Идеальное тело. Программа "Естественное питание на всю жизнь"alexanderdudov
Более 200 человек прошло программу "Идеальное тело APNEA YOGA 3i-Fit".
В этой презентации описывается один из принципов формирования привычки правильного питания на всю жизнь. Без диет и голоданий!
www.apneastudio.ru
APNEA YOGA STUDIO
Москва, Арбат 10.
Как похудеть быстро? Ответ есть!Персональные диеты.Визуальный эффект уже через 10 дней.www.moya-dieta.cu.cc
как похудеть,как быстро похудеть,как похудеть на 20 кг,как похудеть за месяц,как похудеть за 3 дня,как похудеть за неделю на 7 кг,как похудеть бесплатно,как похудеть на 10 кг,как похудеть форум,как похудеть мужчине,сбросить лишний вес,фитнес для похудения,эффективные диеты,
худеем правильно,правильное питание,лучшие диеты для похудения,быстрые диеты,диетическое питание,рациональное,раздельное,похудение до и после,как похудеть быстро,как быстро похудеть подростку,как быстро похудеть дома,как похудеть лицом быстро,как быстро похудеть ответы,как похудеть ногам быстро,как похудеть летом быстро,как похудеть быстро на 10 кг,как похудеть быстро и эффективно,как похудеть быстро и надолго,как похудеть в лице,как похудеть за 3 дня,как похудеть в бедрах,как похудеть без диет,как похудеть без диет за неделю,диета,диета дюкана,диета протасова,диета по группе крови,диета аткинса,диета 20 кг,диета 2 группа крови,диета 2468,диета 2013,конструктор диет,конструктор диеты елены малышевой,конструктор диет от елены малышевой,как похудеть быстро и эффективно,как похудеть быстро и надолго,как похудеть в лице,как похудеть за 3 дня,как похудеть без диет
www.slideshare.net/kak-pohudet/ss-20010244
Идеальное тело. Программа "Естественное питание на всю жизнь"alexanderdudov
Более 200 человек прошло программу "Идеальное тело APNEA YOGA 3i-Fit".
В этой презентации описывается один из принципов формирования привычки правильного питания на всю жизнь. Без диет и голоданий!
www.apneastudio.ru
APNEA YOGA STUDIO
Москва, Арбат 10.
Как похудеть быстро? Ответ есть!Персональные диеты.Визуальный эффект уже через 10 дней.www.moya-dieta.cu.cc
как похудеть,как быстро похудеть,как похудеть на 20 кг,как похудеть за месяц,как похудеть за 3 дня,как похудеть за неделю на 7 кг,как похудеть бесплатно,как похудеть на 10 кг,как похудеть форум,как похудеть мужчине,сбросить лишний вес,фитнес для похудения,эффективные диеты,
худеем правильно,правильное питание,лучшие диеты для похудения,быстрые диеты,диетическое питание,рациональное,раздельное,похудение до и после,как похудеть быстро,как быстро похудеть подростку,как быстро похудеть дома,как похудеть лицом быстро,как быстро похудеть ответы,как похудеть ногам быстро,как похудеть летом быстро,как похудеть быстро на 10 кг,как похудеть быстро и эффективно,как похудеть быстро и надолго,как похудеть в лице,как похудеть за 3 дня,как похудеть в бедрах,как похудеть без диет,как похудеть без диет за неделю,диета,диета дюкана,диета протасова,диета по группе крови,диета аткинса,диета 20 кг,диета 2 группа крови,диета 2468,диета 2013,конструктор диет,конструктор диеты елены малышевой,конструктор диет от елены малышевой,как похудеть быстро и эффективно,как похудеть быстро и надолго,как похудеть в лице,как похудеть за 3 дня,как похудеть без диет
www.slideshare.net/kak-pohudet/ss-20010244
Презентация о ровной улыбке и что за ней стоит. Маркетинговое исследование мнения людей и важности улыбки для населения. Сравнение мнений о использовании брекетов обычных и скрытых (incognito)
Женское здоровье и лишний вес можно ли найти компромиссМария Идк
Ожирение - эпидемия XXI века.
Чаще всего лишний вес – это не косметическая проблема, ЭТО ЗАБОЛЕВАНИЕ.
Не важно сколько Вам лет – человек может похудеть в любом возрасте! Главное - правильный подход.
Как понять, что вес лишний? С чего начать? К какому специалисту обратиться? И чем опасен лишний вес?
Вода — загадочное вещество. До сих пор ученые не могут еще понять и объяснить очень многие ее свойства. В этой работе мы изучили влияние воды на развитие жизни.
1. Каким был ваш
сегодняшний завтрак?
Информация о первой причине
Перееданий, Плохого Самочувствия
и Излишнего Веса
2. Давайте обсудим несколько
простых вопросов:
• Во сколько вы встаете
утром?
• Во сколько вы завтракаете?
• Что вы едите на завтрак?
• Что едите потом и во
сколько?
• Как часто перекусываете?
• Что и во сколько вы едите
перед сном?
3. Почему завтрак является самым
важным приемом пищи в течение дня?
• К утру наш организм перерабатывает последнюю часть
энергии, воды и полезных веществ, полученных в
течение предыдущего дня.
• Недостаток или отсутствие питания в первой половине
дня приводит к перееданию во второй и
заключительной части дня, так как наш организм
испытывает недостаток энергии, воды и полезных
веществ для нормальной жизнедеятельности.
• Отсутствие или неполноценность завтрака повышает
уровень холестерина, провоцирует развитие диабета и
способствует ожирению.
4. Углеводный завтрак
Среднестатистический завтрак неполноценен,
так как наполнен жирами и простыми углеводами
5. Углеводный завтрак
Такой завтрак приводит к попаданию в
углеводный цикл, который является причиной
переедания во второй части дня
6. Почему углеводный завтрак
приводит к перееданию в
течение дня?
Простые углеводы, попадая с едой, через желудок в кровь, тут же
превращаются в сахар.
7. Почему углеводный завтрак
приводит к перееданию в
течение дня?
Высокий уровень сахара в крови заставляет вашу поджелудочную
железу интенсивно вырабатывать инсулин, который удаляет
избыток сахара из крови, превращая его в жир.
8. Почему углеводный завтрак
приводит к перееданию в
течение дня?
Как следствие, уровень сахара в крови падает – чаще всего ниже
того уровня, с которым вы проснулись утром.
9. Почему углеводный завтрак
приводит к перееданию в
течение дня?
Далее появляется ощущение слабости и голода, так как теперь
вашему организму не хватает глюкозы. Вам опять хочется простых
углеводов (шоколад, выпечка, кофе с сахаром, сладкая газировка,
соки), которые вновь поднимут уровень сахара в крови и
ненадолго снимут ощущение слабости и голода.
10. Почему углеводный завтрак
приводит к перееданию в
течение дня?
Уровень сахара опять идет вверх, а за ним – и уровень инсулина.
Все началось сначала. К вечеру организм, так и не получив белка,
полезных веществ и воды в необходимом количестве, требует от
вас питания, в качестве которого мы чаще всего используем
углеводонасыщенную пищу.
11. Отсутствие или неполноценный завтрак
приводит к появлению избыточного веса
Важно знать!
• Режим постоянных перегрузок для поджелудочной железы
чреват развитием сахарного диабета.
• Излишки сахара в крови портят сосуды.
• Инсулин, удаляя избытки сахара из крови, превращает его
в жир, который накапливается в нашем организме.
Углеводный завтрак – прямой путь к лишнему весу,
высокому давлению и диабету.
А теперь вы, конечно же, хотите знать, каким все-
таки должен быть правильный завтрак, верно?
12. Правильный завтрак должен
отвечать 4 важным требованиям
Он должен нести:
• Энергию, которую организм потерял за ночь.
• Полезные вещества, необходимые для полноценной
жизнедеятельности.
• Воду, необходимую для питания клеток.
Он НЕ должен нести:
• «Пустые» углеводы – первопричину мгновенного выброса сахара
в кровь.
13. Правильный завтрак
должен содержать:
• Не менее 20 граммов белка.
• Максимум 20–25% калорий дневного рациона.
• Жизненно важные витамины.
• Жизненно важные минералы.
• Не менее 3 граммов клетчатки.
• Не менее 3 граммов полезных жиров.
• «Хорошие» углеводы и аминокислоты.
А где же взять такой завтрак?
14. Программа «Полезный Завтрак»
Ученые и диетологи Франции, имеющие более чем 30-летний
опыт работы по созданию продуктов здорового питания,
создали и выпустили на рынок Программу Эффективного и
Сбалансированного завтрака, который содержит:
• 20 граммов легко усваиваемого качественного белка.
• 12 жизненно важных витаминов.
• 10 микроэлементов и минералов.
• 7 экстрактов полезных растений.
• 2,5 граммов клетчатки.
Всего 3,5 грамма жира!
• «Правильные» углеводы.
Всего 220 килокалорий!
15. Полезный завтрак от
ISIFFitness поможет:
• Пополнить запасы необходимых
веществ после сна.
• Избежать углеводной зависимости
в рационе всего дня.
• Снизить количество потребленных
калорий.
• Повысить качество питания.
• Обеспечить хорошее самочувствие
и энергию.
• Поддержать здоровье и иммунитет.
16. Почему люди пропускают завтрак?
• Из желания сэкономить время.
• Из желания сэкономить деньги.
• Из желания потребить меньше калорий.
• Из-за отсутствия аппетита.
Неважно, почему это
происходит – важно понять,
как это отразится на вас!
17. Съев углеводный завтрак или
пропустив его, вы получите:
• Низкий уровень энергии.
• Плохую работоспособность.
• Желание поднять тонус с помощью кофе и «пустых» углеводов.
• Лишние калории в течение дня.
• Закрепление неправильного режима питания.
• Ухудшающееся с годами здоровье.
Теперь вы знаете о
том, как это работает!