Dokumen tersebut memberikan panduan untuk menjaga kesehatan dan kenyamanan saat menggunakan komputer. Termasuk kondisi ruangan yang baik, posisi komputer yang tepat, sikap tubuh yang benar, serta pentingnya berolahraga dan makan makanan bergizi.
2. Hal-hal yang harus d perhatikan saat
menggunakan komputer
Kondisi
Ruangan
01 Posisi
Komputer
02
Sikap Tubuh
03 Berolahraga dan
Istirahat Teratur
04
05 Makan Makanan
Bergizi
6. 1. Mengatur posisi monitor
Terlalu lama menatap monitor membuat mata
pedih. Mata menjadi pedih karena cairan mata
berkurang. Agar mata tidak pedih, sering-seringlah
berkedip.
7. 2. Mengatur Posisi Keyboard
dan Mouse
Posisi keyboard dan mouse tidak terlalu tinggi dan
lebih rendah dari meja monitor.
10. 2. Posisi Duduk terhadap
Komputer
Sikap Punggung
dan Pundak
Sikap Kaki
Sikap Tangan
ketika
Menggunakan
Mouse
Sikap Tangan
ketika
Menggunakan
Keyboard
12. Istirahat ketika Menggunakan Komputer
● Beristirahatlah 5 menit setelah satu jam
● Beristirahatlah 15 hingga 30 menit setelah empat jam
● Untuk mengurangi kelelahan mata, sesekali lihatlah pemandangan di
luar.
Istirahat setelah kita menggunakan komputer
Beristirahatlah 7 hingga 8 jam setiap hari.
ISTIRAHAT TERATUR
