Successfully reported this slideshow.

Ψυχική Ανθεκτικότητα - Infographic

0

Share

1 of 1
1 of 1

Ψυχική Ανθεκτικότητα - Infographic

0

Share

Download to read offline

Τι είναι η ψυχική ανθεκτικότητα; Πως μπορούμε να προστατεύσουμε τον εαυτό μας και την ψυχική μας υγεία όταν αντιμετωπίζουμε δύσκολες καταστάσεις;

Τι είναι η ψυχική ανθεκτικότητα; Πως μπορούμε να προστατεύσουμε τον εαυτό μας και την ψυχική μας υγεία όταν αντιμετωπίζουμε δύσκολες καταστάσεις;

More Related Content

More from Dimitris Agorastos

Related Books

Free with a 14 day trial from Scribd

See all

Ψυχική Ανθεκτικότητα - Infographic

  1. 1. Πως ενισχύουμε την ψυχική μας ανθεκτικότητα; Όταναντιμετωπίζουμεκρίσειςκαιδύσκολεςκαταστάσεις,βοηθάεινα επικεντρώνουμετιςδυνάμειςμαςσεόσαπράγματαμέσασεαυτέςτις καταστάσειςέχουμεέλεγχο,όσαλίγακαιεάνείναιαυτά.Ξεκινώνταςαπό αυτάμπορούμεναεπιφέρουμετιςεπιθυμητέςαλλαγές. Εστιάζουμε σε όσα μπορούμε να ελέγξουμε Κανείςδενμπορείναμαςβοηθήσειπερισσότεροαπότονίδιομας τονεαυτό.Γι'αυτόχρειάζεταιφροντίδα.Βρίσκουμεχρόνογια χαλάρωση,χόμπικαιήπιασωματικήάσκησηπουκρατούνυγιή σώμακαιπνεύμα. Φροντίζουμε τον εαυτό μας Όσοιθωρακίζουντηνψυχικήτουςυγείαδενσημαίνειότιδεν βιώνουνδύσκολεςκαταστάσειςκαιδενέχουναρνητικά συναισθήματα.Σημαίνειότιτιςαντιμετωπίζουνμετρόπουςπου ευνοούντηνπροσωπικήτουςανάπτυξηστομέλλον. Ανθεκτικότητα δεν σημαίνει αναισθησία Προσπαθούμεναβλέπουμετιςκαταστάσειςρεαλιστικά,εστιάζονταςόχι μόνοστιςαρνητικέςσυνέπειέςτους,αλλάκαισταόποιαθετικάμπορεί νααποκομίσουμεαπόαυτές.Ηκάθεδυσκολίαμπορείναείναιευκαιρία γιαμάθησηπουθαμαςκάνεικαλύτερουςστομέλλον. Αναπλαισιώνουμε τις σκέψεις μας Μερικέςκαταστάσειςδενμπορούμενατιςαντιμετωπίζουμεγια πάνταμόνοι.Ηαναζήτησηβοήθειαςαπότρίτουςόταν αντιμετωπίζουμεδύσκολεςκαταστάσειςδενείναιένδειξηαδυναμίας, αλλάαγάπηςκαιφροντίδαςγιατονεαυτόμας. Ζητάωβοήθεια Ψυχικη Ανθεκτικοτητα Αναφέρεταιστηναξιοποίησητωνικανοτήτωνκαιτωνδυνατοτήτων μαςμετονκαλύτεροδυνατότρόποώστεναανταπεξέλθουμεόταν είμαστεαντιμέτωποιμεδυσκολίεςστηνκαθημερινότητάμας. Τι είναι η ψυχική ανθεκτικότητα; εν μεσω ψυχοφθορων καταστασεων ΔημήτρηςΑγοραστός-Ψυχολόγος

×