Rangkuman singkat dari 5 cara menurunkan berat badan secara alami adalah: 1. Sarapan dengan porsi besar untuk mengurangi hormon kelaparan dan menurunkan berat badan 2. Akhiri sarapan dengan makanan manis untuk mengurangi cemilan berlebih di siang hari 3. Konsumsi susu dan kalsium untuk meningkatkan metabolisme dan pembakaran lemak