1. OCD : Diet ala Deddy Corbuzier, Aman nggak Sih ? (2)
Diet OCDyang dipopulerkan oleh Deddy Corbuzier diklaim mampu menurunkan berat badan
sebanyak 4 kg dalam seminggu. Bagaimana efek yang ditimbulkan oleh penurunan berat
badan secepat itu?
Menurut ahli gizi Rumah Sakit Dr.OEN Surakarta, Wahyuningtyas, secara medis penurunan
berat badan yang baik adalah sebanyak 0,5-1 kg dalam seminggu, sehingga dalam satu bulan
maksimal hanya mengalami penurunan berat badan sebanyak 4 kg. Penurunan berat badan
secara cepat dapat mengakibatkan :
1. Penurunan tingkat metabolisme tubuh
Jika berat badan turun secara drastis, maka tubuh akan meng-kompensasikan dengan
mengurangi tingkat metabolism tubuh.
2. Kehilangan massa otot
Tubuh akan memasuki proses ketosis (membakar otot untuk diubah menjadi energi) untuk
mengurangi rasa lapar tapi cara ini tidak aman dan tidak sehat. Jika kadar lemak dalam tubuh
berkurang maka tubuh akan kehilangan sebagian massa otot.
3. Malnutrisi
Orang dalam melakukan diet kebanyakan selalu mengurangi asupan makanan tanpa
memperhitungkan kebutuhan tubuh. Ini bisa menyebabkan rubuh kekurangan asupan zat gizi,
vitamin dan mineral yang salah satunya dapat melemahkan folikel rambut dan membuatnya
rapuh serta rontok.
4. Gangguan kesehatan kulit
Mengakibatkan kulit tidak mendapatkan cukup waktu untuk menyusut sesuai dengan ukuran
yang baru sehingga memicu terjadinya strech mark atau mengalami kulit bergelambir.
5. Insomnia
Akan mengakibatkan sulit tidur karena perut dalam kondisi kosong dan menahan rasa lapar
sehingga mengakibatkan gangguan tidur yang lama-kelamaan menjadi insomnia.
6. Diare
Dapat mengakibatkan diare berat kadang disertai sembelit sehingga dapat menyebabkan
dehidrasi berat dan mengancam jiwa (mengakibatkan kematian).
7. Gangguan makan

2. Dapat mengakibatkan kurang gizi, kehilangan elektrolit, mineral, anemia, hipertensi,
ketidakseimbangan hormon, osteoporosis, kelelahan serta gangguan organ tubuh sehingga
mengakibatkan tidak adanya selera makan.
8. Penyakit jantung
Dapat menekan kerja jantung dan membuatnya stress, kondisi ini menjadi salah satu faktor
penyakit jantung.
Dalam salah satu bagian pada e-book OCD, protein disebutkan tidak terlalu banyak
dibutuhkan untuk pembentukan otot. Seseorang cuma perlu 0,8 gram per kilogram berat
badannya per hari. Benarkah pendapat ini?
Wahyuningtyas memaparkan bahwa protein di dalam tubuh diperlukan sebagai zat
pembangun, yaitu untuk:
a. Pertumbuhan dan pembentukan protein dalam serum, hemoglobin, enzim,
hormon, dan antibodi.
b. Menggantikan sel-sel yang rusak.
c. Memelihara keseimbangan asam basa cairan tubuh.
d. Sumber energi.
Sehingga protein memang tidak secara mutlak digunakan untuk pembentukan otot.
Pembentukan otot harus diimbangi dengan cardio dan treadmill.
Kebutuhan protein orang dewasa dalam kondisi sehat adalah 0,8 gram per kilogram berat
badan. Berbeda lagi jika dalam kondisi hamil kebutuhan protein menjadi meningkat 1 sampai
1,2 gram per kilogram berat badan.
Beberapa penjelasan mengenai OCD ini seharusnya dipahami betul sebelum menerapkannya.
Toh, pada kata pengantar di dalam e-book yang disebarkannya gratis, Deddy tidak menjamin
OCD bakal 100 persen berhasil untuk semua orang. Ia juga menekankan bahwa panduan
tersebut bukan nasihat medis dan ia tidak bertanggung jawab atas dampak merugikan yang
timbul dari penerapan OCD. Jadi jangan terpana dengan testimoni atau badan berotot yang
diklaim hasil penerapan OCD. Berkonsultasilah dengan dokter untuk mengetahui apakah
OCD cocok untuk Kamu lakukan atau harus dimodifikasi dulu sesuai kondisi
tubuhmu.(yudhi)
anjitu.com/lifestyle.detail/7709/OCD.:.Diet.ala.Deddy.Corbuzier,.Aman.nggak.Sih.?.(2)