Dokumen ini membahas pentingnya pengambilan nutrisi yang baik untuk menjaga kesehatan dan meningkatkan daya tahan tubuh terhadap penyakit. Ia menggarisbawahi perlunya diet seimbang dengan mengonsumsi semua kelas makanan dan menghindari kebiasaan ngemil di antara waktu makan. Selain itu, disarankan untuk merencanakan asupan makanan sesuai dengan piramid makanan dan mengurangi konsumsi makanan berisiko tinggi di puncak piramid.

1. 2.4 Menghargai Kepentingan
Pengambilan Nutrisi yang Baik
Panitia Sains KVKK 2013

3. • Mengekalkan kesihatan badan
• Meningkatkan daya ketahanan badan terhadap
penyakit
• Memperoleh tenaga yang mencukupi untuk
aktiviti harian

4. •Topic 2 Nutrition
Diet Seimbang
•Makanan yang mengandungi semua
kelas makanan yang mencukupi
•Makan dua atau lebih hidangan bersaiz
sederhana dalam sehari
•Snek diantara waktu makan patut
dihindari
•Minum banyak air
Panitia Sains KVKK 2013

6. Berdasarkan pada rajah piramid makanan sebelum ini:-
• Anda perlu mengambil kuantiti makanan yang
mencukupi seperti yang disarankan oleh piramid
makanan
• Kurangkan pengambilan makanan apabila bergerak
kearah puncak piramid makanan
• Makanan yang berada dipuncak makanan boleh
menyebabkan risiko tertinggi untuk mendapat
serangan jantung jika diambil berlebihan
• Kita perlu merancang pengambilan makanan agar
tidak menyebabkan pembaziran makanan

7. 2.4 Menghargai Kepentingan
Pengambilan Nutrisi yang Baik
Panitia Sains KVKK 2013