is

1. IMAGINEA DE SINE
EU ÎN OGLINDĂ

2. IMAGINEA DE SINE
DIMENSIUNI:
1. EUL REAL - rezultatul experienţelor noastre
a. EUL FIZIC – modul în care persoana se percepe pe sine sau crede că este
perceput de către ceilalţi (Cum arăt ? Cum cred ceilalţi că arăt ?)
b. EUL COGNITIV – modul în care sinele receptează informaţii despre sine
şi despre lume (Ce şţiu despre mine ? Ce ştiu despre lume ? Cum operez cu ceea
ce ştiu ?)
c. EUL EMOŢIONAL – totalitatea emoţiilor încercate faţă de sine, faţă de
restul lumii şi faţă de experienţele trăite (Ce simt ?)
d. EUL SOCIAL – imaginea afişată în exterior (ceea ce suntem dispuşi să
arătăm lumii despre noi şi, totodată, modul in care ne raportăm la condiţiile
externe)
e. EUL SPIRITUAL – reflectă valorile şi jaloanele existenţiale (pragmatism,
idealism, religiozitate, altruism, egoism, pacifism etc.)

3. 2. EUL VIITOR
 EUL DORIT – caracterizat prin optimism, realizat prin
mobilizarea resurselor motivaţionale şi cognitive:
 Energizant
 Directiv
 Constructiv
 EUL TEMUT – caracterizat prin pesimism, comportamente
negative şi evitative:
 Inhibitiv
 Blocant
 Evitativ
 Destructiv

4. 3. EUL IDEAL
 Ceea ce ne dorim să devenim/realizăm, dar nu
putem atinge pentru că nu avem resurse reale
 Ceea ce, odată întrezărit, ne face să ne
schimbăm opţiunile şi să ne dorim altceva
(o himeră)
 Domină adesea imaginea de sine a unor
adolescenţi (identificarea cu personaje de mare
succes sau eroi din filme

5. STIMA DE SINE
 Modul în care ne evaluăm pe noi înşine
 Cât de “buni” ne considerăm în comparaţie cu:
 Propriile aşteptări
 Aşteptările celorlalţi
 Este dimensiunea evaluativă şi afectivă a
imaginii de sine
 Este determinată, cel puţin în această etapă
(adolescenţa), preponderent de mesajele venite
din exterior

6. STIMA DE SINE POZITIVĂ
 Sentimentul de autoapreciere şi de încredere în
forţele proprii
 Dezvoltă capacitatea de a lua decizii
responsabile şi abilitatea de a face faţă presiunii
grupului
 Elevii cu o stimă de sine pozitivă (ridicată):
 Îşi asumă responsabilităţi
 Se comportă independent
 Sunt mândri de realizările lor
 Realizează fără probleme sarcini noi
 Îşi exprimă emoţiile pozitive/negative
 Oferă/cer ajutor

7. STIMA DE SINE NEGATIVĂ
 “Nu sunt bun de nimic”, “nimeni nu mă place”, “sunt
urât”, “sunt un prost”, etc.
 Caracterizată de trăiri emoţionale negative, rezultat al
experienţelor negative
 Elevii cu o stimă de sine negativă (scăzută):
 Sunt nemulţumiţi de felul lor de a fi
 Evită să realizeze / să se implice în sarcini noi / să-şi asume
responsabilităţi
 Se simt neiubiţi şi nevaloroşi
 Îi blamează pe ceilalţi pentru nerealizările lor
 Pretind că sunt indiferenţi emoţional
 Nu pot tolera un nivel mediu de frustrare
 Sunt uşor influenţabili
 Par rebeli, nepăsători

8. MODALITĂŢI DE DEZVOLTARE
A STIMEI DE SINE
 Crearea în şcoală şi familie a cât mai multe oportunităţi de
succes, situaţii în care copilul / elevul să-şi identifice punctele tari
 Crearea unor situaţii în care copilul / elevul să-şi exprime /
valorifice în grup punctele tari
 Acţiuni de voluntariat (centre pentru copii cu nevoi speciale,
cămine de bătrâni, etc.) prin care elevii să aibă oportunitatea de
a oferi ajutor celorlalţi
 Identificarea domeniilor de competenţă ale copilului /
adolescentului şi crearea unor situaţii în care acestea să fie
utilizate
 Identificarea surselor de suport social, emoţional, informaţional
şi instrumental
 Dezvoltarea abilităţilor de a face faţă situaţiilor de criză
 Dezvoltarea sentimentului de auto-eficacitate, etc.

9. STEAUA
RESPECTULUI
DE SINE
Trei lucruri
pozitive care
te caracterizează:
1……………………
2……………………
3……………………
Trei realizări:
1………………
2………………
3………………
Două motive
pentru care
te plac oamenii:
1…………………
2…………………
Două lucruri
pe care vrei
să le schimbi
la tine:
1………………
2………………
Trei obiective
de viitor:
1………………
2………………
3………………
Două lucruri
pe care le aduci
într-o prietenie:
1………………
2………………

10. METODE DE
AUTOCUNOASTERE
Interne:
• Observarea propriilor gânduri,
emoţii, comportamente
• Analiza retrospectivă a traiectului
de viaţă
• Estimarea resurselor individuale şi
sociale
• Identificarea intereselor şi a
priorităţilor
• Analiza valorilor personale, a
aspiraţiilor, scopurilor etc.

11. Externe
(comunicarea interpersonală)
- Informaţii primite de la ceilalţi
(familie, grup de prieteni, colegi,
profesori etc.)

12. ANALIZA SWOT
Se face identificarea de:
Puncte tari
Sunt vesel(ă)
Am simţul umorului
Am aptitudini pentru desen (muzică,
sport etc.)
Învăţ repede şi cu uşurinţă etc.
Puncte slabe
Renunţ uşor
Sunt iritabil(ă)
Nu sunt comunicativ(ă) etc.
Oportunităţi
Prietenii mă ajută
Familia mă susţine
Merg la o şcoală bună
Am acces la multe informaţii etc.
Ameninţări
Probleme familiale
Distanţă mare faţă de şcoală
Stare de sănătate precară
Probleme financiare etc.
EXERCITII DE AUTOCUNOASTERE

13. PIRAMIDA
1. Completează piramida
alăturată, situând pe prima
poziţie de sus persoana
care te apreciază obiectiv
în tot ceea ce faci şi apoi,
descrescător, până la
ultima poziţie, unde vei
situa persoana care are
cea mai eronată imagine
despre tine:
EXERCITII DE AUTOCUNOASTERE

14. IERARHIA VALORILOR
exerciţiu de ierarhizare a valorilor în ordinea
importanţei lor pentru elev
1. Dreptate
2. Religie
3. Fericire
4. Adevăr
5. Prietenie
6. Dragoste
7. Toleranţă
8. Reuşită materială
1. _______________
2. _______________
3. _______________
4. _______________
5. _______________
6. _______________
7. _______________
8. _______________
EXERCITII DE AUTOCUNOASTERE

15. CUNOASTEREA DE SINE
INSEAMNA PUTERE
DACA NE CERCETAM BINE,
INTOTDEAUNA VOM GASI IN NOI UN
DEFECT PE CARE IL CONDAMNAM LA
ALTII