Dokumen ini membahas manfaat ASI eksklusif bagi ibu pekerja dan bayi, serta cara mengeluarkan ASI secara alami dengan tangan. ASI eksklusif hanya memberikan ASI tanpa makanan atau minuman lain sampai bayi berumur 6 bulan, yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan dan pertumbuhan bayi serta mengurangi biaya kesehatan ibu dan bayi. Dokumen ini juga menjelaskan cara mengeluarkan ASI secara alami den

1. ASI EKSKLUSIF BAGI IBU PEKERJA
Oleh: Muhammad Husni, Nutrisionis UPT Puskesmas Cipayung Depok
Apa itu Air Susu Ibu (ASI)
ASI adalah makanan terbaik dan sempurna untuk bayi, yang bermanfaat bagi pertumbuhan dan
perkembangan bayi
Apa itu kolostrum ?
Kolostrum (susu awal) adalah air susu ibu yang keluar pada hari pertama setelah bayi lahir, berwarna
kekuning-kuningan dan lebih kental, banyak mengandung protein dan vitamin A yang tinggi dan zat
kekebalan tubuh yang penting untuk melindungi bayi dari penyakit infeksi. Oleh karena itu, kolostrum
jangan dibuang tetapi harus diberikan kepada bayi.
Apa itu ASI Ekslusif ?
ASI Eksklusif adalah memberikan hanya ASI tanpa memberikan makanan dan minuman lain kepada bayi
sejak lahir sampai bayi berumur 6 bulan
Apa keuntungan ASI Eksklusif bagi ibu pekerja ?
- Bayi lebih sehat, lincah dan tidak cengeng
- Ibu tidak sering meminta ijin tidak masuk kerja karena sakit
- Mengurangi biaya untuk pemeliharaan kesehatan ibu dan bayi
Apa manfaat memberikan ASI pada ibu?
- Menjalin hubungan kasih sayang antara ibu dan bayi
- Mengurangi pendarahan setelah peersalinan
- Menunda kehamilan (KB) alami
- Mengurangi risiko kanker payudara
- Ibu dapat memberikan ASI setiap saat bagi bayi saat membutuhkannya
- Lebih praktis karena ASI lebih mudah diberikan
- Memberikan rasa percaya diri pada ibu untuk menyusui

2. Apa manfaat ASI ?
- Merupakan makanan alamiah yang sempurna
- Merupakan makanan yang bersih dan higienis
- Mengandung zat gizi sesuai kebutuhan bayi untuk pertumbuhan yang sempurna
- Mengandung zat gizi untuk kecerdasan bayi
- Mengandung zat kekebalan untuk mencegah bayi dari berbagai penyakit infeksi (diare, batuk,
pilek, radang tenggorokan dan gangguan pernafasan)
- Melindungi bayi dari alergi
- Aman dan terjamin kebersihannya karena langsung diisukan kepada bayi dalam keadaan segar
- Mempunyai suhu yang tepat dan dapat diberikan kapan saja dan dimana saja
- Membantu memperbaiki reflek menghisap, menelan dan pernafasan bayi
Bagaimana mengeluarkan ASI ?
Mengeluarkan ASI dapat dilakukan dengan tangan, karena merupakan cara yang paling baik. Cara ini
yang paling baik karena lebih cepat, efektif dan ekonomis. Oleh karena itu ibu dianjurkan melakukan ini.
Caranya adalah :
1. Sterilkan wadah ASI dengan air mendidih
2. Cuci tangan dengan benar sebelum menyentuh payudara dan wadah ASI
3. Pilih lokasi yang tenang agar tidak terganggu
4. Santailah dan pikirkanlah sang bayi
5. Lakukan pijatan ringan dengan ujung jari atau kepalan tangan (dari pangkal kearah areola), di
sekeliling payudara
6. Dengan ibu jari di tepi luar areola sisi atas dan telunjuk di tepi luar areola sisi lainnya, tekan
kearah dada
7. Peras areola dengan ibu jari dan telunjuk, kemudian longgarkan tekanan
8. Ulangi gerakan tekan-peras-longgarkan-tekan-peras-longgarkan, disekeliling areola dari semua
sisi