система естественного снижения веса из ШвецииЕлена Яровая
Как в домашних условиях похудеть с помощью системы естественного снижения веса
Как поддерживать себя в форме с помощью системы естественного снижения веса
Как быть энергичной и в хорошей физической форме
Как работает Пошаговая Система создания Идеальной фигуры и соблазнительных ягодиц?
Что бы Вы получили Максимальный результат от видео курсов, я создала 2 системы с подробным расписанием тренировочных дней:
Система тренировок для начинающих
Интенсивная Система тренировок
Вы будете знать как чередовать Видео курсы, сколько дней в неделю тренироваться и когда устраивать выходные дни.
Каждая система – это Ваш спортивный режим на месяц.
Вы можете сначала пройти начинающий курс, а затем перейти к интенсивному.
Вы почувствуете как за 2 месяца Ваши мышцы станут сильнее, а линии фигуры отточенными.
ПРОДУКТЫ НСП ДЛЯ КОРРЕКЦИИ ВЕСА
Эффективный комплекс продуктов, который
поможет Вам достичь нормального веса и
поддерживать его в дальнейшем.
ПЛАН ПИТАНИЯ ESSENTIAL FOODS / ЖИЗНЕННО ВАЖНЫЕ ПРОДУКТЫ ПИТАНИЯ
Несложный ежедневный план питания, который
обеспечит Ваш рацион всеми необходимыми
питательными веществами и позволит избежать
чувства голода.
ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ
60 минут интенсивной физической нагрузки в день
способны открыть для Вас мир новых
возможностей
система естественного снижения веса из ШвецииЕлена Яровая
Как в домашних условиях похудеть с помощью системы естественного снижения веса
Как поддерживать себя в форме с помощью системы естественного снижения веса
Как быть энергичной и в хорошей физической форме
Как работает Пошаговая Система создания Идеальной фигуры и соблазнительных ягодиц?
Что бы Вы получили Максимальный результат от видео курсов, я создала 2 системы с подробным расписанием тренировочных дней:
Система тренировок для начинающих
Интенсивная Система тренировок
Вы будете знать как чередовать Видео курсы, сколько дней в неделю тренироваться и когда устраивать выходные дни.
Каждая система – это Ваш спортивный режим на месяц.
Вы можете сначала пройти начинающий курс, а затем перейти к интенсивному.
Вы почувствуете как за 2 месяца Ваши мышцы станут сильнее, а линии фигуры отточенными.
ПРОДУКТЫ НСП ДЛЯ КОРРЕКЦИИ ВЕСА
Эффективный комплекс продуктов, который
поможет Вам достичь нормального веса и
поддерживать его в дальнейшем.
ПЛАН ПИТАНИЯ ESSENTIAL FOODS / ЖИЗНЕННО ВАЖНЫЕ ПРОДУКТЫ ПИТАНИЯ
Несложный ежедневный план питания, который
обеспечит Ваш рацион всеми необходимыми
питательными веществами и позволит избежать
чувства голода.
ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ
60 минут интенсивной физической нагрузки в день
способны открыть для Вас мир новых
возможностей
Желание компании Fit to Fly внедрить в жизнь каждой женщины wellness-план длиною в жизнь.
Wellness — это философия благополучия человека во всех сферах его бытия: духовной, социальной и физической. Тот, кто живёт согласно с философией wellness — удачен, полон энергии, оптимистичен и бодр вне зависимости от возраста. Он уделяет внимание внешнему виду своего тела, следует принципам здорового питания, умеренно использует физические нагрузки. Основные принципы философии wellness:
движение;
умственная активность;
расслабление и гармония;
красота и уход за телом;
сбалансированное питание.
В настоящее время wellness перестали противопоставлять фитнесу. Wellness включает в себя понятие фитнеса, так как является понятием более широкого плана.
Wellness подразумевает комплексное использование методик оздоровления, состоящих из диетологии, реабилитационных программ, психологического оздоровления, функционального тренинга, СПА-процедур и т. д. Такое сочетание умеренной физической активности, расслабляющих процедур и здорового питания дает оздоровительный эффект. А вслед за этим происходит и восстановление душевного равновесия.
2. Но он не всегда находит дорогу к вашему столу. Обычно в этом обвиняют утреннюю спешку или желание «сэкономить» на калориях. Возможно, вас не привлекает традиционный завтрак или просто нет аппетита по утрам. Однако завтрак, без сомнения, является самым важным приемом пищи в течение дня. Завтрак – прекрасное начало дня
3. Ночью организм продолжает жить своей жизнью: пока вы спите – он работает и расходует питательные вещества, поступившие в течение дня. Утром их запас нужно пополнить, за что и отвечает завтрак, который должен быть питательным. Пока мы спим…
5. В первую очередь, завтрак способствует переходу из состояния сна в состояние бодрствования. Завтракая правильно, мы с самого утра «пробуждаем» организм, запуская обмен веществ. Пробуждает организм
6. Правильный завтрак позволит восполнить потраченную за предыдущие сутки энергию, источником которой должны служить белки, а не простые углеводы и жиры, и даст силы на первую половину дня. Заряжает энергией
7. Завтрак помогает восполнить весь набор питательных элементов и воды, которые организм потратил за вчерашний день и, в особенности, за ночь в процессе регенерации клеток. Восполняет питательные элементы
8. Сбалансированный завтрак позволяет успешно контролировать вес, поскольку организм, обеспеченный энергией с самого утра, приступает к сжиганию калорий. Доказано, что люди, которые пропускают завтрак, попадают в группу риска набора лишнего веса. Позволяет контролировать вес
9. Качественный завтрак помогает соблюдать правильный режим дня. Завтрак на основе белка позволит отодвинуть чувство голода и избежать постоянного желания перекусить. Пропуская завтрак, мы часто сталкиваемся с перекусами, обильным обедом, поздним ужином, а также с приступами усталости и сонливости в течение дня. Задает режим дня
10. Пробуждает организм от сна Заряжает энергией на первую половину дня Восполняет питательные элементы Позволяет контролировать вес Задает режим дня Правильный режим питания – это бодрость и энергия для множества дел. ИТАК, почему завтрак важен?
12. Бутерброды, кофе с сахаром, хлопья – это «быстрые» углеводы, которые быстро расщепляются и быстро превращаются в жир. Ощущение сытости от таких углеводов быстро наступает, но и быстро прекращается, заставляя снова перекусывать, чтобы преодолеть голод и слабость. Углеводная зависимость в итоге приводит к лишнему весу и плохому самочувствию. Углеводный завтрак
13. Чтобы сэкономить время или «сэкономить» калории – многие люди отказываются от самого важного приема пищи в течение дня. Утром вы можете не чувствовать голод, но это вопрос времени. Отказ от завтрака приводит к быстрой усталости, слабости, формированию неправильного режима питания на весь день. Неправильные привычки питания ведут к плохому самочувствию и накоплению лишнего веса. Отсутствие завтрака
16. Ночью организм расходует питательные вещества, поступившие в течение дня. А значит, утром ему вновь требуется «подзарядка». Наш завтрак должен быть питательным, но при этом не превышать 20-25% калорийности дневного рациона. Это составляет примерно 400-700 килокалорий для взрослого человека в зависимости от пола, комплекции и физической нагрузки. Если есть лишний вес – то калорийность должна быть существенно снижена. Организм продолжает работать и ночью
17. Диетологи рекомендуют на завтрак около 20 г белка, основной набор витаминов и минеральных веществ, не более 5 г жира, ценную клетчатку. И все это без «быстрых» углеводов и лишних калорий! С обычными продуктами этого добиться нельзя! Что говорят диетологи
18. Чтобы повысить качество вашего питания, чтобы с самого утра быть бодрым и энергичным, чтобы отлично себя чувствовать и контролировать вес… ПОПРОБУЙТЕ на завтрак продукты Herbalife! Всего несколько минут на приготовление – и вкусный сбалансированный завтрак готов! Попробуйте правильный завтрак
19. Правильный завтрак « Пропустить завтрак или перекусить с утра несбалансированной пищей – все равно, что отправиться в путь на машине с полупустым баком. К середине напряженного утра горючее закончится, и весь последующий день мы будем вынуждены дозаправляться не всегда хорошим топливом. Завтрак с коктейлем Формула 1 снабжает организм качественным белком, ценными витаминами и минеральными веществами, полезными «сложными» углеводами, клетчаткой и прочими необходимыми элементами. Такой завтрак задает правильный режим питания и питьевой режим на весь день, что очень важно для хорошего самочувствия, бодрости и контроля веса » Профессор Алла Погожева,Член Научно-консультационного совета Гербалайф,Институт питания РАМН
22. Дает энергию, источником которой служит белок Обеспечивает нас всеми питательными строительными элементами Пополняет объём утраченной воды Сохраняет уровень сахара в норме, предотвращая колебания инсулина И все это в 200-300 ккал. Что она дает?
23. Увлажняет Сок Алоэ с лимоном и ромашкой Три действия завтрака Тонизирует Растительный чай с кардамоном и гибискусом Питает Молочный коктейль с белком и микроэлементами Вот так это выглядит в готовом виде
24. Благотворно влияет на функционирование пищеварительной системы Помогает в естественном самоочищении организма Создан на основе ценнейшего сорта – алоэ Содержит важные энзимы, аминокислоты, витамины, минералы и ферменты Увлажняем: Алоэ Вера. Метод приготовления: добавить колпачок Алоэ в стакан свежей воды
25. Тонизирует в течение всего дня Оказывает общеукрепляющее действие 5 быстродействующих компонентов для защиты организма и поддержки пищеварения Включает в себя АНТИОКСИДАНТЫ Содержит экстракты зеленого чая, мальвы, кардамона и лимонной цедры Расщепляет внутренние жиры на энергию и воду Заменитель кофе Тонизируем: Термоджетикс Метод приготовления: размешать чайную ложку в горячей или холодной воде
26. ПОЛНОЦЕННОЕ НАТУРАЛЬНОЕ СБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ – вкусно! Содержит 16 г белка(включая 9 г соевого) – сытно! Всего 200 ккал – низкокалорийно! Содержит необходимые микроэлементы: аминокислоты, витамины, минералы, и т.д. Идеально для тех, кому по утрам «кусокв горло не лезет» Питаем: Коктейль Формула 1 Метод приготовления: смешать с любимой жидкостью, добавить фрукты по вкусу
28. Время приготовления и съедания завтрака – не более 15-ти минут Можно приготовить и съесть в «полевых» условия, по пути на работу или прямо на работе - вы получите в подарок специальный шейкер Идеально для приготовления на всю семью 5 разных вкусов и сотни рецептов Это удобно
29. Экономия времени и даже средств (об этом – дальше …_ Улучшение самочувствия, прилив сил, бодрость весь день Уменьшение вялости к середине дня и под вечер Повышение ежедневного тонуса, усиление работоспособности Улучшение работы пищеварительной системы Усиление иммунной системы – меньше вероятность болеть Понижение риска получить заболевания сердечно-сосудистой системы Укрепление сосудов, сердца, улучшение ситуации с давлением Абсолютно иная потребность в калориях в течение дня, и, как следствие: Возможность коррекции фигуры и нормализации веса Всегда вкусное утро… Хватит плюсов-то уже! Каковы плюсы такого завтрака?
30. Вы начнёте использовать Правильный завтрак вместо традиционного. Деньги, которые Вы обычно всегда и неизбежно несёте в магазин, покупая малополезные продукты, теперь полностью экономятся! Помните: Даже если Вы не завтракаете, то добор тех самых 300 – 500 калорий также потребует финансовых затрат, менее заметных, но ежедневных – и эти деньги также экономятся! Как это достигается?! Экономия денег
31. Правильный Завтрак обходится примерно в 110 р.!!! Теперь спокойно подсчитайте вот что: Сколько в день Вы тратите на еду? Сколько денег в день из этого уходит на завтрак? А сколько это будет за один месяц? А сколько - за три месяца? Подсчитайте – и Вы увидите экономию. Сколько стоит Завтрак?