8. Важное дело, о котором часто забывают Какие еще дела, кроме важных, но не срочных вы часто откладываете или "забываете" запланировать?
9.
10.
11.
12.
Editor's Notes
Здравствуйте все Меня зовут Наталья Мастюкова и я являюсь экспертом по самодисциплине без борьбы с собой. Я выбрала такой подход потому, что именно за счет мягкого внедрения навыков самодисциплины достигается наибольший эффект и не происходит отката после работы с тренером. Вам больше не понадобится внешний контроль для того, чтобы продуктивно работать и следить за балансом различных сфер в своей жизни. И сегодня я расскажу вам о нескольких приемах, повышающих отдачу от планирования дел. Это методы, готовые к внедрению, так что берите и делайте! Не откладывайте на потом пробу навыков, которые могут качественно улучшить вашу жизнь. Не откладывайте Жизнь на потом.
Посмотрим на цепочку действий которые могут привести нас к разрыву шаблонного поведения
Идея- тратить 15 минут на какое-то дело Пример — разбор фотографий Постепенно видим производительность, можем сосчитать, сколько времени оно у нас займет Применим этот навык к более глобальным делам — стратегический час — 15-60 минут в день для достижения большой цели — открыть фирму, написать книгу, записать альбом
У каждого есть ежедневные дела, ставшие привычной последовательностью действий — пробуждение-умывание-завтрак, или путь на работу, или отдых после работы с ужином и интернетом. Но я предлагаю включить в эти цепочки ежеутренние и ежевечерние дела с особым смыслом Вы можете называть их как хотите — или придумать свое название Я привела примеры таких дел для утра и для вечера А что бы вы хотели включить в свой распорядок дня?
При внедрении таких регулярных новых привычек бывает полезно себе напоминать о них. Но переписывать их изо дня в день в ежедневнике — очень нудно. Поэтому предлагаю сделать себе вот такую обзорную закладку на неделю. Можно не класть ее в ежеднев, а повесить табличку на видном месте.
Распространенная проблема - запланировали себе дело, но так к нему и не приступили, хотя честно что-то делали весь день. Планируем действие, выполнение дела, назначаем ему свидание. Пример — подшить шторы
Кроме всяческих дописать, доделать, дочитать мы часто откладываем еще одно очень важное дело, которое напрямую влияет на всю нашу жизнь. Как вы думаете, что это за дело?
Как сделать его эффективным? Количество — перерывы в компьютерной работе, разминки, сон Отпуск — не портить себе отпуск мыслями о том, покормила сосдека кошку или нет. Прияность — что хорошо именно для вас?
Мы говорили о простых ежедневныз и еженедельных техниках. Которые могут помочь нам повысить эффективность планирования и сдвинуть с места накопившиеся завалы дел Давайте поднимемся над рутиной и окинем взглядом нашу жизнь. Куда мы идем? Какие цели поставили? Следуем ли мы им? Актуальны ли они? Предлагаю технику
именно за счет мягкого внедрения навыков самодисциплины достигается наибольший эффект и не происходит отката после работы с тренером. Вам больше не понадобится внешний контроль для того, чтобы продуктивно работать и следить за балансом различных сфер в своей жизни. Я не сторонник навешивания внешних систем и методов и считаю что все изменения должны быть согласованы с внутренней системой ценностей и представлениями самого человека о своей идеальной жизни
Помните, с чего мы начинали разговор о самодисциплине? С того, что надо вовремя сказать себе СТОП в шаблонной ситуации. И сейчас я дам вам один очень простой, удивительный, но действенный метод.. Поговорите со своей ленью. Она привыкла бороться с вами и побеждать. А вы сделайте так:
![План работы ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7)