ศิลปะแห่งความสุขขององค์ดาไล ลามะ
•
2 likes•13,032 views
ดาวน์โหลดไฟล์นี้ได้ที่ www.philosophychicchic.com ประวัติองค์ดาไล ลามะ, ศิลปะแห่งความสุข
Recommended
More Related Content
What's hot
What's hot (20)
More from Padvee Academy
More from Padvee Academy (20)
ศิลปะแห่งความสุขขององค์ดาไล ลามะ
- 3. • ศิลปะแห่งความสุข เป็ นหนังสือ ขายดีทั่วโลก ครองอันดับขายดีของ นิวยอร์ก ไทม์ส นานเกือบ ๒ ปี • หนังสือเล่มนี้เป็ นสุนทรียสนทนา ระหว่ างองค์ ดาไลลามะ กับ นายแพทย์โฮเวิร์ด ซี.คัทเลอร์ • มีเนื้อหาที่เปี่ ยมด้วยโอชารสในทาง ธรรม ทางโลกและทางจิตวิญญาณ อย่างลึกซึ้ง และสอดคล้องกับ สถานการณ์ของโลกในยุคทุนนิยม ยิ่งนัก ๓
- 4. ขอบข่ายเนื้อหาของหนังสือ “ศิลปะแห่งความสุข” • ภาคที่ ๑ จุดมุ่งหมายของชีวิต • ภาคที่ ๒ ความอบอุ่นและ อาทรของมนุษย์ • ภาคที่ ๓ ปรับเปลี่ยนความทุกข์ • ภาคที่ ๔ แสงชัยเหนืออุปสรรค • ภาคที่ ๕ พิจารณาการใช้ชีวิต ทางจิตวิญญาณ ๔
- 5. ภาค ๑ จุดมุ่งหมายของชีวิต • “จุดหมายที่แท้จริงของมนุษย์คือ การแสวงหาความสุข ไม่ว่าคนๆ นั้นนับถือศาสนาหรือไม่ หรือ คนๆนั้นจะนับถือศาสนาใดก็ ตาม เราทุกคนล้วนแล้วแต่ แสวงหาสิ่งที่ดีให้กับชีวิต ดังนั้น ชีวิตคนเรามุ่งเข้าหาความสุขเป็น จุดหมายปลายทาง” ๕
- 6. บทที่ ๑ : ทุกคนมีสิทธิมีสุข มันเป็นไปได้จริงๆ หรือ ?? • สาหรับโลกตะวันตก ความคิด เกี่ยวกับการบรรลุความสุขที่ แท้จริงยังคงดูเหมือนเป็ นสิ่ง มายา ยากจะอธิบายและ ไขว่คว้าได้ ๖
- 7. เขตแดนกั้นระหว่างคนรวยกับคนจน เป็นที่รู้กันว่าความแตกต่าง ระหว่าง คนรวยกับคนจนในประเทศบราซิลนั้นใหญ่มาก (เซาเปาโล บราซิล) ๗
- 8. บทที่ ๑ : ทุกคนมีสิทธิมีสุข •“เป็นไปได้สิ !!! ฉันเชื่อว่าเราสามารถเข้าถึง ความสุขได้โดยผ่านการฝึกจิต” (ดาไล ลามะ) ๘
- 9. บทที่ ๒ : บ่อเกิดของความสุข • ความสุขถูกกาหนดโดยสภาพจิตใจมากกว่าโดยสถานการณ์ ภายนอก ความสาเร็จอาจส่งผลให้เกิดความรู้สึกอิ่มอกอิ่มใจชั่ว ระยะ เรื่องร้ายๆ อาจทาให้เราจมอยู่ในช่วงเวลาเศร้าซึม แต่ไม่ช้า ไม่นาน ความสุขโดยรวมของเรามักกลับคืนสู่พื้นระดับเดิมของมัน บรรดานักจิตวิทยาเรียกกระบวนการนี้ว่า การปรับตัว (Adaptation)
- 10. ๙
- 11. ๑๐
- 12. อะไรคือสิ่งกาหนดพื้นฐานของความสุข ?? • ไม่ว่าเรากาลังรู้สึกสุขหรือทุกข์ในช่วงใดช่วงหนึ่ง บ่อยครั้งไม่ ค่อยเกี่ยวเนื่องกับสภาพการณ์เพียงอย่างเดียว แต่กลับขึ้นอยู่กับ วิธีที่เรามองสถานการณ์ที่เกิดกับเรา และเราพึงพอใจมากแค่ไหน ในสิ่งที่เรามี ๑๑
- 13. • “หากขาดการฝึ กฝนเพื่อให้จิตสงบ ไม่ว่าคุณจะมีสิ่งอานวยความสะดวก หรือเหตุการณ์จะเป็นยังไง สิ่งเหล่านั้น จะไม่มีวันให้ความรู้สึกเบิกบานและ ความสุขอย่างที่คุณแสวงหา • ในทางกลับกัน ถ้าคุณประกอบด้วย คุณลักษณะภายใน มีจิตใจที่สงบและ มั่นคงในระดับหนึ่ง แม้คุณจะขาดสิ่ง อานวยความสะดวก ซึ่งปกติแล้วถือว่า จาเป็ นต่อความรู้สึก แต่คุณก็อาจมี ชีวิตอยู่อย่างเบิกบานและเปี่ ยมสุขได้” ๑๒
- 14. • “การมีจิตสงบ ไม่ได้หมายถึงการเหินห่างวางเฉยหรือว่างเปล่าโดย สิ้นเชิง ภาวะจิตที่สงบมีรากฐานอยู่ในความรักและความกรุณา” ๑๓
- 15. บ่อเกิดของความสุข ?? • “สิ่งที่ขจัดความโลภได้อย่าง แท้จริงคือ ความพอใจ ถ้าคุณมี ความรู้สึกพออกพอใจอย่างมาก จะได้เป็นเจ้าของสิ่งนั้นหรือไม่ ก็ไม่เป็นไร ไม่ว่าจะได้หรือไม่ได้ คุณก็ยังรู้สึกพอใจอยู่ดี” ความพอใจภายใน ๑๔
- 16. แล้วเราจะบรรลุความพอใจภายในได้อย่างไร ?? • มีอยู่สองวิธี.... • วิธีแรก คือ ไล่ล่าไขว่คว้าจนได้ครอบครองทุกสิ่งทุกอย่างที่ต้องการ หรือปรารถนา • วิธีที่สอง คือ ไม่จาเป็นต้องมีในสิ่งที่เราต้องการ แต่ให้เราต้องการ และเห็นคุณค่าในสิ่งที่เรามี ๑๕
- 17. บ่อเกิดของความสุข ?? • เห็นคุณค่าตนเอง ด้วยการเห็นความรักและความผูกพันของมนุษย์ เห็นคุณค่าภายใน “ฉันคิดว่าถ้าขาดความรักความผูกพันกับ เพื่อนมนุษย์คนอื่นๆ แล้ว ชีวิตต้องยากแค้นเหลือทน” ๑๖
- 18. ความแตกต่างระหว่างความสุขกับความเพลิดเพลิน • ท่านดาไลลามะอธิบายว่า “ความสุขสูงสุดเกิดขึ้นเมื่อคนๆ นั้นเข้าถึงภาวะหลุดพ้น ที่ ซึ่งไม่มีความทุกข์อีกต่อไป นั่นคือ ความสุขที่แท้จริงและยาวนาน ความสุขที่แท้จริงสัมพันธ์กับจิตใจและหัวใจมากกว่า ส่วนความสุขที่ขึ้นอยู่กับความเพลิดเพลินทางเนื้อหนัง เสียเป็นส่วนใหญ่นั้น มันเอาแน่ไม่ได้ วันนี้มี พรุ่งนี้อาจไม่มี” ๑๗
- 19. • แต่บ่อยครั้งเรามักไม่เลือกสิ่งที่เรารู้ว่า “ดีสาหรับเรา” ส่วน หนึ่งคงเนื่องมาจากความจริงที่ว่า “ทางเลือกที่ถูกต้อง” มักเป็น เรื่องลาบากยากเย็น เพราะความที่ต้องสละความเพลินเพลินทิ้งไป เสียบ้างนั่นเอง ๑๘
- 20. บทที่ ๓ : ฝึกจิตให้เป็นสุข • หนทางสู่ความสุข : • ขั้นตอนแรกในการแสวงหาความสุขคือการเรียนรู้ ก่อนอื่น ต้องเรียนรู้ว่าอารมณ์และพฤติกรรมทางลบทั้งหลายทาร้ายเรา อย่างไร และอารมณ์ทางบวกให้ประโยชน์อย่างไร ๑๙
- 21. คนที่มีสุขภาพจิตที่ดี เป็นอย่างไร ?? “ฉันถือว่าคนที่มีจิตใจ เมตตา กรุณา เอื้ออารี คือ คนที่มีสุขภาพจิตดี”
- 22. การฝึกจิตให้เป็นสุข : ต้องมีวินัยทางจิต • คือ ฝึกคิดบวก และกระทาในสิ่งที่ถูกต้องอย่างต่อเนื่อง ฉันจะใช้วันนี้ไปในทาง สร้างสรรค์กว่าเดิม ฉันไม่ควรปล่อยวันนี้ให้ มันสูญเปล่า ฉันได้ใช้วันนี้สมดังตั้งใจ หรือยัง ?? ๒๐
- 24. การฝึกจิตให้เป็นสุข : ต้องมีวินัยทางจริยธรรม • “ฉันคิดว่าการประพฤติถูกทานองคลองธรรมเป็นการ ฝึกวินัยทางจิตอีกรูปแบบหนึ่ง ซึ่งจะช่วยให้ชีวิตมีสุขขึ้น หรือเรียกสิ่งนี้ว่า ธรรมวินัย” • “จิตที่มีวินัยนาไปสู่ความสุข จิตที่ไร้วินัย นาไปสู่ความทุกข์ การฝึกอบรมจิตให้มีวินัย คือ แก่นสาคัญในคาสอนของพระพุทธองค์”
- 25. สรุป • ความสุขคือจุดมุ่งหมายที่ทุกคนแสวงหา • ทุกคนมีสิทธิที่จะมีความสุขได้อย่างเท่าเทียมกัน • ด้วยการฝึกจิตให้สงบโดยการมีวินัยทางจิตและมีวินัยทางจริยธรรม “การเข้าถึงความสุขที่ แท้จริงและยั่งยืนไม่ใช่ เรื่องง่าย แต่ก็เป็นไปได้”
- 26. จบการนาเสนอ ขอบคุณครับ “I want to say without hesitation that the purpose of our life is happiness.” - His Holiness the Dalai Lama -