Η μόνιμη απώλεια βάρους δεν είναι δύσκολη. Το σημαντικότερο είναι να καταλάβετε ότι δεν αρκούν μόνο οι δίαιτες. Η μόνιμη απώλεια βάρους πρέπει να βασίζεται σε αλλαγές του τρόπο ζωής. Για γρήγορο ξεκίνημα μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κάποιο φυσικό λιποδιαλύτη, όπως το Phen375. Μπορείτε να μάθετε περισσότερα για αυτόν στο http://www.phen375greece.gr/

1. Έμπνευση για
Μόνιμη
Απώλεια
Βάρους

2. Η Μόνιμη Απώλεια Βάρους Είναι Ένα
Ταξίδι, Όχι Ένας Προορισμό...
Είναι Καθημερινές Συνειδητές Αποφάσεις για
να Κάνετε Υγιεινές Επιλογές

3. Το να Τρώτε Πραγματικό Φαγητό Δεν
Είναι Μια Άλλη Δίαιτα,
Είναι Τρόπος Ζωής

4. Ένα Μήλο Την Ημέρα Κρατάει το Λίπος
Μακριά

5. Αυτά τα Στενά Jeans Είναι Μόνο Μερικές
Αλλαγές Συνηθειών Μακριά

6. Αφεθείτε Στην Καλοσύνη της
Φύσης

7. ΝΑΙ, η Υγιεινή Διατροφή Έχει
Καλή ΓεύσηYeah,

8. Μπορεί να Τρώτε Κέικ και Να Διατηρείτε
Την Σιλουέτα Σας;
ΝΑΙ Μπορείτε!
Ονομάζεται Ρέγουλα.

9. Ποιος Λέει Ότι Το Να Χάσετε Βάρος
Πρέπει να Λιμοκτονήσετε;

10. Πόσο Τρώτε Μετράει Τόσο Όσο Και Τι
Τρώτε

11. Σήμερα Τα Μεταποιημένα Τρόφιμα Είναι Συνήθως
Αυτά Που Απολαμβάνουμε Περισσότερο, Αλλά Είναι
Επίσης Τεχνητά, Γεμάτα Με Χημικά Και Επιζήμια Για Την
Διατροφή Και Το Βάρος Μας

12. Η Μετριοπάθεια Δεν Είναι Μόνον Αναγκαία, Αλλά Ένα
Συνιστώμενο Μέρος Κάθε Δίαιτας,
Ανεξάρτητα Από Τους Στόχους Σας

13. Κάντε Στόχο Σας Την
Αλλαγή Συνηθειών Και Όχι Το
Χάσιμο Βάρους

14. Η Δημιουργία Υγιεινών Διατροφικών Συνηθειών,
Εισάγοντας Σταδιακά Αλλαγές Στις Υπάρχουσες
Συνήθειες Σας, Είναι Πιο Εύκολο, Λιγότερο Απαιτητική
Και Πιο Επιτυχημένη Μακροπρόθεσμα Απ Τις Δίαιτες
Αστραπή

15. Ποτέ Μην Παραλείπετε Υεύματα
Όταν παραλείπετε γεύματα, γίνεται πολύ πιο
δύσκολο να κάνει προσεκτικές αποφάσεις, όταν
πρόκειται για το φαγητό

16. Τρώτε Αργά
Έτσι θα είστε σε θέση να παρατηρήσετε όταν
η πείνα σας
έχει ικανοποιηθεί

17. ΑΠΡΟΣΕΚΤΟ ΦΑΓΗΤΟ ΣΗΜΑΙΝΕΙ ΟΤΙ ΔΕΝ ΠΑΡΑΤΗΡΕΙΤΕ
ΠΟΣΟ Η ΤΙ ΦΑΓΗΤΟ ΤΡΩΤΕ
Να Τρώτε Τα Γεύματα Στη Σιωπή, Χωρίς Τηλεόραση,
Τον Υπολογιστή ή το Smartphone, Ώστε Να Μπορείτε
Να Ελέγχετε Τα Γεύματά Σας Και Να Προσέχετε Τις
Τροφές Που Τρώτε.

18. Γίνετε Αυθεντεία Στον Έλεγχο Της Μερίδας,
Χρησιμοποιώντας Μικρότερα Πιάτα Για Όλα
Τα Γεύματα

19. Αναζητήστε Υγιή Υποκατάστατα Στα Παλιάς
Σας Αγαπημένα Junk Food …
Θα Εκπλαγείτε Με Το Πόσα Θα Βρείτε

20. Διατηρήστε Σταθερό Το Σακχάρων
Στο Αίμα Με Την Κατανάλωση Ενός Μικρού Υγιεινού
Γεύματος Κάθε 3 Ώρες.
Δεν Θα Νιώστε Ποτέ Πεινασμένος Και Θα Τρώνε Πολύ
Λιγότερο Συνολικά.

21. Παρατηρήστε όχι μόνο τη γεύση των τροφίμων, αλλά
και τις μυρωδιές, υφές και χρώματα, καθώς αυτό θα
σας κάνει να εκτιμήσετε και να απολαύσετε το φαγητό
περισσότερο, ενώ ταυτόχρονα θα κάνει ευκολότερο
να καταλάβετε όταν είστε πλήρως

22. Όταν κατακτήσετε το "Ρέγουλα" δεν θα
χρειαστεί ποτέ μια άλλη "ημέρα
εξαπατήσει", όπου Θα καταβροχθίσετε junk
food

23. Αλλάζοντας τις διατροφικές συνήθειες σας
μπορεί να αλλάξετε εντελώς τον τρόπο που το
σώμα σας αισθάνεται και πως καίει τις θερμίδες

24. Οποιαδήποτε προσπάθεια να χάσετε βάρος λίγο πολύ
εξαρτάται από την ικανότητά σας να μετριάσετε τι
τρώτε με τον ένα η τον άλλο τρόπο

25. Ο έλεγχος των μεριδίων σας κάνει
ανεξάρτητους από τις "δίαιτες αστραπή"
για πάντα

26. Ο πλήρης περιορισμός των τροφών που
αγαπάτε είναι μια συνταγή για την αποτυχία

27. Η Μετριοπάθεια Δεν Είναι Μια Θυσία
Είναι Ένας Συμβιβασμός

28. Κάντε αλλαγές συνηθειών
που διαρκούν,
αλλάζοντας μια την φορά

29. Επιλέξτε Υγιεινά Σνακ Που Υποστηρίζουν Την
Στερεά Διατροφή

30. Βελτιώσετε Τη Σχέση Σας Με Το Φαγητό…
Τρώτε Για Να Ζήσετε
Αντί Να Ζείτε Για Να Τρώτε

31. Μάθετε Την Τέχνη Της Εξάλειψης Θερμίδων...
Θέλετε ένα burger; Αντικαταστήσετε το ψωμί με
Μαρούλι.
Θέλετε ψαρόσουπα; Μην τρώτε τις πατάτες
Λαχταράτε για πίτσα; Φάτε την κορυφή και αφήστε
την κρούστα

32. Ποιοτικά Τρόφιμα Είναι Τα Γεύματα Και Σνακ Που Είναι
Χτισμένα Γύρω Από Ζωτικά Θρεπτικά Συστατικά, Όπως
Βιταμίνες Και Μέταλλα, Που Κάνουν Το Σώμα Σας