Самодисциплина - путь к мечте. Мечта •  Мы любим мечтать •  Мечты делают нашу жизнь яркой и сочной, они дарят нам надежду на лучшее будущее. •  Мечты доставляют нам с другой стороны чрезвычайную горечь от того, что они остаются фантазиями, а не реализуются в виде целей. •  Мы с Вами будем сочинять мечты, чтобы их воплотить в реальность. •  Готовы? Тогда вперед! «Только вперед!»

1. Самодисциплина за 7 дней
Описание и регламент
Тренинг по самоэффективности
#тольковперед

2. Начало
• Все Ваши мечты и цели и результаты
зависят не от «обстоятельств» или
«везения», а от наличия простой
составляющей Вашей личности -
самодисциплины.
• В ходе тренинга Вы встроите в себя те
самые качества, которые Вы давно хотели
увидеть в себе.

3. Самодисциплина
• Это:
– Когда Вы выполняете поставленные себе задачи, не
смотря на погодные условия или Ваше настроение.
– Когда Вы идете только вперед, через дождь, зной,
ветер…
– Когда все, кто начинал этот путь с Вами, уже давно
сошли с дистанции и отказались от своей Мечты.
– Когда Вы можете (и хотите) жертвовать своими
сиюминутными радостями для достижения большой
цели
– Умение доводить начатое до конца.
– Способность выделять и фокусироваться на самом
важном.

4. Прочь сомнения!
• Тренинг будет проходить параллельно с
отдыхом!
• Вас ждет ежедневная работа над собой,
зачастую тяжёлая и на первых порах
непонятная.
• Тренинг будет требовать Ваши ресурсы:
– Время
– Внимание
– Силу воли
• Уровень стресса будет высокий, что будет
воспитывать стрессоустойчивость.

5. Как это будет?
• Каждый день в течение 7 дней, ровно в 8:00, будет
начата видео трансляция или будет выложен видео
каст.
• Ваша задача состоит в том, чтобы участвовать и
прослушать выложенный файл, для того чтобы без
отлагательств начать внедрять полученную
информацию в свою жизнь.
• Вам необходимо следовать предложенным
инструкциям, и работать со своими личными отчётами.
• Я сам лично проходил подобный тренинг, все задачи
рассмотрены мной на предмет здравого смысла и
применимости в жизни.
• Их необходимо выполнять. Все. В этом весь секрет.

6. ВАША ПЕРСОНАЛЬНАЯ
ОТЧЕТНОСТЬ
Формат работы

7. Мой распорядок и план дня
• В распорядке дня отмечайте время начала
и окончания задачи, формулировку вашей̆
задачи, а также результат – что получилось
или не получилось в процессе выполнения.
• Заполните прилагаемую таблицу.

8. Распорядок дня
Время Задача Результат
Подъём
Зарядка
Бег или прогулка
Душ
Завтрак
08:00 – 08:30 Тренинг «Самодисциплина»
…
…
Отбой

9. Анализ дня
• Каждый̆ день Вам необходимо записать:
– Свой отчет о прошедшем дне.
– Что получилось?
– Что можно было сделать лучше?
– Что не получилось?
• Отчеты выкладываем в группе
https://www.facebook.com/groups/tolkovpe
red/

10. День ХХ: дневной отчёт
Задача Удалось ли сделать? Если да, то
что помогло. Если нет, то что
помешало?
Выводы

11. День ХХ: размышления
У меня получилось
_________________________
_________________________
_________________________
_________________________
_________________________
_________________________
_________________________
_________________________
_________________________
_________________________
Я мог бы сделать лучше
_________________________
_________________________
_________________________
_________________________
_________________________
_________________________
_________________________
_________________________
_________________________
_________________________

12. Внимание!
• Если не делать все задания вовремя, то Вам
трудно будет когда-либо добиться
реальных, желаемых результатов.
• Однако, если вы пройдёте все задания за 7
дней – сможете поздравить себя!
• Вы станете одним из тех, кто хочет и может
работать над собой и ваша жизнь
потрясающим образом преобразится!

13. Роман Дусенко
• Бизнес-практик, банкир,
предприниматель
• Покупал, продавал, объединял и
руководил российскими банками
• Профессионал в корпоративном
менеджменте и управлении персоналом
• Учился: в США, Японии и Италии, имеет 2
высших образования, закончил
Президентскую программу, слушатель
EMBA Московской бизнес школы
СКОЛКОВО
• В 2012 году создал проект о личном
успехе - «Бизнес завтрак»
• В 2015 году запустил обучающие
программы в области управления и
карьеры «Только вперед!»

14. Контакты
• Тел. + 7 (495) 77 88 9 00
• fb: fb.com/rdusenko
• Mail: roman@dusenko.ru
• Сайт: busbreak.ru
• Видео: youtube.com/user/Businessbreak
• Аудио: busbreak.podster.fm

15. Источники
• В ходе подготовке к данной программе
использованы следующие материалы:
– "Самодисциплина за 7 дней» Андрея
Парабеллума и Антона Макурина
– «Тайм-драйв: Как успевать жить и работать»
Глеба Архангельского
– «52 понедельника: Как за год добиться любых
целей» Вика Джонсона