólàgìmàngaycảlúctrêngiườngbạnt ìnhvẫncònxaonhãngt âm trí .Đi ềunàydễl àm gi ánđoạncảm xúcyêuđươngcháybỏngbạnmuốnt ậnhưởngtr ongsuốt cuộcgi aohoan. Phầnnhiềutr ongchúngta,í tkhimuốnthúnhậnvới bạntì nhnhucầuvềthểxác. Tuynhiên, áiânluôncầnsự"chàođón"từhai phí a, dovậynếubạnchọncách"im lặngl àvàng"thayvì đềcậpvấnđềmột cáchthẳngthắnvới bạntì nh, hậuquảsẽngượcl ại với ýmuốncủabạnđấy. >>TƯ VẤNTÂMLÝ- KHÁMBỆNHMIỄNPHÍ TẠI AloBacsi.vnNhiềungười mongmuốnquacáchănuống
có t hể tăngcườngsi nhl ực, nhưngcũngcótr ườnghợpcầnphải giảmnhi ệt chuyệnấy”đểđảm bảosứckhỏehayyêucầucuộcsống.Đầuti ênphải kểđếnnhữngthựcphẩm nênăn, đól àcácmónlàm từnguyênliệuđậunànhnhư: đậuhủ, đậuhủchưngtương,canht àuhũnấuvớihẹ,đậuhủxốt cà, tàuhũnướcđường, sữađậunành…Tr ongdanhsáchthựcphẩm khôngăncácmóncónhiềugi avị :t iêu, hành,ớt, tỏi vì cácl oại nàylàmchocơthểtăngcườnghammuốn. Chẳnghạnnhưchất al licincótr ongtỏi giúpmául ưut hôngtốt. Trongkhiđó,quátrì nhcươngcứng”đòi hỏi cungcấpnhi ềumáu.Hànhcũngl àm tăngcườngham muốn,đólàl ýdocácmónchaythườngthayhànhbằngki ệuhoặcbỏhẳngiavịnày. Cácmóncónhiềugiavịnêntránhgồm: càr idê,gàhấphành,bánhmì bơtỏi, raumuốngxàot ỏi ,cơmchi ênt ỏi ,gỏigàtr ộnhànht ây, lẩuThái…Cầnnhớ, bêncạnhtr ánhăncácmónnàycònphải bỏcảthói quenăngi avị sốngnhưănớtt rái, tỏit ép, hànhướplạnh…Quýôngnêntr ánhxatạmthờicácl oại thịt bò, heo, gà…vì đâylànhữngchất gópphầnlàmchocơt hểsungmãn…Đànôngthườngít ăntrái câynêní tt hấycôngdụngđi ềubinhkhi ển
t ướng” củanó.Nhưng, nếubạnlàngười thíchănt rái câythì khôngdùngt ráichuối vì tr ongchuốicónhi ềukali, magi ê, vitamineB6, làgiảmhammuốnnguyênliệutạorakíchthíchtốnam.Trongquátr ìnhkiêngkhem”,cũngkhôngđượcdùngsôcôlavì chất nàylàmt ănghưngphấn.LươngYĐinhCôngBảy- Hội Dượcl iệuTPHCMnói vềmột sail ầm tr ongănuốngcủadângian, ngườit athườngchor ằngraurămdiệt dụcnhưngthựct ếloại raunàykhôngcócôngdụngnày. Vì thếcốt ìnhăncácmóncóraurămnhưhộtvịt l ộnr aur ăm, miếngà, gỏi tômt hị t…cácloạit hì quýôngvẫnnhucầucao”nhưthường. AloBacsi.vnTheoPhụnữTPHCM. .Thịt rùahầmcủcải đỏ, câukỷtử,sơnthùdu: Rùa250g, xươngl ợn500g, câukỷtử,sơnthùdu12g, củcảiđỏ250g.Thịt rùar ửasạch,chặt miếng, xươnglợnrửasạch, chặtnhỏ. Củcải đỏgọtvỏ,r ửasạch, thái miếng. Cácvị thuốctr ênr ửasạch. Choxươnglợnvàthịt rùavàonồi ,đổnướchầm gầnchínnhừthì chocácvịt huốctrênvàohầmtới khi thịt rùachí nnhừ,nêmgiavịvàolàdùngđược. Mónăncócônghiệubổt hận,điềuti nh, sángmắt .Nhữngngười bị sasútvềsứckhỏe,cơthểgầyyếu, haybịùt ai ,r amồ
hôi t r ộm,khôngcònham muốnt ìnhdụcdùngrất phùhợp. Thịt r ùahầm. Cháocáchạch: Gạot ẻngon100g, cáchạch300g, bột ngọt ,gừng, hành, dầuănđủdùng. Cáchạchrửasạch, ướpvới gi avị tr ongvòng30phút. Gạovosạchnấuthànhcháo.Chochạchvàonồi cháohầmt ới khi chạchchínnhừ, nêmgi avị vàolàdùngđược, nêndùngcháolúcnóng. Thịt chónấul ongnhãn:Thịt chó500g,l ongnhãn40g, xươngl ợn250g, hạchđàonhân15g, rượu, gừng, muốiđủdùng.Rửasạcht hịt chó,xươnglợnchặt khúc. Chochảol ênbếp, phi thơmtỏi, gừngr ồi đổthịt chócùngxươnglợnvàoxàoquar ồiđổnướcnấut ới khi thịt chí ncholongnhãn, hạchnhânđàovào, đunsôi ,bắcr anêmgiavị vàolàdùngđược. Mónăncótácdụngbổt hậntr ángdương, chứanhi ềuproti d, cókhảnăngcải thiệnchuyểnhóacơbảncủacơthểvàchứcnăngt uyếnsi nhdục. BS. NguyễnNghiêmHuệ. Sựkhaokhátđangdângt ràotr ongbạnnhưnggặpphải phảnứngtừ bạntì nh. Đi ềunàysẽnhennhómt rongbạncảmgiácthấtvọngvàhoangmanglonghĩ ,nóđồngthờicóli ênquanđếncảmxúcyêuđươngcủabạn. Lúcnày, lòngghentuôngsẽl à"hướcđo"mứcđộkhát yêucủabạn. Một
khi nghi ngờbạnt ìnhthiếuchungt hủy,t âm lýlol ắngcủabạncànggiat ăngvìnógiốngnhư"quảbomt ấn"đối với bạn. AloBacsi .vn-nơibạncót hểt ròchuyện, chiasẻmọi thắcmắcvới bácsĩ chuyênkhoa. AloBacsi.vngiúpbạngiảiđáp1.001thắcmắcvềsứckhỏe. Mọi thắcmắcvềsứckhỏegiảmhammuốngửiđếnemail :kbol @alobacsi. vn. Bạnđọccóthểghi kèm sốđiệnthoại đểbácsĩ liênhệkhi cầnthiết. Đểchínhxácvềnội dungcầnhỏi ,bạnđọcvui lònggõcódấuf ont chữUnicode.Chânt hànhcảmơn.Ảnh:Shut terstockBéobụnglàmsuygiảmkhảnăngđànôngnhanhnhất. Nóảnhhưởngtrựcti ếpt rêncả2phươngdi ện: hammuốntì nhdụcvàkhảnănghoạt độngtì nhdục”,bácsĩ YênLâmPhúc, HọcviệnQuânyHàNội cảnhbáo. Theobácsĩ Phúc,nhữngnghi êncứumới nhất chothấybéobụnggâyrat ìnhtr ạngmãndụcnam. Thôngt hường, mãndụcxảyr at heotuổit ác- hoạt độngtì nhdụcgiảmdầnkhi tuổi t áccàngcao.Nhưngvới namgiới béobụngthì sựđồsộcủavònghail àm tăngt ốcmãndụcnam,khiếnchogi ai đoạnnàyđếnsớmhơn. Điềunàyđượclýgi ải làdokhi bụngtor avì béo, thìl ượngmỡthừađãquánhiều, bám dí nhvàohầu
hết cácđộngmạchkháct rongcơthể,t rongđócóđộngmạchsi nhdục. Sựtỏalancủamỡthừađãgiánti ếpl àm gi ảm lượngmáucungcấpchocơquannày.Béobụngkhôngchỉcómỡởbụng,màcònđầymỡthừaởcáccơquannhưtim, gan, não,t hận,t ụyvàsi nhdục. Cáct ếbàosinhdụcbịmỡxâmchi ếm, bópnghẹt. Vìt hế, nồngđộhormonsi nhdụcchuyênquyềncủapháimạnhtestosteronbị suygiảm”,bácsĩ Phúcphântích.Vàkhôngchỉ namgiới béobụngmới mắcnạn”.Tr ênt hựctế,nữgiới cũngchunghậuquảnếucóvònghaiquákhổ.TSĐỗTr ungQuân,Tr ưởngkhoaKhámbệnht heoyêucầu, Bệnhvi ệnBạchMai HàNội chobiết: Béobụng, thừacânbéophì l ànguycơsuygiảmt ìnhdụctr êncảnamvànữvì nólàmgiảmnồngđộhor monsinhdụct rêncảhai đối tượngnày. Ngoài ra,béobụngcònlàyếut ốnguycơgâyrar ối loạnmỡmáu, tănghuyết áp,bệnhmạchvànhvàđột quỵnão. Việctậpluyệnđểgi ữchocânnặngphùhợplàr ất cầnt hi ết .Nógiúpgiảmsốđovònghai ,đốtcháymỡt hừa,t ăngkhối cơ, gi ảm nguycơt ănghuyếtáp, đái tháođường. Vàthựcsựhữuí ch, nól àm tăngt uầnhoàntới cáccơquanđích,t rongđócócơquansinhdục.
Lượng hor monsinhdụcđượct ái phụchồi vànhờđókhảnăngtìnhdụcởcảnam vànữsẽt rởnênbìnhthường. Nam Sơn.
I I . Nguyênnhâncủagiảmham muốnsuốt đời cònlàmột ẩnsố
. Xuất t inhsớml àrốil oạntì nhdụcđi ểnhìnhcủanam gi ới, đối với phụnữcũngtr ải nghiệmr ắcr ối nàyvàcảmt hấyrõđiềuđó. Hiệnnay,nhiềuphụnữđạt đượccựckhoái sớm nhưngnóichungngàycàngnhi ềuphụnữgặpkhókhănđểđạtđượccựckhoái. Trongmột nghi êncứut iếnhànhởMỹchot hấy, gần54%phụnữt uổi từ18- 30thừanhậnkhóđạtcựckhoái .Đâylàr ắcr ối lớnnhất trongvấnđềtìnhdụccủaphụnữ. Theonghiêncứu, tìnhdụcởngười phụnữqua4giaiđoạn: gi ai đoạnham muốn,giai đoạnkí cht hí ch, gi ai đoạncựckhoáivàcuối cùngl àgi ai đoạnthưgiãn. Rốil oạnchứcnăngtì nhdụccóthểxảyr aliênquanđếngiai đoạnhammuốnvàkíchthích, cácr ối loạnvềcựckhoái vàđaukhi quanhệ.Tất cảcácr ối loạntrêncóthểlànguyênphát hoặcthứphát, xảyrat rongmọi tr ườnghợphaychỉxuất hiệntrongmột sốtìnhhuốngcụt hể.Nguyênnhângâyr ối loạntìnhdụcởphụnữCũngnhưtrụctr ặcởnamgiới, rối loạnt ìnhdụcnữcót hểdoyếutốt âm lýhoặcbệnhlý, hoặcl àkết hợpcảhai. Yếut ốbệnhlý: Cót hểbạnđangsửdụngt huốchạáp, khánghi stamin, khángt rầmcảm, tâmt hần,chốngcogi ật ,anthần, lợi tiểu,.. .Tìnhtr ạngt rầmcảm,st r ess, lạmdụngrượu,t huốcl áhoặccácchấtkíchthích,t hi ếuhụtnộit iếtsinhdục. Ngoài r adosựgi atăngnồngđộprolact in,phẫut huậtcắthai buồngtr ứng,saumãnkinh. Yếut ốtâmlý: Tâm lýthểđóngvai tr òquantrọngtr ongcácrối loạnl iênquanđếnham muốnvàkí cht hí ch. Chứngsợhãi tì nhdụccót hểl àhậuquảcủamột sangchấnt ìnhdụctr ướcđónhưbị cưỡngdâm,xâmhại tì nhdục. Losợcóthai ,bấthòatrongquanhệvợchồngvàgiađìnhcũngcót hểảnhhưởngđếnhammuốntìnhdục.Gi ải phápTại saophụnữlại khôngt hểcókhoái cảm tìnhdụct rongđiềukiệnbì nht hường?Hầuhết đềucól iênquanđếnnhữngxungđột nội tâmvàtr ongtr ườnghợpnàycầnliệupháptâml ý; nếul ại phối hợpvới rối loạnvềham muốnthì cầnnghĩ đếnnguyênnhânhor monpr ol acti ntiết raquánhiềutrongmáu, tuyhi ếm gặp.Yếutốtâml ýcóvait ròtr ị liệutốt nhấtđếnhoạt độngt ìnhdục.Sựphối hợp,giúpđỡvàchiasẻcủangười bạnt ìnhrấtquant rọngnhằm khuyếnkhí chnhữngsinhhoạtcóthểgâycảm hứngtìnhdụcđểtạomộtsựtựt inchí nhbảnthânr ồi dầndầnmới ti ếnđếngi aohợpthật sự. Theocácchuyêngiakhuyếncáo, đểđiềutr ịr ốil oạntì nhdụcphụnữ
t hì đầuti ênhãyápdụngnhữngbiệnphápkhôngdùngt huốc. Bệnhnhâncầnthayđổi lốisốngnhưbỏhútt huốc, rượu…t ránht hứckhuya, làmviệccăngthẳng,mêviệchaymêconquámàquênchăm sócchồng. Việctraođổi cởi mởvàchânthànhgi ữabệnhnhânvàthầythuốccũngcót hểgiúpvợchồnghòahợp,vuivẻ.Hiệnchưacót huốcnàotỏr ahi ệuquảhoànt oànt rongđiềutr ịr ốil oạntì nhdụcnữ, trừcáctrườnghợpmãnki nhvàcáctr ườnghợpvợmấtcảm hứngdochồngbịbệnhl ýnamkhoa. Đểcóđờisốngtì nhdụctr ọnvẹnbạncầnphải cósựchuẩnbị, dànhnhi ềut hời gi anchokhúcdạođầutr ướckhi cóquanhệt ìnhdục... Chứcnăngtì nhdụccũngsẽbịảnhhưởngkhi xảyranhữngsựcốtr ongđờisống: khi sinhđẻ, cóvi ệcbuồn, xáotr ộnnhiềutrongđời sống. .. Vànhất l ànhữngxungđộtnhonhỏnhưngkhôngđượcgiải quyết vàtíchlũydần.Khixảyrasựrối loạnvềvấnđềtìnhdục, bạnhãysớm tìm ranguyênnhânđểkiểmsoátvấnđềđó.Theocácchuyêngi a, đểduytr ìđờisốngt ìnhdụcvợchồngt hì khámphávềnhaulàviệccầnl àmsuốt đời vì tâmlývàsi nhl ýtìnhdụccũngbiếnđổi theonămt háng. Quảnlýcácvấnđềsứckhỏenhưtănghuyết áp
và t i ểuđườngbằngcáchsửdụngcácthuốcđượckêđơnvàcónhữngl ựachọnl ànhmạnhvềlốisống. Phụnữđangởthờikỳsaumãnki nhcóthểcânnhắcsửdụngl iệuphápestr ogenđểt ăngcườnghammuốntìnhdụcvàquảnlýcáct riệuchứngrốil oạnchứcnăngtì nhdụckhác.Ngoài ra, phụnữcót hểt ìml ại hứngt hút rongchuyệnấybằngcáchthửnhữngtưthếmới, nhữngđị ađi ểm mới haynhữngkỹthuật yêu”mới .Một mốiquanhệlànhmạnh, cởi mởvàtrungthựcl àyếutốgiúpđánhthứchammuốnởphụnữ.Di ệuLinh.Ở đànông, sựlol ắngnàydễgây"quátải"dolòngghentuônglẫnsựganht ỵcùngcảmgiácbị t huasút trướctì nhđịchcủamình,chúngtr ởthànhgánhnặngtâml ýtựl úcnàokhônghay. Chí nht âm lýngờvực, nhất làkhi bạnquảquyết mối nghi ngờcủamì nhhoànt oànđúng,đãxáot rộnsựhamthíchtì nhdụccủabạn,l àm bạnchánchườngvàmệt mỏi khi bi ết mìnhbịphảnbội. DấuhiệukhôngngờcảnhbáobạnmắcbệnhtiểuđườngSứckhỏe- Phunut oday-Ti ểuđườngđượccoi làmột cănbệnhgi ết người thầm lặng, gâytỉ lệt ửvongcao. Bạnnênbi ết nhữngdấuhiệucảnhbáobệnhnàysớm nhất. »Thựcphẩmtuyệt vời chohệgiảm
ham m uốnxươngcủabạn»Bài thuốcchữabáchbệnhtừquảcà.
Câu hỏi xi ngửi vềđịachỉ t òasoạnBáoThanhNiênhoặcchuabenh@t hanhnien.com.vn.Vi tamincungcấpcácchất màcơthểcủangười phụnữkhôngthểtựsảnxuất đượcdosựmất cânbằngvềmặt si nhl ý. Thêmvàođó, vi tamingiốngnhưmộtt rợthủgiúpchocácphảnứnghóahọctr ongcơthểdi ễnr asuônsẻhơn.Cácloại vit ami nhữuíchchochị em:Một sốphụnữsửdụngti nhdầuchiếtxuất từ vi taminEnhưl àcáchđểbôi t rơnâm đạo.Chị emkhi nhậnđủvit ami nEít nhấtbathángt hườngcócảm hứnglâuhơn.Vi taminB6giúpcânbằngnồngđộest rogenvàpr ogest er one,kíchthíchtốquant rọngt rongquátr ìnhsi nhsảnvàânái .Nếudùngthườngxuyên, vi taminB6giúpchị em nhanhđạtcựckhoái vàt ăngđộdẻodai .Ngoài vi ệcthúcđẩymiễndịch, vitaminC cót hểtăngkhảnăngsi nhsảnvànănglượngtổnghợptrongcơt hể.Hi ệuquảcủacácloạivit ami nVi tamintựnhiêncór ất nhi ềul ợi í chkhi dùngđúngl iềul ượng.Tuynhiên,cácloại vitaminkhácnhaucóthểgâyracácphảnứngkhácnhau. Mộtl oại vi taminsẽt hựchiệnđúngchứcnăngcủanókhi bạnsửdụngđúng. Bạnnênchobácsĩ biếtmọi sựt hayđổi tr onghammuốnt ìnhdụccủamì nh. Bácsĩ
có t hể đưachobạnvàigợiývềloạivit ami nnàobạnnêndùngmàkhônggâyr atácdụngphụ.ChiAnh.Thuốcngừathail àm gi ảm lượnghóc-mônt ìnhdục.1. DầucáMặcdùkhôngphảil àđi ềuđầut iênbạnnghĩ đếnkhi thấycầntănghammuốnt ìnhdụcchobảnthânnhưngthựctếlànócóthểcựckỳhiệuquả. Dầucácót hểgiúpcải thiệntâmt rạng. Nhữngxúccảmnàysẽgiúpđẩymạnhhammuốnđượcyêu”. Khôngchỉ vậy,dầucácònl àmột thựcphẩmtuyệt vời thúcđẩylưuthôngmáutr ongcơthể. Nhữngchất béothiết yếutr ongdầucákhôngchỉgiúpthôngt hoángđộngmạchmàkhiếnmáulưuthôngtốt hơn,gi úpviệcsảnxuấtestrogenđượccảit hi ện. Bạncóthểuốngdầucát rựcti ếphoặcănnhữngt hựcphẩmnhưcát hu, càhồi ,cámòi. 2. ChúýtớichếđộănuốnglànhmạnhĂnnhiềuđậunànhvàcácsảnphẩmt ừđậunànhgiúptăngmứcđộestr ogentrongcơt hể. Điềunàykhôngchỉt húcđẩyhammuốnt ìnhdụcmàcònđảm bảosựbôi tr ơnt ựnhiênởâmđạot rởnênt ốt hơn. Bêncạnhđó, luônchắcchắnbổsungđầyđủthựcphẩmchứapr oteintr ongchếđộănuốngđểquát rì nhsảnxuất test osteroneđượcthúcđẩy. Tuyphầnl ớnt estost er oneđượccoi là
một nộit iếtt ốởnam gi ới nhưngnếuhàm lượnghooc-môntest osteronet rongcơt hểchịemt hấpthì cũngcóthểlàmgiảmkhảnăngtìnhdục. 3. Thảomộcvàcácl oại gel Bạncóthểbổsungt hêmnhữngloại t hảomộccóchứanhi ềuvit ami n, khoángchất vàaxit ami ngi úpt húcđẩyhammuốnt ìnhdụcnhư: nhânsâm, bạchquả, hoabia.. .Đâylànhữngloại thuốcgiúptănglưulượngmáutới vùngkí n”vàthúcđẩysảnxuất estrogen. Theođó, bạncóthểkhắcphụcchứngkhôâmđạohữuhiệu, tậnhưởngchuyệnyêu”vànhiềuhammuốnhơn.Ngoài ra, bạncũngcónhờsựhỗtr ợcủanhữngchấtbôit rơnâm đạo.Nếukhôngthíchsửdụngt huốcvi ên, bạncót hểt ìmt ớinhữngchất bôi trơndạnggel với nguyênl iệuphongphútựnhi ênnhư: lôhội tinhkhi ết ,t inhdầubạchà, khoángchất l- ar gi ni ne.. .. Nhữngloại gel tr ênt hườnggi úphấpthụngaylậpt ứcvàtănglưulượngmáutới vùngkí n”, gi úpt ăngcườnghammuốntìnhdụcvàtăngđộnhạycủaâmvật, từđómangđếnchophụnữnhữngt rảinghi ệm cảmgiáctốt nhất. Bạncóthểyêntâmsửdụngnhữngl oại gel hoặcchất bôit rơnâm đạotr ênvì chúngt hườngkháant oàngiamham muononam gi oi vàkhôngcótác
dụng phụ. AloBacsi .vnTheoDânt rí/ ezinear ticles.. Thườngxảyrakhi đànôngcảmt hấykhôngthểt hỏamãnvới mộtbạnt ìnhduynhất .Đi ềunàyđôikhixảyraởmột thời điểmnàođótr ongcuộcsốngtìnhdụccủađànông, khi đạt đượcđi ềugì rồil ại muốncóthêmthứkhác.Cảmgiáchammuốnvềmột người kháccókhuynhhướngtạonênnỗi hoangmang,l olắngởđànông. Thayvàođó,bạncầnnhậnthứcrõđâul àhammuốnthựct ại đểkhôngbị chi phốibởit âm lýbất ổn, nócũnglànguyênnhânkhi ếnbạnsuygi ảm quanhệái ân. Nêngặpbácsĩ chuyênkhoađểđượcđi ềutr ị đúngphươngphápphùhợpvới sứckhỏe.Thườngxảyrakhiđànôngcảm thấykhôngthểthỏamãnvới một bạntì nhduynhất. Điềunàyđôi khi xảyr aởmột thờiđiểmnàođót rongcuộcsốngtì nhdụccủađànông, khi đạt đượcđiềugì rồi lạimuốncót hêmt hứkhác. GiamhammuonCảmgi ácham muốnvềmột người kháccókhuynhhướngtạonênnỗihoangmang, lolắngởđànông.Thayvàođó, bạncầnnhậnt hứcrõđâulàham muốnthựctạiđểkhôngbị chi phối bởi tâmlýbấtổn,nócũnglànguyênnhânkhiếnbạnsuygiảmquanhệái ân. Thườngxảyrakhi đànôngcảmt hấy
không t hểthỏamãnvới mộtbạntìnhduynhất .Đi ềunàyđôi khi xảyraởmột thời điểmnàođótr ongcuộcsốngtì nhdụccủađànông, khi đạt đượcđi ềugì rồi lại muốncót hêmt hứkhác.Cảmgiáchamm uốnvềmột ngườikháccókhuynhhướngtạonênnỗi hoangmang,l olắngởđànông.Thayvàođó, bạncầnnhậnthứcrõđâul àhammuốnthựct ại đểkhôngbị chi phốibởit âm lýbất ổn, nócũnglànguyênnhânkhiếnbạnsuygiảmquanhệái ân.
I I I . Trongkhi gi ảm hammuốnlàmộtt ìnhtr ạngbì nhthườngvàcóthểđi ềut rị đượcthì vi ệct hi ếut hôngtinchỉl àm tr ầmt rọngthêm vấnđềnày
Bác sĩ Tr ườngXuân, phógiámđốcBệnhviệnYhọct ruyềnt hốngTr ungươngTr ungQuốcchobiết rằng, hoàntoàncóthểdùngthựcphẩm đểgiải quyết vấnđềvềđời sốnggốichăn. Nhữngloại thựcphẩmphùhợpsẽcótácdụngđi ềut rị tốt vàtáođỏlàmộtt rongsốnhữngloại t hựcphẩmđó. Cũngt heophógiámđốcchobiết nếut hườngxuyênăntáođỏsẽgiúpquýôngnhanhchóngl ấyl ại phongđộ.Bácsĩ TrườngXuânchobiết r ằng,t rongt áođỏcũngcónhữngchất gi úpl àm tănghoocmonehammuốnởquýônggiúphọnhậpcuộc”nhanhhơn. Đôngynhậnđịnhrằng, tr ongt áođỏcóchứar ất nhi ềul oại vi taminkhácnhau,nhữngvitaminnàycót ácdụngtí chcựctr ongviệcgiải tỏamệt mỏi, bơm máuxuốngcậunhỏ”,l àm tăngđộcươngcứngcủadươngvậtvàtănghoocmonehammuốnởđànông. Đócũngchínhlàlýdomàtáođỏđượcliệt vàodanhsáchmột tr ongnhữngthựcphẩmhỗtrợchochuyệnấy.Táođỏgi úpquýôngkhôngcòncảmgiácmệtmỏi, ham muốntăngmãnhli ệt vànhanhchónglấylạikhoái cảmt rongchuyệngối chăn.BảoVyTheoMC.Cácnghiêncứuchot hấy,cáccảnht rongphimsexcót hểmangđếnnhữngkíchthíchcựcđộchođànông, songnếunhưt hườngxuyênxem nhữngnộidungnày, cácchất hóahọctr onghệthốngt hầnki nhsẽbịkíchthíchquáđộ,l iêntụcgâyraphảnứngdopamine,chất dẫnt ruyềnthầnki nht rongcơthể,l âudầnkhiếnxúccảm bị tr ơ”, khôngcóham muốnkhi đượckíchthíchnữa.Khi đó, ngườiđànôngsẽbị mất hứngthúvới cuộcsốngtì nhdục, thậmchí khônghềcóchútcảmxúcnàokhit iếpxúcvới conngười thật . Bêncạnhđó, việct hườngxuyênxem phim sexcòncóthểgâyrahiệntượngnghi ệnsex”.Cũnggi ốngnhưnghi ệncácchất kíchthích, việcnghiệnsexsẽkhi ếnbạncảmt hấycơ thểbảihoải ,mất tậptr ung,uểoải nếukhôngđượcxemnhữngcảnhtượngđó,ngaycảvi agr acũngkhôngcótácdụng. Cáchtốt nhấtđểtr ánhtì nht rạngnàylàtr ánhxacácthểloại phi mkíchdục.Khi đãnghi ện”,bạnvẫncót hểcai ”, tuynhi ênphải kiêntr ìvì chắcsẽmất í tnhất 6-12tuần. TheoBảoTrâm- AnninhThủđô/Chinanews. Dưới đâyl àmột sốthựcphẩm gi úpphái mạnht ăngnồngđột estost er one: -Chuối :Ănchuối gi úpt ăngcườngnăngl ượngvàcũnggiúpt ăngnồngđột estost er onemột cácht ựnhiên.Ảnhminhhọa- Dứa: Loại tr ái câynàygi àubromelai nrất
quan t r ọngtr ongviệcsảnsi nht estost er onevàtănghammuốnt ìnhdục.- Trứng: Thiếuvi taminDdẫngi ảm hammuốntớinồngđộtestosteronethấp, tr ứnglàmột trongnhữngt hựcphẩmgi àuvit ami nD. - Conhàugi àukẽmgiúpsảnsi nht estost er onevàcải thiệnchuyệnyêu”-Cácloại r auhọcải nhưbôngcải xanh,cải bắp, súplơ, cải xoăn…- Tỏi: Kếthợptỏi trongchếđộăngiàupr otei ngiúptăngnồngđộtest osteronemột cáchtựnhiên. L.LinhTheoMM. AloBacsi.vn- nơi bạncóthểtròchuyện, chi asẻmọit hắcmắcvớibácsĩ chuyênkhoa.Al oBacsi. vngiúpbạngiải đáp1.001t hắcmắcvềsứckhỏe.Mọi thắcmắcvềsứckhỏegửi đếnemai l: kbol@alobacsi .vn. Bạnđọccót hểghikèmsốđi ệnt hoại đểbácsĩ l iênhệkhi cầnt hi ết .Đểchí nhxácvềnội dungcầnhỏi, bạnđọcvui lònggõcódấuf ont chữUnicode.Chânt hànhcảmơn.. Loạit hịt khiếnbạnl uôncảmt hấymỏimệt Cóthểbạnkhôngngờtới rằng, nhữngt hựcphẩmr ất đượcưachuộngnhưnglại lànguyênnhângâyr amệt mỏichocơt hể. Sự"mấtt ậpt rung"củabạnt ìnhtr ongkhi ânái cót hểl àm bạnbịmất hứng. Bạntìnhđangsuynghĩ vềai hoặcđi ềugì. Bạnt hắcmắckhôngbiếtđólàgì màngaycảl úc t r êngiườngbạntì nhvẫncònxaonhãngtâmtr í. Điềunàydễlàm giánđoạncảmxúcyêuđươngcháybỏngbạnmuốntậnhưởngt rongsuốt cuộcgiaohoan. Phầnnhi ềut rongchúngta, ít khi muốnthúnhậnvới bạnt ìnhnhucầuvềthểxác.Tuynhi ên,ái ânl uôncầnsự"chàođón"từ haiphía,dovậynếubạnchọncách"i mlặnglàvàng"t hayvìđềcậpvấnđềmộtcáchthẳngt hắnvới bạnt ình, hậuquảsẽngượclạivới ýmuốncủabạnđấy. Nhữngdấuhiệurối loạnnộit iếtt ốnàykhôngphảil àvị khách”ngẫunhi ênghéthăm màbạnkhôngt hểkiểmsoát được.Dướiđâylàmộtsốsai lầmcóthểgâyrối loạnnộit iếtt ốmàpháiđẹpnênnắmr õđểphòngngừa.Thayvì tì mđếnđồngọt, bạnnênt hửcácloại thứcăngiúpgiảmcáctr iệuchứngtâmlýt hất thườngnàyNghi ệnđồngọt Ti ếnsĩ ykhoaHol lyPhi lli ps, chuyêngi asứckhỏephụnữởNewYor kMỹ,phóngviênytếchoCBSNews-chobi ết :Ănquánhiềuđườngcóthểgâyt ăngcânvàthừacân. Điềunàycóthểkhiếncơthểbạntr ởnênđềkhángvớii nsul in–một loại hor monecóchứcnăngchuyểnđườngvàomáuđểcungcấpnănglượngcầnthiếtchocáctếbàocơthể. ”CăngthẳngvềkhuyaTi ếnsĩPhill ips
nói t hêm:Thôngt hường, hormonecăngthẳnghor monecor tisolcóxuhướnggiảmnồngđộvềđêmkhua, gi úpbạnngongi ấchơn. Vìvậy, nếubạnlolắngquánhiềuvềđêmsẽcónguycơlàmt ănglượnghormonecort isol, gâyr achứngmất ngủ.”Thườngxuyênmất ngủVị chuyêngi anàycònchobiết mất ngủsẽtạonênmột vòngtrònluẩnquẩn: Thi ếungủlàmtăngmứcđộcor tisol, cort isol lại làmgiảmlượng đườngt rongmáukhi ếnbạncăngt hẳng, muốnănvặt vàmất ngủ. Thiếungủl àm tăngmứcđộcort isol ,khiếnbạncăngthẳng,muốnănvặtUốngcàphêvàochiềumuộnCort isol lại làthủphạmmột lầnnữa:Chất caf feinetr ongcơ thểsẽthúcđẩysảnxuất cort isol .Sauđócor ti sol cót hểlàmchobạncảm thấyl olắngvàchắcchắnl ại khi ếnbạnmất ngủ. Chỉ nênuốngtối đahail ycàphêmỗi ngàyvàkhôngnênuốngsau16giờ. TậpthểdụckhôngđềuđặnHoll yPhi lli psnói: Nếukhôngtậpluyệnthểdụcgiamhammuont hườngxuyên,cơthểbạnsẽkhôngsảnxuất đủlượngendorphin–loạichất tạohưngphấntr ongnãogiúpbạnsuynghĩ tí chcựcvàt inhthầnmi nhmẫnhơn. Endorphi ncòngiúptăngcườnghệmiễndị chvàđẩymạnhl ượnghor monegiớit í nh giúpbạnnângcaohammuốnt ìnhdục.”Tậpt hểdụcthườngxuyêngiúpbạnsuynghĩt íchcựcvàt inhthần minhmẫnhơn. Giảmcânđộtngột Lượngmỡtr ongcơthểgiảm đột ngột dochếđộănki êngquákhắckhehoặct ậpt hểdụccườngđộcaođềucóthểlàmgiảmnồngđộestr ogen. Lười biếngvớinhữngbài tậptăngnhịpt imbàit ậpcardioNghi êncứuchothấynhữngbài t ậpdànhchot immạchgi úpt ăngnồngđộhormoneghreli n–mộtl oại hormonengănchặnsựthèmăn, từđógiúpbạnkiểmsoátđượccânnặngtừbênt rong. Chỉ nênuốngt ối đahai lycàphêmỗi ngàyvàkhôngnênuốngsau16giờ. ĂnngọtđểhạnchếHội chứngt iềnki nhnguyệtPMSTi ếnsĩHoll yPhi lli psgópý: Nếucáctri ệuchứngti ềnkinhnguyệt làmbạncáukỉnhvàt hấtt hườngthìt hứcănngọtchỉxoadị ucơt hểt ứct hời màthôi .Thayvì tì mđếnđồngọt, bạnnênt hửcácloại thứcăngiúpgiảmcáctr iệuchứngt âm lýt hấtt hườngnày.”. Côngviệccăngthẳngcóthểảnhhưởngđếnchuyệnphòngthe”- Ảnh: Shut terst ock.
Sự "m ất tậptrung"củabạntì nht rongkhiânáicóthểlàmbạnbị mất hứng. Bạntì nhđangsuynghĩvềai hoặcđiềugì .Bạnthắcmắckhôngbi ết đólàgìmàngaycảlúctrêngiườngbạnt ìnhvẫncònxaonhãngt âm trí .Đi ềunàydễl àmgi ánđoạncảm xúcyêuđươngcháybỏngbạnmuốnt ậnhưởngtr ongsuốt cuộcgi aohoan. Phầnnhiềutr ongchúngta,í tkhimuốnthúnhậnvới bạntì nhnhucầuvềthểxác. Tuynhiên, áiânluôncầnsự"chàođón"từhai phí a, dovậynếubạnchọncách"im lặngl àvàng"thayvì đềcậpvấnđềmột cáchthẳngthắnvới bạntì nh, hậuquảsẽngượcl ại với ýmuốncủabạnđấy. Đọctr ênMột ThếGi ớiThànhLong:Tôi gặpnhi ềugái đẹpt ớimứcchail ì cảmxúc”Chí nhkháchMỹlênánnướcMỹđẩyNgavềTrungQuốcTỉ phúTr ungQuốcquađời, khôngđểl ại choconcháu1xuMột bộphậncánbộkhôngdám chịut ráchnhiệm,khôngdám đươngđầuvới khókhăn.Ở đànGiảmhammuốnông, sựl olắngnàydễgây"quát ải "dol òngghentuôngl ẫnsựganhtỵcùngcảm gi ácbị thuasút tr ướct ìnhđị chcủamì nh, chúngt rởt hànhgánhnặngt âm lýt ựlúcnàokhônghay. Chínhtâmlýngờvực,nhất làkhibạnquảquyết mối nghingờcủa
m ì nh hoàntoànđúng, đãxáotr ộnsựham thíchtìnhdụccủabạn, làmbạnchánchườngvàmệt mỏi khi biếtmì nhbị phảnbội .Gi áosưNguyễnĐứcVytr ảlờit rựctuyếntại VnExpress.net sáng16/6. Ảnh: HoàngHà. .Dấuhi ệunhậnbiết Đối với nữgi ới, thời kìmãnkinh”cóthểđượcnhậnbi ết bằngdấuhiệukhôngcònhànhki nh. Tuynhiên, thờikì nàyởnam gi ới l ại gi ảm từt ừtheot uổi. Vì vậy,khíacạnhtuổit áccầnđượcchẩnđoánvàđi ềut rị khácsovớinữgiới. Triệuchứngrấtkhácnhaut ùyt heođộtuổi ,t ùynồngđộtest osteronehormonsinhdụcđóngvai tr òquantrọngtr ongchứcnăngsi nhsảnvàsinhdụcgiảmdưới mứcbìnhthường…Tuynhi ên, gi ảm test osteronecũngcóthểlàdấuhiệucủanhữngbệnhlýkhác.Nhữngbệnhl ýnàykháphổbi ếnởnamgiớil ớnt uổi vàcóthểchồnglắplênnhữngt riệuchứngcủamãndụcnam. Suygiảmsinhlực, tì nhdục, cóvấnđềvềtí nhkhít hườngđi kèm với bệnhlýti mmạch, phổi, nãomấtt rí, t rầmcảmvànhữngvấnđềkhác. Mộtsốbệnhnhânbéophì cũngcóliênquanmật t hi ết đếnviệcsuygiảmnồngđộtestosteroneChưađượcquant âm đúngmứcBácsĩ LêĐăngKhoa, phòngkhám Namkhoa, khoaHiếm
muộn, BệnhviệnHùngVươngTP. HCMchor ằng,cóvẻnhưmãndụcnamkhôngđượcchẩnđoánmộtcáchđầyđủtr ongcộngđồngcũngnhưnamgiới trốntr ánhquát rì nht hămkhám dẫnđếnbỏlỡnhữnglợi íchcủaquátr ìnhđiềutrị kịpthời. Nếuởnamgiới dưới60tuổi, nguyênnhânthôngt hườngl àdor ối l oạndi t ruyền,t ổnt hươngt inhhoànvàt hi ếuhụtnộit iếtdot ổnt hươngcónguồngốctừhệthầnki nh–t rườnghợphi ếmgặp. Đốivớinamgiới trên60tuổi bịmãndụcnam,nguyênnhânvàti ếnt ri ểnbệnhđôi khi khôngđượcbiết r õ. Dùmãndụcnamkhôngđedọađếnt ínhmạngnhưngnếukhôngđượcchẩnđoánvàđiềutrị t hí chhợp, chấtl ượngcuộcsốngsẽgiảmsút đồngthờivớinhữngvấnđềvềsứckhỏeloãngxương, giảmsứccơ,ham muốn…Nhữngbi ệnpháphạnchếrắcrốidomãndụcnam Tùytheotừngngười ,t ìnhtrạngmãndụcnamđếnsớmhaymuộn. Tuynhiên, đểhạnchếnhữngrắcrối domãnkinh”nammangl ại ,nam giớinênchọnmột lối sống: Sốngcóđôi: sẽgiúpbảnt hânnam gi ới tr ánhđượcr ủi rodothóiquenkhôngđúnghoặcdosựvôý,giúpnhaugi ải t ỏanỗi buồn,str ess. Đờisốngt ìnhdục:namgiớit hườngquantâmđếnviệccó
t hể gi aohợpđượchaykhông?Cóxuất ti nhđượchaykhông?Cóhammuốnhaykhông?Người vợnêngiúpđỡ chồngtr onggiai đoạnnày. Nếucóvấnđềthựcsựvềtì nhdụcthìnêntham khảosựt ưvấntừcácchuyêngi ađểđượchướngdẫnvàđi ềut rị đúng.Sốngl ạcquan: tronggi ai đoạnnày, sốngchánnản, bi quandễmắccácbệnht immạch. Thốngkêcủacácnhàkhoahọcchot hấy,sốngườisốngl ạcquan,vuivẻcókỳvọngt uổi thọcaohơn19%sovới nhữngngười sốngbi quan…Hoạt độngcơthểđúngmức: hạnchếngồi xem ti vi nhi ềugiờ, nênđibộ,vậnđộngnhẹnhàng, chocơbắp,khớpxươnghoạt động, tậpthểdục…Duyt rì cânnặngởmứcvừaphải. Giai đoạnnàynamgiới rất dễtăngcân.Tăngcườngvậnđộngsẽgi úphạnchếsựl êncân, tăngkhốil ượngcơ.t ậpt hểdựcđượcxmel àyếutốr ất quantr ọng.Chếđộdi nhdưỡngphùhợp: ănnhiềuthựcphẩmchốngoxyhóa,ănít thựcphẩmbéo, ănnhiềurauquả,ngũcốcnguyêncám. Hoạt độngtr ít uệ: nênđọcsách,chơi cờ, nghenhạc…sẽgiữchonãobộduytrì khảnănghoạt động,yếutốrất cầnchohànhtr ìnhkéodài t uổi thọ. NGUYÊNHẠNHghi .Vi tamincungcấpcácchất màcơthểcủangười
phụ nữ khôngthểtựsảnxuất đượcdosựmấtcânbằngvềmặtsinhlý. Thêmvàođó,vit ami ngiốngnhưmột tr ợthủgiúpchocácphảnứnghóahọctr ongcơthểdi ễnr asuônsẻhơn.Cácloại vitaminhữuíchchochị em:Một sốphụnữsửdụngtinhdầuchiếtxuất từvit ami nEnhưl àcáchđểbôi tr ơnâmđạo. ChịemkhinhậnđủvitaminEí t nhất bathángthườngcócảmhứngl âuhơn. Vit ami nB6gi úpcânbằngnồngđộest rogenvàpr ogest er one,kíchthíchtốquantr ọngt rongquátrì nhsinhsảnvàânái. Nếudùngthườngxuyên, vi taminB6giúpchị em nhanhđạt cựckhoái vàt ăngđộdẻodai. Ngoàiviệcthúcđẩymiễndị ch, vi taminCcóthểtăngkhảnăngsi nhsảnvànănglượngt ổnghợpt rongcơt hể.Hi ệuquảcủacácloại vitaminVit ami ntựnhiêncór ất nhi ềul ợi íchkhi dùngđúngli ềul ượng. Tuynhiên,cácl oại vi taminkhácnhaucót hểgâyracácphảnứngkhácnhau. Một l oạivi taminsẽt hựchiệnđúngchứcnăngcủanókhibạnsửdụngđúng. Bạnnênchobácsĩ biếtmọi sựt hayđổi tr ongham muốntì nhdụccủamình.Bácsĩ cóthểđưachobạnvàigợiývềloạivit ami nnàobạnnêndùngmàkhônggâyr atácdụngphụ.ChiAnh.1. Tậpluyệnt hểchất Nghiêncứu
cho t hấycómối li ênquant rựctiếpgiữatậpluyệnthườngxuyênvàt ănghammuốntì nhdục. Lối sối vậnđộngkhôngchỉ tăngcườngt hểlựcmàcòncảit hi ệnt âm trạng. Cácbàit ậpchotim mạchcũnggi úptăngt uầnhoànmáut ới vùngchậuvàvùngháng. Đạpxe,đi bộhaychạybộsẽlànhữnglựachọntuyệt vời đểt ănglượngmáutới khuvựcsinhdục, quađócảit hi ệnkhảnăngyêu. Kếthợpnhữngbàit ậpt ăngsựmềm dẻovàsứcchịuđựngvàokếhoạchtậpluyệnsẽmanglạichobạnnhữngcảmnhậnbất ngờt rongchuyệnấy. 2. Cùngbạnđời xemnhữngbộphim lãngmạnCùngbạnđờit hưởngthứcnhữngbộphim tì nhcảm lãngmạncóthểlàcáchgi úpbạnkí cht hí chgiamhammuonham muốnt rongchuyệnấy.Hoặccảhai cóthểcùngnhauđọcnhữngt iểuthuyếtt ìnhcảm, xemnhữnghìnhảnhkhi êugợihaybất cứt hứgì cót hểgiúphai bạnt hổi bùngngọnlửayêu.3. Ăncácthựcphẩm gi àukẽmKẽm cól iênquanvới nồngđộhormontì nhdụcvàđượct inlàgiúptăngkhảnăngyêu.Bạncót hểnạpđủl ượngkẽmcầnthiếtt hôngquachếđộăngiàukẽm nhưhàu, gan,t hị tbònạc, thịt lợn, thịt cừu, đậulăng, hạt vừngvàdâutây.4. Giảm tr ọnglượngt hừaThừa
cân có thểkhiếnbạnt hi ếut ựtinvàgópphầnl àm gi ảm tuầnhoànmáu,xơcứngđộngmạchdẫnt ới mấthứngyêu. Mặcdùsovới phụnữnam gi ớidễbị cácr ối loạntìnhdụcdotuầnhoànmáukémhơn, songnghi êncứuchỉ rar ằngvấnđềtươngtự cũngcóthểảnhhưởngđếnkhảnăngyêucủacácnàng.Mai Khôi TheoLifestyle.Ảnhminhhọa. Cót hểbạnquantâmNhucầutìnhdụccaokhôngphải lúcnàocũnggâyr ắcr ối nếubạnbi ết cáchđi ềuchỉnhchúngchophùhợpvớil ối sốngthườngngày.Ki ểm soát ham muốnphòngthenghecóvẻkhôngquent huộcnhưngcũngl àmột vấnđềcầnđượcquantâmđúngmứcđểchúngkhôngảnhhưởngnhi ềuđếnsứckhỏevàt âml ýcủabạn. Sauđâyl àmột sốbí quyết màbạncóthểthamkhảovàt hử ápdụng.1. Tìmkiếmsựtưvấntừcácbácsĩ chuyênkhoaHãyt hẳngthắnt raođổi với cácbácsĩ vềtì nht rạnggiat ănghammuốntì nhdụcbấtt hườngmàbạnđanggặpphải cùngvới nhữngr ắcr ối khácvềsứckhỏe. Rắcr ốinàycóthểxuất phátt ừnguyênnhânbệnhlýnhưchứngphát dụcsớm haychứngcuồngdâm.Ngoài ra, chúngcũngcóthểlàdấuhiệucủamộtcănbệnhnàođóchẳnghạnnhưchứngr ối loạnlưỡngcực
hoặc ungt hưt uyếnthượngthận. Tr ongt rườnghợpcácbácsĩ chuyênkhoavềtì nhdụchọckhôngt hểt ìmđượcnguyênnhânbệnhlýnàokhiếnbạnphảichịuđựngtì nht rạnggi atăngham muốnt ìnhdục, hãynhờđếnsựhỗt rợcủacácchuyêngi atâmlý. 2. Nóikhôngvới cáct ìnhhuốngcóthểgâykíchthíchhammuốnyêuđươngĐểki ểm soát tốt hammuốnphòngt he, bạncầnt ránhxemcácloạiphimđen”. Bạnphải tựr àsoát lại nhữngsuynghĩcủachínhmìnhvàxemxét li ệucólýdohaycánhânđặcbiệtnàolànguyênnhânkhơi màochocácphảnứngvềtìnhdụct rongbạn. Nếucó, hãycốgánht ránhxa,khôngti ếpxúcvới nhữngyếutốnhạycảmđó.3. Hòanhậpnhiềuhơnvới xãhội Bạnnênmở rộngcácmối quanhệxãhội khôngliênquanđếnt ìnhdục, t iếpxúcthườngxuyênvới nhữngngười cót hểgiúpbạnkiềmhãmham muốnphòngthe. Đócót hểl àmột thúvui mới hoặct hamgiavàohoặcđộngthểdụcthểthaovớinhữngngười màbạnquenbi ết nhưngkhôngcóli ênquanđếnhoạtđộngt ìnhdục.Bạncũngcót hểt hamgiavàocáccâulạcbộxãhội ,đếncácphòngt ậpt hểt haohoặctham gi avàonhómt ìnhnguyệnđểkhôngcònphải tậptr ungvànghĩ
nhi ều vềchuyệnấy”nữa. 4.Cáchoạtđộngchăm chút chot inhthầnHọchayt ậpyogacũnglàmột tr ongnhữnggợi ýhaykhi bạnđangcốgắngthoát khỏir ắcr ốivềvi ệcgiat ăngham muốntì nhdục. Thamgiacáchoạt độngvềtôngi áovàhọccáchchămsóc”ti nht hầncủabảnt hâncũngsẽgiúpbạnt hoátkhỏi chứngcuồngdâm.Bạncót hểt ìmkiếmsựgiúpđỡvềti nht hầntừnhữngngười đứngđầucáctổchứct ôngiáonơi mì nhsinhhoạt. 5. Thayđổi chếđộănuốngNhữngthayđổit rongkhẩuphầnănuốnghàngngàycót hểgiúpbạnkiểmsoát tốthơnhamm uốntì nhdụccủabảnthân. Đậunànhsẽgiúplàmgiảmmứctestosterone, từđó, làmgiảmnhucầutì nhdục. Tươngtựnhưvậy,một chếđộăncóít chấtbéocũnggópphầnhạnchếbớtl ượngtest osteronet rongcơt hể. Nhữngsảnphẩmtừt hị t nhưthịt bò, gà, heođónggópkhánhiềuvàoviệcsảnxuất testosterone. Dođó, bạncầnhạnchếtiêuthụnhómt hựcphẩmnày. 6.Tránhxachất cồnvàcácloại chất kí cht hí chkhácHạnchếti êut hụchất cồnvàcácloại chất kí cht hí chkhácsẽgi úpbạncókhảnăngkiềmchếnhữnghammuốnphòngthehiệuquảhơn. TheoPhunuonl ine.
Uống thuốc gì cải thiện ham muốn cho vợ nhanh nhất - Thuốc angela cải thiệnkhả năng có
con
.