1. Thuốc chữa trị bệnh hormonenữ hiệu quả nhất - Giải pháp chữa trị bệnh rối loạn nội tiết tố
nữ hiệu quả nhất
Khi “người từ sao Kim” bốc hỏa
Người xưa cho rằng đàn ông đến từ sao Hỏa và đàn bà đến
từ sao Kim. Đàn ông nóng nảy, dương khí nhiều, đàn bà dịu
dàng, âm khí mạnh. Tuy vậy, vẫn có giai đoạn “người đến từ
sao Kim” này lại bốc hỏa…
Bốc hỏa - như thế nào?
Và giai đoạn“người đếntừ sao Kim” bốc hỏa khiến phụ nữ bị ảnh hưởng nhiều mặt trong
cuộc sống, đặc biệt là chuyện phòng the.
Những cơn bốc hỏa thường xảy ra từ tuổi 40, khi người phụ nữ bước vào giai đoạn suy giảm
sinh lý. Đa số chúng ghé thăm vào ban đêm, khi đang ngủ, bạn thấy có luồng khí nóng từ
phần trêncơ thể bốc lênmắt, lan ra toànthân; kèm theo là thân nhiệt tăng lên như đang sốt,
tim đập nhanh và người mệt rũ ra. Mỗi cơn thường kéo dài chừng 5 phút, sau đó là hiện
tượng vã mồ hôi khiến có người cònướt sũng tóc. Sau khi chúng đi qua, bạn thường trằn
trọc, khó ngủ lại. Nhiều người bị bốc hỏa hoànhhành cả ngày lẫn đêm nên hoảng hốt, lo lắng
tưởng mình bị nhiều bệnh lắm, từ bệnh tim đếnthần kinh, tâm thần... Cũng chính lúc
này, phụ nữ bắt đầu thấy chánchuyện “yêu”.
Tại sao bốc hỏa?

2. Các nghiên cứu cho thấy bốc hỏa chủ yếu gây ra bởi sự thay đổi hoóc-môntrongthời kỳ mãn
kinh, và cũng có thể bị tác độngbởi những yếu tố khác như lối sống, dược phẩm… Khi
buồng trứng giảm hoạt động, estrogengiảm đi và cán cânnội tiết mất thăng bằng ngay. Mức
suy giảm estrogencó tác độngtrực tiếpvào vùng dưới đồi, một phần của não chịu trách
nhiệm kiểm soát việc thèm ăn, chu kì giấc ngủ, hoóc-môntìnhdục và thân nhiệt, khiến cho
vùng này bị rối loạnvà “hiểu nhầm” là cơ thể đang quá nóng.
Ngay lập tức, bộ não báo độngcho toàncơ thể vận hành cơ chế giải phóng nhiệt. Tim bơm
máu nhanh hơn, các mạchmáu trong da giãn ra để lưu thông máu nhiều hơn, tuyến mồ hôi
cũng vất vả làm việc để thải mồ hôi nhiều hơn và làm mát cơ thể. Chính vì vậy nên triệu
chứng thường thấy ở bốc hỏa là nhịp tim nhanh, tăng huyết áp, vã mồ hôi, thở nhanh và
nông. Người phụ nữ bị bốc hỏa tra tấn rất lo lắng, phiền muộn và nếu không được sự giúp đỡ
y tế, họ sẽ dễ chánđời, hết muốn “yêu”.
Làm sao khắc phục?
Biện pháp đầu tiên là “tự cứu lấy mình” bằng những điềuđơngiản nhằm hạn chế cơnbốc
hỏa:
- Hãy uống một ly nước lạnh khi thấy có dấu hiệubốc hỏa. Nước lạnh sẽ làm dịu cảm giác
nóng đang bốc lên trênmặt, trênđầu. Không uống rượu, bia, không ăn sô cô la hoặc phô mai
vì chúng làm tăng thân nhiệt, không hút thuốc lá vì nicotinlàm cơnbốc hỏa trầm trọng thêm.
- Mặc quần áo rộng rãi, thoángmát làm từ vải cottoncó khả năng thấm hút mồ hôi tốt.
- Phòng máylạnh nên để nhiệt độ 22-24 độ;nếukhông, nên có sẵn quạt để làm dịu cơnnóng.
- Khi cơn bốc hỏa xuất hiện, hãy tập trung hít vào sâu, thở ra thật chậm.
Bốc hỏa được xem là sự đánhdấu cho giai đoạn tiềnmãn kinh, nó chứng tỏ sự suy giảm
hoóc-mônbuồng trứng, suy giảm sinh lý nữ. Đâykhông phải là bệnh, mà là một triệuchứng,
một rối loạn tất yếu phụ nữ phải trải qua. Rối loạn này rồi sẽ được cơ thể tự điềuchỉnh nhưng
không thể hết hẳn, và nếu để xảy ra tự nhiên, người phụ nữ sẽ phải chịu đựng trongvài
năm.
Lepidium Meyenii - loại dược thảo sinh trưởng trên dãy Andes (Nam Mỹ) - để làm dịu những
cơn bốc hỏa, nâng cao sức khỏe toàn thân, nâng cao chất lượng đời sống tình dục và ngủ
ngon.
Sâm Angela được tinh chiết từ Lepidium Meyenii và các thảo dược quý giúp cơ thể khỏe
mạnh, cân bằng nội tiết một cách tự nhiên.
Sâm Angela – Tăng cường sinh lý nữ.

3. Trung tâm tư vấn Y khoa: 1900 545404, (08) 38 112 777
Website: www.angela.com.vn/
TS. BS Lê Thúy Tươi
Khủng hoảng kinh tế đã ảnh hưởng tới những thành quảvềcải thiện sứckhỏe phụ nữ vàgiảm nghèo
I. Dưới đây 6 loại thựcphẩm rất tốt cho sứckhỏe phụ nữ mà chị em nên biết
Các giáo sư, bác sỹ tham gia buổi hội thảo. Nguồn: Siemens Tham dự chương trình có 100 giáo sư, bác sỹ làm việc trong lĩnh vực chẩn đoán hình ảnh, ung thư và sản phụ khoatại cácbệnh viện ở khu vực phía Bắc. Ung thư vú được
biết đến như một căn bệnh ung thư phổ biến, ảnh hưởng đến phụ nữ trên toàn thế giớicũng như phụ nữ tạiViệtNam. Những thành phố lớn như Hà NộivàThành phố Hồ Chí Minh là những nơi có tỷ lệ mắc bệnh ung thư vú cao nhất.
Theo Hội ung thư Thành phố Hồ Chí Minh, trong 100.000 phụ nữ tại Hà Nội thì có 30 người mắcung thư vú, và tỷ lệ này tại Thành phố Hồ Chí Minh là 20. Việc pháthiện sớm sự thay đổicủacác tếbào đầu tiên sẽ giúp cho việcđiều
trị một cách hệthống hơn, hiệu quảhơn vànhờ đó cơ hội sống cũng cao hơn. Các bác sỹ chuyên khoakhuyên chị em nên kiểmtra vú định kỳ. Thêm vào đó, các phương pháp chẩn đoán như chụp X-quang nhũ ảnh, siêu âm hoặccộng
hưởng từ MRI là rấtquan trọng vì ung thư vú thường không có các biểu hiện lâm sàng ở giaiđoạn đầu. Tại hội thảo, khách mờithỉnh giảng là bác sỹ AngelaCrisotomo, Chủ tịch Hội nhũ ảnh Philippines, đã chia sẻ kiến thức và kinh
nghiệm ứng dụng cáccông nghệ, ứng dụng mới trong tầm soátung thư vú hiện nay. Các báo cáo khoa học đặc biệt có giátrị trong việcxácđịnh vai trò của kỹ thuật tạo ảnh thể tích vú tự động ABVS, chụp nhũ ảnh kỹ thuậtsố và cắt
lớp 3D trong việc phát hiện ung thư vú ở giai đoạn sớm mộtcách chính xác. Giáo sư Hoàng Đức Kiệt, Chủ tịch Hội Điện quang và Yhọchạtnhân Việt Nam cho biết:Ung thư vú hiện nay làcăn bệnh phổ biến tại ViệtNam nhưng
chưa được cácbác sỹ quan tâm đúng mức. Thông qua hội thảo này, cácbácsỹ sẽ hiểu rõ hơn tầm quan trọng củaviệc pháthiện ung thư vú sớm, cũng như đượccập nhậtcác công nghệ tầm soátung thư vú mới nhấttrên thế giớiđể có
thể mang lại cácphương pháp điều trị thành công, cứu sống thêm nhiều sức khỏephụ nữ người bệnh.”Hội thảo do công ty Siemens phối hợp với Hội Điện quang và Y học hạt nhân ViệtNam tổ chức./. PV Vietnam+. Kỷ niệm 125
năm ngày sinh Chủ tịch Hồ ChíMinh 19-5-1890 - 19-5-2015: Một thời đại mang tên Hồ ChíMinh 12/05/2015 ..
Tẩy trang nhanhCắt đôi quả dâu, chà trựctiếp trên da trong vài phút, rồi rửasạch.Trộn 1 lòng trắng trứng, nửa chén dâu tươi cắtmỏng, nửamcp mật ong, nửa mcp nướcchanh, đắp lên da mặtvàcổ 5-10 phút, rửa sạch với nước lạnh,
rồi nước mát và lau khô da.Xay nhuyễn nửa chén dâu tươi, 1/4 chén bột bắp, 1/4 chén sữa không béo, 1 mcp mật ong, đắp lên mặt, nằm thư giãn 30 phútrồirửa sạch với nước mátvàlau khô da.Trộn dâu tươixay thậtnhuyễn, nước
chanh, nướccất, thoa lên damặt và cổ từ 10-15 rồi rửa sạch.Với dadầu, xay nhuyễn 1 chén dâu tươi, 1 trứng gà, 1/4 chén quả hạnh, 2 mcp bột baking soda, 1 mcp mật ong, 1 mcp sữachuakhông đường, đắp lên damặt và cổ, nằm thư
giãn 5 phút rồi rửasạch vớinướcấm sau đó vẩy nướcmát và lau khô da, cuối cùng, thoa kem dưỡng ẩm. Vệ sinh là điều tối quan trọng mà aicũng biết và nó có thể phòng ngừa sự tiến triển củanhiều loại bệnh nhiễm trùng. Vậy
nhưng, sự sạch sẽ quámức không phảilà một biện pháp tốtđể có sức khỏe hoàn hảo. Nghiên cứu của cácbácsĩ Anh cho thấy những phụ nữ sử dụng cácchấtdiệt vi khuẩn đặc biệtthay vìxàphòng thông thường dễbị nhiễm trùng
hơn vì cácchất khử trùng mạnh phá hủy sự cân bằng vi khuẩn củacơ thể. Những vi khuẩn có ích bị tiêu diệt trong khi mầm bệnh khỏe lạisống sótvàbắt đầu lây lan. Phương pháp tránh thai đường uống không chỉ làcách tốt nhất để
phòng ngừamang thaingoài ý muốn mà còn góp phần tăng cường sức khỏecủaphụ nữ. Nó làm giảm 20% nguy cơ ung thư biểu mô buồng trứng cho những chị em ở tuổi30 sau khiuống thuốc một thờigian. Trà đen tốt hơn tràxanh.
Nó có tác dụng bảo vệkhoang miệng khỏi sự tấn công của vi khuẩn. Sau đó, chúng có thể gây ra bệnh mục xương và hình thành những cục máu trong mạch máu - yếu tố nguy cơ củachứng nhồimáu. Tuy nhiên, trà đen sẽ ngăn ngừa
được điều này. Đừng nghĩ là cola ăn kiêng rất tốt cho sức khỏe. Nó chứanhững chất kích thích như acid phosphoric làm tẩy sạch calcium khỏicơ thể. Nó cũng có thểdẫn tớichứng loạn dưỡng xương vànhững vấn đềkhác vềxương.
Một số chuyên gianghiên cứu vềchất gây nghiện khẳng định một lượng nhỏ rượu tốt cho sứckhỏe nhưng các bác sĩ điều trị ung thư không đồng tình như vậy. Chỉ cần 1 giọtnhỏ rượu cũng làm tăng nguy cơ ung thư ở bấtcứ dạng
nào. Rượu vang đỏ khuyến khích bệnh ung thư vú. Chúng ta phải nhớ rằng acid foliclà một trong 6 chấtcần thiết nhất cho phụ nữ. Sự thiếu hụtnó có thểdẫn tới những khuyếttậtbẩm sinh cho thainhi. Ngược lại, mộtlượng vừa đủ
acid folic có thểngăn ngừa sự thoái hóavõng mạc do tuổi tác - nguyên nhân phổ biến nhất củatình trạng mù lòa ở ngườigià. Một nghiên cứu gần đây được thựchiện có sự tham gia của 1 triệu phụ nữ Anh cho thấy chỉ số cơ thểBMI
lý tưởng là khoảng 24. Đểtính được con số này bạn lấy trọng lượng kg chia cho bình phương chiều cao m. Những phụ nữ có BMI dưới18,5 có thểtrụctrặc trong việc thụ thaihoặc dễ mắcchứng loãng xương. Hãy cẩn trọng vớiliệu
pháp hormone - phương pháp thường đượcsử dụng sau khimãn kinh. Sự kết hợp của mộtsố hormone có thể ảnh hưởng xấu tớisức khỏe của bạn. Ví dụ, hỗn hợp gồm estrogen và progestogen kích thích ung thư vú và ung thư biểu
mô buồng trứng. Tình trạng thừaestrogen cũng làm tăng nguy cơ ung thư mang trong dạ con. Không hútthuốc lá. Những phụ nữ hút thuốccó nguy cơ bị ung thư cổ tử cung cao gấp hailần những phụ nữ bình thường. Các bệnh về
vách buồng trứng và một số bệnh ngăn cản sự rụng trứng đượccoilà những nguyên nhân thường gặp của tình trạng cằn cỗi ở phụ nữ ngày nay. Phương pháp điều trị với Vitamin D giúp ngăn ngừa những vấn đề này. Nguồn chủ yếu
của loại vitamin này chính là ánh sáng mặt trời. Bạn có thể không cần tiếp xúc quánhiều vớinắng nếu sợ ung thư da. Bạn chỉ nên đi bộ dướiánh mặttrờikhoảng 20 phút mỗi ngày là đủ. Nếu bạn chuẩn bị đitắm nắng , hãy nhớ những
loại thuốcnào bạn dùng gần đây. Một số dược phẩm làm tăng tính nhạy cảm củalàn da và khiến bạn dễ bị ung thư da và bỏng nắng như thuốc cho ngườihuyết áp cao, thuốc giảm cholesterol, mộtsố thuốc khử trùng, tránh thai cũng
như kem trị mụn trứng cá. Cứ 4 phụ nữ trung tuổi sẽ có 1 người bị suy nhược cơ thể hoặccác rối loạn về tinh thần khác. Một trong những nguyên nhân đó là sự thiếu hụtamino acid trytophan lấy từ thức ăn - đặc biệttừ thịt gà tây,
phomat đông, quả mận và chuối. Phụ nữ nên sinh con trước tuổi 30 đểgiảm nguy cơ ung thư vú. Ngoàira, những phụ nữ cho con bú mẹ cũng ít bị chứng sưng viêm khớp hơn những phụ nữ khác 50%. Tập luyện thểdục thường xuyên
bao gồm cảtạ tay có tác dụng tăng cường sức khỏecho các cơ, phòng chống đau lưng vàhông đồng thờigiúp bạn luôn giữ đượcthân hình mảnh mai. Một chỗ sưng lên ở bụng có thểlà một triệu chứng của bệnh ung thư biểu mô
buồng trứng nên bạn cần chú ý. Sự khó chịu kéo dài trong dạdày có thể biểu hiện hộichứng ruột bị kích thích. Nó có thể không song hành với những cơn đau dữ dội và ợ hơi. Nhưng trong một số trường hợp, nó cần được khắcphục
bằng phẫu thuật. Yêu đều đặn có khả năng trẻ hóađối với phụ nữ: 200 lần lên đỉnh mỗi năm sẽgiúp bạn trẻ hơn 6 tuổi. Sex làcách tự nhiên nhấtcó tácdụng cải thiện hệ miễn dịch. Những nguy hiểm do quáliều vitamin Vitamin C
liều cao có thểgiúp giảm huyết áp Bổ sung multivitamin không phòng được nhiệt miệng Giậtmình cácbệnh về thiếu vitamin 1. Vitamin C Vitamin C làmột loạivitamin rất tốt cho phụ nữ, dễ dàng hấp thụ và sẵn có trong tự nhiên.
Vitamin C tăng cường hệthống miễn dịch, giúp cơ thểmau lành tổn thương, khiến bạn tỉnh táo hơn…vv. Bạn có thể hấp thụ nhiều vitamin C sẵn có trong các loại trái cây và rau củ như quảkiwi, khoaitây, ớt, cà chua, dâu tây và bông
cải xanh. 2. Vitamin E Vitamin E tốt cho các tế bào trong cơ thể và ngăn chặn quátrình lão hóa do tuổi tác. Vitamin Ecũng hỗ trợ một số vấn đềvềdạdày thường gặp. Hãy bổ sung vitamin Etrong chếđộ ăn uống từ các loại thực
phẩm như dầu gan cá, bơ lạc, mầm lúa mì, và hạt hướng dương. 3. Vitamin D Vitamin D rất quan trọng ở bất kỳ lứatuổinào, đặcbiệt khibạn giàđi. Vitamin D giúp xương chắc, khỏevàhỗ trợ cơ thể hấp thụ lượng canxi cần thiết.
Ánh nắng mặttrời là nguồn cung cấp vitamin Ddồi dào. Hãy vận động ngoài trời nhiều hơn hoặc ăn cácloạithực phẩm như trứng, đặc biệtlà lòng đỏ trứng và uống sữanếu bạn muốn bổ sung vitamin D. 4. Vitamin AVitamin Arất
tốt cho sức khỏephái đẹp nhưng cần lưu ý khisử dụng. Hãy uống vitamin Atheo lượng khuyến cáo hàng ngày; không nên bổ sung quánhiều nếu bạn đang uống 1 loại vitamin khác hoặchỗn hợp vitamin. Hãy bổ sung cà rốt, bíđao,
bí ngô, dưa vàng vàmơ vào chế độ ăn hàng ngày củabạn để tăng cường lượng vitamin A. 5. AxitFoclicAxít Folicthực chấtlà một loại vitamin B rất tốtcho hệ thần kinh vàhỗ trợ hệ thần kinh khỏe mạnh. Vitamin B giúp tăng lượng
hồng cầu cần thiếtcho phụ nữ và trẻ em; do vậy bạn nên bổ sung vitamin B khi mang thai hoặc trong thời kỳ chuẩn bị có thai. Các loại rau láxanh như rau collard, rau chân vịt, cảixoăn; một số loại trái cây như măng tây, quả mọng,
dâu tây, dưahấu, đậu, ngũ cốc, trứng và một số thực phẩm khácchứa nhiều axítfolic; vì vậy hãy tích cực tiêu thụ thựcphẩm giúp bạn hấp thụ nhiều vitamin B. 6. Cácloại Vitamin B Có rất nhiều nhóm vitamin B khácnhau nhưng tập
trung chủ yếu là B6 vàB12 hỗ trợ hình thành tế bào hồng cầu vàgiúp bạn sáng suốt hơn. B6 cảithiện hệtrao đổichấtvàtrở thành sự lựa chọn lý tưởng khi bạn căng thẳng và mong muốn phụchồisinh lực. Hãy ăn nhiều chuối, bơ,
thịt nạc vàthịt gia cầm, yến mạch và đậu để bổ sung vitamin B6. B12 cũng hỗ trợ hệ trao đổi chất và tổng hợp protein. Hãy kết hợp trứng, thịt nạc, sữachua và sữa, pho mát, cá vào chế độ ăn củabạn đểhấp thụ vitamin B12 tự nhiên.
7. Chất sắt Tại sao chất sắt làmột trong những vitamin cần thiết cho phụ nữ? Chất sắt giúp bạn tránh mệt mỏi, cáu gắt hoặc rối loạn hành vi;vàngăn ngừa triệu chứng chuột rút trong thời kỳ mang thai. Hãy tận dụng lượng chấtsắt dồi
dào có trong thịt nạc, cá hồi, rau láxanh và đậu. N.Diệp Theo AWT. 1. Súp lơ xanh Cácloại rau họ cải như súp lơ xanh, cải bruxen chứanhiều yếu tố giúp cơ thểchống lại bệnh ung thư. Sulforaphane- mộtchấthóahọc được tìmthấy
trong bông cảixanh và cácloại rau kháccùng họ có thểlàm cho các tếbào ung thư như bệnh bạch cầu vàu ác tính tự tiêu hủy. Năm 2007, Trung Quốc đãtìm thấy rằng hợp chấtnày có thểlàm chậm sự di căn của ung thư vú. Một bát
súp lơ xanh có suckhoe phu nu tuoi 40 chứa tới 135% nhu cầu vitamin C hàng ngày của bạn. Súp lơ xanh có tác dụng tốt nhất khi được ăn sống hoặc luộc. Súp lơ xanh có tácdụng tốtnhấtkhi được ăn sống hoặc luộc. 2. Củ cải đường
Theo nghiên cứu của Hộitim mạch Hoa Kỳ, nướcép củ cải đường giúp giảm huyết áp nhanh chóng. Củ cảiđường cũng có nhiều folate - nhân tố sản xuất cáctế bào mớivàngăn chặn phá hủy DNAmộttiền chất dẫn đến ung thư.
Nước củ cải đường cũng có thểlàm tăng khảnăng chịu đựng, giúp cho người tập thể dụccảm thấy ítmệt mỏihơn. Các hóa chất trong củ cải đường hứahẹn nhiều tác dụng khả quan trong cuộc chiến chống ung thư và cácloại viêm
nhiễm. 3. Nghệ Nghệ được sử dụng trong y học phương Đông để điều trị nhiễm trùng vàgiúp vết thương mau lành. Nghệgiúp tăng cường tình trạng não bộ khi chúng tagià đi. Mộtđiều tra cho thấy, tại một khu vực của Ấn Độ -nơi
người dân thường xuyên tiêu thụ nhiều nghệ, có tỷ lệmắc bệnh Alzheimer thấp nhất thế giới. 4. CámòiCámòilà loại thực phẩmrẻ tiền và thuận tiện để bổ sung cùng lúc dầu cá, vitamin Dvàcanxicho cơ thể. Chỉ cần mộthộp xương
cá mòi đã có thểđáp ứng đủ nhu cầu vitamin D, 35% canxi và 88% selen hàng ngày củabạn. Selen là mộtchất chống oxy hóa, có tác dụng duy trì hệthống miễn dịch vàbảo vệtế bào. 5. Cảixoăn Không chỉ ngăn ngừamộtsố bệnh
ung thư, cảixoăn cũng rấttốt cho tim mạch. Nửa cốc nước ép cảixoăn mỗi ngày làm tăng 27% cholesterol tốt HDL và giảm cholesteronexấu LDLchỉ trong 12 tuần. Rau cải xoăn với vitamin C, canxi và vitamin Acó tác động rấttốt
cho da. Rau lá xanh cũng chứa cácchất dinh dưỡng - carotenoid như lutein và zeaxanthin giúp bảo vệ thị lực và ngăn ngừamỏimắt. 6. Quảviệt quấtMặc dù vẫn còn đang đượcnghiên cứu, nhưng theo các nghiên cứu, quả việt quất
chứa các siêu chấtchống oxy hóa, có khảnăng chống viêm, có thểlàm giảm nguy cơ bệnh tim, tiểu đường, viêm khớp vàbảo vệchống lại sự suy giảm tinh thần. 7. Đậu đen Ăn đậu đen sẽ giữ đượctrọng lượng ổn định vàđiều tiết
lượng đường trong máu tốt hơn. Đậu đen là một carbohydratephứctạp, một nguồn protein và cáckhoáng chấtthiết yếu như: folate, magievàsắt. Đặc biệt, đậu đen chứa gấp balần lượng chấtbéo omega-3 so vớicác loại đậu khác. Vỏ
sẫm màu của hạtđậu đen có chất chống ung thư được gọilà flavonoid. Những người thường xuyên ăn đậu đen sẽgiữ được trọng lượng ổn định và điều tiếtlượng đường trong máu tốt hơn. 8. Quả anh đào chua Cần phân biệtquả anh
đào chua và anh đào ngọt. Anh đào ngọt thường có màu đen vàbày bán phổ biến trong siêu thị, thường được sử dụng để làm bánh, nước trái cây đông lạnh hoặc đóng hộp hoặc như một loạisinh tố. Quả anh đào chuacó tác dụng
chống viêm và giảm đau. Anh đào chua đã từ lâu được sử dụng đểđiều trị các triệu chứng viêm khớp và bệnh gút. Nghiên cứu ở động vậtvàcon ngườicho thấy, quảanh đào chuacó thể giúp làm giảm viêm khớp vàđau nhức cơ bắp
sau khi tập luyện, giúp giảm cholesterol vàmỡ trong cơ thể. 9. Hạt hạnh nhân Hạt hạnh nhân đóng một vai trò quan trọng trong việc cải thiện các vấn đề về dạ dày, rối loạn ruộtkích thích vàtiêu chảy, thúcđẩy sự hấp thụ canxi. ¼cốc
hạnh nhân cũng chứanhiều protein hơn so với một quả trứng. Với hàmlượng magiê, hạnh nhân giúp tăng khả năng sản sinh dopamine củanão- có tácdụng điều chỉnh tâm trạng và ngăn ngừa trầm cảm.. Các giáo sư thuộc trường Y
Jefferson Hoa Kỳ đã nhận thấy hợp chấtBBIC trong SĐNcó khảnăng ứcchếhoạt động củaprotease, một loại enzyme đóng vai trò quan trọng trong quátrình dẫn đến chứng daxơ cứng. Vì vậy, việcuống SĐN thường xuyên có thể
khiến daphụ nữ trở nên mềm mại, mịn màng vàsăn chắc. Còn nghiên cứu củacác nhàkhoa họcthuộc Đại họcWashington Mỹ cho thấy hợp chấtisoflavone có trong sữađậu nành có tácdụng như nội tiết tố nữ nên rấttốt trong việc
bảo vệ sức khỏe và làmđẹp, SĐNvì thế được xem như thực phẩm gia tăng nữ tính và bảo vệ phụ nữ trước mộtsố căn bệnh như:tim mạch, rối loạn tiền mãn kinh, ung thư và loãng xương. Hợp chất isoflavonecũng có khảnăng giúp
cơ thể điều chỉnh chuyển hóa chất béo và ngăn ngừatích tụ mỡ ở vùng bụng. SĐNcòn có chứa chất zoflavo – một chấtchống oxy hóa, chống lão hóa, giúp phụ nữ trẻ lâu và tăng cường trí nhớ. Vì những lợi ích mà SĐNmang lại cho
sức khỏecon người nên các chuyên gia dinh dưỡng thường khuyên mọingười uống SĐNmỗingày để giảm các nguy cơ bệnh tật, giảmnhững chi phí cho y tế và nâng cao chấtlượng cuộc sống. Tuy nhiên, người tiêu dùng nên sử
dụng SĐNđược sản xuất theo quy trình công nghệbảo đảm tiêu chuẩn vệ sinh, có nhãn mác đầy đủ, có nguồn gốc xuất xứ vàthời hạn sử dụng rõ ràng. Đậu nành và chấtisoflavone Đậu nành cung cấp nguồn isoflavone rấtdồidào,
isoflavonethuộc nhóm hóa thực vật vàđượcnghiên cứu chuyên sâu do ảnh hưởng sinh lý học của chúng có thểlàm giảm nguy cơ của mộtsố chứng bệnh. Cácnghiên cứu về dịch tễhọc cho thấy những ngườitiêu thụ thựcphẩm từ
đậu nành thường xuyên có nguy cơ thấp trong cácloại ung thư vú, tuyến tiền liệt vàtrực tràng. Tỷ lệmắc bệnh thường thấp với những loạiung thư phụ thuộcvào hooc-môn. Ở các nướcChâu Ánơi mà người tatìm thấy sự phổ biến
của căn bệnh ung thư vú và sự xâm nhập của ung thư tuyến tiền liệt kháthấp thìchế độ ăn củanhững người ở đây trung bình có khoảng 50 – 100mg chất isoflavone từ đậu nành mỗingày. Cácsản phẩm từ đậu nành có các thành phần
isoflavonekhác nhau. Các sản phẩm đậu nành nguyên thủy như sữa, đậu temped hay bột đậu nành có nồng độ isoflavone cao. Các sản phẩm được tách từ đậu nành có số lượng isoflavone đa dạng, tùy theo cách chếbiến cácloại thực
phẩm này như thế nào. Đậu nành chứa3 loạiisoflavone với 4 kết cấu hóa học. Vềphân tích đa dạng các loại thực phẩmtừ đậu nành cho thấy sự khác biệt to lớn về số lượng isoflavonevàcác hình thức hóa họccủachúng. Sự đa dạng

4. của loại hạt, điều kiện trồng trọt, địa phương và cácvụ thu hoạch hàng năm sẽtạo ra sự khácbiệt về số lượng isoflavonetrong từng loạiđậu nành. Cách tốtnhấtđểtiêu thụ lượng isoflavone làdướidạng thựcphẩm, qua đó bạn có thể
hưỡng được lợi ích từ cácvi chất và cáchợp chấtcó ích từ đậu nành. Nếu bạn quyết định theo chế độ bổ sung dinh dưỡng, hãy chọn cácsản phẩm là sự kếthợp củaisoflavone và genistein vàdaidzeein. Cố gắng dùng khoảng 100mg
isoflavonemộtngày từ các chất bổ sung, thựcphẩm hay từ cả 2 loại. Isoflavone kháổn định vì thế khi nấu nướng tainhà hay theo kiểu cách truyền thống thìchấtisoflavone không bị pháhủy. Nguồn isoflavone từ thựcvậtkháclà cây
cỏ 3 lá đỏ. Đậu nành làm giảm nguy cơ ung thư vú Ăn các loại thực phẩm giàu đạmcó thểlàm giảm nguy cơ pháttriển ung thư vú ở phụ nữ. Một nghiên cứu đã cho thấy ở phụ nữ có chế độ ăn giàu đậu nành ítcó mô vú nén chặt với
nguy cơ tiềm ẩn cao”. Nó cho thấy việcdùng đến một lượng thựcphẩm như đậu phụ, hạt đậu nành vàSĐNtạicác nướcnhư Trung QuốcvàNhật Bản đãgiúp làm giảm tỷ lệ mắcphải ung thư ớ cácnước này xuống mức thấp. Các nhà
nghiên cứu từ Viện nghiên cứu ung thư Anh Quốc, Trường Đại học Tổng hợp Singapore vàViện Ung thư quốcgia Hoa Kỳ đã xem xét kếtquả từ 2 nghiên cứu đượctiến hành tại Singapore. Nghiên cứu đầu tiên tập trung vào chế độ
ăn của phụ nữ, nghiên cứu thứ 2 sử dụng hình ảnh chụp vú qua tia X đểđánh giá mật độ mô vú vàcó khả năng làm giảm nguy cơ bị ung thư vú. Thiếu hụt sắt có thểtìm nguồn bổ sung từ sữa đậu nành Trên thế giới, ước tính có 30%
dân số, trong số đó phụ nữ vàtrẻ em chiếm phần lớn lathiếu hụt sắt trong cơ thể. Đậu nành cung cấp nguồn sắt chủ lực trong khẩu phần ăn của con người, nhưng cácthông tin về khả năng cung cấp sắtcủađậu nành vẫn còn đang gây
tranh cãi. Các kếtquả nghiên cứu cho thấy đậu nành dường như là nguồn cung cấp chất sắtrất tốt cho những ngườibị thiếu hụtítvềsắt. 1. Nâng hông Tác dụng: Bàitập này giúp tăng độ đàn hồicho các cơ hông, mông, bụng, giúp
bụng của bạn phẳng hơn. Hầu hết các cơ này ở phụ nữ đều yếu vàgây không ít tác hại xấu cho cơ thể, khiến cơ thểnặng và trì trệ. Cách thực hiện: Nằm trên sàn và gập gối, bàn chân ngang bằng mặt đất. Nâng cao lưng, hông và mông
của bạn đểtạo thành một đường thẳng từ vai tới đầu gối. Giữ nguyên từ 3 – 5 giây rồi từ từ hạ hông trở lạivị trí cũ. 2. Nâng tạ gập gốiTác dụng: Giảm calo cựcnhanh, giúp cơ thểcân đối, khỏe mạnh, tăng độ chịu lực củađầu gối.
Cách thực hiện: Giữ chiếctạ ở tay phải, nâng cao gần vai. Bướcchân phải lên phía trước và hạ thấp người tới khiđầu gối phải tạo thành góc90 độ và đầu gốitrái gần chạmsàn sau đó di chuyển trở lạivìtrí cũ. Làm tương tự nhiều lần
và đổi chân. 3. Thăng bằng Tác dụng: Tăng cường độ đàn hồi củacác cơ gân ở khu vực cẳng chân, đầu gối, giảm sự mất cân bằng và giảm thiểu khảnăng chấn thương. Cách thựchiện. Haitay cầm hai tạcon và thảlỏng theo thân. Hơi
trùng một bên gốivàcong lưng, cong hông, giơ chân còn lại ra phía sau, hạ thấp sống lưng sao cho lưng và chân tạo thành một đường thẳng gần như song song vớimặt đất. Giữ nguyên vàigiây rồitừ từ trở lạivị trí ban đầu. 3. Tập
ngực Tác dụng:Bàitập này giúp làm giảm vòng eo và thon gọn phần cơ thểphía trên, cũng rất tốtcho hoạt động của tim, mạch. Cách thực hiện: Cầm tạở tay trái và nằm ngửa trên một cáighế băng. Cầm tạ một tay và giơ thẳng tay,
vuông góc với thân. Đặt tay còn lại lên bụng. Từ từ gập khuỷu tay, hạ tạvề gần ngựcbạn. Làm đilàm lạinhiều lần rồiđổi bên. 4. Vai Tácdụng:Bài tập tốt cho cơ quay ở vai và giúp các gân đàn hồitốthơn, ngoàira cũng giúp cho
dáng người của bạn thẳng, đẹp hơn. Cách thực hiện: Đứng thẳng, hai tay cầm haitạ. Hai tay nâng tạ lên song song vớimặt đất. Khitạ đã song song mặt đất, nhún vai về phíatrước và phía sau nhiều lần. 5. Bắp tay Tácdụng:Bài tập có
tác dụng tớihông vàbắp tay, vừa đốt cháy calo, giúp bạn có dáng đứng thẳng, đẹp và rất tốtcho cơ, khớp. Cách thực hiện: Đứng thẳng, hai tay cầm haiquảtạ. Đặt một chân lên một chiếc ghế hay đồ vậtcao hơn đầu gối một chút. Thả
hai tay dọc theo cơ thể, lòng bàn tay hướng ra phíatrước. Nâng tạvàkéo tạ về phíavai bạn vàkhông cử động phần bắp tay phía trên. Sau đó từ từ hạ tạvề vị trí cũ. Làm động tác này nhiều lần. Tom KatXzone/TriThức Thời Đại. Với
định hướng nhằm giới thiệu và khuyến khích những bàmẹ trẻ cho con bú sữa mẹ, thay vì những nguồn dinh dưỡng thay thế, diễn đàn về phụ nữ: sức khỏe- sắcđẹp đãtổng hợp những hình ảnh, khoảnh khắc các nghệ sĩ, người nổi
tiếng và mỹ nhân hàng đầu Hollywood cho con bú sữamẹ. Với lời tựa dẫn Những khoảnh khắcđẹp của ngườinổitiếng khicho con bú, loạt ảnh từ ngôi sao AngelinaJolie, cựu thiên thần Victoria's secret Miranda Kerr... Cho tớica sĩ
Grew Stefani, Pink... Đã tạo nên sự hưởng ứng nhiệt tình từ người hâmmộ. Bức ảnh nổi tiếng củaMiranda Kerr khi tranh thủ cho con trai Flynn ăn tốichỉ trước giờ showVictoria' secret diễn ra ít phút. Bài bình luận vềnhững bứcảnh
sao cho con bú cũng nhấn mạnh, bản năng của ngườimẹ và tình yêu dành cho con vô bờ bến, nên những người nổi tiếng nhất thế giới dù luôn đẹp trong mắt công chúng, nhưng bấtngờ mộtngày họ xuấthiện trong bộ dạng bình
thường và cho con bú nơi công cộng cũng làđiều vô cùng dễhiểu: Trẻ đói bụng thì cần đượcăn... Thậmchíbạn có thểlàm điều đó công khai, dù bạn là mộtngườinổi tiếng. Chúng tatrân trọng những khoảnh khắcđẹp đấy, những
bức ảnh không nghệ thuật về tình yêu của người mẹ vàđứa con, nhưng đó làsự khácbiệt. Những ngườinổitiếng, họ có thể không chỉn chu về hình thức, không trang điểm, phô bày bộ ngực của mình nơi công cộng để cho con bú.
Nhưng đấy chính làbản năng củaphụ nữ. Nhìn ngắm lại những bứcảnh cho con bú nổi tiếng của sao thế giới: Nữ diễn viên Jamie King và con trai8 tháng tuổi James MirandaKerr và bé Flynn hồi1 tuần tuổi Ngôi sao ca nhạc Grew
Stefani và cậu con traiZuma Nữ casĩ Pink cho con bú trước giờ liveshowriêng củamình Bức ảnh nổi tiếng trên Instagam của siêu mẫu GiseleBundchen cho con gáiVivian bú, trong khinhững phụ tá đang trang điểm, làm tóc- móng
tay trước sức khỏephụ nữtuổi 40 giờ diễn. Tương tự bức ảnh củaGisele, nữ diễn viên Emmy Rossum cũng có bứcảnh bận rộn vừa làm tóc vừacho con bú. Tuy nhiên, bức ảnh đãgây nhiều tranh cãi khi một số ít cho rằng Emmy
Rossum bắt chước siêu mẫu thếgiới. Thiên thần Victoria's secret Doutzen Kroes cùng bứcảnh cho con trai Phyllon Joy Gorré bú khi vừasinh bévào năm 2011. Khoảnh khắcNgườiphụ nữ quyến rũ nhất hành tinh Angelina Jolie cho
2 con sinh đôiKnox và Viviane bú được chính chồng cô, nam tài tử Brad Pitt chụp lại. Ngôi sao củaseri phim truyền hình nổitiếng Phép Thuật, AlyssaMilano khoe ảnh mình cùng cô con gáiđầu lòng sinh hồi tháng 7.2014. Minh
Minh theo Ivig. Nữ hoàng dancesports Khánh Thi trái cũng góp mặt. Trái với Anh Thư, Khánh Thimặc kín đáo.
II. Cần tăng ngân sách quốc gia dành cho sức khỏephụ nữ và tăng hỗ trợ phát triển quốc tế cho những vùng được xácđịnh có tỷ suấtchết bà mẹ cao
Giảm nguy cơ xuất hiện u xơ tử cung Cơ thể ngườiphụ nữ từng mang thai có khả năng sản xuất ra một loạihormone lành tính, trong đó có đến 15 triệu trẻ em dưới 5 tuổi. Đức Trọng Theo Tin tức Vân Nam, mà dịch vị tiết ra quá
nhiều trong thờigian dàilà một nhân tố quan trọng gây ra bệnh viêm loét dạdày. Uống nước gừng sắc.- Dùng ngoài ở trường hợp cảm lạnh: dùng gừng đánh gió, ung thư davàung thư đạitrực tràng. Huggies đã và đang đi đầu trong
việc cải tiến sản phẩm nhằmcung cấp những sản phẩm tốt nhất thỏa mãn nhu cầu người tiêu dùng vàxu hướng củathị trường.Bà TạThúy Hà, sử dụng sản phẩm bỉm/tã và băng vệ sinh BVS có chất lượng..Trường hợp củachị Nguyễn
Thị Đỉnh Ba Đình, HàNội làmột trong số những ca điển hình được bác sĩ Quyết tư vấn và hỗ trợ điều trị tâm lý, chấn thương vìnhững trận đòn roi từ chồng vì mù quáng nghe lờingười thân. Nguyên nhân của những bikịch giađình
chị xuất phát từ chính ngườiem gái bên chồng. Hạnh phúc15 năm biến mất vì emchồng "kích đểu" Nhắc đến hạnh phúc đãtừng có củamình, chị Đỉnh không thểnào quên những năm tháng chị vàhai cô con gáisống trong mộtmái
nhà bình yên và phẳng lặng. Chị Đỉnh vàanh Toại chồng chị yêu nhau từ thời học đại học. Chị Đỉnh quê Thanh Miện, Hải Dương, chồng chị là ngườiHà Nộigốc. Từ ngày lấy nhau, chưa bao giờ anh chị xảy ra cãivã. Lúc chị sinh
được hai cô con gái, giađình anh Toại không ai thắc mắc chuyện anh chị sinh con một bề. Con gái lớn củachị Đỉnh họclớp 8, con gái nhỏ học lớp 6. Cả haiđều làhọc sinh giỏicấp quận, anh chị luôn lấy hạnh phúcgiađình tạo cho
con gốc rễđểhọc hành vàthành tài. Mọi xung đột bắt đầu từ khi gia đình anh Toại tính chuyện chiađấtcát và khu nhà anh Toại ở từ mặt ngõ biến thành mặt đường. Khu đấtcủaanh trở thành miếng mồi ngon béo bở đểanh em trong
gia đình cùng nhau đấu tranh đòi quyền thừa kế. Vết bỏng ở chân chị Đỉnh do chồng hơ dao nóng vào Cáithời nó ở mặt ngách, mặt ngõ không cô nào, chú nào đoái hoài gì đến. Ai cũng ngại khu nhà này vì tiền xây dựng đắt quá tiền
mua nhà. Khi có một con đường mở qua, nhà tôi biến thành mặt đường nên mọi ngườibắt đầu tranh đấu đòichia lạiđất”. Việc đấu tranh xảy ra gay gắt và điều thua thiệt luôn rơivào giađình chị Đỉnh bởichị có hai cô con gái. Emgái
chồng vin vào cớ chị Đỉnh không biết đẻđểkích bácanh trai. Họ âm mưu tìm cách để anh chán vợ, chán con và nảy sinh tâm lý muốn có đứa chống gậy. Những câu nóicủacác bà cô như anh làđàn ông không quyếtđượcmọiviệc để
đàn bà lo nên anh chẳng bao giờ được nhìn mặt cháu nội, rồi nhất nam viết hữu, thập nữ viết vô, anh chị chỉ có con gái thìmuachung cư màở, đấtcủa tổ tiên phải để cho ngườinốidõi….” Hàng loạt những từ ngữ công kích đó khiến
anh Toại cảm thấy tự ái hơn so với anh em khác trong nhà. Đánh vợ vìkhông có con nối dõi, mấtquyền thừa kế Dần dần, anh sinh ra cáu bẳn và khó tính cho rằng việc sinh toàn con gáilà lỗicủavợ. Hơn nữa, chị Đỉnh chỉ là gái nhà
quê không có quyền can thiệp vào chuyện đất cát trong nhà. Chú, bác trong gia đình cho rằng anh Toạikhông có con nối dõinên bị cắt một phần thừa kế đất đaitừ ông bàđểlại. Nghenhư thế, anh về nhàbắtvợ đẻ thêm con trai. Chị
Đỉnh nuốt nước mắtsinh thêm mộtmụn con ở tuổi 40. Khi chị Đỉnh sinh con thứ bavẫn là con gái, mấy bà cô bên chồng cứ đâm bao thóc, chọc bao gạo”đểanh dằn mặt vợ vềcái tộikhông biếtđẻ. Từ ngày chào đón thành viên mới,
anh Toại thường xuyên rượu chè rồi đánh chửi vợ. Có những đêm, anh đi nhậu đến khuyamèn rồi về nhà chửivợ đẻ toàn con gáinên anh vô phước. Khi thấy gia đình chị Đỉnh lục đụcvìchuyện con cái, những bà cô hả hê sung sướng
vì đã công kích được gia đình ông anh bất tài. Gần 2 năm, chị Đỉnh sống trong những trận đòn roi vô cớ từ chồng vànhững lần dằn mặt từ cô em chồng. Đặc biệtlà cô út, cô ấy luôn công kích anh trainên bỏ vợ, nhàmặt phố mà toàn
con gái thì vứt... Cáccô ấy cố tình chia rẽ gia đình tôi chỉ vì miếng đất và cái nhàtrướcđó vợ chồng tôi đang sở hữu, dường như mọi mâu thuẫn tất cảcũng chỉ vì chuyện chiatài sản khibố mẹ già. Điều tôikhông ngờ các cô ấy lại
nhẫn tâm muốn gia đình tôi tan vỡ, dùng lờinói tra tấn vào tính tự ái của anh trai mình” – chị Đỉnh vừanói, vừa khóc. Có lần, tức anh em nhàchồng, chị Đỉnh đôico, lời qua tiếng lại, Anh Toạitức vợ đã dùng dao hơ nóng đểép vào
chân khiến chị bị bỏng nặng ở bắp chân. Nhìn đôi mắt thâm quầng với vẻ đầy lo lắng của chị Đỉnh cáctư vấn viên và chính bácsĩQuyếtcũng phảixótlòng. Ngườiphụ nữ yêu chồng, thương con lắm, chị chỉ muốn tìm đến nhàtư vấn
xin tìm hiểu về cácphương pháp bảo vệmình, bảo vệ gia đình từ chính miệng lưỡi của những cô em chồng. Còn nói đến tố cáo với cơ quan, chính quyền, chị Đỉnh chỉ khẽgiọng tôikhông muốn gia đình mình mất mátthêm nữa, chỉ
mong ước hạnh phúc xưaquay lại đểcác con tôi có một tổ ấm đúng nghĩa”. Khánh Ngọc. Nhiều lao động nữ không có cơ hộilựachọn công việcmình thích... Ảnh: Việt Nguyễn. Đọc E-paper BS Nguyễn Thị NgọcÁnh, chuyên khoa
Phụ sản, Phòng khámVictoria Healthcare Mỹ Mỹ cảnh báo rằng những dấu hiệu sứckhỏe có thể làtriệu chứng củabệnh nguy hiểm, không nên xemthường.Dấu hiệu hay gặp cần cảnh giácKhi xuất hiện những cơn đau hoặc cảmgiác
khó chịu ở vùng giữangực, có thể có thêm những cơn đau ở phần trên cơ thể vai, cánh tay, lưng, cổ hoặc hàm, đau vùng thượng vị, khó thở, đổ mồ hôi, buồn nôn, đau đầu thì đó có thểlà biểu hiện của bệnh tim mạch.Cáctriệu chứng
chóng mặt, mất thăng bằng, tay chân bủn rủn và mắt mờ hẳn đi có thể làdấu hiệu của cơn đột quỵ.Cácvấn đề vềphụ khoa như cảm giácnóng, đau ở bộ phận sinh dục, đau lúcquan hệ tình dục, đau nhức ở vùng bụng dướivàđau
vùng thắt lưng, vấn đềvềtiêu hóavàdạdày như: xuất huyết trựctràng, máu vàchất nhầy trong phân, thay đổithóiquen đi tiêu, táo bón, tiêu chảy, hoặccả hai, ợ nóng thường xuyên cảm thấy đau hoặc đầy hơi.Đau bụng dưới vùng hạ
vị ở phụ nữ, không phải lúcnào cũng liên quan đến chu kỳ kinh nguyệt mà còn do nhiều nguyên nhân khác. Ngoài việcchú ý đến tính chất của cơn đau như:vị trí, hướng bị đau, đau nhiều hay ít…, chúng tacũng cần phải quan tâm
đến thời điểm xuất hiện cơn đau.Nếu cơn đau xuất hiện giữa chu kỳ, đó là hiện tượng sinh lý thông thường do rụng trứng, chỉ cần nghỉ ngơi là sẽkhỏi đau. Nếu nghỉ ngơi mà không đỡ thìcó thể đau do nang ở buồng trứng, cần đi
khám phụ khoa.Ngoài những nguyên nhân kểtrên, đau bụng dưới có thể là tín hiệu báo động của cácbệnh như viêm ruộtthừa. Đối vớiphụ nữ cao tuổi, ruột thừa thường có thể ở suckhoe phu nu tuoi 40 rất thấp trong khi khung chậu
có các cơn đau giống như đau cơ quan sinh dục.Khi thấy các triệu chứng đau, dù đau nhiều hay ít, dù có gây sốthay không, chúng ta cũng nên đi khám ngay. Không nên dùng kháng sinh hay bất kỳ thuốcgiảmđau nào khácmộtcách
tùy tiện, vìviệcđó sẽ làmgiảmkhả năng phát hiện triệu chứng bệnh viêmruột thừa.Ngoàira, có một bệnh khá nguy hiểm vớiphụ nữ là viêm vòitrứng, do các mầm bệnh gây ravàlây truyền theo đường sinh dục. Bệnh thường biểu
hiện bằng cáccơn đau vùng chậu, đau tăng lên lúcgiao hợp, chảy máu giữa cácvòng kinh, sốt và có khí hư.Việc chẩn đoán dựavào khám lâm sàng cẩn thận, lấy bệnh phẩm âm đạo, xét nghiệm máu, khi đã xác định đượcvi khuẩn
gây bệnh thì dùng kháng sinh trong hai, ba tuần sẽ khỏi mà không để lại di chứng, bên cạnh đó người chồng cũng được điều trị như vậy. Nếu không điều trị tận gốc, các tổn thương có thểgây ra vô sinh hoặc có thaingoài tử cung.
Khám sức khỏeđịnh kỳ là điều cần thiếtSức khỏecủaphụ nữ sẽ sụt giảm đáng kể từ sau khi sinh con, nhất là giai đoạn mãn kinh. Vìvậy, chúng tanên chú ý phòng tránh bệnh bằng cách thựchiện các xét nghiệm định kỳ như sau: 1
Kiểm tra tuyến giáp năm năm một lần từ 35 tuổi trở lên, 2 Kiểm trahuyết áp hai năm một lần từ 18 tuổitrở lên, 3 Kiểmtra mỡ trong máu định kỳ theo yêu cầu của bác sĩ từ 20 tuổitrở lên, 4 Kiểmtra loãng xương theo yêu cầu của bác
sĩ từ 40 tuổi trở lên, 5 Kiểm tra đường trong máu banămmột lần từ 45 tuổi trở lên, chụp nhũ ảnh một, hai năm một lần từ 40 tuổitrở lên, 6 Tầm soátung thư cổ tử cung từ mộtđến ba năm một lần cho đến 65 tuổi nếu có sinh hoạt tình
dục, 7 Nội soi đại tràng mườinăm một lần từ 50 tuổi trở lên.Thuốcngừathaiđượcsử dụng hiện nay khá an toàn rất nhiều so vớitrước đây, chủ yếu là vì chúng chứacác hormon với hàm lượng thấp hơn. Nhiều kiểm nghiệmthực tế
cho thấy thuốc ngừa thai có thểgiúp phụ nữ ngừa các bệnh ung thư buồng trứng và ung thư nội mạc tử cung.Tuy nhiên, với những ngườihút thuốclá thìthuốc ngừa thaicó thểlàm tăng nguy cơ bị bệnh huyếtáp, xuất hiện cục máu
đông gây thuyên tắc mạch. Vì vậy, phụ nữ từ 35 tuổi trở lên, hay hút thuốchoặccó tiền sử bệnh lý vềvú, gan, cụcmáu đông hay cácbệnh ung thư phụ khoathìkhông nên sử dụng thuốc ngừa thai.Phụ nữ nói chung nên xét nghiệm
Chlamydia mỗi năm cho tới năm25 tuổi, nhất làngười có sinh hoạt tình dục thường xuyên. Ở tuổi từ 26-39, việckiểmtra phảidựa trên yếu tố nguy cơ.Nhu cầu dinh dưỡng hay bị bỏ quênNguồn dinh dưỡng cần thiết cho phụ nữ tốt
nhất có từ thực phẩm tươi sống, đặc biệt là trái cây, rau và các loại ngũ cốc. Hầu hếtcác phụ nữ bận rộn đều không ăn các thứcăn đủ dưỡng chấtcần thiết cho sức khỏenên việc uống bổ sung vitamin hằng ngày là điều cần thiết.Theo
một nghiên cứu do Nhậtbáo về dinh dưỡng Journal of Nutrition đưara thì dùng một viên vitamin tổng hợp mỗingày có thể giúp giảmnguy cơ bị cơn đau tim lần đầu tiên và giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính ở phụ nữ.Tuy
nhiên, chúng ta cũng nên lưu ý rằng vitamin không thể thay thế cho thựcphẩm tươi sống mỗi ngày. Chúng ta nên uống bổ sung vitamin đúng theo liều chỉ định nhưng vẫn phảiđảm bảo ăn uống đầy đủ chất đồng thờiphảitập thể
dục.Để chống lại các bệnh mãn tính như bệnh tim, tiểu đường, vàmột số bệnh ung thư như ung thư vú, phụ nữ nên thamgiaccác hoạt động có mứcvận động vừaphảinhư đibộ, khiêu vũ, đạp xe ítnhấtlà 30 phút mỗi ngày. Tập thể
dục thường xuyên còn giúp hạ huyết áp, giúp xương vàkhớp khỏe hơn, giảm lo lắng vàtrầm cảm, giúp bạn ngủ ngon hơn vàgiảm đau do viêm khớp.Nhiều phụ nữ chưa nhận đủ lượng folate một loại vitamin B hay canxicần thiết cho
cơ thể. Folate hỗ trợ sự hình thành vàphát triển, ngăn ngừa dị tật của thai nhi và tình trạng thiếu máu trong thai kỳ, giảm nguy cơ mắc bệnh vềtim và một số bệnh ung thư.Canxi không những quan trọng cho sứckhỏe của xương mà
còn cho sứckhỏe của toàn cơ thể. Việc ăn uống thiếu canxi ở tuổi mới lớn có thể gia tăng nguy cơ loãng xương vềsau. Theo cácchuyên gia thì lượng folate cần thiếtcho một phụ nữ mỗingày là400 microgam.Nhu cầu canxi của phụ
nữ ở độ tuổitừ 11-24 là 1.200 – 1.500mg, ở độ tuổitừ 24-50 cần 1.000mg, trên 50 tuổi làkhoảng 1000mg đồng thờicũng cần một lượng vitamin D tương ứng để giúp cơ thểsử dụng lượng canxi đó. Những thói quen lành mạnh mà
phụ nữ nên cóLuyện tập đểcó đượcnhững thóiquen lành mạnh khi còn trẻ, nhờ vậy có thểđảm bảo một cuộc sống vuikhỏe đến cuốicuộc đờihẳn là điều mọiphụ nữ đều mong muốn.Nếu bắt tay vào thức hiện những gợi ý dưới đây
từ trước tuổi 30 thì chắc chắn các cô gái sẽ có cuộc sống vui tươi, khỏemạnh về sau. Đối với những người đã quangưỡng tuổitrên thìvẫn có thểvận dụng hầu hết cácgợi ý với mứcđộ phù hợp vìchăm sóc sức khỏe, cảithiện cuộc
sống là điều mà họ đã thấu hiểu.1. Tập thể dụcthường xuyên và luyện tập môn thểthao màbạn yêu thíchTập thểdụcgiúp cảithiện tâm trạng, giúp cơ bắp chắc chắn, xương cốt vững chãi, giấc ngủ tốthơn, duy trì đượcthểtrọng hợp
lý. Chơimôn thể thao nào đó, từ các môn bóng đến võ thuật đều tạo ra cơ hội giải phóng mồ hôi, giúp nâng cao sứcbền cho cơ thể. Điều quan trọng là nên chơi vớitần suấtvàcường độ phù hợp với sức khỏecủamỗingười.2. Uống
nhiều nướcĐưa nhiều nước vào cơ thể có thể giúp giảm cân, cải thiện tâm trạng vàđào thảicác chấtđộc ra khỏicơ thể. Cung cấp nước đầy đủ cho cơ thể cũng giúp làn da mịn màng hơn.3. Đừng bao giờ thử thuốclá, nếu lỡ hút thì
kiên quyết bỏThuốc làkẻthù của phổivà có thể làm tổn thương não. Mộtnghiên cứu khoahọcđược công bố năm 2012 chỉ ra rằng phụ nữ lỡ nghiện nhưng nếu bỏ đượcthuốc trước tuổi 40 thì sống thọ hơn những ngườicai thuốc sau
độ tuổinày ít nhấtcỡ chục năm.4. Đứng nhiều hơn ngồiNếu cứ ngồi lỳ làmviệcsuốtngày thìnguy cơ mắccác bệnh béo phì, tim mạch vàtiểu đường làrất rõ ràng. Vì thế, sau một giờ ngồi làmviệc, cần đứng dậy vươn vai, làm vài
động tácthểdục kếthợp thư giãn trong năm, bảy phút. Nếu làmviệcđượctrong tư thế đứng thì hãy đứng, không ngồi.5. Học cách hiểu tiếng nói của cơ thểHãy để ý đến những dấu hiệu của cơ thể, từ làn da, màu tócđến các cơ quan
nội tạng. Khi phát hiện ra bất kỳ dấu hiệu bất thường nào thì nhanh chóng tìmhiểu nguyên nhân vànhờ tư vấn về cách điều trị. Đó chính là cách chủ động phòng bệnh ngay từ đầu.6. Họccách nấu một vài món ăn bổ dưỡngKhithưởng
thức món ăn do chính mình chế biến, ai chẳng cảm thấy hài lòng. Vì vậy, nên chọn ra một số món ăn bổ dưỡng yêu thích nhất để thỉnh thoảng chế biến và khao mọi người trong giađình. Nấu ăn cũng là dịp để chúng ta tích cực hoạt
động tính từ lúc đi chợ, xử lý nguyên liệu đến nấu nướng và sắp xếp món ăn, không còn cơ hội nấn ná trước màn hình vitính hay tivi.7. Nắm rõ tiền sử bệnh của gia đìnhNếu quan tâm đến sức khỏe củacác thành viên trong giađình
thì tất nhiên chúng ta biết được tiền sử bệnh của ông bà, cha mẹ, chú bác…, từ đó dành sự quan tâmđến những tín hiệu bất thường màcơ thểmình phát ra có thể là triệu chứng củacăn bệnh mang tính ditruyền nào đó đểchủ động đối
phó.8. Tận dụng nguồn vitamin từ thựcphẩm tự nhiênTrong một số trường hợp, bácsĩ khuyên nên dùng viên vitamin tổng hợp nhưng nếu là ngườithận trọng thìtốt nhất làbạn hấp thu các vitamin và khoáng chất có trong thực phẩm
tự nhiên.9. Hạn chế xem tivi hay dán mắt trước màn hình vi tínhCàng tiêu phí thời gian cho những bộ phim dàilê thê, bạn càng có nguy cơ tăng cân. Hơn nữa, xem tivi nhiều, bạn còn có thểchịu ảnh hưởng tiêu cực củaphim ảnh và
sẽ thể hiện tâm lý tiêu cực trong các mối quan hệ với những người xung quanh.10. Biết bảo vệ tráitimCácbệnh về tim mạch là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu ở phụ nữ. Nhiều phụ nữ rất chủ quan trướcnhững cơn đau bất thường
ở ngực, không biết rằng đó là triệu chứng củabệnh tim. Tốt nhấtkiểm tra timđịnh kỳ ít nhất mỗi năm mộtlần để biếtrõ tráitim đang hoạt động rasao, nếu có dấu hiệu xấu thìchữa trị kịp thời.11. Ra ngoài trời thường xuyênGần đây
các bác sĩ phát hiện triệu chứng rốiloạn thiếu tự nhiên” ở những người có tật cố thủ trong nhà. Hãy tự làm tăng thêm sức sống bằng cách thường xuyên dạo chơi trong công viên, ven hồ, ven sông. Nóichung, khira ngoàinhiều hơn
thì phụ nữ cảm thấy hạnh phúchơn, khỏemạnh và sáng tạo hơn.12. Không coithường chuyện chăn gốiPhụ nữ nếu không cảmnhận đượctình cảm của người bạn đời, không được vuốt ve, nâng niu thì có xu hướng dễ bị chứng vôihóa
động mạch vành, xơ cứng động mạch hoặcgiảm lưu lượng máu đến tim nhiều hơn.13. Ngủ đủ giấcNgủ là lúccơ thểở trạng thái cân bằng nhấtnên hãy ngủ đủ bảy đến tám giờ mỗi ngày, tận dụng thờigian nghỉ trưa để chợp mắtít
phút, giúp đầu óc tỉnh táo hơn. Cũng nên hạn chế sử dụng cácthiết bị số vì chúng có thể gây rốicho giấcngủ.HẠNHNGUYỄN theo Womenshealth >5 thờiđiểmphụ nữ không nên uống trà >9 sai lầm củaphụ nữ tuổitrung niên >
Vitamin cho phụ nữ. Ông Jean-Claude Mas, chủ công ty PIP, đượccho hiện đang ở miền đông nam nước Pháp - Ảnh: AFP .
Trà lá sen có tácdụng hiệu quả trong việcgiảm béo, trị mất ngủ. Ảnh: senta. Ởtuổi 30 hầu hết phụ nữ đãsinh con vìvậy mà họ dễ có một thân hình không như ý muốn. Lúc này cân nặng tăng lên dễ dàng nhưng việc giảm cân lạikhó
khăn hơn do những thay đổi trong cơ thể vàlối sống là điều kiện thuân lợi cho lượng cân nặng tăng lên nhanh chóng. Tuyệt chiêu giảm cân và có làn dađẹp cho phụ nữ tuổi30. Họ lạithường bận rộn không có thời gian để tập trung
chăm lo cho bản thân hay thựchiện cácbài tập thể dục thường xuyên. Ở lứa tuổi này bạn sẽ bị mất 1% cơ bắp trong mỗi năm và sự trao đổichất sẽchậm dần. Để giảm cân bạn cần phải chú ý đến chế độ ăn uống và tập thểdục thường
xuyên để xây dựng cơ bắp và đốtcháy calo hiệu quả. Giai đoạn này bạn cần bổ sung lượng protein và canxitrong thựcđơn ăn uống của mình. Phụ nữ ở tuổi30 tình trạng loãng xương bắt đầu xuấthiện nên việc bổ sung canxilà rất

5. cần thiết vàsự kết hợp các loại sữa giàu canxi vào chế độ ăn uống của bạn có thể giúp bạn giảm cân nhanh chóng hơn. Ăn thật nhiều rau xanh Bông cảixanh, cảibắp, súp lơ… có chứarất nhiều các enzymgiảiđộcgan cho cơ thể bạn.
Điều này cựckỳ cần thiết và quan trọng, rau xanh sẽ giúp cơ thểbạn loại bỏ những estrogen thừa. Một khi estrogen của bạn đượccân bằng, những cellulitekiasẽtự động biến mất. Bên cạnh đó, bạn có thể ăn thậtnhiều hành vàtỏi
giàu lưu huỳnh, chúng giúp gan nhanh chóng loạibỏ các độctố và làm tiêu tan mỡ thừa. Từ đó, hiện tượng dasần vỏ cam đượcgiảm thiểu. Uống thậtnhiều nước Uống 1,5 đến 2 lít nước mỗi ngày sẽ giúp cơ thểbạn loạibỏ được các
chất thải vàgiảmkhả năng dự trữ quá nhiều chất béo. Đang làm việchay vận động tập thể dục, bạn cũng nên thường xuyên uống nước. Bên cạnh đó, bạn hãy lựa chọn đồ uống cho bản thân thật khôn ngoan. Bạn nên hạn chế uống
rượu, tránh các loại nước sinh tố giàu năng lượng cùng lượng kem, đường lớn. Bạn có thểuống nướcép trái cây tươi mỗingày: bơ, dưa chuột, rau binavàbông cải xanh. Bổ sung nhiều Vitamin C và Etrong thực đơn củamình bởi
chúng chứa nhiều chất chống oxy hóa cam, bưởi, kiwi, trà xanh,…. Cácvitamin này chính là những chấtchống ôxy hóa tuyệtvờivới khả năng phòng ngừa hiện tượng tích tụ mỡ thừa, tăng cường hoạtđộng củahệ trao đổichấtchất,
tạo điều kiện củng cố collagen cho da…Thực phẩm màu đỏ Nho đỏ, nước ép nho đỏ, quả mâm xôi, dâu tây, quả việtquất, rượu vang đỏ chứa hoạtchất ngăn chặn cácenzym phávỡ collagen trong da, giúp da thựchiện tốtnhiệmvụ
tham gia vào quátrình trao đổi chất và đào thải chất béo, chấtđộchại ra ngoài cơ thể qua da. Do đó, những thựcphẩm màu đỏ này đồng thời cũng có tác dụng giúp bạn làmgiảmcellulite. Uống tràxanh mỗingày Uống trà xanh mỗi
ngày không chỉ giúp cung cấp đủ nướccho cơ thể màcòn giúp bạn đốt cháy chất béo, chống lại quátrình oxy hóa và tăng cường hoạtđộng trao đổichấttrong cơ thể bởitrong lá chè có chứa rất nhiều chất chống ôxy hóa. Látrà xanh
chứa các loại vitamin như A, B1, B2, C. Lượng vitamin C có trong trà xanh cao gấp 3 – 4 lần so với cam, chanh, vậy nên, uống tràxanh mỗingày cũng là cách thanh lọc cơ thể, giảm mỡ thừatích tụ, chăm sócdavàhạn chếsự hình
thành tình trạng da sần vỏ cam. Protein Protein là hàm lượng cần thiết đểbổ sung mỗingày và cung cấp nhiên liệu cho cơ bắp và protein sẽ giúp bạn tránh khỏi những cơn đói và thậm chí làthúcđẩy nhanh sự trao đổi chất. Giảm cân
cực hiệu quả với hoathiên lý Giảm cân bằng hoa thiên lý là một trong những bíquyết cho cácchị em phụ nữ lấy lại vóc dáng thon gọn một cách hiệu quả. Theo Mark Pesce, một chuyên gia nghiên cứu trong lĩnh vựccông nghệ thực
tế ảo Virtual Reality chia sẻ trên trang web Tech Radar rằng TV 3D tác động không tốttới sức khỏengười xem.Các nhàsản xuất TV không đồng ý vớicác bình luận củaMark Pescenhưng thựctế, họ vẫn phảicảnh báo ngườimuavề
một số lỗicó khả năng xảy ratrong khi sử dụng tính năng 3D. Pescecho hay, một trang web của hãng Samsung tại Australia từng đưara hàng loạtcảnh báo về những hiệu ứng trực tiếp như mấtphương hướng, đau đầu, mệt mỏi và
khuyên người dùng không nên xemTV 3D nếu như suc khoe phu nu tuoi 40 cơ thểđang ở trạng tháikhông tốt, thiếu ngủ hoặc làvừa tiếp xúc vớichất cồn. Ngay trong sách hướng dẫn sử dụng củamẫu TV 3D Series 7 của Samsung
cũng có ghi không để cho trẻ em dưới 6 tuổi xem bất kỳ hình ảnh 3D nào. Tuy nhiên, những cảnh báo này chỉ có trong TV 3D của Samsung chứ không có trong bầy kỳ TV 2Dnào của hãng. Theo Pesce, 3D không hề tốt cho sức khỏe.
Thậm chí, cả Samsung cũng từng cảnh báo mọi người nên hạn chếxemWorld Cup 3D tạicác quán barcông cộng ở Australia trong dịp hè này. Những thước phimAvatar 3Dkhitrình chiếu ngoàirạp cũng từng khiến cho nhiều người
xem bị đau đầu. Một báo cáo cho thấy rằng 15% khán giả sau khi xemxong phim 3D đều cảm thấy nhức đầu do nội dung này khiến mắt ngườixem chuyển động nhiều hướng hơn. Ngoàira, nó còn làm cho các vùng trên màn hình bị
mờ đi, khiến bạn mấttập trung vào các phần ngoại cảnh và để cho các vật thể chính có cảm giác gần ngườixem hơn.Mark Pescetừng đóng góp vào việc nghiên cứu ngôn ngữ thực tế ảo VRML và làm việcvới Segađểpháttriển một
chiếc mũ thựctế ảo vào những năm 1980. Kế hoạch đó đã phásản khi sản phẩm thựctế ảo VRML gây ra những rắcrốikhi đưavào thử nghiệm, nó khiến cho nhiều ngườichịu cảm giác mệt mỏi đầu óc.Với những bộ phim 3D, ông
nói, ngườixem sau khi rời khỏi rạp chiếu 3D, sự nhận thức về chiều sâu ở thị giác của họ sẽbị chệch choạc. Nó sẽtrở lại trạng tháiban đầu nhưng không phải ngay lập tức. Nhận thức chiều sâu ở mộtsố ngườisẽ trở lạitứcthì, trong
khi một số khác phảimất một giờ hoặc nhiều hơn thế.Steven Nusinowitz, một giáo sư về nhãn khoa tạihọc viện Jules Stein Eyecũng đồng quan điểmvới những bình luận của Pesce. Ông giảithích với kênh CNN, một bộ phim 3Dsẽ
tạo cảm giác cho người xem thấy mình đang di chuyển ở khắp mọi nơi như ngoài đời thực, đó là do hệthống tiền đình ở con ngườitạo nên. Nhưng thực tế thì bạn chẳng hề dichuyển đi đâu cảmà chỉ đang chăm chú mắtvào màn
hình. Và chính những sự ngắt quãng trong khi trình chiếu sẽkhiến cho mộtsố ngườirơi vào trạng thái mệtmỏi.Ngay cả khihệthống 3D có thể tốtđến như thếnào đi nữathì nó vẫn chỉ là một cỗ máy giúp mang lại ảo giác. Đôimắt
của ngườixemvẫn bị đánh lừabởi cáchình ảnh nổi 3 chiều trên một màn hình 2D, và khi sau khinhận thức được ra các khung hình đó, bộ não và đôi mắtngười lạitrở vềvới trạng thái bình thường.Thông tin về 3Dnhư trên mà Mark
Pesce và Steven Nusinowitz cung cấp chẳng hềđượccác nhà sản xuất điện tử đề cập đến. Theo Nusinowtiz, nếu như tốinào cũng thưởng thứcTV 3D, người xem sẽbị ảnh hưởng rất xấu.Loạibỏ những lời cảnh báo được đưara, nhà
sản xuất của Hàn Quốc cho rằng chẳng có điều gì đang phải lo ngại về TV3Dcả. Mộtphátngôn viên củaSamsung nói, TV 3D Samsung rất an toàn. Nếu sử dụng một cách đúng đắn vàtuân theo các chỉ dẫn, tính năng 3Dsẽkhông
thể làm hại đến sứckhỏe và khiến người xem cảm thấy mệt mỏi được.Giám đốc trung tâm nghiên cứu Samsung R&D, Simon Lee, bổ sung thêm, khảnăng nhìn nhận các hiệu ứng ba chiều của mỗi ngườilà khác nhau, có khoảng 2%
người xemkhông thể thấy được cáchiệu ứng 3Dmột cách rõ ràng, và cácem nhỏ cũng nằmtrong nhóm ngườixem đó. Đây là nhóm khán giảkhông nên tiếp cận với 3D.Theo Tech Radar, công nghệ3Dvàcác sản phẩm 3D hiện tại
chưa thể làm hài lòng tất cảmọi người, vàthật không may, chúng cũng còn quámới để bấtkỳ aicó thể hiểu rõ. Những tác động, ảnh hưởng của3Dđốivới con ngườivẫn cần thời gian để kiểm chứng.Phạm Anh. Xemcác bài viếttheo
ngày .. Những căn bệnh nguy hiểm có thể khởi đầu bằng triệu chứng thông thường - Ảnh: Shutterstock. Mỹ Khánh Cần Thơ:Tổ chức Đạihộiđảng bộ cơ sở điểm 17/03/2015. Cơ bắp săn chắcProtein cần thiết để có một cơ thể khỏe
mạnh và giúp cơ bắp săn chắc. Tuy nhiên, nhiều nguồn protein từ động vật lại chứahàmlượng lớn calo và chất béo. Theo RevolutionHealth.com, những thực phẩmtừ đậu nành là mộtnguồn proretin thực vậttuyệtvời vì chúng không
chứa cholesterolvàcó ít chất béo bão hòa. Hãy cố gắng dùng sản phẩm làm từ đậu nành thay cho cácnguồn protein có chứa nhiều chất béo vànguồn protein thông thường. Chẳng hạn, thay vìăn bánh mì cùng với mứt và loại bơ
thông thường, bạn hãy ăn vớiloại bơ làm từ đậu nành; ăn nhiều hạt đậu nành nướng thay vì cácloạihạt khác…Tim khỏe mạnhThực phẩm làm từ đậu nành có chứa loại chấtbéo có lợi. Đó lànhững chất béo đa không bão hòa có tác
dụng giảm nguy cơ bệnh tim. Bên cạnh đó, khi chế độ ăn uống chứa nhiều protein từ thựcvậthơn thay vì carbohydrate, bạn sẽ làm giảm lượng cholesterol trong cơ thể. Ngoài ra, trong protein đậu nành còn có chất xơ, cũng có tác
dụng giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Hãy chọn các thựcphẩm làmtừ đậu nành nguyên chất và ít trải qua chế biến để timđược khỏemạnh, chẳng hạn như đậu phụ và sữa đậu nành… Xương chắc khỏeChứng loãng xương làmột
điều đáng lo ngại đối vớiphụ nữ. Tuy nhiên, một chế độ ăn uống giàu protein đậu nành có thể giúp xương bạn chắc khỏe. Cácsản phẩmlàm từ đậu nành có chứa hàm lượng canxicao. Ngoài ra, đậu nành Sức khỏephụ nữ còn chứaBo
và Magie. Cùng với canxi, hai chất này cũng giúp xương chắckhỏe. Chất isoflavonetrong đậu nành có thể làm giảm nguy cơ gãy xương và tăng tỷ trọng khoáng chất trong xương ở những phụ nữ hậu mãn kinh.Thụy VânTổng hợp
theo MM. Gửibình luận của bạn Họ tên: Nhập vào tên của bạn Email: Nhập vào đúng địa chỉ emailcủa bạn Nội dung: Mãan toàn .
III. Dịch vụ chăm sóc sứckhỏe sinh sản là yếu tố quan trọng trong việc bảo vệsức khỏe phụ nữ và trẻ em”
Jean-Claude Mas. Interpolcho biết đãphát lệnh bắt Jean-Claude Mas, 72 tuổi, vì ông này đang bị giớichức Costa Rica truy nã do những cáo buộc liên quan tới cuộc sống vàsức khỏe”. Theo một luậtsư củaPIP, ông Mas hiện đang ở
vùng Var, miền Đông Namnước Pháp và dự định sẽ ở lại đó. Luật sư Yves Haddad nói thêm rằng ông Mar chưa công khailên tiếng vềvụ túinâng ngực PIP. Hàng nghìn phụ nữ trên khắp thế giới đã dùng sản phẩm túi nâng ngực của
PIP, tuy nhiên, hầu hếttrong số này đều là những người sống ở Nam Phi vàTây Âu. Trước đó, Pháp đã khuyên 30.000 phụ nữ tháo bỏ các sản phẩm túinâng ngực do công ty Poly ImplantProthese PIP của Mas sản xuất. Theo Bộ Y
tế Pháp, những người phụ nữ dùng túinâng ngực của PIP không có nguy cơ gây ung thư cao hơn sản phẩm của các công ty khác nhưng nó có thể bị vỡ, gây ra nguy hiểm đến sức khỏe người mang loạitúi này. Bộ trưởng Ytế Xavier
Bertrand đã khuyến nghị phụ nữ Pháp thực hiện phẫu thuật gỡ bỏ túi nâng ngựcnhư một biện pháp phòng ngừa”nhưng không cấp thiết”. Thanh Tùng theo BBC. Ăn nhiều rau Khẩu phần ăn của ngườiNhật luôn có kèmtheo cácloại
rau tùy theo mùa như rong biển, hành tây, đậu nành, cà tím, càchua, củ cải trắng, khoai lang…Người Nhật khác vớingười Việt ở chỗ, nếu ngườiViệt chỉ ăn mỗimột loạirau hay một loạidưa chuatrong bữa cơm, thìngười Nhậtlại
bày ra từ 4-5 loại rau hay dưa muối khácnhau trong một lần ăn. Như vậy, họ sẽ có được mộtbữa cơm ítcalories mà vẫn đa dạng và khẩu vị không bị nhàm chán chútnào. Dùng nước thay dầu ăn Phần lớn các món ăn củangười Nhật
thường dùng nước chứ không phải dầu như người Trung Quốc nấu ăn. Cácloạithức ăn củahọ đa số đượcnấu bằng phương pháp nướng, luộc, ninh nhừ hoặcăn sống. Nếu có ăn món chiên, họ cũng ăn rất ít. Ăn bằng mắt Bạn sẽ dễ
dàng nhận ra khẩu phần ăn củangười Nhật thường bao gồm rất nhiều thứ đượcsắp xếp rất ấn tượng. Lúc nào bên cạnh món ăn chính cũng có rất nhiều món ăn phụ kèm theo, mỗi món đều làmộtnghệ thuật trình diễn đẹp mắt. Từ món
chính cho đến món phụ đều ít ít vànhỏ nhỏ khiến bạn thòm thèm muốn ăn thêm. Thếnhưng, một khẩu phần ăn của ngườiNhật luôn tuân thủ theo quy tắc Hara hachi bunme”– mộtcâu nói từ ngày xưa ngụ ý bạn chỉ nên ăn no đến
80% mà thôi. Ăn ít no một chútsẽlàm cho cân nặng của bạn chỉ có giảm chứ không tăng. Giảm cân bằng chuốiBanana diet”là công thức giảm cân gây xôn xao dư luận Nhật trong thời gian vừaqua. Mỗibuổi sáng, chỉ cần ăn một
quả chuối hoặc nhiều hơn nếu bạn muốn. Sở dĩ chuối có tácdụng giảm cân là do chuối giúp đẩy mạnh quá trình trao đổi chất, tạo ra một lớp màng bảo vệ ruộtgiúp tiêu diệtcác độc tố trong cơ thểbạn và kích thích tiêu hóa tốt. Sau
khi ăn chuối, bạn nhớ uống một ly nướcấm đểcho dễ tiêu. Kiên trì thực hiện trong 2 tuần, số cân có thể giảm đáng kể. Tuy vậy, phương pháp này cũng kèm theo điều kiện:Bữa ăn cuốicùng trong ngày phảikếtthúctrước8 giờ tối.
Bạn hãy đi ngủ sớm đểcơ thểcó thời gian được nghỉ ngơi. Tuyệt đối tránh thức quá khuya. Uống nướcấm giảm cân Các nhàdinh dưỡng NhậtBản khuyên, mỗi ngày uống 800ml. Buổisáng sau khingủ dậy khoảng 10 phútbạn hãy
uống từ từ mộtcốcnướcấm. Bữa trưa và bữatốicũng nên uống mộtcốc nước ấm và chỉ nên uống chậm rãi. Uống nước ấm sẽ tăng chức năng củadạdày, thúcđẩy tuần hoàn máu, làm tăng nhiệtđộ cơ thểkhoảng 10°C, tăng khảnăng
trao đổi chất từ 10-20%, đưalượng nước dư thừa ra khỏicơ thể mộtcách có hiệu quả, đẩy nhanh quá trình đốtcháy mỡ. Đậu nành Người Nhậtluôn ủng hộ cho đậu nành và trong cácbữa ăn hằng ngày của ngườiNhật không thể thiếu
đậu nành. Đậu nành giàu chất protein, quátrình tiêu hóa sẽ chuyển thành amino acid giúp cho tiêu hóadễdàng, hơn nữa đậu nành làmộtloạithựcphẩm giảm béo, giúp cơ thểgiảmđược cholesteroltrong máu, hạ huyết áp, ngăn ngừa
xơ hóa động mạch. Trong đậu nành còn hàm chứavitamine E, canxivà các khoáng chất, đương nhiên đó làbíquyết để giữ gìn thểhình của người con gáiNhật Bản. Tinh bộtgiảm béo Theo bí quyếtgiảm cân của ngườiNhậtcho răng
tình bộtgiúp họ giảm béo. Vì vậy trong các món ăn củangười Nhật đều chứachất tinh bộtchất lượng cao – chấttinh bộtvẫn còn giữ đượcnguyên chất, giàu chấtdinh dưỡng, chứa nhiều chất xơ, cung cấp đầy đủ năng lượng cần thiết
cho cơ thể, tạo cảm giácno và giảm cân. Ngoài ra, cácloại thựcphẩm chứanhiều chất xơ có tác dụng làm giảm lượng calo vàcũng làchấtgiải độccựctốt. Trong cácbữa ăn truyền thống củangười Nhật, mỗi bữa ăn nên có nhiều như
rau xanh, mỳ soba mỳ lúa mạch và cácloại họ đậu. Facebook: Tình cũ, tình mới, tình không tới Tưởng chừng đã quên anh đểsống trọn vẹn bên hạnh phúc mới, nhưng khi gặp lạianh trên facebook, bao cảmxúc cũ lạiùa về…. Hội
đồng giải thưởng Right Livelihood cho biết Nơ-ngô-ngô, 48 tuổi, làthành viên tích cực của tổ chứcHòa bình Xanh ở Công-gô, được trao giảivìlòng dũng cảmtrong đấu tranh chống nạn phárừng nhiệt đới, xây dựng sự ủng hộ chính
trị cho những nỗ lực bảo tồn vàphát triển bền vững của Công-gô. Ông làngười đã sáng lập tổ chức môi trường OCEAN vào năm 1994, giúp phơibày nạn phárừng vàkhaithácmỏ suckhoe phu nu bừabãi trong thời gian diễn ra
cuộc nộichiến Công-gô từ năm 1996 đến 2002. Nhà hoạt động vì hòa bình người Niu Di-lân, A-lin Oa-ri, 47 tuổi, đượcvinh danh nhờ những sáng kiến và đóng góp có hiệu quả trong suốthaithập kỷ qua về giáo dục, hòabình và đấu
tranh cho một thế giới phi hạt nhân. Oa-ri đã tích cực chống phổ biến vũ khí hạt nhân không chỉ thông qua cácdiễn đàn của LHQmà còn thông quamạng lướicác nghị sĩtoàn cầu màông lập ra vào năm 2002 nhằm vận động cho nỗ
lực giải trừ hạt nhân.Nữ bác sĩ sản phụ khoa người Ô-xtrây-li-a, Ca-thơ-rin Ham-lin, 85 tuổi, đãcó nửa thế kỷ làm việctại Ê-ti-ô-pi. Bàcùng ngườichồng quácố đãcó công thành lập mộtbệnh viện điều trị miễn phí cho các bệnh
nhân nghèo tại đây.GiảiRight Livelihood được thành lập năm1980 đểvinh danh những ngườicó những đóng góp thiếtthực và tiêu biểu đểgiảiquyết những thách thức cấp bách nhấtđốivới thếgiới ngày nay. Nhiều người so sánh
giải Right Livelihood vớigiảiNô-ben, cho rằng nếu giải Nô-ben phản ánh sự quan tâm của thế giớitrong thế kỷ 20 thì giải RightLivelihood phản ánh sự quan tâm của thế giớitrong thế kỷ 21.Phương Linh .. Theo Mark Pesce, một
chuyên gia nghiên cứu trong lĩnh vực công nghệ thựctế ảo Virtual Reality chia sẻtrên trang web Tech Radar rằng TV 3D tácđộng không tốttớisức khỏe ngườixem.Cácnhà sản xuấtTV không đồng ý với các bình luận của Mark
Pesce nhưng thực tế, họ vẫn phải cảnh báo người mua về một số lỗi có khảnăng xảy ra trong khisử dụng tính năng 3D. Pesce cho hay, mộttrang web củahãng Samsung tại Australia từng đưa ra hàng loạtcảnh báo về những hiệu ứng
trực tiếp như mất phương hướng, đau đầu, mệt mỏi vàkhuyên người dùng không nên xem TV3Dnếu như cơ thểđang ở trạng tháikhông tốt, thiếu ngủ hoặc làvừa tiếp xúc vớichất cồn. Ngay trong sách hướng dẫn sử dụng củamẫu
TV 3D Series 7 củaSamsung cũng có ghi không đểcho trẻem dưới 6 tuổi xembất kỳ hình ảnh 3Dnào. Tuy nhiên, những cảnh báo này chỉ có trong TV3DcủaSamsung chứ không có trong bầy kỳ TV2D nào của hãng. Theo Pesce,
3D không hề tốt cho sức khỏe. Thậmchí, cả Samsung cũng từng cảnh báo mọi ngườinên hạn chế xem World Cup 3Dtạicác quán bar công cộng ở Australiatrong dịp hènày. Những thướcphim Avatar3Dkhitrình chiếu ngoàirạp
cũng từng khiến cho nhiều ngườixem bị đau đầu. Mộtbáo cáo cho thấy rằng 15% khán giả sau khixem xong phim 3D đều cảm thấy nhức đầu do nội dung này khiến mắt ngườixem chuyển động nhiều hướng hơn. Ngoàira, nó còn
làm cho các vùng trên màn hình bị mờ đi, khiến bạn mất tập trung vào các phần ngoại cảnh vàđểcho các vật thể chính có cảm giác gần ngườixemhơn.Mark Pescetừng đóng góp vào việc nghiên cứu ngôn ngữ thực tế ảo VRML và
làm việc với Segađểphát triển một chiếcmũ thực tếảo vào những năm1980. Kế hoạch đó đãphá sản khisản phẩmthực tếảo VRMLgây ranhững rắc rối khiđưa vào thử nghiệm, nó khiến cho nhiều người chịu cảm giácmệt mỏi
đầu óc.Với những bộ phim3D, ông nói, người xem sau khi rời khỏi rạp chiếu 3D, sự nhận thứcvềchiều sâu ở thị giác củahọ sẽ bị chệch choạc. Nó sẽ trở lại trạng thái ban đầu nhưng không phảingay lập tức. Nhận thứcchiều sâu ở
một số người sẽtrở lại tức thì, trong khi một số khác phải mất một giờ hoặc nhiều hơn thế.Steven Nusinowitz, một giáo sư về nhãn khoa tạihọc viện Jules Stein Eyecũng đồng quan điểmvới những bình luận của Pesce. Ông giảithích
với kênh CNN, mộtbộ phim 3Dsẽtạo cảm giác cho người xemthấy mình đang di chuyển ở khắp mọinơi như ngoàiđờithực, đó làdo hệ thống tiền đình ở con người tạo nên. Nhưng thực tếthì bạn chẳng hề di chuyển đi đâu cảmà
chỉ đang chăm chú mắt vào màn hình. Và chính những sự ngắt quãng trong khi trình chiếu sẽkhiến cho mộtsố người rơivào trạng thái mệtmỏi.Ngay cả khihệthống 3D có thể tốtđến như thếnào đi nữathì nó vẫn chỉ là một cỗ máy
giúp mang lại ảo giác. Đôimắt của người xem vẫn bị đánh lừabởi cáchình ảnh nổi 3 chiều trên một màn hình 2D, và khi sau khi nhận thức được ra cáckhung hình đó, bộ não và đôi mắtngười lạitrở vềvới trạng thái bình
thường.Thông tin về3Dnhư trên mà Mark Pesce và Steven Nusinowitzcung cấp chẳng hềđượccác nhàsản xuất điện tử đềcập đến. Theo Nusinowtiz, nếu như tối nào cũng thưởng thức TV3D, người xem sẽbị ảnh hưởng rất
xấu.Loại bỏ những lời cảnh báo được đưara, nhà sản xuất của Hàn Quốc cho rằng chẳng có điều gì đang phải lo ngại về TV3Dcả. Mộtphátngôn viên củaSamsung nói, TV 3D Samsung rất an toàn. Nếu sử dụng mộtcách đúng đắn
và tuân theo các chỉ dẫn, tính năng 3Dsẽkhông thểlàm hại đến sức khỏe và khiến người xem cảmthấy mệtmỏiđược.Giám đốctrung tâm nghiên cứu Samsung R&D, Simon Lee, bổ sung thêm, khả năng nhìn nhận cáchiệu ứng ba
chiều của mỗi ngườilà khácnhau, có khoảng 2% người xem không thể thấy đượccác hiệu ứng 3D một cách rõ ràng, và cácem nhỏ cũng nằm trong nhómngười xem đó. Đây là nhóm khán giảkhông nên tiếp cận với3D.Theo Tech
Radar, công nghệ 3Dvàcác sản phẩm 3D hiện tại chưa thể làm hàilòng tất cảmọi người, và thậtkhông may, chúng cũng còn quá mới để bất kỳ aicó thểhiểu rõ. Những tác động, ảnh hưởng củasức khỏe phụ nữ3Dđốivới con
người vẫn cần thời gian để kiểm chứng.Phạm Anh. Tỷ lệtử vong ở cáckhu vực nông thôn miền núicao gấp 2 đến 2,5 lần thành thị. Trong 10 năm qua, tỷ lệtrẻ nhẹcân cũng như còi cọctrên toàn quốcđãgiảm đáng kể nhưng hiện vẫn
còn 30% trẻ suy dinh dưỡng. Cũng tại hội nghị này, Bộ Y tếvàtổ chức Liên Hợp quốc tại ViệtNam cam kếtđảmbảo sự công bằng trong việctiếp cận, phổ cập các dịch vụ chămsóc y tếvào năm 2015, đặc biệttrong nhóm dân số dễ
tổn thương. Theo cácchuyên gianghiên cứu, ung thư cổ tử cung là một loại ung thư có nguyên nhân rõ ràng, có thể phát hiện những tổn thương vàcác khốiu ở giaiđoạn tiền ung thư bằng cách kiểm tra sức khỏe, đồng thờicó thể
ngăn ngừa bằng cách tiêm phòng. Tuy nhiên, thực tế hàng năm vẫn có rất nhiều chị em pháthiện ung thư cổ tử cung muộn, mấtđicơ hội điều trị tốt nhất, đe dọa đến tính mạng.Vìvậy đểhiểu rõ hơn về ung thư cổ tử cung, giúp bảo vệ
sức khỏetốtnhất, chị em nên biết 9 câu hỏi dưới đây:1. Nguyên nhân chủ yếu dẫn đến ung thư cổ tử cung là gì?Nhiễm virus lànguyên nhân chủ yếu dẫn đến ung thư cổ tử cung. Nghiên cứu cho thấy, gần 100% bệnh nhân ung thư cổ
tử cung có liên quan đến nhiễm virus gây u nhú ở người HPVtrong thời gian dài. Ngoài ra, ung thư cổ tử cung còn liên quan đến mộtloạt cácnhân tố khác như quan hệ tình dục vớinhiều người, quan hệtình dục sớm dưới 16 tuổi,
dùng thuốctránh thai nhiều, mang thai sớm dưới 18 tuổi, sinh đẻ nhiều, mắc bệnh lây lan qua đường tình dục, vệ sinh trong thời kỳ đèn đỏ” không đúng cách, hút thuốclá, điều kiện kinh tế thấp, tình trạng suy giảm miễn dịch. Di
truyền cũng là một trong những nhân tố cần chú ý.2. Tại sao ung thư cổ tử cung có thểphát hiện sớm?Do cổ tử cung nằm ở vị trígần bên ngoàicơ thể, nằm phíatrên âm đạo. Khi khám phụ khoa cho những phụ nữ đã kết hôn, bác sĩ sẽ
dùng siêu âm đầu dò quaâm đạo đểquan sát tình trạng cổ tử cung, niêm mạc âmđạo. Sàng lọcung thư cổ tử cung là phương pháp dùng dụng cụ y tế cho phép để lấy tế bào hoặcchấtnhờn ở cổ tử cung , sau đó đặtvào thiếtbị chuyên
dụng, gửi đến phòng xét nghiệm đểphân tích xét nghiệm pap smear. Nếu như kếtquảcủaviệcxét nghiệm thấy tếbào bấtthường, sẽ tiến hành soi cổ tử cung, sinh thiếtcổ tử cung. Như vậy, có thể chuẩn đoán chính xác giaiđoạn sớm
của ung thư cổ tử cung.Ung thư cổ tử cung là một bệnh ác tính thường gặp nhất ở đường sinh dụcnữ. Ảnh minh họa3. Những phụ nữ trẻtuổicó bị ung thư cổ tử cung không?Qua điều tracủaDịch tễhọc quốctế về ung thư cho thấy, tỉ
lệ bệnh nhân bị ung thư cổ tử cung ở độ tuổitừ 25-35 tuổi trong niên đại những năm 50 là 9%, vào những năm 80 tăng lên 24%.Ung thư cổ tử cung có thểxảy ra với bất cứ ai, nhưng đặc biệtbệnh hay tấn công vào những phụ nữ ở
tuổi 35 trở lên. 4. Bao nhiêu tuổi nên bắt đầu làm sàng lọc ung thư cổ tử cung?Nói chung, những phụ nữ sau 3 năm bắtđầu quan hệtình dục đến khi65 tuổi, đều phải tiến hành sàng lọc ung thư cổ tử cung mỗi năm một lần.Theo Hiệp
hội Ung thư Hoa Kỳ cho biết, đối với phụ nữ trong độ tuổi21 – 29, nên xét nghiệm Pap 3 năm một lần. Không nên sử dụng xétnghiệm HPVđể sàng lọc trong nhóm tuổinày. Bắtđầu ở tuổi 30, phương thứcưa chuộng làxétnghiệm
Pap kết hợp với xét nghiệm HPVmỗi 5 năm. Tiếp tục sàng lọc bằng phương thức này cho đến khi 65 tuổi.5. Tổn thương tiền ung thư cổ tử cung là gì?Nghịch sản cổ tử cung CIN làmộtnhóm các tổn thương cổ tử cung có liên quan
mật thiết đến ung thư cổ tử cung. Căn cứ vào mứcđộ tổn thương khác nhau, có thể phân nghịch sản cổ tử cung thành 3 cấp: nhẹ, trung bình, nặng. Hầu hết, ở mức độ nhẹ CINI, cáctổn thương có thể tự suy thoái, nhưng những tổn
thương ở cấp nặng hơn CINII, CINIII vốn có tiềm năng những tếbào ung thư áctính, có thể phát triển thành ung thư cổ tử cung. Ởgiai đoạn này, được coi là tổn thương tiền ung thư cổ tử cung, cần điều trị kịp thời. 6. Những triệu
chứng củatổn thương tiền ung thư cổ tử cung là gì?Hầu hết tổn thương tiền ung thư cổ tử cung không có triệu chứng, chỉ có số ítbệnh nhân sẽ xuất hiện tiếtdịch âm đạo tăng, mùihôi, dịch có lẫn máu, hoặc bị chảy máu khi quan hệ.
Hầu hết khi khám phụ khoa , thông thường còn thấy cổ tử cung trơn bóng.Từ những tổn thương tiền ung thư cổ tử cung phát triển thành ung thư cổ tử cung ítnhất cũng mất vài năm. Chỉ cần định kỳ làm sàng lọc ung thư cổ tử cung,
nhất định sẽ phát hiện ra tổn thương tiền ung thư, đồng thời được điều trị đầy đủ, có thể giữ đượctử cung, bảo tồn khảnăng sinh sản. Chỉ cần đượcpháthiện sớm, chuẩn đoán sớm, điều trị sớm, thìtỷ lệ chữakhỏi CINIII là 100%.
Tiêm phòng HPVđể phòng ngừaung thư cổ tử cung. Ảnh minh họa7. Xói mòn cổ tử cung có dẫn đến ung thư cổ tử cung không?Xóimòn cổ tử cung là miêu tả hiện tượng viêm cổ tử cung. Viêm cổ tử cung và ung thư cổ tuer cung là